食疗养生健康常识
2019-10-07食疗养生办法妙,经济方便又可靠
大米养胃壮筋骨,小米清火睡好觉
大豆健脑软血管,小豆抗癌防三高
玉米抗癌降血脂,燕麦减肥尿糖少
芹菜降糖降血压,葱白姜汤治感冒
洋葱治痢防流感,韭菜解毒壮阳好
茄子抗癌消水肿,冬瓜减肥有疗效
大葱活血能化瘀,生姜健胃抗衰老
番茄抗癌软血管,油菜化瘀美容貌
生菜活血壮筋骨,莲藕解酒清烦燥
苦瓜明目降血糖,萝卜化痰胀气消
芋头化痰能止泻,南瓜降糖秀身条
牛肉补血壮筋骨,羊肉抵寒补虚劳
猪肉补虚治贫血,狗肉壮阳强脊腰
兔肉美容防血栓,驴肉养血补体弱
鸡肉养血健筋骨,鸭肉清火又利尿
乌鸡养血月经顺,鹌鹑壮阳补虚劳
鸡蛋健脑能养血,鸭蛋清肺能健脑
鲫鱼祛湿补身虚,鲤鱼补肾疮肿消
海虾壮骨防心梗,牡蛎养血睡眠好
更多>>食物的软硬与牙齿疾病关系密切。瑞士人喜欢吃又硬又黑的食品,他们认为这样做有益于牙齿。日本某些地区的居民,在新年的头三天里吃一种叫做“镜饼”的硬食物,祈祷牙齿坚固、长命百岁。据说,这是古代遗留下的风俗。日本东京医科齿科大学术下教授,通过动物实验证实了上述观点。
实验室的工作人员,给一只猴子喂较硬的饲料,另外两只猴子喂软饲料,三个星期以后观察结果。发现,吃软饲料猴子的齿垢是吃硬饲料猴子的二倍;其齿龈炎的发生也接近一倍。结论可能是长期吃软食物,会使牙齿沾满污垢,进而引起齿龈炎和蛀牙。
所以,要多吃些较硬的食物,如玉米、大米、高粱米、牛肉、狗肉、海带、紫菜等以及一些坚果,如橡实、瓜子、胡桃等。
一、 固齿的食疗
外用便方:
1、饮茶坚齿(苏轼《茶说》)
用红茶、绿茶(乌龙茶、“铁观音”)等,每天泡茶1~2杯,饮茶后,并用茶水漱口,现代研究发现,茶叶中含氟,有预防龋齿的作用,所以常饮茶,用茶漱口,有
更多>>俗话说:“青菜豆腐保平安”。豆腐的养生保健作用,在很多中医书籍中都有记载:豆腐,味甘性凉,具有益气和中、生津解毒的功效。
现代科学研究则表明,豆腐的营养成分中,40%是蛋白质,25%是碳水化合物,20%是油脂,而且多元不饱和脂肪酸高达61%,加上各种矿物质、维生素,营养成分并不输肉类,又不含胆固醇。
在承认豆腐的营养价值的同时,我们也要警惕过量食用对身体造成的危害。豆腐,可是一个“两面派”哦。
豆腐的“第一张脸”——“抗癌明星”。
近10年来,许多研究发现,东方人罹患乳癌、大肠癌、摄护腺癌的机率是西方人的四分之一。研究者认为东方人嗜食豆腐是原因之一,因为黄豆蛋白中,含有高量的异黄酮素(一种抗氧化剂)。医生建议,每天食用100克150克的豆腐,再喝一杯240毫升的豆浆,就可以摄取到30毫克——50毫克的异黄酮素,达到人体需要的保护量。
除了预防癌症,多吃豆腐也能降低血中胆固醇,减少罹患心脏
更多>>中医学认为,牛奶味甘性微寒,具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。把牛奶进行适当的加工,或和其他食物一起进行调配,可制成各种“食疗牛奶”。
牛奶粥。鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。先将大米煮成半熟,去米汤,加入牛奶,文火煮成粥,加入白糖搅拌,充分溶解即成。早晚温热服食,注意保鲜,勿变质。可补虚损,健脾胃,润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、 营养不良等症。由乳品加工厂生产的牛奶粥有多种配方,形成甜、咸等不同风味。其杀菌时间短,营养损失少。蛋奶。先将鸡蛋煮老,去掉蛋壳、蛋白,用勺子将蛋黄研碎,加入牛奶充分混合即可。蛋黄除含有蛋白质、脂肪、维生素a外,还含有铁、磷等物质。本品适用于缺铁性贫血,以及需要 补充钙质的四五个月的婴儿。羊肉奶羹。羊肉250克、生姜20克、山药100克、牛奶250毫升。将羊肉洗净切成小块,生姜切成片,一起放进砂锅,加水适量,文火炖7-8小时, 更多>>导语:冬季是感冒的高发期,特别是流感也很容易在冬季爆发。治疗感冒,主要还是从预防入手。向大家介绍8道家常菜,用料也非常的普通。但是他们可以防治流感,让你的感冒好的飞快哦!
