食医合一与饮食养生的差别
2020-12-16目录：
第一章：二十四节气 天人合一养生方式
第二章：谷雨养生：调整生物钟早睡早起
第三章：立夏养生窍门
编者：
二十四节气是我国一种天人合一的生活方式，二十四节气养生很重要，那么在二十四节气里如何养生呢？二十四节气都有哪些？接下来小编给大家做了详细解答。二十四节气 天人合一养生方式
二十四节气 中国人天人合一的生活方式
虽然许多民俗以及文化学上都会提及二十四节气，许多地方还保持着以节气指导农事的生活方式，但却少有人真正关注到二十四节气的丰富内涵和文化价值。
二十四节气，源于商周，确立于秦汉。在今天，那些关于人与天时、人与大地的故事，已成为对于永远逝去的田园牧歌的追忆。
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立春 （阳历2月4日前后）
立春要迎春神、打春。打春就是打土牛。在鼓声中举起柳条，鞭打土牛。柳条长24寸，寓意一年的二十四节气。街边的小商小贩们吆喝着卖小泥牛。小牛四周，点缀了许多泥捏的百戏杂耍人物
更多>>一岁宝宝相对于几个月大的宝宝能吃的东西就多了许多，消化和吸收系统也发育的越来越好了，所以可以尝试多做一些其他样式的辅食给宝宝吃。例如胡萝卜山药粥，花生玉米粥等，选择食材的时候要注意选营养价值高的，且利于宝宝吸收的食物，也不要给宝宝吃垃圾食品。下面来具体看一下怎么操作吧:
1、胡萝卜山药粥
食材：排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量、盐适量。
做法：
胡萝卜切块。排骨过水，去味去血水，烧好热水入生姜备用，放入已过水的排骨，加入食盐，大火烧开后，转文火慢炖30分钟左右。加入山药，胡萝卜，炖煮15分钟。取山药胡萝卜捣烂。备好白米稀饭一小碗。加入稀饭，视情况加入些排骨汤，煮开。搅拌均匀即可。
2、三鲜豆腐泥
食材：豆腐50克，黄瓜25克，猪肉25克，鸡蛋1个，食盐少许，葱适量，植物油适
豆腐泥的做法
豆腐洗净，压成豆腐泥。猪肉洗净，剁成泥，备用。黄瓜洗净，切碎。鸡蛋磕入碗中打散，
更多>>中医认为茄子性顺当苦寒，有散血淤、消肿止痛、治疗寒热、祛风通络和止血等功效。历代流传有不少经验便方，例如：内痔或大便出血：用鲜茄子1－2个，洗净置碗中，加油盐少许，隔水蒸熟服食；口腔炎：用霜后茄蒂烧灰研末，加蜜调敷之；乳头破裂：用秋后经霜老茄子，烧炭存性，研末，用香油调敷。 经科学分析发现，茄子含有多种维生素、脂肪、蛋白质、糖及矿物质，是一种价廉物美的佳蔬。100克紫茄子含维p高达720毫克，
不仅在蔬菜中出类拔萃，就是一般的水果也望尘莫及。维生素p能增强人体细胞间的黏着力，改善微细管脆性，防止小血管出血。此外，茄子纤维中所含有抑制角苷，具有降低胆固醇的功效。巴西科学家用肥胖兔子作试验，结果食用茄子汁一组的兔子比没有食用茄子汁的兔子的体内胆固醇含量下降10％。美国一家杂志在介绍《降低胆固醇12法》一文中，把食用茄子排在了首位。因此，高血压、动脉硬化、冠心病、咯血、紫癜、坏血病等患者，常食茄
更多>>如今零食是变得越来越多，很多零食都是适合一岁的宝宝来食用，不过家长们还是不要让自己的宝宝们吃太多的零食，这样对于他们的身体发育自然是没有好处，还是要让他们多吃饭，这才可以更好的去成长，适当是可以给他们吃一些干果和糖果之类的零食，这当中也是含有一定的营养成分。
