湿热天气中医养生注意什么
2020-12-31空气潮湿,天气湿热,会让人产生憋闷的感觉,诸多传染病也会“趁虚而入”,如腮腺炎、水痘等。当气温持续上升时,暑气就会上涌,内泛入心,再加上气温升高,体内的汗闷着无法通畅地发散出来,就容易犯懒,引发食欲不振,尤其会让人感到四肢困倦、萎靡不振、胸闷,甚至会出现中暑症状。
天啊,每年一到夏天,就是这种不舒适的状态,反复着中暑与闷热,在黏腻的气候中感到精神不振。没关系,夏日消暑,中医有招,先调整一下自己的生活习惯,再加上专为夏日调配的养生消暑果汁,让你轻松又美味的感受一下神清气爽的夏季。首先,我们要保持精神上轻松愉快的状态,不要恼怒忧郁,让机体宣畅通泻。
其次,要早睡早起,让大地阳气起来的时候,身体内的阳气也生发起来,以利于气血运行。
再次,中午(特别是午时,即中午11点到1点)休息一会儿,以消除疲劳、恢复体力,这叫“子午功”。
还有,多吃当季以清补为主的瓜果蔬菜,如菠萝、苦瓜、西瓜、薏米等,少食辛
更多>>对现代人来说,在平时是非常容易出现湿热情况的,在这时候我们很容易会因为这样的烦恼问题对健康造成影响,这是大家都比较烦恼看到的情况,我们要注意做好预防工作,学会解决湿热的情况是很重要的,那么具体我们应该怎么调节,一起看看吧。
精神调养
湿热是我们很重要的,在平时大家对湿热的情况都比较的重视,我们都希望自己可以有好的身材才行,首先对湿热体质的人来说,由于情绪长于阴虚者相近。性情较急躁,外向好动活泼,常心烦易怒。截至七情过极,舒缓情志,心态稳定,保持好的心态是很重要的。
饮食调养
同时我们在平时还应该注意,我们应该多食用具有清热利湿的食物,如薏苡仁、莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、系挂、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、莲藕等。禁忌辛辣燥烈,大热大补的食物和饮品,这同样对我们改善湿热对健康的影响也是有好处的,这同样是湿热的人群养生需要小心的,合理饮食上很重要的
更多>>这几天闷热的天气,让人全身是汗,心里闷闷的,离不开空调房,但你发现这样的天气再热,一些服务与体力人员还是会出现工作岗位上,他们无私的奉献着,那如何解暑呢?小编告诉大家一些生活中解暑日常小方法,一起来学习一下。
随时闭目养神
进行适当的闭目养神,也是一种健康的生活措施,也会帮助您远离疾病的发生!闭目,可使人心平气和,思绪冷静,精神静谧,从而达到养精蓄锐、振奋精神之目的。可利用工作之余或等车、乘车等一些零碎时间,随时闭目养神。特别是夜深人静时,静静地闭目端坐,凝神敛思,几分钟或十几分钟便会感到思绪宁静、心气平和,而且暑气渐消、精力渐增。经常闭目养神对健康也大有裨益。国内外研究均证明,这种排除外界精神因素干扰的神经系统自我调节,可使人体生理功能处于极佳状态,有助于益寿延年。
得空就做深呼吸
紧张的时候是需要做深呼吸的,但是如果你想要远离中暑的话,适当的做些深呼吸也是非常有用的。
深呼吸是气功中的
更多>>暑季是胃肠道疾病高发的季节。如何才能有效地调整胃肠功能、预防胃肠疾病呢?
.hzh {display: none; }一戒过食生冷。
夏季,在气温升高的同时,大自然的阳气日渐旺盛,自然界的湿度随之增加。相应地,人体内的湿气也会相应增加。所以,人们往往食欲不振,总喜欢吃点清凉爽口的东西。因此,各种冷饮、凉食、凉菜便大行其道。虽凉食爽口,但过食则损伤脾胃阳气,加重体内的湿气,则食欲更差,同时容易出现胃脘胀闷、大便稀溏等症状。
二戒过食辛辣。
辛辣之物,有化湿通气的作用,因此可以增加食欲。麻辣烫、烤肉等更是很多人喜欢的食物。夏天阳气旺盛,而阳气性动上行而散。有的人天气一热便觉得身软乏力、多汗、精神不振,便是因为阳气过盛,汗出过多,致气阴两伤。如果再过食辛辣,辛能散气,热能伤阴,会加重人体气阴的损伤。虽然有爽口之效,却埋下了耗气伤阴的隐患。
三戒多食暴饮。
天气炎热,脾胃湿气渐盛,湿困脾胃,导致食
更多>>在天气比较炎热的时候,这时候我们自然容易出现一些身体不适情况,特别要小心上火的情况产生,这是我们最容易出现的一个不适情况,对我们健康来说影响也非常大,所以我们就可以去吃些养阴清热食物,那么具体吃什么效果好,一起看看吧。
苦瓜:
苦瓜是我们熟悉的一种蔬菜,吃起来对我们健康会有好处,同时苦瓜还具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质,含有清脂、减肥的特效成分,可以加速排毒。据研究发现,它还具有良好的降血糖、抗病毒的功效,这样对我们养生是有好处的,养阴清热的效果也很强。
冬瓜:
冬瓜大家不会陌生,这是非常好的一种滋补蔬菜,同时冬瓜还有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用,并可解酒,这样自然就可以养阴清热,对我们养生是有用意的,大家不要错过。
芹菜:
除了上面推荐的食物,在平时我们还可以去吃些
更多>>1、让身体喝花草茶
由于不良的饮食、生活习惯,让身体逐渐偏于寒性。需要在这个7月,定期泡花草浴,令身体各个器官放松下来,代谢也会更加顺畅,令身体发汗的能力逐渐恢复,并有效改变寒性体质。
你需要这样做:玫瑰花、伊兰、茶叶各25g 放入小布袋后,用热水冲泡,再加入30g 生姜汁和一小片维生素c片后,一起放入浴缸。这样能保证其中的花草功效全部发挥出来,有效延缓身体各个器官的老化,恢复身体的排汗能力。而且,泡浴后,你还能收获一身体香,清爽宜人。需要注意的是,由于天热,泡浴的水温不宜过热,35 度左右即可,不要造成虚脱哦!
