适合夏天养生壶的食谱
2019-10-06大部分身体消瘦的人，一般都多有阴虚、血亏津少，所以在饮食上要多吃一些甘润生津的食物，譬如牛奶、蜂蜜、鸡蛋等。
下面和大家分享一下，如何通过食物，来给瘦弱儿童增肥。给瘦弱孩子增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当做零食来吃，如此会有不错的效果。
另外，再为家长介绍几种适合儿童的增肥食谱：
1)备山药、乳酪、白糖，将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，然后调入乳酪、白糖食用。
由于山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦的孩子，效果甚佳。
2)备红枣100克，将红枣洗净，用水煮至熟软。每天1剂，分2次服用，喝汤食枣。可补虚健脾、益气肥健。
3)备鲜葡萄200克、生梨1个，将葡萄洗净，摘下颗粒，生梨去皮核，切成块状，用榨汁机把葡萄粒、生梨块榨出原汁。每天1剂，当茶
更多>>1、夏天祛痘食谱:苦瓜羹
材料:火腿肠、苦瓜、蛋清、淀粉、盐、香油、植物油。
步骤:将苦瓜洗净,竖着切开,去籽,切成碎末,火腿切成碎末,蛋清打散;炒锅置火上,放油,锅烧到5成热时加入放苦瓜,翻炒;(苦瓜想要抄一遍可以让它保持翠绿的颜色。)将锅中加入清水,开大火烧,把水开,转入中火,放入火腿末;将锅中加少许盐、淀粉水(勾芡的时,芡汁不要太稀,因为太稀会做不出出汤羹的感觉),然后倒入蛋清,关火;最后淋上香油,即可。
2、夏天祛痘食谱:干贝苦瓜羹
材料:苦瓜、干贝、蛋清、盐、胡椒粉、、水淀粉、料酒、香油。
步骤:先把把干贝用水泡发,撕成细条装,除去苦瓜籽,将苦瓜切成丁末,越细越好,使用蛋清搅拌均匀;锅内加入清水和干贝烧开;加入苦瓜丁或苦瓜汁再次烧开;加适量的水淀粉成羹状,然后打入鸡蛋清并且迅速搅拌开;最后加点盐、淋上香油即可。
3、夏天祛痘食谱:南瓜羹
把南瓜切成小块,用小火煮成浓浓的南瓜羹,如
更多>>薄荷具有疏散风热、清利咽喉、消炎镇痛等功效，而且还具有食用作用，今日就为大家介绍5道薄荷食谱，美味又健康，适合夏日食用。在炎热的夏日，不妨选一款薄荷食谱犒劳下自己吧。
一、薄荷火锅
原料/调料：薄荷草1包（约1杯）、元宵（花生、芝麻、红豆口味任选）1盒、新鲜鸡蛋4个、凤梨罐1罐、糖1杯
做法：
1、准备两只锅子各放半锅水加热，1个用来煮薄荷草，薄荷草需用滤茶袋包好放入锅中煮约40分钟，取出薄荷包加入糖至溶化后改小火。
2、另1锅水煮滚放入元宵1盒，打入蛋包改中火煮熟，元宵浮起后用汤杓取出放入薄荷甜汤内，再放入凤梨切片（等分4份），即可食用。
本火锅可于下午茶点心时间食用，或做为餐后甜点配小饼干或小餐包食用。
二、薄荷苹果醋养颜苏打
味道柔和又好喝，喝一口令人精神振奋。
材料（4人份）：苹果醋2/3杯、薄荷10～15片、迷迭香2枝、原味汽水500ml、冰块、蜂蜜适量
做法：
1、锅中倒入苹果
更多>>目录：
第一章：夏天无食欲无精神 荐7开胃养神营养食谱
第二章：夏日自制8款果蔬汁 消暑开胃喝出好身体
第三章：夏季开胃饮食宝典