糖果
糖果是以白砂糖、粉糖浆(淀或其它食糖)或允许使用的甜味剂,食用色素为主要原料，按一定生产工艺要求加工制成的固态或半固态甜味食品。
小食品
小食品花样繁多，大致可归为以下几类：
1.凉果蜜饯类：如话梅、凉果、蜜饯、果脯、瓜果干、酸角糕等。
2.膨化食品类：如虾条、薯片、鱿鱼酥、蔬菜圈、爆米花等等。
3.肉干鱼干类：如牛肉干、牛肉脯、猪肉粒、鱼片等。
4.口香糖类。
5.果冻类。
干果类：如花生、瓜子、开心果、核桃仁、杏仁、榛子等。
干果
通常指有硬壳而水分少的一种果实(像蒴果或瘦果，如核桃)或晒干后的水果。
饮品冲剂
通常用来解渴
更多>>太极是一种身心合一的传统锻炼方法，在中国用于预防和治疗疾病已经有上千年的历史了。我国《黄帝内经素问》中就提出：其病多痿厥寒热，其治宜导引。
汉代名医华佗创编了五禽戏作为健康运动，他的理论是：人身常动摇则谷气消，血脉通，病不生，不犹户枢不朽是也。太极拳是其中最常见的一种运动。练习太极拳，除全身各肌肉群、关节需要活动外，还要配合呼吸及意识活动。太极拳动作缓慢、走圆划弧、屈膝坐髋、重心低落、连续不断，又因太极拳动作亲切，没有精神及体力上的高度紧张，特殊适合中老年人及慢性病患者，是中老年人健身运动的最佳挑选，太极拳运动也风行于国内外。
太极拳运动对老年人的益处第一是它融合了力量、平稳、姿势及凝神静气等四个基本要素。现代医学探索进一步证实，太极拳运动对老年性骨关节炎、骨质疏松症、周围动脉疾病、类风湿性关节炎、冠心病、高血压病都有必定疗效，可作为老年慢性疾病的运动疗法项目之一。
太极拳是运用阴阳原理
更多>>导读：王道医名叫王泰科，在紫霄宫多年，虽然现在常驻于丹江口市的道教学院，但紫霄宫一带，
王道医名叫王泰科，在紫霄宫多年，虽然现在常驻于丹江口市的道教学院，但紫霄宫一带，乃至武当山上下，都还流传着他的传说。他认为养生功法其实很简单。总结下来，有四条。
一、就是树立一个信心，相信练习功法是能有好处的，因此能持之以恒；
二、就是落实两项措施：去掉不利的习惯，培养好的习惯；
三、就是采取三步功法：入手、转手、了手。练功是循序渐进的过程，当一门功法练完之后，就要进入更高的阶段。
四、就是进行四个结合：养心与养身结合，也就是要心情愉快，少思寡欲，少劳心多养气；饮食与调养结合，不偏食、不暴食；动功与静功结合，那些练泰拳的拳手，身体都很好，但很少活得长。过于用劲，会有好的身体，但不得寿相；最后，就是练功与医药结合。
春夏秋冬四季的道理，四气调神大论里说得很明白。春夏养阳，秋冬养阴，春夏热于外，寒于内；秋冬
更多>>宝宝一岁啦，是妈妈爸爸们欣喜的事情，但是在欣喜的时候不要忘记喂养宝宝要改变了，这时有些妈妈会问宝宝一岁时候吃什么好，天然养生专家介绍鸡蛋饺、炖鸡蛋、 火腿粥、馒头菜粥都比较适合，下面一起来了解下养生食谱吧。
1.鸡蛋饺：瘦肉和菜剁碎并加调味品制成馅，然后鸡蛋打碎倒入碗中，搅拌均匀放在炉火旁边，锅面上抹一层油舀一小勺搅拌好的鸡蛋倒在锅中，烙成鸡蛋饼，记住要薄薄的哦，在把搅拌均匀的馅子放入里面，翻起一角弄成一个鸡蛋饺的样子，然后将包好的鸡蛋饺放在锅中煮熟或者是蒸熟，20分钟就差不多好了，宝宝可以吃到美味的鸡蛋饺了。