2、反序运动促进排汗
想要让主动出汗变得张弛有度,出汗量适度有节,不妨试试反序运动吧。这是由德国科学家最先提出,现已经成为欧美家庭健康运动的首选,而在反序运动中,倒走最为适合促使身体主动发汗,通过逆向思维的运动法来调节身体的出汗机制。
你需要这样做:每天清晨7 点左右,在小
更多>>我们现在正处于夏季了,在这时候的天气是比较炎热的,所以大家需要去注意和重视的情况是比较多的,尤其是要对降温有所重视,选择合适的方法来降温,这对于我们的身体健康来说也是很有好处的,那么具体我们应该怎么做好呢,一起看看吧。
开空调也要通风
居室环境要保证清爽,也可以使用空调,温度保持在25—30摄氏度为佳。在空调运行前必须对空调过滤网进行彻底清洗,运行中也要根据情况进行清洗,这是我们大家在夏季的时候要去重视的情况了,重视这样的情况,才能够让我们大家更好的降温了哦。
开空调时还要经常通风换气,每两小时开窗一次,每次通风半小时。不管是开空调还是开窗通风,不要让风直吹孩子,避免孩子着凉感冒。另外,使用空调时室内外温差不宜过大。温差大了,出入房间冷热骤变,易患感冒。
更换夏凉竹木家具
布艺沙发和棉垫子夏季会让人觉得闷热,夏天如果身体直接靠在这些软制品上,会更容易出汗。要想让家里更凉快,不妨多摆放造型简
更多>>炎热的天气,空调给人们带来了阵阵清凉,同时也带来了让人困扰的空调病。有人说自己有空调病,其实是误解了这个病。实际上空调病并不是指自己对空调吃不消,会让身体产生病状反应,而是指过长时间吹空调造成的身体机能衰退。
谨防空调病
空调病的主要症状因各人的适应能力不同而有差异。一般表现为畏冷不适、疲乏无力、四肢肌肉关节酸痛、头痛、腰痛,严重的还可引起口眼歪斜。世界卫生组织将这些症状称为不良建筑物综合征,并将其与高血压、血脂异常、糖尿病及肥胖等共同列入人类健康10大杀手黑名单。
下面是空调最爱攻击三大部位:呼吸道身子骨弱不禁风
呼吸道在空调下是最脆弱的,冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱防线,轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状即上呼吸道疾病,空调引起较严重的下呼吸道疾病,是肺炎。
尤其是在中央空调下工作、学习,中央空调很适合军团菌传播,潜伏期大约是2-12天,如果不及时治疗就会持续发烧、干咳、打寒 更多>>
汗是人体的天然养生师。如果你一味地强迫它留在身体中,身体循环受到影响,内分泌也将受阻,但出汗是一门健康学问,需要用智慧的方法来解决。对于防汗,你会有十个八个甚至更多的方法去应对,而对于正确出汗,有6个好方法帮你变身出汗达人。
1、让身体喝花草茶
由于不良的饮食、生活习惯,让身体逐渐偏于寒性。需要在这个7月,定期泡花草浴,令身体各个器官放松下来,代谢也会更加顺畅,令身体发汗的能力逐渐恢复,并有效改变寒性体质。
你需要这样做:玫瑰花、伊兰、茶叶各25g 放入小布袋1 后,用热水冲泡,再加入30g 生姜汁和一小片维生素c片后,一起放入浴缸。这样能保证其中的花草功效全部发挥出来,有效延缓身体各个器官的老化,恢复身体的排汗能力。而且,泡浴后,你还能收获一身体香,清爽宜人。需要注意的是,由于天热,泡浴的水温不宜过热,35 度左右即可,不要造成虚脱哦!
2、反序运动促进排汗
想要让主动出汗变得张弛有
更多>>现在我们大家已经到了夏季了吧,这是一个非常炎热的季节了,在这时候大家对于降温都是非常重视的,因此凉席就成为了很多人都喜爱的选择了吧,凉席的确有不错的降温作用,但是在使用的时候也有不少要注意的地方了,一起看看吧。
凉席最好每周清洗
很多人在第一次使用凉席时进行了清洗,随后一整个夏季就不再清洗了,这种做法也是不恰当的。这是由于夏季的时候比较炎热,因此我们大家都比较容易在夏季的时候出汗了,而且出汗也是比较多的,这时候我们的汗液就会混杂在凉席、被单上,如果不经常换洗,很容易滋生细菌,引起皮肤病。平时我们最好做到每周至少擦洗两次,半个月进行一次太阳暴晒。
另外,对于皮肤娇嫩的宝宝,应选择合适的凉席,比如草席、藤席、亚麻席,藤质、蔺草、亚麻面料的凉席都具有较好的吸湿性和透气性,而且质地柔软、凉度适宜,对细嫩的皮肤摩擦损伤小,可最大限度地减少婴儿尿疹、腹泻的发生,否则是会对宝宝的身体带来巨大伤害带来。
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