实用养生中药
2020-12-23中医养生是以中医理论为指导，培养生机、预防疾病为目的，遵循阴阳生化收藏之变化规律，通过各种方法对人体进行科学调养，保持生命健康活力。如果您也想增强体质、颐养生命、延年益寿，那就赶快行动，牢记文中的养生要点及相应的经典语录吧。
1.男女有别
经典语录：男子属阳，性多刚悍，以气为本，又多从事体力劳动，耗气较多，故养生调适多以益气固阳为主；女性多柔弱，以血为先，养生调适宜补血而养阴。
2.人生有序
婴幼儿期
经典语录：鉴于小儿的生理特点，以养护其稚阴、稚阳为要，即饮食用药忌峻猛，慎用过于寒热之剂，药量宜轻而病愈即止。
青壮年期
经典语录：此期可耐药物，故调摄当视个人体质之偏而调理阴阳。
老年期
经典语录：女子四十九岁左右，男子五十六岁左右，便开始进入生理功能减退、气血阴阳不足的老年期。老年人的调摄，当以补为主，时时顾其正气，方能使阴阳保持相对平衡，以达到健康长寿的目的。
3.顺天时以养生
经典语
更多>>本文导读：生活中有许多不同的方式能帮助减肥，而喝减肥茶减肥就是其中的一种。那么如何自己制作有效的减肥茶呢？
减肥是众多女性所追寻的一个目标，但通过什么样的手段进行减肥才能够既快速又健康呢？中药是很多女性的第一选择，因为很多的中药材都具有促进代谢、消化以及清除毒性的所用，所以使用中药减肥不仅安全，同时又能够加强代谢，起到消肿、去脂肪的作用。今天，小编就来和大家一起说说中药减肥茶偏方有哪些，来认识下吧！
中药减肥茶配方
事实上，很多的中药材都具有一定的减肥效果，常见的就有苦瓜、山楂、薏米、枸杞、荷叶以及蒋白等。平时生活中只要做好搭配工作，那么就能获得很好的减肥作用了。具体的重要减肥茶配方如下：
减肥茶配方一：
材料：桑叶、决明子、桑葚、百合、天冬、番泻叶。
服用方法：将所有的中药材一起放入锅中，然后加入刚刚烧开的开水，，焖上五分钟的时间，然后就可以开始服用了。建议想要减肥的人群，每天早晚的
更多>>伸懒腰，这个看似不太雅观的举动，实际上是一种既简单又方便的养生锻炼方式，不受时间和空间的限制。它不仅能消除疲劳，还能起到促进血液循环及养护心脏的作用。
人们在伸懒腰时，通常的程序是先打一个哈欠，然后双手张开、头向后仰、腰往前挺。这一连串的动作分解开来，还有着各自不同的作用。
打哈欠时，需要大口呼气、吸气，如此不但能够增加吸氧量，呼出的二氧化碳，还能促进人体新陈代谢。手臂上抬的过程中，会对胸腔器官有一个挤压作用，利于心脏充分舒缩，有养护心脏的作用。头向后仰有利于血管舒畅地把血液输送到大脑，使大脑能得到充足的营养，从而消除疲劳，振奋精神。腰向前挺，则可起到伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的作用，以防出现腰肌劳损，并及时纠正脊柱过度弯曲。
如果觉得疲劳或紧张，可多伸几个懒腰；长时间伏案或久坐的人，更应该随时提醒自己多伸懒腰，以及时缓解疲劳。此外，老人也不妨每天多伸几次懒腰，可使精神振作，血液畅通，从
更多>>应用灸法时的配方，可根据疾病情况，人体素质和脏腑功能偏盛偏衰，以补偏救弊的原则，各有重点的择优使用。现举例配方如下：
①补中益气艾灸养生方
【施灸方穴】百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。
【方穴功用】益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。
【方穴主治】可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴，还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。
②五脏俱补艾灸养生方
【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。
【方穴功用】补五脏、调气血、安神定志、通经活络。
【方穴主治】为背部膀胱经穴位，可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱。还可治疗心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及一切虚劳损伤。
③独灸关元养生方
【施灸方穴】关元。
【方穴功用】补元益气、温肾健脾、补肾固脱、回阳救逆、温中散寒、理气止痛、补肾纳气、
更多>>相信作为一个中国人没有不知道中药的吧!中药距今也有几千年的历史文化了，在医学条件并不发达的古代，很多名医运用中药也挽救了无数的生命，所以我们都可以看出中药对人体是非常有利的。但其实很多朋友对中药的炮制技术不太清楚，因此中药炮制实用技术有哪些呢?接下来的时间就请朋友们和我一起去寻找关于它的答案。
一、针灸疗法是属于针法类：“针”是指“针刺”，是一种利用各种针具刺激穴位来治疗疾病的方法。常用体针、头针、耳针、足针、梅花针、火针、电针、穴位注射、小针刀疗法等。传统医学对疑难病治疗常以针罐齐施、针药并用、内外同治获得最佳疗效。“针灸疗法，重在得气，得气方法，提插捻转，虚实分清，补泻适宜”。 针法类包含体针疗法、放血疗法、头针疗法、耳针疗法、足针疗法、腕踝针疗法、梅花针疗法、火针疗法、电针疗法、穴位疗法、针刀疗法、艾灸疗法、火罐疗法、刮痧疗法等。
二、灸法类：“灸”是指艾灸，艾灸疗法简称灸法。是