2.炖鸡蛋：将鸡蛋打碎放在碗里加少许温水搅拌均匀，然后起锅加水，并且将放鸡蛋的碗坐入锅内，小中火煮，时间在五到十分钟就会好，将碗端出来就可以吃到香香的炖鸡蛋了。拿出来以后倒入少许香油、酱油味道更美味，定期的给宝宝吃促进宝宝的健康。
3.火腿粥：火腿、大米这两种材料，做法很简单取熟火
更多>>很多人容易将大巴鱼与河豚混淆，有些人甚至将大巴鱼认为是河豚，其实巴鱼的俗称是鲅鱼，一般大巴鱼的毒性小点，河豚的毒性大点，其实鱼巴才是没有成年的河豚，一般巴鱼是长不大的，但是河豚是可以长大的，那大巴鱼与河豚究竟有哪些差别？下面具体介绍巴鱼与河豚的区别。
河鲀和大巴鱼是一回事吗
巴鱼不是河豚鱼，巴鱼有小毒 。 巴鱼是鲅鱼的俗称，鱼巴才是未成年的河豚。 鲅鱼：鲅鱼分为两种：“鲐鲅和燕鲅”为前者体型较小，25厘米左右，后者则在40至50厘米以上。市场上卖的“燕鲅”相对大脊间刺少，肉质也要好一些，但产量也相对“鲐鲅”要少一点。由此，刺少的“燕鲅”更适合做为烹制馅料的食材，“鲐鲅”则更适合用红烧、煮焖等方式烹制。当然，“燕鲅”用来红烧、焖煮也是相当美味的。河鲀(tetraodontidae;pufferfishes)，俗称河豚，硬骨鱼纲鲀科鱼类的统称。(注:河豚的叫法存在错误，但因为传播广泛，好多地方
更多>>导读：《黄帝内经》说：精神内守，病安从来？俗语也说：
《黄帝内经》说：精神内守，病安从来？俗语也说：药补不如食补，食补不如动补，动补不如静补，静补不如心补。可见，人的健康和疾病，除了与自然界的气候变化及一些理、化、生物因素和居处环境有关外，还与心理情志因素有极大的关系。体强谓之健，心宁谓之康，只有形体和心理都健康稳定，达到形神合一的境界，才能称之为身心健康。
情志活动是人体对外界环境的一种心理反应，正常的情志波动一般不会致病，只有当情志过激而又不能节制，导致气机逆乱、五脏功能失调时才会致病。《黄帝内经》认为，百病皆由于气机的逆乱。如怒则气上（伤肝）、喜则气缓（伤心）、悲则气消（伤肺）、恐则气下（伤肾）、思则气结（伤脾）。
据报道，美国科学家曾对127位年龄在18-65岁之间的成年人进行观察，发现与平静乐观的人相比，那些心里充满怒气、抑郁或怨恨的人，体内一种导致炎症的c反应蛋白质（crp）含
更多>>瑜伽决不等同于一般的健身方式。它是一种倡导身心合一的生命哲理，既可以得到身体各方面机能的和谐和健康，更高层次的则是培养人们专注平和、冷静客观的优良心态，使人修身养性，获得身体、精神相统一的健康状态。这是其他健身运动无法企及的一大特点。
在某种程度上，瑜伽提倡的身体与心灵的和谐，是有其科学依据的。瑜伽的修行可以分为8个阶段，也叫8支分法，即：约束;戒律;姿势和体位;调息;操纵感官;内省;冥想;三昧，即心神合一，超脱的境地。所有这些，都是为了调整锻炼身心各方面的机能，使之和谐有序，均衡健康。
瑜伽中的姿势和体位的练习，是一种深入的舒展运动，通过缓慢和谐的大幅度舒展与收缩，有用刺激人体的肌肉、神经、内分泌系统和消化系统，改善血液循环和激素分泌，使身体内的废物毒素排除体外。连续的练习更能增强身体柔韧性，使身体线条变得修长匀称，增强肢体的灵敏度。而通过呼吸、冥想等的练习，可以宁静神经，平和心态，使
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