适合男性养生
2020-12-23【导读】近年来，瑜伽运动越来越受到人们的追捧，练习瑜伽不仅能塑身还能达到修身养性成效，因此，瑜伽练习女性甚多，不过男性朋友也有不少，男性练习瑜伽同样益处非常多，那么适合男性的瑜伽动作有哪些呢，停面就让小编为您带来适合男性的瑜伽动作有哪些吧。
适合男性的瑜伽动作有哪些
1、侧角舒展
主要功效：增加肺活量，有助于促进胸部的发育，关心舒展侧腰并拉伸小腿肚子和大腿肌肉，同时刺激肠胃系统的蠕动，从而关心消化，并减少腰围线上的余外脂肪。
2、风吹树式变体
主要功效：增强人体平稳感和和谐性，有助于缓解颈部，肩部，腰部和腿部的疼痛，同时增强腿部的肌力，拉伸脊柱，美化身体线条。
3、蝎子式
主要功效：强化手臂的力量，强壮肩、肘及腰椎等关节，同时强健脊柱，按摩及滋养内脏器官，加强性的操作能力，强化耐力和注复力。
4、头倒立
主要功效：有瑜伽体位之父的美誉，促进全身血液循环，有助于使神经宁静，改善睡眠，强壮腹
更多>>导读：泰拳、柔道、截拳道这些都是武术中的精华篇章。每种武术都有自己独特的魅力所在。它们各自都有什么上风呢？毕竟你适合什么呢？一起来见识一下吧！
最适合你的功夫课程
通过讲述6种不同武术的特点与上风，为你选择功夫课程开发新的思路。
功夫课程在全国大大小小的练习馆里并不少见，越来越多的健身房也开始额外提供诸如跆拳道和散打这样的课程。他们所教的内容无非是让你怎么拳打脚踢地更像自己心目中的格斗明星。在你决定签下学课协议之前，不妨花些时间了解一下各种功夫的特点与上风，相信聪明的你很快能搞定那门最适合你的功夫。
泰拳
泰拳最初以徒手搏斗的形式起源于泰国主要运用人体的拳、腿、膝、肘四肢八体八}由武器进行攻击，出拳发腿、使膝用肘，发力流畅顺达，力量展现极为充沛。现今世界流行的mma格斗竞赛中，有许多选手都展现出精湛的泰拳格斗技巧，进而使泰拳被越来越多的人所熟悉。
泰拳的进攻性极强防守不是它克敌制胜的特点
更多>>冬季养生饮料
1、冬季养生饮料之红茶
冬季经常喝热茶可以有效补充人体所需水分,尤其是红茶,性甘温,可养人体阳气。红茶含有丰富的蛋白质和糖,可补益身体,养蓄阳气,生热暖腹,增强人体的抗寒能力,还可助消化,去油腻。
饮用红茶可以使骨骼强壮,建议每天喝一杯红茶,如在红茶中加上柠檬,强壮骨骼效果更强。冲泡红茶时,宜用刚煮沸的水冲泡,并加以杯盖,以免释放香味。
做法:取红茶3克,牛奶100克,食盐2克。将红茶放入锅中,加水煎煮5分钟。红茶叶过滤掉,另以一只锅煮牛奶。将牛奶煮沸后加入茶汁,加入食盐揽拌。
每天早上喝一次牛奶红茶,可有效地补充气血,强身健体。或是泡黄芪红茶也不错,取黄芪15克,红茶3克。把黄芪放入锅中,加入适量清水煮约15分钟。放入红茶后,再一起煮约5分钟,即可饮用。
2、冬季养生饮料之红枣茶
红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷,能扩张冠状动脉,增强心肌收缩力,且含有山楂酸
更多>>本文导读：据报道，沙琪玛违规加硼砂，沙琪玛添加硼砂，那么沙琪玛要怎么做呢？沙琪玛的做法有哪些呢？下面我们就来了解一下沙琪玛的做法大全。
材料：高筋面粉 200克 / 发酵粉 1小勺/ 鸡蛋 3个/ 水 20cc左右/
