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食品的养生,2023食品的养生,关于食品的养生

食品的养生

2020-12-23
  • 1、冬季养生的白色食品
    1. 冬季食品养生
    2. 冬季养生食品
    3. 冬季老人养生食品

    俗话说三九补一冬,来年无病痛.天冷进补是不是非得昂贵的补品不可呢?并非如此。要知道,每种食品都有它的特性,就像是白色的食品如银耳、萝卜、豆腐等常见的食材中,有很多我们所不了解的特性。只要把握了食品的特性,再对症下药,最一般的食品实在就是最好的滋补品。

    银耳:银耳有菌中之冠的美誉。它既是营养滋补佳品,又是扶正结实的补药。银耳可以滋阴润肺,但与此同时它的粘性较大,使人体的痰不轻易咳出。如果是单纯无痰咳嗽,用银耳润肺效果自然不错,若是有痰,则不适合用银耳了。此外,将银耳与香蕉百合一起煮成羹食用,具有养阴润肺、美容、生津通便的作用。

    萝卜:民间有十月萝卜赛人参,冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方的说法。萝卜中维生素a、c的含量格外丰富,生吃有清热生津,凉血止血、生气的工效;熟食则能益脾和胃,消食下气。萝卜与黄豆、牛肉一起搭配食用,有益气补血,强筋骨的工效,适合更年期的女性食用。

    豆腐:豆腐营养价值丰富

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  • 2、养生食品 粽子
    1. 养生食品
    2. 老年养生食品
    3. 春季养生食品

    粽子古称角黍,传说是为祭投江的屈原而发明的,是中国历史上迄今为止文化积淀最深厚的传统食品。端午节吃粽子不仅有深远的节日意义,而且由于粽子是主副食一起搭配制作的综合性食物,有特殊的营养价值。古方中医带您深入了解粽子的营养价值,让您吃出健康、吃出营养、吃出漂亮。

    粽子的主要原料是糯米,从中医的角度来看,其性味甘温,有健脾暖胃、补中益气的功效。《本草纲目》中称糯米能暖脾胃,止虚寒泄痢,缩小便,收自汗,发痘疮。芒种过后,天气日益炎热,身体表面血流增加,肠胃功能逐渐下降,人容易苦夏消瘦,端午吃糯米粽子正好能够改善这一问题。

    糯米含有高质量的淀粉质和b族维生素、不饱和脂肪酸、纤维素等营养成分。但是糯米含的蛋白质较少,并且十分缺乏赖氨酸、色氨酸,维生素a、维生素c和维生素d,钙含量较高但不易被人体吸收。因此将糯米包上馅料制成粽子,搭配食用,则可以避免营养不全面。粽子馅有红枣、花生、豆沙、蛋黄、五花肉等各

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  • 3、食品养生知识
    1. 食品养生知识
    2. 夏季食品养生知识
    3. 秋季健康养生知识食品安全知识

    食物与药膳

    药膳疗法是祖国医学宝贵遗产之一,它包括药粥、药茶、药酒、药饭、药菜等。按其药物组成不同,功效略有差别。保健药膳应是具有补益人体气血阴阳的不足、扶正固本和对某些疾病有辅助治疗作用的药膳。现代医学研究表明:这类药膳多含有丰富的为中、老年健康所需的化学成分,具有调节某些生理功能及延缓衰老作用。现推介几种药源分布广泛、价格低廉、效果明显、加工制作简单、服用方便的老年保健药膳。

    一、黄芪茶:黄芪(切成薄片)15-20克,置保温杯中,用开水浸泡半小时后,即可代茶饮。饮完加开水继续浸泡。次日换药。可连续服用3个月以上。黄芪为补气诸药之首,能益元气、壮脾胃、疗虚损、抗衰老。营养分析表明:黄芪含有蔗糖、葡萄糖醛酸、粘液质和多种氨基酸。实验研究发现:黄芪能明显提高机体免疫功能,增强抗病能力,促进物质代谢,降低细胞中脂褐素含量。长沙老年康复医院部分体质虚弱的中、老年人入秋后坚持以黄芙水代茶喝,冬季感

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  • 4、冷冻食品养生常识了解关于冷冻食品的知识
    1. 食品养生知识
    2. 男性食品养生小知识
    3. 秋季养生常识食品安全常识

    随着现在生活水平的提高,人们为了方便省事,就大量囤积食物放在冰箱冷冻起来。其实却不知食物冷冻时间长了,它的营养受到破坏,吃多了对人体也会有害的。那么,为了保障我们的身体健康,还是需要远离并不要长期食用冷冻食品的。那下面就来看看关于冷冻食品方面的知识吧。

    首先我们说到冷冻食品,也会让我们想到速冻食品。那么冷冻和速冻食品在细节上两个之间有什么区别呢?