更多>>养生导读：春天是野火烧不尽，春风吹又生的季节，需要我们做好养生保健的工作，下面为大家介绍下实用的2020春季养生小妙招，希望大家可以根据自身的情况适当的调理身体。
2020春季很多常见的问题可以通过在日常食用的粥中加以调配，以下的顺口溜是根据中医中药总结出来的养生精华：
若要皮肤好，粥里放红枣
若要不失眠，粥里添白莲
腰酸肾气虚，煮粥放板栗
心虚气不足，粥加桂圆肉
头昏多汗症，粥里加薏仁
润肺又止咳，粥里加百合
消暑解热毒，常饮绿豆粥
乌发又补肾，粥加核桃仁
若要降血压，煮粥加荷叶
滋阴润肺好，煮粥加银耳
2020春季防流脑，荠菜煮粥好
健脾助消化，煮粥添山楂
梦多又健忘，粥里加蛋黄
以上的顺口溜大家记住了吧，其实2020春季养生是很有讲究的，下面是2020春季养生的六大原则。
更多>>导读：在春节喜庆的日子里，每个人都忘我的大吃大喝，春节后收假才猛然发现自己已犯了腹泻、头晕等假日综合症。所以，你我都必须掌握春……
在春节喜庆的日子里，每个人都忘我的大吃大喝，春节后收假才猛然发现自己已犯了腹泻、头晕等假日综合症。所以，你我都必须掌握春节后养生必知小常识，以尽快恢复正常状态。下面，小编就和你一起分享咯~
一、起居方面---早睡早起
春季，晚上不要睡得太迟，早上要早起，养成早睡早起的习惯，以适应自然界的生发之气。起床后宜披散着头发，松开衣扣，舒展形体，在庭院中信步漫行，这样使思维易迅速活跃起来。老年人晚间睡眠质量一般不高，宜安排一定时间的午睡。
三、心理方面---心情愉快
春季需养肝，首先是保持心情愉快。人常说怒伤肝，因此，应学会戒怒，尽可能做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常升发、顺调。否则，情绪过度受刺激会破坏五脏平衡协调的关系，轻者使人神经衰弱、内分泌紊乱，
更多>>中医专家认为养生并不是难题，有一些简单的养生方法，你在家中就可以完成，例如脚底养生。我们的脚底会有很多养生穴位，你可以通过简单的脚底养生法，保健这些脚底穴位，从而得到更好的保健效果。下文介绍了一些脚底养生的实用方法，下面跟小编一起去看看下文的具体介绍。
方法一、双脚晃动
全身血液循环不佳，就会发生内脏失调的现象，出现诸如头痛食欲不振等亚健康征兆简单的脚部刺激便可促进血液循环仰卧在床，先让双脚在空中晃动然后像踏自行车一样让双脚旋转只要持续5~6分钟，全身血液循环就会得到改善，此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展，彻底消除腿部疲劳冬天怕冷的人如果在就寝前实行此法，就会感到全身温暖，有助于改善睡眠。
方法二、敲击脚底
每天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳通过敲击给脚底以适当的刺激，促进了全身的血液循环，可使内脏功能得以增强，尽快恢复精力正确的敲击法是以脚掌为中心，有节奏地向四周放
更多>>1、大蒜是个宝，常吃身体好
2、一日两苹果，毛病绕道过
3、一日一枣，长生不老
4、核桃山中宝，补肾又健脑
5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康
1、胡萝卜，小人参;经常吃，长精神
2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少
3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了
4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用
5、大葱蘸酱，越吃越胖
1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
2、晨吃三片姜，如喝人参汤
3、女子三日不断藕，男子三日不断姜
4、萝卜出了地，郎中没生意
5、吃了十月茄，饿死郎中爷
1、三天不吃青，两眼冒金星
2、宁可食无肉，不可饭无汤
3、饭前喝汤，胜过药方
4、吃面多喝汤，免得开药方
5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜
1、宁可锅中存放，不让肚子饱胀
2、每餐留一口，活到九十九
3、常吃素，好养肚
4、 更多>>
丹参蜂蜜饮
〔功效〕活血散於，疏通血管，肃清 心脑血管於堵状况，改善心脏疾病。 适用于冠心病、心率失常、动脉硬化、 高血压等病症。
【材料】丹参15克，炼蜜30克。
【做法】将丹参洗净切片，放入砂锅 中，加清水1500克，煎煮至1000 克，去药渣，取汁放入砂锅内，加 入蜂蜜，再煮沸即成。
【用法】日服1剂。
李子蜜饮
〔功效〕可补中润燥，祛火散淤。适用于冠心病等。
【材料】新鲜李子 20克，蜂蜜20克。
【做法】将新鲜李 子去杂洗净，放入锅中，加适量水， 煮沸20分钟，去渣后加入蜂蜜再次煮沸即成。
【用法】日服2次。
葱姜粳米粥
〔功效〕可活血温中，通利脏腑器官， 保证心脏功能正常化。适用于冠心 病引发的胸闷、胸胁疼痛、气短等症。
【材料】葱白5〜10根，生姜5片， 粳米50克。
【做法】将粳米洗净，加入适量水煮 成稀粥；再加入葱白、生姜熬煮即可。
【用法】趁热服用，每日2次。
双
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