糖水材料：砂糖 150克/ 麦芽糖 150克/ 蜂蜜 15克 / 水 40cc 左右/
其他： 葡萄干等。
做法：1。将面粉 发酵粉 鸡蛋加水混合搅拌 然后在案板上揉成面团 醒10分 撒上面粉防粘 用擀面杖擀成面皮 向中心折叠（折成4折）用刀切成细面条状 再加面粉将面条播散 然后放入油锅炸（中火） 建议多炸一会会更脆 炸好后捞起沥油 待用；
3。将炸好的面条放入熬好的糖水里搅拌 同时加入葡萄干等 搅拌均匀之后 放入涂过油的盘子里 用手压紧压平 完全冷却后 切块装盘即可。
特点:口感绵甜松软，色泽金黄，甜而不腻，入口即化，味道香浓。
更多>>晨起要喝的养生饮料
从喉咙到直肠，是体内一条长长的臭水沟，里面塞满了各种新陈代谢排出的废物。
许多人由于水喝得太少，使得这条臭水沟的废物无法顺利排出，越积越多，于是，放屁时臭气熏天，皮肤出现不该有的黑斑，严重的话，还会弄得全身是病。
有的人早上起床后，即喝下一大杯开水，据称，这样能预防便秘，洁净肠道。
也有医师认为，早晨只喝下白开水是不够的，必须根据个人的体质，准备一些特制的天然养生饮料，才能彻底进行体内环保，让皮肤越来越好，身体越来越健康。
《早晨的第一杯水》一书中，就记载了数十种早晨该喝的饮料，让人们根据个人体质和需要选择。
以下载录书中两道有助于养颜美容的养生饮料。
西洋参红枣汤
材料：西洋参3片、红枣5粒：
做法：①红枣切开去籽；
②西洋参和红枣加水600cc，滚后用小火再煮20分钟，滤渣饮用。
功效：养颜抗衰老，提升免疫力。
禁忌：癌症与糖尿病患者，可将红枣
更多>>冬瓜是夏季消暑不可少的一种食材，冬瓜一般都是用于熬汤，夏天喝冬瓜汤能起到清热消暑的功效，同时还能瘦身减肥，是夏季很好的汤饮，那么，冬瓜汤怎么做呢?下面我们就来看看九款消暑冬瓜汤的做法。
冬瓜汤的做法
冬瓜与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效，冬瓜还能让你快速瘦下来!冬瓜带皮煮汤喝，可达到消肿利尿，清热解暑作用。冬瓜具有较高的营养价值。每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克，碳水化合物2.4克，钙20毫克，磷12毫克，铁0.3毫克，还有多种维生素，特别是维生素c的含量较高，每百克含有16毫克。此外，因含有丙醇二酸，所以对防止人体发胖，增进健美，具有重要作用。
第一道：冬瓜排骨汤
冬瓜排骨汤属于美味羹汤，主要原料是排骨、冬瓜，口味鲜，汤清宜人、性凉而味甘。冬瓜有清热、化痰和健胃的功效。此汤最适于夏日食用，有消暑、消肿、利尿、降火气等功效。适用于湿热内盛所致的饮食积滞、大便溏泻
更多>>豆腐是我们日常饮食中都会接触到的食物，豆腐中含有丰富的维生素和蛋白质。经常吃豆腐还会对我们的皮肤有好处，但是是吃一种样式的豆腐，时间长了，就算豆腐在好吃，我们也会吃腻。那么豆腐怎么做好吃?下面就一起来看看豆腐的做法大全，新鲜美味十足。
椰皇豆浆乳酪
原料：豆浆、蛋清、豆腐。
做法
1、将豆腐捣碎、
2、将豆浆、蛋清、豆腐放入锅中熬20分钟即可。
此菜制作简单，可做为开胃饮品食用。
松茸竹笙豆腐
原料：松茸、豆腐。
做法
1、将松茸切片，和豆腐片一起放入锅中蒸20分钟。
2、在蒸好的菜上，浇汁即可。
松茸是一种食用菌，伞状，具有极高的营养价值，超市有售。