    ①速冻食品是指食品经过的加工制成品或没有烹饪的主食(如面条,杂粮类)。一般是在-30℃或者更低的温度下进行迅速冻结的食品;

    解冻后,它仍能保持原有的组织结构,汁液流失少,基本上保持了食品原有的色、香、味。

    ②而“冷冻食品”也是慢速冻结的食品,指肉禽类或者蔬菜等易腐的食物直接冷冻。一般在高于-30℃条件下(一般在-18℃至-23℃)冻结的食品;

    由于在慢速冻结过程中,水份在细胞外部和内部最初需要凝结的时间并不较大,因而积成较大的冰晶,使细胞受挤压后

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  • 5、女人养生!美容养颜的食品
    1. 女人美容养颜的养生秘诀
    2. 女人美容养颜的养生汤
    3. 美容养颜养生汤

    我们身边有很多黑色的食物,你可能不知道,这些看似外表丑陋的黑色的食物中所含有的营养以及作用绝对会让你大吃一惊。黑色食品,可以说是表皮呈黑色的食物。下面三种黑色食物,常吃有养生保健的功效,还有美容养颜作用。

    黑木耳

    其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃。

    还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维,能补血,高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓,降低血小板数量。

    黑木耳为食用菌上品,常吃有补血、活血、抗血小板凝集、防止血凝固形成血栓等功效,可防治冠心病、动脉硬化。

    黑芝麻

    黑芝麻具有使秀发乌泽靓丽、补血养颜、明目、补肝、祛风、润肠、生津、养发等多种功效。

    而其富含的不饱和脂肪酸、维生素e、钙等元素有助于降低胆固醇,防止高血压。同时可清除体内自由基,抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

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  • 6、2020春季养生食品
    1. 春季养生食品
    2. 女性春季养生食品
    3. 春季养生食品生活常识

    1、2020春季养生蔬菜

    韭菜:韭菜富含糖类、蛋白质、视黄醇、维生素a、维生素b族、维生素c和钙、钾等营养成分,且有调味和杀菌作用。春日食韭菜有辛辣助阳、促进升发功效。中医认为,韭菜有温中散寒的作用,与猪肉、猪腰炒食都是营养膳食的选择。

    芹菜:芹菜富含视黄醇以及钾、钠、钙、磷等成分。与粳米煮粥,有“伏热、利小便”的作用。

    菠菜:含有钙、镁、维生素c、维生素a、视黄醇、钾、磷、钠、硒。菠菜味甘性凉,有养血通便之功效。菠菜可以煮汤或烹制菠菜肝片等菜肴,均为2020春季佳肴。

    香椿:含视黄醇、维生素c、维生素a、钙、钾、磷等。香椿味辛、苦,性温。能祛风散寒、止痛消炎。多吃香椿对2020春季风寒感冒、风湿性关节炎发作、肠炎等病的治疗有益。香椿可以煮粥,可以与鱼清蒸,也可以做成香椿炖羊肉、香椿炖猪肉等菜肴。

    小葱:富含维生素a、钾、钙等营养成分。葱白味辛性温,能通阳解毒,对春天的风寒感冒作用极佳,且

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  • 7、养生美容食品有哪些
    1. 养生美白食品有哪些
    2. 养生食品有哪些女性
    3. 美容院养生粥有哪些

    现在很多人在追求养生的同时,也在追求美容,因为一般到了养生的年纪的话,皮肤可能就没有年轻的时候那么好了,所以大家都想一箭双雕,这个是很多中老年妇女的追求,和大家分享一下养生美容食品。

    1、酸奶,润肠补钙

    酸奶可以改善肠道环境,提高机体免疫力。多喝酸奶还有预防妇科感染的功效。酸奶含有丰富的钙元素,能预防骨质疏松。以酸奶作为零食,有控制食欲的功效。一星期可饮用3—5次酸奶。