冬天到来天气转凉,又到了流感高发的季节。注意饮食营养和清淡可口,对防治流感有很好的辅助作用。
1、杂粮粥
将黑豆、黑米各14g,小米、绿豆、红豆、薏仁、糙米、芡实各34g以清水彻底洗净。
泡水要泡得久,至少要泡4小时。加水,大火煮开后,转小火熬煮1.5小时。
煮好后,加入适量白糖,即可食用,冰镇后口感更佳。
营养价值
五谷杂粮是个“大家族”,诸如有籼米、秫米、小米、玉米、荞麦、黑豆、蚕豆、红豆、绿豆及甘薯等等。
椐营养学家分析,五谷杂粮比起精制的面粉和稻米,其营养价值更高,并具有防癌抗癌之功效。
已经流传1000多年的日本长寿五谷饭就是由大米、小米、红豆、麦子和大豆混合煮成的,它的营养价值要比由单一谷物煮的饭高5倍。
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更多>>导语:冬季是感冒的高发期,特别是流感也很容易在冬季爆发。治疗感冒,主要还是从预防入手。向大家介绍8道家常菜,用料也非常的普通。但是他们可以防治流感,让你的感冒好的飞快哦!
冬天到来天气转凉,又到了流感高发的季节。注意饮食营养和清淡可口,对防治流感有很好的辅助作用。
5、胡萝卜炒蛋
胡萝卜刨丝,葱切葱花。鸡蛋加少许盐,打匀。
锅中放油,稍稍多一些,放入胡萝卜丝轻轻拌炒,这时候锅里的油就会变的胡萝卜色。
将胡萝卜盛出,油一半盛出,一半留在锅中,放入鸡蛋液。
鸡蛋开始成形立即放入胡萝卜丝,拌炒,撒葱花。
将剩余的一半胡萝卜油倒入即可。
营养价值
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,其蛋白质是自然界最优良的蛋白质,对肝脏组织损伤有修复作用;
同时富含dha和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生;
鸡蛋中含有较多的维生素b
更多>>导读:白领们的时间总是很紧凑,没有办法单独的用某些时间来做一些事情,包括吃饭等等都是选择最快捷的快餐,但是你知道吗?恰恰是这些习惯慢慢的坑害你的健康,这该如何是好呢?