珍菌养生豆腐
原料：珍菌、鲜笋、豆腐、柠檬。
做法
1、将鲜笋放入锅中煮熟，平铺在盘子上。
2、把豆腐都切成长形方条，放置锅中用油煎炸，直到变成金黄色，然后平铺在鲜笋上。
3、将珍菌放入锅中炒熟，放在豆腐上即可。
4、柠檬作为点缀，也可以
更多>>排骨的营养价值很高，而且吃法很多，味道鲜美，是人们餐桌常见的美食之一，那么你知道排骨怎么做好吃吗?你知道排骨的做法有哪些吗?今天小编推荐给大家4种高人气排骨的做法，口馋了吧，赶紧来学学吧。
豉椒蒸土豆排骨
用料
猪小排350克、土豆1个、豆豉1大勺、小红尖椒1-2个、香葱1棵、姜2片、蒜头2-3瓣、料酒1大勺、淡色鲜酱油1大勺、蚝油1大勺、盐1/4小勺、糖1/2小勺、胡椒粉少许、淀粉1小勺
做法
1、豆豉用冷水泡个3、5分钟，葱、姜、蒜、红尖椒切碎，与所有腌料(料酒、酱油、蚝油、盐、糖、胡椒粉、淀粉)混合拌匀
2、猪小排用清水彻底洗去血水，沥干水分，把排骨放入腌料中腌制大约1小时左右入味
3、土豆削皮切成小块，铺放在盘子底部
4、腌好的排骨放在土豆上面，上蒸锅中火蒸30分-40分钟即可
胡萝卜玉米排骨汤
用料
排骨4两、胡萝卜1根切块、玉米1根切块、葱 、姜、盐、鸡精
做法
1、排骨先焯
更多>>豆腐，味甘性凉，具有益气和中、生津解毒的功效。研究发现，豆腐的营养成分中有40%的蛋白质，25%的碳水化合物，和20%的油脂，值得注意的是，其多元不饱和脂肪酸高达61%，再加上各种矿物质、维生素，所以，豆腐的营养成分并不输肉类，而且又不含胆固醇。那么豆腐怎么做养生效果最好呢?下面小编为大家介绍豆腐的做法大全。
豆腐是抗癌明星
豆腐的营养功效已经不容我们质疑，但是，食用过量的话，豆腐也对对我们的身体造成伤害。豆腐，可谓是一个两面派。豆腐的第一张脸抗癌明星。近10年来，大量研究发现，东方人罹患乳癌、氧化剂。痴呆症患者的脑组织中卵磷脂浓度相当较低。
所以有的专家推测，老年痴呆症可能和卵磷脂的缺乏有关。而卵磷脂的最佳来源之一，就是黄豆。豆腐的优点太多，我们在此不再赘述
麒麟豆腐
原料：香菇、豆腐、鲤鱼、油菜。
做法：
1、将豆腐、香菇切成薄片。
2、将鲤鱼去刺切成薄片，和豆腐、香菇放入锅中蒸10分
更多>>法国总统奥朗德宣布与女友分手
中新网1月26日电 据“中央社”报道，法国总统奥朗德25日宣布结束与瓦莱丽•特里耶韦莱的男女友关系，成为历届少数几位在执政时为单身状态的法国总统。
1月10日，法国《更近》杂志曝光奥朗德与女演员朱莉•加耶有染。特里耶韦莱随后因神经衰弱和低血压被送往巴黎一家医院接受了10天的住院治疗。出院后，她一直在位于凡尔赛的一处总统官邸静养。
自绯闻曝光后，奥朗德既未证实也未否认存在“第三者”，但曾在半年一次的例行记者会上承认与特里耶韦莱的关系正经历“痛苦时刻”。
据报道，路易•拿破仑1848年12月20日就任总统，这位总统却是单身搬到爱丽舍宫(elysee)。
1924年，入住爱丽舍宫的法国总统杜梅格(gaston doumergue)当时也是一名单身男子，他只在5年任期结束前有过12天的婚姻。
法国前总统科蒂(rene coty)在到总统官邸1年后，妻子不幸逝世，他随后
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