适合男性养生的功夫有哪些
2019-10-06【导读】近年来，瑜伽运动越来越受到人们的追捧，练习瑜伽不仅能塑身还能达到修身养性成效，因此，瑜伽练习女性甚多，不过男性朋友也有不少，男性练习瑜伽同样益处非常多，那么适合男性的瑜伽动作有哪些呢，停面就让小编为您带来适合男性的瑜伽动作有哪些吧。
适合男性的瑜伽动作有哪些
1、侧角舒展
主要功效：增加肺活量，有助于促进胸部的发育，关心舒展侧腰并拉伸小腿肚子和大腿肌肉，同时刺激肠胃系统的蠕动，从而关心消化，并减少腰围线上的余外脂肪。
2、风吹树式变体
主要功效：增强人体平稳感和和谐性，有助于缓解颈部，肩部，腰部和腿部的疼痛，同时增强腿部的肌力，拉伸脊柱，美化身体线条。
3、蝎子式
主要功效：强化手臂的力量，强壮肩、肘及腰椎等关节，同时强健脊柱，按摩及滋养内脏器官，加强性的操作能力，强化耐力和注复力。
4、头倒立
主要功效：有瑜伽体位之父的美誉，促进全身血液循环，有助于使神经宁静，改善睡眠，强壮腹
更多>>导读：泰拳、柔道、截拳道这些都是武术中的精华篇章。每种武术都有自己独特的魅力所在。它们各自都有什么上风呢？毕竟你适合什么呢？一起来见识一下吧！
最适合你的功夫课程
通过讲述6种不同武术的特点与上风，为你选择功夫课程开发新的思路。
功夫课程在全国大大小小的练习馆里并不少见，越来越多的健身房也开始额外提供诸如跆拳道和散打这样的课程。他们所教的内容无非是让你怎么拳打脚踢地更像自己心目中的格斗明星。在你决定签下学课协议之前，不妨花些时间了解一下各种功夫的特点与上风，相信聪明的你很快能搞定那门最适合你的功夫。
泰拳
泰拳最初以徒手搏斗的形式起源于泰国主要运用人体的拳、腿、膝、肘四肢八体八}由武器进行攻击，出拳发腿、使膝用肘，发力流畅顺达，力量展现极为充沛。现今世界流行的mma格斗竞赛中，有许多选手都展现出精湛的泰拳格斗技巧，进而使泰拳被越来越多的人所熟悉。
泰拳的进攻性极强防守不是它克敌制胜的特点
更多>>轻松的瑜伽动作可以用在孕妇身上吗?答案是可以的，不过要谨慎选择动作，那么哪些动作适合孕妇呢?具体该如何分辨呢?下面就带大家了解孕妇瑜伽的奥秘，掌握了这些动作能有效帮助孕妇锻炼!
孕妇练什么瑜伽好
1、两块瑜伽砖打横放在地板上，在上面靠一个厚垫子，双腿弯曲坐在地面上，然后身体靠着垫子微微躺下，双手掌心向上自然放在身体两侧，双脚掌心相对合拢。可以把毛巾放在眼睛上热敷放松。
2、将双腿向外弯曲，脚尖绷直，脚后跟贴在双腿的臀部外侧，身体保持姿势不变，感受腿部的肌肉和韧带的拉伸。
3、然后把你的双腿向前伸直放松，双脚自然舒适角度打开，呈大字型摊在地面上，保持自然呼吸。
4、金刚座跪在垫子上，双手指尖向前分别撑在两块瑜伽砖上，抬起你的臀部，双腿膝盖向后伸直，呈下犬式姿势。
5、然后慢慢地将双手出两块瑜伽砖拿出去，双手直接撑在地面上，注意身体承受的力度，要以舒适为主。
6、把瑜伽砖垫在双脚下面，保持下犬
更多>>羽毛球，很多同学都在体育课上经历过，但是你知道打羽毛球也有讲究么!如果你想专业的去练习羽毛球，那你就要知道羽毛球的步法，与羽毛球的一些辅助训练，想知道吗?那就跟着小编一起来瞧瞧吧!
