适合女性吃的养生零食
2019-10-04四类中药零食女性切勿多吃。
一、龟苓膏
中药成分:龟板、土茯苓、生地黄、蒲公英、金银花、菊花等。
食疗作用:清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便。
怎么吃:对于经常口干心烦、面部痤疮、习惯性便秘的阴虚之人,龟苓膏是非常适合的办公、居家零食,因为它滋阴润燥,可缓解阴虚症状。超市卖的盒装龟苓膏,每盒大约有180-300克,每天吃一盒就足够了,每周不要超过3盒。不过龟苓膏性质偏于寒凉,脾胃虚弱的人不能多吃。龟板有兴奋子宫和促进血液循环的作用,孕妇不能吃,月经期也不宜多吃。
二、阿胶蜜枣
中药成分:大枣、阿胶。
食疗作用:补脾和胃、益气安神、养血补血,滋阴润燥。
怎么吃:阿胶蜜枣越来越受女性朋友的喜爱,很多白领都喜欢在桌子里放一袋。其实,阿胶枣只是适合气虚或血虚体质的人食用,有助于改善面色黄白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症状。常言道,一日三颗枣,青春永不老。但是阿胶枣不太好消化,每天不要多
更多>>月子期间身体需要,在饮食方面需要精心调养,但是正餐吃了后还是饿啊,饿了怎么办,吃小零食,那么月子里可以吃哪些零食呢?产后哺乳代谢快,吃点零食补充下能量也是非常ok的,那适合做月子吃的小零食都有哪些,下面给大家良心推荐几种,对身体是非常有益处的。
【适合做月子吃的小零食】
坐月子小零食1:紫薯糕点
坐月子期间产期躺在床上,由于运动量小,便秘等问题很容易找上门。在日常饮食中除了注意吃点改善便秘的食物外,我们的小零食也可以选择有益于便秘的,比如紫薯糕点。
紫薯含有大量的纤维素,营养非常丰富,最重要的是它能够帮助我们通便,月子期间的女性常吃不仅可以果腹,还能改善便秘,真是一举两得。
坐月子小零食2:山药片
山药是滋补的食材,非常适合产后虚弱的女食用,可以健脾益肾、健胃,对产后恢复是大有益处的。有些不喜欢吃山药的人不妨试试山药片,口感会不一样哦,香脆可口,又能改善饥饿。
坐月子小零食3:红豆沙
坐
更多>>本文导读:阿胶枣、龟苓膏这些都是常见的中药食品,有些人不分体质随便乱吃,其实是错误的,那么,阿胶枣等中药零食怎么吃才健康?
越来越多的人喜欢中医养生,有些人甚至把龟苓膏、阿胶枣这类中药食品当零食来吃,不过,还是要注意这些常见中药的吃法和注意事项。
中药零食怎么吃更健康
1、龟苓膏
龟苓膏所含的中药成分是龟板和土茯苓,由于具有清热、解毒、祛湿的保健功效,再加上入口滑滑润润,很受欢迎。不过,龟板属寒性,脾胃虚弱者、痛经的女性应少吃,孕妇慎用。另外,吃完龟苓膏别马上喝茶。
2、阿胶枣
阿胶枣,就是添加了阿胶的红枣。阿胶和红枣都有滋阴、养血、补血的作用,很受女性朋友的喜爱。中国中医科学院养生专家说,阿胶枣的确有补益的作用,对于气虚或血虚的人有一定好处,能改善面色苍白、浑身没劲、经常犯困等症状。但阿胶枣偏温性,对体内有湿热的人不适合。罗卫芳说,如果舌苔厚、腻、黄,大便干燥,爱上火,那就应少吃阿胶
更多>>最适合女性吃的水果
草莓那心状的外型使人联想到世间美好的情愫,逐渐过渡的红色,给人以无限舒适的愉悦,清甜可口的味觉,让人频频光顾、难以释怀。如此可爱的水果我们推荐给女性朋友并不仅仅是它可人的外表,而是因为草莓十分丰富的营养内涵。
(1)草莓含铁丰富关于草莓的多重营养价值,营养师们都做过很多的讲解。小编想强调的是草莓做为植物性的食物,有着突出的“补铁”作用。这是一般蔬菜、水果难以达到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的铁,500克草莓所提供的铁即可达到成人每天需要量的一半,可见草莓的铁含量的确是很高的。
(2)女性对铁的需要量超过男性我们把草莓重点推荐给女性,是因为从青春期开始男孩与女孩的营养素需要就有了比较大的区别,在所有的营养素当中,要么男孩与女孩的建议摄入量一样,要么男孩比女孩的摄入量高(比如:锌、维生素a、维生素b1、b2、烟酸),唯独铁的摄入量女孩要高于男孩。这种区别从11
更多>>上班胃疼吃什么零食
1、上班胃疼吃什么零食
1.1、板栗
板栗是秋冬季里我认为是好的可以做零食的食品。每天放些板栗在包里,无论什么时候都很方便吃,越嚼越香。栗子味甘性温,入脾、胃、肾三经,能养胃健脾、壮阳补肾、活血止血。
1.2、红枣
红枣性味甘、温,入脾经,有补脾和胃、益气生津、养血安神之功效,常用于中气不足、脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏、血虚萎黄等症。