白领4个习惯很伤身 对症食疗化解健康危机
坏习惯一、快餐生活
想想看,你是不是总是难以按时用餐。让我们来回忆一下你的生活:早晨没时间或者来不及吃早餐;因为工作忙,中午经常以快餐果腹,进食速度很快,很少吃果蔬,偏爱刺激性食物,很少吃粗粮,容易患口腔溃疡。如果是这样的话,那你就是不折不扣的快餐族。
快节奏是你工作生活的节拍,但是请审视一下,是不是忽略了照顾自己?你是否经常感到疲劳、记忆力大不如前、容易感冒、得口腔溃疡你已经患上了快餐综合征。这些症状极有可能是营养摄入不均衡全面造成的。
快速修复:补充蛋白质、抗氧花元素等全面均衡的天然营养元素
营养学专家指出:人体需要全面均衡的多种营养元素才能保证机体的运转。健康是多方面的,不同的
更多>>人们常说眼睛是心灵的窗口,透过眼睛能看到人心灵最本质的纯真。然而每天身处在快节奏的城市,来自各方面的压力,难免让人感到身心疲惫,扑面而来的负面情绪无处宣泄,眼下皱纹就悄悄爬上眼部肌肤, 皱纹是皮肤衰老的标志,每当在这漂亮的脸蛋上多一条细纹多一条皱褶的时候,叹息和尖叫便破口而出。因此,怎么去除眼下皱纹对想要留住青春的朋友来说非常关键!
热敷疗法:
使用热敷,洗脸时顺便利用热毛巾,盖住两眼,多敷几次,对于刚熬完夜或是两眼疲劳的消除特别有效,从而缓解眼周血液循环。只是热敷对眼下皱纹的去除效果不是太明显。
米饭团去皱纹:
当家中香喷喷的米饭做好之后,挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团,放在面部轻揉,把皮肤毛孔内的油脂,污物吸出,知道米饭团变得油腻污黑,然后用清水洗掉,这样可使皮肤呼吸通畅,减少皱纹。
水果、蔬菜去皱纹:
丝瓜,香蕉、橘子、西瓜皮、西红柿、草莓等瓜果蔬菜对皮肤有最自然的滋润,去
更多>>糖尿病食疗法也是糖尿病治疗中重要的一环,一些会引起血糖升高的食物要少吃,另外,也有很多常见食物具有降糖的作用,不妨多吃点,下面来为你一一盘点常见的降糖食物,不要错过了。
常见食物可降糖 糖友不要错过
大豆:
大豆含有大豆蛋白、纤维素与多糖,对胰腺有良好的作用,能促进胰岛素的分泌,从而使血糖下降。
海带:
海带咸寒,清热消痰,软坚散结,利尿。其所含褐藻酸钠可使糖尿病患者对胰岛素的敏感性提高。
山药:
山药补脾胃养肺滋肾,不寒不燥。现代研究其含黏蛋白质、淀粉酶等。黏蛋白质在体内水解为有滋养作用的蛋白质和碳水化合物,淀粉酶有水解淀粉为葡萄糖的作用,对糖尿病有一定疗效。
苦瓜:
苦瓜含有类似胰岛素的物质,有明显降血糖的作用。临床观察较轻度糖尿病患者每日服食苦瓜,半月后病人血糖、尿糖可明显下降。长期依赖降糖药物来控制血糖、尿糖的患者,经试用苦瓜治疗后也能收到相应效果。
番薯叶:
据报道,番薯叶含胰 更多>>
鸡冠花鸡蛋汤
原料:鸡冠花30克,鸡蛋2只。
制作:将鸡冠花洗净;鸡蛋2只煮熟,去壳。把全部用料放至锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲约1小时,调味供用。
按语:去湿止带,主治湿浊盛的滴虫性阴道炎,症见体倦乏力,带下增多,色白气腥,质稀如水,或小便不利,外阴瘙痒。
尿道炎食疗方
1.用枸杞子50克,茯苓100克,红茶100克。将枸杞子与茯苓共研为粗末,每次取5--10克,加红茶6克,用 开 水冲泡10分钟即可。每日2次,代茶饮用。
2.取赤小豆50克,玉米须50克。煮汤饮之,每日1次,连服20天。
3.用淡竹叶10克,鲜芦根50克,野菊花10克。水煎服,20天为1疗程。
4.取通草30克,鱼腥草30克。代茶饮,不拘次数。
5.用黄连10克,白花蛇舌草、马齿苋各30克,土茯苓、苦参、白鲜皮、瞿麦、萆?、石菖蒲、川牛膝各l5克,木通、甘草各6克。每日1剂,水煎分2次服用。
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