羽毛球是现在非常受大家热爱的运动之一，想要打好羽毛球，那就要有一个好的步法，下面就带大家看看羽毛球步法的练习攻略，让大家了解如何才能练好羽毛球的步法。
羽毛球五大基本步法
羽毛球的五种基本步法一一一垫步、并步、跨步、蹬步、跳步，用这几种步法组合成向前后左右移动的专项步法即可。
1、跨步
指向击球点迈出较大步幅的移动方法。通常在上网步法的最后一步时使用。
例如两侧蹬跨步，通常在对方来球速度，较快落点比较偏内时运用较多。向右侧蹬跨步时，身体重心先移至左脚上，随即左腿迅速用力蹬伸，在右腿向右侧跨出的同时，髋关节旋外，落地后成侧弓箭步状。击球后，右腿随即旋内蹬伸回动。向左侧蹬跨步则相反而行。
2、垫步
在移动到最后一步
更多>>网球一项优雅又激烈的球类运动，是运动会的比赛项目之一。打网球不仅需要有好的技术，也需要好的网球拍，以及对网球场地的适应程度。经常进行球类运动的人会患有一种叫网球肘的病，那么今天为大家讲解的就是网球场地的规格和网球肘的治疗方法。
球场种类
网球分为单打和双打，网球场可以分为室内和室外，而且网球场地的表面材质也分多种。这都根据具体情况而定的。
例如草地网球是最基本的户外场地，但是其建立和保养费用太昂贵，所以在以由人造球场取代，它较便宜容易保养。另外有一种在欧洲盛行的红土球场，其法国公开赛即为此种球场。
草地场
草地球场是历史最悠久、最具传统意味的一种场地。
它的特点就是当网球落到地面时与地面之间的摩擦力小，这样球的反弹速度就快。对选手的灵敏度是一种考验。
因此草地往往被看成是攻势网球的天下，发球上网、随球上网等各种上网强攻战术几乎被视为在草地网球场上制胜的法宝，底线型选手则在草地网球场上难有成
更多>>腮腺炎也可成为“精子杀手”
有读者发短信说自己8岁的儿子去年得了腮腺炎，他在网上看到一些资料说腮腺炎可能会造成孩子成年后不育，所以很担心，想请教专家是否真有其事。
对此，丁主任介绍说，如果腮腺炎合并睾丸炎，睾丸炎引起睾丸萎缩，会影响生精能力――睾丸是腮腺炎病毒最好侵犯的部位之一，如果病毒仅引起睾丸肿胀、疼痛等，问题并不是很大，但如果流行性腮腺炎病毒使睾丸组织萎缩，特别是破坏了曲细精管(专门制造精子的“工厂”)，就会影响精子的生成。如果双侧睾丸都受累，可造成成年后不育。还有读者问小儿疝气手术会不会影响以后的生育，丁主任表示，所谓的疝气在医学上的定义是正常组织或脏器通过潜在的腔隙，由原来的部位移到其他的部位。疝气本身不会影响生育，家长不必过于担心，但治疗要及时。
久坐也会影响生育
听说久坐软沙发也会影响生育，所以有读者发短信说想听听专家的看法。
对此，丁主任解释说，久坐会压迫会阴部，而太软的沙
更多>>男性不育的原因有哪些
1、男性不育的原因有哪些
1.1、输精管阻塞
有一小部分男性会出现输精管阻塞,导致精子不能进入精液。感染、受伤、先天性缺陷或输精管切除术都会导致输精管阻塞。
1.2、精索静脉曲张
精索静脉曲张指阴囊内的静脉扩张,这种曲张类似身体其他部分的静脉曲张,会使睾丸内温度升高,从而影响精子的产生。通常能在体检过程中才被发现。
1.3、精子异常
如果你存在精子数量少、无精、精子活力(指精子的游动能力)低下或畸形精子等问题,那么你的精子可能无法自然地使妻子的卵子受精。
1.4、精子过敏
