适合老人养生食物
2019-10-06本文导读:秋季养生,秋季要如何养生呢?秋季养生吃什么呢?适合秋季养生吃的食物有哪些呢?下面就来了解一下秋季养生吃的食物。
藕:生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有 暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老 的说法。
黄鳝:入秋食鳝,不但补益力强,对人体血糖还有一定的调节作用,烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。
栗子:有健脾养胃、补肾壮骨的作用。
胡桃:能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。
花生:深秋后花生成熟,用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用,不宜炒吃。
红枣:秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。
莲藕:莲藕味甘,性平,有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效
此外,秋季还适合食用梨、荸荠、海蛰、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉,进补则适宜用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等。
更多>>这样的食物做早餐最合适不过了
一、葱油饼
材料:面粉150克,葱花、鸡粉、盐、芝麻各适量。
做法:
1.面粉中加入适量的盐与鸡粉拌匀,再加入适量的温水揉成面团,盖上保鲜膜饧20分钟;葱洗淨,切成葱花。
2.饧好的面团揉搓成条,再分成4个小剂子;将小剂子擀成约0.3厘米的薄片,再刷上一层油,撒上葱花;再将面皮顺长边卷起,揉搓成细长条;将长条的两头向中间卷起,形成两个面卷;将两个面卷重叠在一起,用手稍稍按扁一些;再用擀面杖将其擀成约0.5厘米厚的圆饼;再将圆饼的两面都沾上芝麻;9.平底锅内放油,下入葱花饼,小火将其煎黄一面后翻面,最后煎至两黄金黄熟透即可。
二、口袋饼
材料:面粉200克。
做法:
1.面粉中加入适量的温水,充分地揉成光滑的面团,盖上保鲜膜饧20分钟。
2.饧好的面团揉搓成条,再分成约50克重的小剂子;将小剂子用手按扁,再用擀面杖擀成约0.2厘米厚的面皮。
3.取一张擀好的面皮
更多>>世界卫生组织曾警告说,在许多国家里,3/4的人体重超重;全世界10亿多人体重超重;体重超重的女性比男性更多。世界卫生组织还警告说,在2015年全世界将有15亿人体重超重。肥胖症已经成为一个日益严重的全球问题。
男性正常脂肪含量是12%~20%,女性正常脂肪含量是20%~30%。23%是公认的完美身体脂肪比例。 ● 公式四:身材计算公式 腰围/臀围 男性0.9;女性0.85 追求美丽不能只做表面功夫,内在才能呵护永恒魅力。我们一直在寻找让自己变得更健康美丽的食物,身体和皮肤是诚实的,健康的食物才能使身体强壮,使皮肤焕发活力。 面对走进美容院、健身房的女性,我们遇到的问题是客人走出美容院,无法抵挡生活中那些美味却高脂高糖高热量的食物,错误的饮食习惯破坏了计划,更无法达到理想的减肥效果。皮肤问题也和饮食习惯息息相关。现代人营养不均衡、压力大、失眠等现象直接导致
更多>>1、西红柿
上榜理由:
餐桌上的美味,迷人的外形,鲜嫩的色泽,很多人都喜欢食用,其实西红柿不但味道鲜美,还具有一定的药效。西红柿中含维生素c,可以 预防感冒,而 大量含有的番茄红素,是一种让番茄变红的天然色素,有抗氧化损伤和软化血管的作用。
tips:柿和番茄蛋花汤你喜欢吃吗这两种吃法一生一熟,那生吃熟吃哪种更有营养呢番茄要是弄熟吃,能增 加番茄红素的释放。如果你想补充维生素c,生吃是不错的选择。健胃消食,生熟两吃,各尽其效。而番茄炒蛋是营养的绝配,高胆固醇和降胆固醇、植物蛋白和动物蛋白的完美结合。但没熟的青西红柿是有毒素的,千万注意。
中国式养生智慧:
西红柿是一种很普遍的食物,我国在近些年慢慢地向老龄化迈进,西红柿中有抗衰老和降低胆固醇等辅助预防老年疾病的元素,适合常吃,我国是世界上肝炎常发的大国,西红柿有一定保肝护肝的作用。
2、马铃薯
上榜理由:
马铃薯是多用途、富含碳水化合物的食
更多>>我们中国地大物博,幅员辽阔,在不同的地方有着不一样的饮食文化,当地的特色小吃是非常好吃的。有很多人想着给怀孕的准妈妈多吃些好吃的东西,这是不科学的。孕妇,要吃一些有营养的食物,一起看看营养美食。
饮食宜清淡
油腻厚味会增加体内的酸性代谢废物,从而加重困倦,而清淡爽口的食品,吃起来能使人精神愉悦,忘记疲劳。因此,孕妈妈应不吃或少吃 辛辣烧烤类的食物,包括辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等。从中医上讲这些食品容易加重秋燥对人身体的危害。适量增加优质蛋白质的摄入,如鸡蛋、瘦肉、 鱼、乳制品和豆制品等。
增加含镁的食物
虽然说很多食物中都含有镁,但并不代表我们人体就不需要补充镁,因为它可以产生能量。特别是在我们感觉到疲倦的时候,适量的补充一些镁 可以让能量持续供给从而达到抗疲劳的功效。在所有的食物中,就属坚果、种子、甜菜、菠菜等食物中含有较多的镁,因此对于这些食物孕妈妈可适量多吃。同时对 于豆腐以及
