时间养生
2020-12-23咳嗽这是儿童很常见的一种情况,咳嗽会给儿童带来有非常多的不良影响,比如影响饮食、影响睡眠并且孩子晚上睡不着觉还会引起发育不良等状况。面对儿童咳嗽人们也是会积极采取措施治疗的,给儿童做雾化是很常见的用来治疗小儿咳嗽的方式,那么儿童雾化一次需要多长时间呢?
宝宝雾化一次多长时间
宝宝每次做雾化时间在10-15分钟即可,一般上午一次,下午一次。
在雾化治疗上,很多家长觉得雾化时间越长越好,看到雾化机上还有液体,觉得没喷完就没药效。
实际上,雾化吸入时间取决于药液的容量,成人的喷喉,10分钟都已经让人累得“够呛”,从儿童角度讲,雾化10-15分钟就够了。
适合做雾化的情况
雾化适合治疗儿童呼吸道感染,肺炎、气管炎,急、慢性咽炎、喉炎、扁桃体炎、支气管哮喘、及小儿久咳痰多,咽喉肿痛等疾病。
儿童因为生理上发育不完善,免疫力较弱,肺泡发育不完全,气管粘膜纤毛运动差,感染炎症后,容易产生炎症分泌物--
更多>>夏季我们的身体会出现许多的不适症状,如空调病、暑热感冒、颈椎病等都是白领一族常见的症状,那么我们该如何改善这些身体的不适呢?夏季我们都有午休的时间,可以借助午休的这个时段来做一些养生运动,可以让你远离各种不适症状。下面为大家推举四种午休10分钟健康法。
腹式呼吸 保卫你的肺
这段时间,正是冬病夏治最忙碌的时节,记者发觉伏天膏的粉丝当中,轻易感冒咳嗽、有哮喘、支气管炎等呼吸系统疾病的市民占了不少。
应付这些慢性疾病,要尽量减少在空调房里呆的时间,同时日常调理很重要,也蛮有用,比如呼吸操,天天几分钟,就能起到养护肺气的作用。
经常做这套呼吸操,可以增加膈肌的活动范畴,从而改善肺功能。有研究证实,膈肌每下降1cm,肺的通气量可以增加250~300毫升。
年轻人假如觉得在办公室里做健身操太引人注重,也可以做10分钟腹式呼吸,既可以促进肠胃蠕动,也是紧张时的一剂减压药。通常压力大时呼吸既快又浅,而
更多>>补钙的最佳时机
人的一生都要注意补钙,对女性而言,以12~14岁的儿童时期最为重要,因为这几年是人体骨胳发育的关键时期。
美国的科研人员以94名12~14岁的女孩为观察对象,每天给她们服用250毫克钙片,结果其骨质密度均较不服钙者为高。到18岁时,前者的骨质较后者的骨质高6%。而在人的一衙,18岁时的骨质状态十分关键,可有效地阻止老年骨质疏松症的发生,故有少年补钙终身受益之说。
改善体质的最佳时机
对于女性来说,无论是先天下不足,还是后天失调,以致身体状况不理想,只要抓住几个关键阶段进行科学调养,体质将会大大地获得改善。
第一个时间段是月经初潮时期
这个时候,在雌激素的启动下,女性的第二性征迅速生长发育,体内各个系统都将发生变化。此时若能在医生的指导下,科学地调整膳食结构,经常上运动场锻炼,就可以使体质更上一层楼,抗病能力会明显提高。
第二个时间段是孕期和产后
由于怀胎、分娩等生理过程会
更多>>“静能养生,静能开悟,静能生慧,静能明道。心静则清,心清则明,心明则灵,心灵则聪慧清醒。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句,没有好的身体,万事事皆休。有效的中医养生是如何做的呢?为此,养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《怎么把握养生保健时间》,欢迎阅读,希望您能够喜欢并分享!
他们的养生需呀注意哪些情况呢?选对养生的时间是一个非常关键的。
1、刷牙的最佳时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。
2、饮茶的最佳时间
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。
3、喝牛奶的最佳时间
因牛奶含有丰富的钙,牛奶可以在睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护
更多>>现在很多人都通俗的认为我们只要平时吃的好一些,睡得好一些,那么就是好的,就能维持我们身体的健康。如果通宵的进行了工作,那么在第二天的时候睡一觉,从早上在睡到晚上,也就能补回去了。其实这些都是我们错误的想法。那么为了让大家更好的知道并且遵守对我们身体很好的养生时间,接下来就让小编为大家仔细的讲解一下吧。
工具/原料
·
思想
方法/步骤
1.