夏季很多人都会出现食欲不振现象，这可怎么办好呢?如何开胃?吃什么养胃开胃?下面小编推荐7款夏季养生开胃解暑食谱，很营养哦。
夏天无食欲无精神 荐7开胃养神营养食谱
夏日炎热，身体无法适应高温天气，很多人都会食欲不振，精神不佳，甚至还会出现中暑症状。面对这种情况，要怎么才能缓解呢?小编给大家推荐7款清热解暑的食谱，助你清凉度夏。
①冬瓜薏米煲水鸭
材料：冬瓜250克，薏米30克，水鸭250克，生姜2片。
做法：水鸭洗净斩块，氽烫后用清水冲干净，冬瓜连皮切块。将所有材料一起放入砂锅，加水，先用武火煮15分钟后改为文火，再煮一个小时左右，调味即可食用。
功效：清热祛暑，利尿解暑。冬瓜清热，薏米利尿，而水鸭是滋阴补品。
②番茄土豆煲猪踭
材料：番茄150克，土豆150克
更多>>养生医嘱:夏至养生，吃出健康——多吃“苦”。
饮食上应以清淡为主，并可多吃一些苦味食物和酸性食物，以利清疏泄热，增进食欲。由于气候炎热，人的消化功能相对较弱，很容易发生呕吐、腹泻等急性胃肠道疾病，如果过食油腻食物，损伤脾胃，会影响营养消化吸收，因此，要多吃绿豆、西瓜、大枣、鸡肉、牛肉、鲫鱼、豆浆、甘蔗、梨等清淡食物。
凉拌莴笋
【配料】新鲜莴笋350克，葱、香油、味精、盐、白糖适量。
【做法】莴笋洗净去皮，切长条小块，加精盐搅拌，腌1小时，去掉水分，加入味精、白糖伴匀。将葱切成葱花撒在莴笋上，锅烧热放入香油，待油热时浇在葱花上，搅拌均匀即可。
【功效】利五脏，通经脉。
薏米赤豆汤
薏米仁、赤小豆各30克，红枣5枚，白糖1勺。前两味洗净入锅，加水两大碗，小火慢煮1小时后，加红枣、白糖，再煮30分钟，至豆烂离火，当点心吃。适合夏季各种人群食用，可清热健脾，利湿 更多>>
很多产妇在生完孩子重回职场之后，会有这样的感觉，就是自己的身体似乎比以往更差了，常常是只干了一点点活儿，就开始感觉腰酸背痛、疲倦不堪，及时自己很努力的想要调整自己的状态，但是就是无法恢复到产前的那样子。
很多人以为是自己在孕期长期休息在家中，慢慢歇懒了，所以更加的逼自己多做一些工作。其实不是你变懒了，而是你的身体变差了，肾虚了。
一般产妇在生产完之后，由于诸多原因，都会出现不同程度的肾虚症状，例如大量脱发、感觉疲倦、困乏等，所以产妇在膳食中应该注意多添加一些补肾的食物，这样有利于缓解产妇的肾虚症状。
下面小编为大家推荐几款适合肾虚产妇食用的食谱：
1、红枣核桃粥
材料：
糯米200克、干枣15克、核桃60克
做法：
将核桃仁捣碎、大枣去核，将核桃和大枣与糯米同煮成粥食用即可。
功效：
红枣核桃粥具有很好的温阳补肾、健脾益气、润肠通便的作用，特别适合妇女产后有肾虚腰痛、畏寒怕冷、便秘等症状
更多>>小孩子的笑容是这世界上最美好的东西，我们要学会好好的呵护小孩子的健康，今天就跟着小编一起来学几招吧？
婴幼儿汗症食疗
一、北芪龙眼羊肉汤
羊肉味甘、性温，补血益气，温中暖肾，因含有丰富的蛋白质，有较好的滋补强壮作用；龙眼滋阴养血益心；北芪益气固表。三者同用，对体热易感冒、自汗冷患儿有辅助治疗作用。每日早晚1次，温热服用。
原料：北芪15克，龙眼肉10克，羊肉100克。
制作：
1、羊肉洗净，切成块，用沸水稍烫。
2、北芪、龙眼洗净，置锅内，加水适量，用旺火烧开，加入羊肉块，用文火炖至羊肉软烂，成浓稠汤汁。根据患儿喜爱，可加盐或糖，制成咸味或甜味汤，比白汤好吃得多。