你的身体可能会产生抗体杀死自身的精子。这种情况多见于输精管切除术、睾丸扭转(睾丸在阴囊中出现扭曲)、感染或发生事故之后。估计有大约3%的男性不孕不育病例是由精子过敏造成的。
1.5、射精障碍
射精障碍包括完全不射精和逆行射精等。逆行射精是指精子未射出或是逆行射
更多>>男性外用延时喷剂的危害有哪些
1、男性外用延时喷剂喷量太多会影响勃起
但是延时喷剂的起效原理正是降低龟头的敏感度。因此,如果使用太大剂量的延时喷剂,有可能导致接下来的几个小时内,阴茎因敏感度降低而无法收到足量外部刺激,从而勃起无力甚至无法勃起。不过这种情况只是暂时的,无需太担心,药效过后,勃起功能就会恢复正常。当然,这种延时喷剂的副作用很好控制,只需要根据产品的使用说明正确选择用量就可以避免。
2、部分品牌的延时喷剂可能会导致麻木、烧灼感等不适感
延时喷剂的基本原理是降低龟头的敏感。降敏的方法有多种,但有些降敏方法却会对人体带来不适,甚至影响快感。比如有些产品通过麻醉神经元细胞降低敏感度。此类喷剂成分多含有盐酸地卡因溶液或氨基苯甲酸乙酯冷霜等西药麻醉成分,此类喷剂有一个特征就是闻起来有较强的酒精或刺激性气味。
此外,还有一种会导致不适的喷剂,这种喷剂是通过让阴茎感到灼烧和热辣来达到延时效果
更多>>男性避孕药有哪些
1、男性避孕药有雄激素
使用雄激素(注射丙酸睾丸酮)60天后睾丸缩小停止生精子,停药后5个月睾丸功能反跳,能够产生大量精子,因此早期就能够作为避孕药,停药后又能够治疗精子减少症。
2、男性避孕药有棉酚
1957年中国首先报道在粗制生棉籽油中的有效成分是棉酚,食用粗制生棉籽油造成男性不育。全国14个省市先后对棉酚的抗生育效果、作用部位和机理、药理、毒性等进行了研究,发现棉酚抗生育的靶细胞主要是睾丸生精细胞,因此能够阻挡精子的发生,这样就受到了世界各国的高度重视。经过长期观察,棉酚服用后发生低血钾性肌无力,停服后生育力难以恢复,还需要做进一步研究。
3、男性避孕药的作用原理
3.1、长期大量使用促性腺激素释放激素,通过降调解导致垂体促性腺激素(促卵泡激素及促黄体生成素)的分泌减少而抑制生精作用。
3.2、采用促卵泡激素及促黄体
更多>>男性检查有哪些
1、男性检查有哪些
前列腺检查:普通的数字型直肠检查,是直接检查你前列腺的异常增长或肿瘤。前列腺特别抗原检查测量一系列隐藏在血液中的蛋白质。如果测试结果比正常水平高的话,可能表明体内有癌症存在。男性体格检查:包皮、包茎、阴茎长短、粗细、双侧阴囊、睾丸大小等系列检查。全电脑精液分析:颜色、精液量、液化时间、精子计数、活动率、活动力、畸形率、精液密度等生育功能状况24项检查。
2、男性生殖器检查
首先,注意一下提睾肌收缩和松弛的周期,体会进行提睾反射。然后一次检查一侧睾丸。将双手的拇指放在睾丸上方,将食指和中指放在下方。然后对睾丸实施很小量的压力,并让睾丸在你的指间滚动。睾丸表面应该相当光滑,硬度方面很结实。男性睾丸在外型与质地上有个体差异,因此了解自己的解剖很重要,因为只有如此你才能发现有无变化。有两个睾丸可以使我们直接进行比较,这有助于发现异常(尽管两个睾丸在大小上通常有轻
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