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适合夏季的养生粥,2023适合夏季的养生粥

适合夏季的养生粥

2019-10-06
  • 1、适合夏季六款养肝粥 梅花粥舒肝理气
    1. 春季养肝喝什么养生粥
    2. 春季护肝养生粥
    3. 适合夏季的养生粥

    夏季养生粥有哪些?到了夏季,我们的肝气很容易不足,因此需要好好的补补,那么夏季养生如何养肝呢?下面小编给大家推荐5种常见的养肝护肝的养生粥,下面就来了解一下。

    梅花粥

    取白梅花5克,粳米80克,先将粳米煮成粥,再加入白梅花,煮沸两三分钟即可,每餐吃一碗,可连续吃三五天。梅 花性平,能舒肝理气,激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳,健康者食用则精力倍增。

    决明子粥

    明子10克(中药店有售),大米60克,冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米一起煮,煮成粥 后加入冰糖即成。该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。

    桑葚粥

    桑葚30克(鲜桑葚用60克),糯米60克,冰糖适量。将桑葚洗干净,与糯米一起煮,等煮熟后加入冰糖。本粥可以滋补肝阴,养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。

    枸杞粥

    枸杞子30克,大

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  • 2、五款养生粥 适合夏季补肾健脾
    1. 适合夏季的养生粥
    2. 适合夏季养生喝的粥
    3. 夏季养生补肾

    夏季由于气温很高。往往会引起我们体内的许多不适。而且容易让我们心情烦躁。因此,在这个季节的饮食往往以清淡为主。以此来达到补肾健体的作用。喝粥是夏季最佳养生方法之一,那么夏季补肾健脾喝哪些养生粥呢?下面给大家分享五款养生粥,有效补肾健脾,吃出健康身体,一起来看看。

    1、羊肉萝卜小米粥

    原料:小米150,白萝卜70克,羊肉50克,香菜15克,盐、味精、料酒各适量。

    做法:羊肉切丁,白萝卜切滚刀块,香菜切小段。锅中加入水烧开,下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,捞出用水冲干净。另起锅加水烧开,下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块,炖至米汤粘稠,调味即可出锅。

    功效:补虚证,健脾和胃,滋阴肾气,补虚清热。

    2 、枸杞大枣玉米渣粥

    原料:玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。

    做法:枸杞、大枣用清水淘洗干净,锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时,下入大枣和枸杞,慢火煮熟,即可出锅。

    功效:

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  • 3、夏季养生适合多喝粥 推荐五款养肝粥
    1. 适合夏季的养生粥
    2. 春季养肝喝什么养生粥
    3. 夏季养生食粥

    夏季养生喝粥绝对是好选择。夏季人体各器官开始频繁活动,我们的肝脏会出现阴虚,而又不能过于补肝,这样会让肝火过旺。所以,夏季很适合喝养肝粥,下面就教大家如何diy煲出美味养肝粥吧!

    枸杞粥

    枸杞子30克,大米60克。先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

    决明子粥

    决明子10克(中药店有售),大米60克,冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米一起煮,煮成粥后加入冰糖即成。该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显

    桑葚粥

    桑葚30克 (鲜桑葚用60克),糯米60克,冰糖适量。将桑葚洗干净,与糯米一起煮,等煮熟后加入冰糖。本粥可以滋补肝阴,养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。

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  • 4、推荐八款养生粥 适合夏季开胃保健
    1. 夏季养生保健粥
    2. 适合夏季的养生粥
    3. 夏季开胃养生汤

    现在已经开启夏季高温模式,酷热的天气让人食欲不振,而且容易烦躁,做什么都没劲的,那么该如何缓解这些夏日综合征呢?喝粥是最好的选择,下面八种养生粥,让你开胃保健,让夏天变得有色有味,健康又养生。

    1、三文鱼南瓜粥

    材料:小米、南瓜、三文鱼、盐、白醋、桂花、味精、白糖。

    做法:将小米提前浸泡2个小时,待锅中水开后下入,煮沸去掉浮沫,放入南瓜粒,加少许白醋煮制片刻;将三文鱼切成薄片,码放在碗中,加少许姜丝;粥煮熟后加入盐、味精,出锅浇在鱼片上即可。