    2、燕麦,安神止痛

    燕麦中丰富的镁元素,能稳定情绪,对女性常有的痛经还有治疗作用。每天早晨1杯燕麦片。

    3、豆类,天然荷尔蒙

    豆类中的异黄酮有助调节女性荷尔蒙以及减轻女性更年期的症状。吃豆还能减低乳腺癌的发生几率。每天至少补充25克豆类蛋白,大概是每天两杯半豆浆的量。

    4、西红柿,抗衰抗感染

    番茄红素不仅有助于预防前列腺癌,对抗击乳腺癌也有帮助。此外,除了西红柿外,富含维生素c的水果,对女性尤为重要,能够延

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  • 8、养生食品有哪些
    1. 养生食品有哪些女性
    2. 养生食品
    3. 夏季养生食物有哪些

    随着春节过完,我们现在也是进入了春季,在春季万物复苏,天气逐渐变暖,但是这个时候天气多变,冷热交替,所以我们在这个时候是容易患上一些疾病,而且在春季也是呼吸道疾病爆发的季节,那么,我们在这个时候养生吃一些什么食物比较好呢?一起跟着来看看吧。

    养生食品有哪些

    1、春季养生应该吃西红柿

    我们吃西红柿是会感觉到酸,这种酸味是能够很好的促进我们身体胃液的分泌,能够很好的帮助蛋白质进行消化,而且里面含有非常丰富的维生素c,能够帮助制造出骨胶原,帮助很好的强健血管,而且里面是含有大量的钾,能够帮助很好的析出血液里面的盐分,所以能够很好的降低血压。

    2、春季养生应该吃鸡肉

    我们在春季的时候可以选择吃鸡肉来帮助提高身体的免疫力,对于预防感冒也是有很好的作用,鸡肉里面含有的蛋白质含量很高,而且能够很好的被我们的身体消化和吸收利用,对于增强体力和强壮身体有很好的效果。鸡肉能够很好的活血强筋和温中益气,我们如

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  • 9、绿色健康的养生食品-------枸杞
    1. 养生食品
    2. 女性健康的养生食品
    3. 健康养生食品小常识

    枸杞子的功效与作用

    枸杞的传说

    民间传说,有一书生体弱多病,到终南山寻仙求道,在山中转了好几天,也没有见到神仙踪影。正烦恼间,忽见一年轻女子正在痛骂责打一年迈妇人,赶忙上前劝阻,并指责那年轻女子违背尊老之道。那女子听了,嗬嗬笑道:你当她是我什么人?她是我的小儿媳妇。

    书生不信,转问那老妇,老妇答道:千真万确,她是我的婆婆,今年92岁了,我是她第七个儿子的媳妇,今年快五十了。书生看来看去,怎么也不像,遂追问缘由。那婆婆说:我是一年四季以枸杞为生,春吃苗、夏吃花、秋吃果、冬吃根,越活越健旺,头发也黑了,脸也光润了,看上去如三四十岁。

    我那几个儿媳妇照我说的常常吃枸杞,也都祛病延年。只有这个小儿媳妇好吃懒做,不光不吃枸杞,连素菜也不大吃,成天鸡鸭鱼肉,吃出这一身毛病。书生听了这番言语,回到家里,多买枸杞服食,天长日久,百病消除,活到八十多岁。这虽然是神话传说的故事,但枸杞的功效却是古今公认的。

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  • 10、哪些黑色食品具有养生功效
    1. 具有美容功效的食物
    2. 哪些食品养生
    3. 碱性食品都有哪些

    食品成了餐馆和家庭餐桌上的佳肴。其实这7种黑色食品是具有很好的养生作用的。

    黑芝麻

    古称胡麻,含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁质等。它还含有多种维生素和芝麻素,芝麻酚,甾醇及卵磷脂等营养素。《神农本草经》说,芝麻主治伤中虚羸,补五内、益气力、长肌肉、填精益髓。《本草纲目》称服(黑芝麻)至百日,能除一切痼疾。一年面光泽不饥,二年白发返黑,三年齿落更生黑芝麻作为食疗品,有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用,最极佳的保健美容食品。黑芝麻的神奇功效,还在于它含有的维生素e居植物性食品之首。维生素e能促进细胞分裂,推迟细胞衰老。

    黑豆

    黑豆入药保健之效高于黄豆,突出的优点是蛋白质含量高、质量好,每百克高达4550克。黑豆还含有丰富的不饱和脂肪酸、钙、磷、铁及胡萝卜素、b族维生素等。《名医别录》载,炒黑豆热投酒中饮之,治风瘫痪口禁,产后头风。久食,好颜色,变白不老。《本草纲目》说,黑豆入肾功多,

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