特点：肉鲜汤稠，稍有草药味。
二、小麦大枣粥
浮小麦即小麦未成熟的颖果，以水淘之，浮起者为佳。其主要含多量淀粉及b族维生素等，性味甘凉，有止汗作用，用治疗自汗、盗汗，可免去患者过多损失津汁。糯米味甘，性微温，能补脾胃，益脾气。大
更多>>婴幼儿是一个特殊的群体需要我们去用心的呵护，对于很多家长来说如何让婴幼儿健康的成长是一件很苦恼的事情，如何选择食物，如何进行营养搭配都是需要考虑的问题，下面我们就来了解一下宝贝营养菜谱。
适合4个月--1岁宝宝的蛋白质食谱：
海参粥
配料：水发海参50克，大米100克。
制法：将大米、海参洗净，放入锅内，加水后煮沸，改用小火煮粥，米烂粥稠，即可食用。
营养分析：益气健脾，补肾填髓。本膳营养丰富，所用海参，能补肾填精髓；大米，甘平，健脾和胃，生津滋液。
鱼蛋饼
食谱原料：鸡蛋半个，净鱼肉20克，净葱头10克，黄油6克，番茄沙司10克。
制作方法：
1、将葱头切成碎末；鱼肉煮熟，放入碗内研碎。
2、将鸡蛋磕入碗内，加入鱼泥、葱头末调拌均匀成馅。
3、把黄油放入平底锅内熔化，将馅团成小圆饼，放入油锅内煎炸，煎好后把番茄沙司浇在上面即成。
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祛痘美食：蒸酿苦瓜
原料：猪肉馅150克，苦瓜2根(约300克)，慈菇50克，水发香菇50克，胡萝卜50克，荷兰豆50克，菜心50克，鸡蛋1个，葱姜水、盐、蚝油、白糖、老抽、料酒、胡椒、鲜汤、干细淀粉、湿淀粉、色拉油各适量。
做法：
1、苦瓜洗净，切去头、尾，将中间的瓤挖出，在苦瓜内壁上扑上干细淀粉。
2、慈菇、水发香菇、胡萝卜、荷兰豆分别切成米粒大，入沸水锅中氽一水，入漏勺沥净水。菜心洗净待用。
3、猪绞肉入盆，加入上述切粒的原料，放盐、胡椒、料酒、葱姜水、鸡蛋液、湿淀粉搅打成馅。
4、将肉馅酿入苦瓜筒内，放入盘中。
5、将酿好的苦瓜入笼旺火蒸熟。
6、取出切成1厘米厚的片，摆入条盘内。边沿围上氽水后的菜心。
7、盐、蚝油、白糖、老抽、鲜汤、湿淀粉、色拉油入锅制成蚝油汁，淋于苦瓜上即
更多>>生育一个健康的宝宝是所有准妈妈的心愿，但是首先是要保证宝宝的健康。保胎的意识在妈妈们怀孕的第一天就要形成了，为自己准备一些保胎的营养食谱，对宝宝的健康和自己的健康都有很多的帮助喔。
健康养胎食物一：麦片
想拥有一个活力充沛的早晨吗，那就赶紧把早餐的烧饼、油条换成麦片粥吧，麦片里富含的纤维、维生素和矿物质成分，不仅能让你精神活力一上午，而且还能降低体内胆固醇的水平，最好选购纯燕麦片作为早餐的粮食来源，因为其蛋白质、纤维、矿物质和维生素含量都是最高的，同时还可以按照自己的喜好和口味在煮好的麦片粥里加一些果仁、葡萄干或者蜂蜜。
健康养胎食物二：脱脂牛奶
多数食物所含的钙量都有限，而准妈妈在怀孕期间需要吸取的钙大约要比平时多1倍，每天需要摄取大约1000毫克的钙，因此，脱脂牛奶就成了孕妈妈补钙又不怕长胖的最好选择，只要3杯脱脂牛奶，就能够满足孕妈妈每天对钙的需求。
健康养胎食物三：瘦肉
孕期准妈妈
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