    2、冬瓜祛湿粥

    材料与做法:冬瓜(连皮)去瓤,切成大块;祛湿粥料包括干莲蓬、灯心花、扁豆、赤小豆、薏米、芡实等,用清水洗净;水开后,将各材料同放入煲内煲至绵滑即可。

    3、陈肾菜干粥

    材料与做法:菜干剪去头部,浸泡洗净;陈肾(即腊鸭肾,性温味甘,有健脾清滞的作用,广东民间常以它煲粥辅助治疗小儿、老人厌食症)用热水浸软后切开数片;水开后,将菜干、陈肾与

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  • 5、适合夏季养生八款粥 黄瓜粥清热解毒
    1. 夏季养生清热解毒汤水
    2. 适合夏季的养生粥
    3. 女性养生美容什么菜去火清热解毒

    夏季来了,天气逐渐炎热,会导致人们食欲下降,很多人都因此吃不下饭,这时不妨多喝点粥,选好粥,喝对粥,不仅能让你夏季过的更加舒心,还可以养生健体,毕竟吃好,睡好,身体才会好,所以夏季在吃的方面一定不能忽视。下面推荐几款养生粥,调养脾胃,增进食欲。

    一、苦瓜菊花粥清利暑热。

    材料:苦瓜、菊花、粳米。

    做法:菊花漂洗后与粳米同入锅中,倒入适量清水,置于武火上煮,待水煮沸后,将苦瓜、冰糖放入锅中,改用文火继续煮至米开花时即可。

    功效:此粥具有清利暑热、止痢解毒之功效,适用于中暑烦渴、痢疾等症。

    二、黄瓜粥清热解毒。

    材料:黄瓜、粳米。

    做法:先煮粳米,待粥快熟时加入黄瓜片,稍煮即成。

    功效:此粥清香爽口,可清热解毒、嫩肤美容。

    三、薄荷粥清热解暑。

    材料:新鲜薄荷、粳米。

    做法:新鲜薄荷煎汤取汁备用,粳米煮成粥,待粥将熟时加入薄荷汤及适量冰糖,煮沸一会儿即可。

    功效:此粥具有清热解暑、疏风散热、

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  • 6、适合夏季的养生粥(2)
    1. 适合夏季的养生粥
    2. 适合夏季养生喝的粥
    3. 适合夏季吃的养生粥

    ●预防暑湿感冒

    葱白粥:葱白5根,生姜5片,糯米60克。同煮,粥成后可加醋5毫升服用。

    姜糖紫苏粥:紫苏叶3-6克,生姜5片,糯米60克。粥成后可加红糖15克搅匀。

    扁豆花粥:白扁豆花15克,粳米100克。先用粳米煮成粥后,加入扁豆花,再煮沸5分钟,即可服食。

    ●生津止渴

    白菜根葱白粥:大白菜根3条,葱白2根,芦根10克,粳米60克,共同煮粥。

    葛根粥:葛根30克,粳米60克。先煮葛根取汁,去渣,以药汁煮粥。既能生津止渴,又有助降低血压、降血糖,适合高血压、糖尿病人食用。

    南瓜粥:南瓜20克,粳米60克。共同煮粥服食。适宜糖尿病人服用。

    ●清热解毒,利尿祛湿

    赤小豆鲫鱼粥:鲫鱼一条(约250克),赤小豆50克。先煮鱼,装入纱布袋,与赤小豆一起煲粥。有利尿除湿热的作用,也可用于皮肤疖肿。

    绿豆藕片粥:绿豆60克,鲜藕20克,鲜薄荷3片。将藕片与绿豆共同煮粥,临熟加入薄荷搅匀,可用于皮肤感染。

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  • 7、盘点最适合夏季9大养生粥
    1. 适合夏季的养生粥
    2. 适合夏季养生喝的粥
    3. 适合夏季吃的养生粥

    夏天来了,炎热的夏天容易引起人们食欲不振,所以有些人会选择喝些粥,那夏季喝什么粥最养生呢?下面让我们一起来盘点一下九大夏季养生粥……

    第一、扁豆粥

    做法: 粳米250克、白扁豆100克,加水适量,共煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。

    第二、鸡蛋花粥

    做法: 新鲜鸡蛋花10朵,粳米60克,加水适量,共煮成稀粥。鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。此粥是我国民间药食两用的保健食物,尤其小儿更为适宜,并对湿热引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄泻等病症有较好的疗效。