更多>>盖上保鲜膜,就能锁住美味。如今,人们对保鲜膜的依赖越来越强,蔬菜、水果、剩菜剩饭,只要盖上它,心里就会踏实很多。但近日,美国的一项研究指出,并不是所有食物都适合用保鲜膜。
.hzh {display: none; }水分较大的水果和蔬菜比较适合用保鲜膜,比如苹果、梨、西红柿、油菜、韭黄等,不但能长时间保鲜,还会增加其中的一些营养素。
实验表明,100克裹上保鲜膜的韭黄,24小时后其维生素c含量比不裹时要多1.33毫克,油菜、莴苣叶多1.92毫克。但有些蔬菜的实验结果却大相径庭,100克裹上保鲜膜的萝卜存放一天后,其维生素c含量减少了3.4毫克,豆角减少3.8毫克,黄瓜存放一天一夜后,其维生素c的损失量相当于5个苹果。
熟食、热食、含油脂的食物,特别是肉类,最好不要用保鲜膜包装贮藏。专家指出,这些食物和保鲜膜接触后,很容易使其材料中所含的化学成分挥发,溶解到食物中,对健康不利。目前市场上出售
更多>>1、2020春季适合老人吃核桃
核桃仁含有丰富的营养素,人体所必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质以及胡萝卜素等多种维生素。核桃具有健脑益智的作用,同时又对中老年人常患的头昏、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸软、全身无力等症状有很好的治疗作用。
2、2020春季适合老人吃葡萄
高血压是老年人的常见病,这处疾病发生以后,很难根除,需要在平时的饮食上多加注意,除了少吃盐以外,还可以多吃一些葡萄,葡萄这种水果中含有一些微量元素钾,它能促进人体内部钠的排出,能让过高的血压降下来。
3、2020春季适合老人吃蜂蜜
蜂蜜含有多种氨基酸、维生素、微量元素及多种酶类和激素等,所以具有很好的促进新陈代谢、增进食欲、营养健脑、安神补血的作用。蜂蜜还能增强人体抵御各种疾病的能力、抑制癌细胞生长。蜂蜜还具有较好的药用功效,对神经衰弱、老年体衰、高血压、糖尿病、风湿性关节炎等病症,均有疗效。常吃能防止血管硬化,
更多>>许多人都喜欢在卧室养殖一些观赏花卉以及观赏植物,因为这些植物会有助于清新空气。但是在选择卧室观赏植物的时候,一定要格外小心注意,因为许多植物中含有一定的毒素,长期放在卧室中的话容易引起中毒后果。竹节海棠花是一种观赏价值比较高的观赏植物,那么竹节海棠花可以放在卧室种植吗?
一、竹节秋海棠花有毒吗,无毒
关于这个问题,小编可以明确的告诉大家,竹节秋海棠花是无毒,原因有二:一是因为许多人家里都养着它,可至今没听到有人中毒;二是因为竹节秋海棠还是一种非常有用的中药药材,可以治疗人体各种疾病,所以大家可以放心养护。
二、竹节秋海棠能放卧室吗,不建议放
知道竹节秋海棠无毒后,许多人想将它养在卧室,那竹节秋海棠能放卧室吗?对此,小编不建议大家放,因为在晚上它会进行呼吸作用:吸收氧气,释放二氧化碳。而卧室一般很小,且很封闭,所以会造成与人争养的情形,从而影响睡眠。
三、是捏养竹节秋海棠的好处
1、观赏性强
更多>>不少靠脑“吃饭”的白领都会为饮食而烦恼,因为只要善待自己的“脑袋”,才能更好“用脑”。
脑力工作者要善待大脑,就先要给大脑充足的营养。下面介绍几种适合脑力工作者的食物:
鸡蛋
鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一,它富含人体所需要的氨基酸,而蛋黄除富含卵磷脂外,还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素a、d、b等,适於脑力工作者食用。因此,每天可吃1~2个鸡蛋来补充营养。
豆类及其制品 这是自然界最好的植物蛋白来源。大豆中富含有人脑所需的优质蛋白和8种必需氨基酸,这些物质都有助於增强脑血管的机能。另外,还含有卵磷脂、丰富的维生素及其他矿物质,特别适合於脑力工作者。更值一提的是,大豆脂肪中含有85.5%的不饱和脂肪酸,其中又以亚麻酸和亚油酸含量很多,它们具有降低人体内胆固醇的作用,对中老年脑力劳动者预防和控制心脑血管疾病尤为有益。
动物脑髓
动物的脑都含有大量的脑磷脂和卵磷脂。其中又以鱼
更多>>1、香蕉:让肌肉放松又能助消化
香蕉实际上就是包着果皮的安眠药,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。
2、菊花茶:凝神静气的天然药方
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。
3、温牛奶:色氨酸发挥镇静功效
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心,睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙。
4、蜂蜜:有助于睡前放松
往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素,进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。大量的糖份具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉),这是一种新发现的与思维反
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