1.3、茯苓饼
茯苓入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。茯苓对于控制肥胖是个能手,可以健脾养胃的同时还能控制废物的生成,还可以化解已经生产出来的废物。
1.4、烤红薯
红薯营养十分丰富,含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质,能有交往地为人体所吸收,防治营养不良症,且能补中益气,对中焦脾胃亏虚、小儿疳积等病症有益。
2、上班族为什么容易出现胃疼
2.1、饮食无规律诱发胃病
很多上班族都感慨,现在工作很忙碌,吃饭没规律,主
更多>>上班肚子饿吃什么零食
1、上班肚子饿吃海苔
海苔的热量很低,但它纤维含量却很高,几乎没有令人发胖的危险,所以它是易发胖女性可以放心食用的美味零食。海苔浓缩了紫菜当中的各种b族维生素,能有效预防神经老化,调节机体的新陈代谢。此外,海苔能预防和治疗消化性溃疡,延缓衰老,帮助我们保持皮肤的润滑健康。另外,海苔非常轻薄,每天只能吃几克到十几克的重量,所以它在提供蛋白质和脂肪方面意义并不很大。所以,上班族如果肚子饿时,完全可以吃海苔的。
2、上班肚子饿吃红枣
日食三枣,青春不老。红枣素有“青春果”和“活的维生素丸”之称,性味平和、甘甜,具有补血健脾、补中益气,令颜面红润,皮肤光洁有弹性之功效。红枣营养丰富,在抽屉里放上一两包红枣,好吃又滋补,是一款不错的休闲小吃,同时也是不少白领上班族的首选。
3、上班肚子饿吃山楂片
“吃货”们遇到美食总会胃口大增,很容易产生积食、消化不良的症状。山楂能开胃消食、化
更多>>白领吃什么零食不发胖
1、白领吃什么零食不发胖:酸奶
可以直接喝酸奶,也可以在酸奶里加上全谷物即食麦片或者干燥水果片,或是再加一点低脂全谷物麦片饼干。
2、白领吃什么零食不发胖:煮鸡蛋
鸡蛋是补充优质蛋白质的最佳来源,煮好之后,直接剥掉鸡蛋壳放在饭盒中储存即可。甚至还可以在公司利用马克杯和微波炉加热荷包蛋,将鸡蛋打到马克杯,再到少量的水,放入微波炉加热即可。
3、白领吃什么零食不发胖:蔬果杯
洗净一个细长的玻璃瓶,底部放入一勺酸奶或是鹰嘴豆泥,再放入切条的胡萝卜、芹菜、苹果等即可。
4、白领吃什么零食不发胖:冻奶昔
想吃冰棍又想要健康,将蔬果加上牛奶达成奶昔,倒入纸杯再插上一个木棍放入冰箱冷冻,吃的时候直接剥去纸杯壳就可以边走边吃了。
5、白领吃什么零食不发胖:海苔
海苔含有丰富的维生素和人体所需的矿物质,尤其是碘的含量丰常高,经常食用海苔可以改善皮肤暗黄、毛躁的头发和加快头发生长。以此可
更多>>在某种意义上,贪吃零食和受到辐射一样会让人易患癌症。这是因为,人体的遗传物质——dna的合成与修复需要叶酸、维生素b12、维生素b6、维生素c、维生素e等营养素,如果这些营养素不足,会导致dna损伤无法修复,其后果与辐射带来的伤害非常相似,所以做好保健工作之前就必须少吃零食。
吃零食致癌程度与辐射相同
人们重视维生素,主要是因为它能够预防坏血病、脚气病等营养素缺乏症。近年来研究发现,维生素还具有预防癌症发生的重要作用。许多调查也证明,与营养良好的人相比,缺乏维生素a、维生素b2、维生素c、维生素e的人更容易患癌症,包括肺癌、胃癌、乳腺癌、宫颈癌等。
人体每天对维生素的需要量很小,不能靠食欲感觉到维生素的不足。随着工作节奏的加快和食品的丰富,生活中很容易发生维生素的缺乏。这是由于大部分零食、饼干、薯片、糖果、巧克力、甜饮料和方便食品所含的维生素都很少。
然而,许多人上班前没时间吃早饭,早上用
更多>>小孩子是零食的天生爱好这,但对于不同的零食对人体的作用是不同的,有些零食看似对人体没什么影响,其实它却危害孩子们的健康,所以,对于下文中的几种食物建议大人们不要给小孩子们食用,即使食用也要少量的吃。
这种肉备受孩子们喜爱
什么肉备受小孩子们的喜爱?鸡肉、牛肉、猪肉还是鱼肉,其实不是这种肉哦,是火腿肠。在很多人眼里,火腿肠就是用肉制成的,所以应该起到为身体补益的功效,其实真相并不是这样的。
火腿肠的危害
火腿肠本身是含有量的肉,但其也含有大量的添加剂及防腐剂,这些物质是为了使食品保存时间更长及口感更好,但对人体的危害却是较多的。
使人全身无力、头晕等
长期食用火腿肠易导致这种现象的出现,其原因是火腿肠本身含有大量的亚硝酸钠,这种物质过量的食用会使人的血管运动中枢麻痹,从而引发以上症状的出现。
这种甜食不可多吃
甜食是小孩子们的最爱,而蜜饯就是如此,对于蜜饯这种食物其实本身并没有多大的问题,只
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