    第三、苡仁粥

    做法: 粳米250克,苡仁100克,加水适量,共煮成粥。苡仁粥具有健脾除痹、利水渗湿的功效。适用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症。

    第四、百合粥

    做法: 百合50克,粳米l00克,冰糖80克,加水适量,共煮成粥。百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。适用

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  • 8、适合于2020夏季的养生粥
    1. 适合夏季的养生粥
    2. 适合夏季养生喝的粥
    3. 适合夏季吃的养生粥

    1、适合2020夏季的养生粥之胡桃粥

    胡桃5个取仁略捣,同粳米100克煮成粥,加红糖少许,早晚空腹食用。本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛,润燥生津,肌肤润泽,形体健美,乌须黑发。故常食此粥不仅有润肤之功,且有排石之能。

    2、适合2020夏季的养生粥之酥蜜粥

    将粳米50克同水煮粥,将熟时,加酥油20克,蜂蜜5克稍煮即可,早晚餐食。酥油是极好的滋补品,以白羊酥为上乘。《本草纲目》记载:“益虚劳,润肌肤,泽脏腑,和血脉”。

    3、适合2020夏季的养生粥之绿豆粥

    取绿豆100克、粳米100克,加水同煮成粥,随量食用。绿豆味甘性寒,行十二经脉,具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤之功。粳米性凉,补脾益胃,与绿豆共用有解毒利水、润泽肌肤的效用。绿豆还有降低血脂的作用,对血脂过高的人,常食颇得裨益。

    4、适合2020夏季的养生粥之扁豆粥

    粳米250克、白扁豆100克,加水适量,共煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、

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  • 9、2020夏季最适合养生粥有哪些
    1. 夏季养生粥有哪些
    2. 适合养生运动有哪些
    3. 适合夏季的养生粥

    1、2020夏季最适合养生粥有哪些:五彩虾仁粥

    糯米150克,鲜虾仁100克,嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜各50克,精盐、葱花少许。将糯米洗净,鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒洗净,香菇、胡萝卜切碎,先将糯米文火煮20分钟成粥状,再放入鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜,煮沸5分钟后即成。此粥鲜香滑润,能滋养肝肾,润燥滑肠。

    2、2020夏季最适合养生粥有哪些:银耳白果枸杞粥

    糯米150克,银耳10克,白果20克,枸杞、冰糖少许。先将银耳用温水泡发,切碎,再将糯米、白果、枸杞文火熬煮至黏稠后,放入银耳和冰糖煮沸即可。此粥清新素雅,能补气润肺、敛定咳喘、降糖降脂、保健美容。

    3、2020夏季最适合养生粥有哪些:葛根百合杏仁粥

    糯米100克,葛根粉30克,百合、杏仁各20克,冰糖适量。先将糯米与百合、杏仁同煮至软烂,然后加入葛根粉调至粘稠,再加入冰糖即可。此粥性凉味甘,有清心安神、降火排毒、润肠通便、

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  • 10、适合2020夏季养生喝的粥
    1. 适合夏季养生喝的粥
    2. 适合夏季的养生粥
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    1、适合2020夏季养生喝的粥

    1.1、绿豆粥

    材料:绿豆、白糖、大米

    制作方法:用清水淘净大米,将绿豆清洗干净去除杂质,之后在锅中加适量清水,把绿豆放入,大火烧至滚开,再用小火焖烧大概四十分钟,待绿豆熟烂,加入大米,用中火煮三十分钟左右,煮到粥浓稠即可,晾凉后可加白糖食用。

    功效:具有清暑、健脾、解毒的作用,注意2020冬季不宜食用。

    1.2、鸡蛋粥

    材料:大米、鸡蛋、盐。

    做法:将大米淘洗干净,鸡蛋磕入碗内,然后将锅置火上,放适量清水烧开,下大米熬煮,粥将好时,把蛋液打散后均匀地倒入粥内,再稍熬片刻,加少许盐,拌匀即成。

    功效:具有清热利湿、解毒润燥的作用。此粥特别适合小孩。

    1.3、百合粥

    材料:百合、粳米、白糖。

    做法:将百合洗净,将粳米淘洗干净,然后放入铝锅内,加适量水,烧沸后用文火煮成粥,调入白糖即成。

    功效:具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。此粥特别适合中老年人。

    2、

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