记住,身体是革命的本钱,养生的第一条:食饮有节,如果你总是暴饮暴食,有时候7点睡觉,有时候11点睡觉,那么,你离生病越来越近了,亦或是更严重的问题。
2.
春季,大概是1-3月份,早睡早起,按照现在的标准,晚上9点-10点一定要睡下,不要胡思乱想,平心静气,如果睡不着,可以扭动下脚,或者深呼吸;
更多>>饮茶是我国民间很常见的传统习俗。茶是具有养生保健的作用的,可是讲究也是有很多的。今天,小编要为大家介绍的是喝茶时间的方法以及哪些人不宜喝浓茶,快来一起了解了解吧。
喝茶的错误时间
空腹时。因为茶叶中含有咖啡因等生物碱,空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多,从而会使某些人产生亢进的症状,如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人,尤其是清晨空腹喝茶,更容易出现上述症状。这被称为茶醉,一旦出现茶醉现象,可以口含糖果或喝些糖水来缓解。相对年轻人来说,老人的肠胃更为脆弱,患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜空腹饮茶,尤其是浓茶。因为过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜,从而导致病情加重,有的还会引起消化不良或便秘。
喝醉时。茶叶有兴奋神经中枢的作用,醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。对心肾功能较差的老人来说,酒后尤其不能饮大量的浓茶;可采用进食大量水果或小口饮醋等方法,以加快人体的新陈代谢速度,使酒醉缓解。
睡觉前。
更多>>面对一整天的忙碌工作,更是忽视了自己的身体健康,等到哪一天突然发现自己身体真的不舒服的时候,那你就真的是要生病了。所以日常保养工作是马虎不得的。下面介绍了白领每天都有10个最佳的保养时间:
1、洗澡的最佳时间
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。
2、刷牙的最佳时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。
3、饮茶的最佳时间
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。
4、喝牛奶的最佳时间
因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。
5、吃水果的最佳时间
吃水果
更多>>大寒是一年的最后一个节气了,之后就将迎来农历的新年啦!春节啊!好多号吃的,好多好玩的,额,好像扯远了,今天小编其实还是想跟大家介绍点关于大寒养生的知识,希望能对大家有所助益。
大寒节气以补阳为主
大寒是冰层最厚,冻土最深的一个节气,是呼吸系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等疾病的多发节气。古语说:大寒大寒,防风御寒,早喝人参、黄芪酒,晚服杞菊地黄丸,大寒的进补要阴阳双补,以补阳为主。人们在生活中可以早上喝人参、黄芪酒,借助早上自然界生发的阳气,带动人身阳气的生发,晚上服用滋阴补肾的杞菊地黄丸,有利于身体阴液的滋补。
饮食调养应以固肾补脾、温中散寒为原则。另外,此时仍是感冒等呼吸道传染性疾病的高发期,应适当多吃些辛温解表、健脾养肺的食物,例如一些红色的蔬菜水果,如红辣椒、大枣、红萝卜、樱桃、红色苹果等,能帮助人体增加热能,升高体温。
大寒节气宜早睡晚起
起居是养生重点,中医认为,冬乃寒气偏胜
更多>>学会养生保健的女性最健康美丽。那么,怎样养生保健效果最好呢?根据女性的生理特征和疾病发生的规律,抓住以下8个最佳时间段,就会让你的保健事半功倍,让你更健康美丽。
1、丰胸最佳时间
渴望乳房能第二次发育的女性,在尝试了各种手段后,往往结果不尽人意,原因在于没有抓住丰胸的最佳时机。
事实上,从月经来潮的第11、12、13天为丰胸的最佳时机,第18、19、20、21、22、23、24为次佳时机,这10天中影响胸部丰满的卵巢激素24小时等量分泌,正是激发乳房脂肪囤积增厚的机会,此时,运动、食补、按摩等都有很好的效果。
2、妇科检查最佳时间
妇科医生通常会建议您在月经结束后的3~7天做检查。因为子宫颈此时是月经周期中张的最开的时候,检查时您不会感到不舒服,而且阴道环境很清洁,不会干扰检查效果,最适合做宫颈刮片。
3、补钙的最佳时间
人的一生都要注意补钙,对女性而言,以12~14岁的儿童时期最为重要,
更多>>养生需要找对时间,找准方法,才能发挥更大的效力,看看下面的十个养生最佳时间,你就知道怎样做了,还不赶快行动起来!
1、刷牙的最佳时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。
2、饮茶的最佳时间
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。
3、喝牛奶的最佳时间
因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。
4、吃水果的最佳时间
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。
5、晒太阳的最佳时间
上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的
更多>>热门栏目
更多