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霜降后的饮食养生,2023霜降后的饮食养生

霜降后的饮食养生

2020-05-30
  • 1、霜降养生 饮食禁忌多
    1. 霜降饮食养生
    2. 霜降养生饮食
    3. 饮食养生禁忌

    10月23里是霜降节气。霜降是秋季的最后一个节气,也是秋季到冬季的过度节气。一天中温差变化很大,常有冷空气侵袭,而使气温骤降。饮食上尽量选择防秋燥、滋阴养肾、清肺润肺的果蔬,下面就和小编一起去看看霜降过后的饮食禁忌。

    霜降养生 饮食禁忌多

    1、大枣

    吃枣可以补血、降压、增强人体免疫力。同时,枣里还含有大量的维生素、多种微量元素和糖分,其维生素c含量居百果之冠。大枣虽好但不宜多吃,枣含糖量较高,容易引起龇齿;大枣容易生痰生湿,故下腹部胀满、大便秘结者不宜食用。大枣黏腻,不易消化,多吃会影响食欲和消化功能。

    专家提醒:腐烂变质的枣千万别吃。轻者可引起头晕,重则更会危及生命。

    2、苹果

    果汁可止泻,空腹吃可治便秘,饭后吃能助消化。但是苹果富含糖类和钾盐,摄入过多不利于心、肾保健,患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者,切忌多食。

    3、梨

    具有止咳、化痰和清燥等作用,对治咳喘、风热、咽炎等有良效。因

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  • 2、霜降饮食 养生食疗
    1. 养生食疗
    2. 霜降养生饮食
    3. 夏至养生食疗

    1.白果萝卜粥:

    配料: 白果6粒,白萝卜100克,糯米100克,白糖50克。

    做法: 萝卜洗净切丝,放入热水焯熟备用。先将白果洗净与糯米同煮,待米开花时倒入白糖文火再煮10分钟,拌入萝卜丝即可出锅食之。

    [功效] 固肾补肺,止咳平喘

    2.清蒸人参鸡

    配料:人参15克,母鸡1只,火腿10克,水发玉兰片10克,水发香菇15克,精盐、味精、葱、生姜、鸡汤各适量。

    做法:

    1.将母鸡宰杀后,退毛去净内脏,放入开水锅里烫一下,用凉水洗净;将火腿、玉兰片、香菇,葱、生姜均切片;

    2.将人参用开水泡开,上笼蒸30分钟取出;

    3.将母鸡洗净,放在盆内,置入人参、火腿、玉兰片、香菇、葱、生姜、精盐、料酒、味精,添入鸡汤(淹没过鸡),上笼,在大火上蒸至烂熟;

    4.将蒸熟的鸡放在大碗内,将人参切碎,与火腿、玉兰片、香菇摆在鸡肉上,将蒸鸡的汤倒在勺里,烧开,撇去沫子,调好口味,浇在鸡肉上即成。

    功效:滋补肾阴,

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  • 3、霜降时节饮食
    1. 霜降饮食养生
    2. 小满时节饮食养生
    3. 霜降养生饮食
    二、霜降吃什么传统食物三、霜降时节的养生方法

    霜降时节饮食

    1、霜降时节饮食之进补种类多

    俗语认为“一年补通通,不如补霜降”,是说到了霜降这天,要进食补品。很多地方的人就喜欢买鸭子回去,所以这个时候,鸭子会卖得十分火爆。除了鸭子、柿子,还有些地方到了这天一定要吃些牛肉。

    除此之外,霜降时节正是秋菊盛开的时候,我国很多地方会举行菊花会,赏菊饮酒,以示对菊花的崇敬和爱戴。

    一些民俗专家表示,各种趣味盎然的霜降习俗,除了体现人们追求健康的情感外,也给民间丰富多彩的生活添加了一抹独特的色彩。

    2、霜降时节饮食之适合平补

    金秋时节的饮食原应以滋阴润肺为宜,宜“平补”,大补则容易补“过”。因此,为了防止秋燥,可适当多吃一些甘寒汁多的食物,如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等各类水果,蔬菜可多吃胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕及各种豆类制品等,也可服用白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖等食品以润肺生津,能防止秋季最容易出现的口干

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  • 4、霜降后饮食应健脾养胃滋阴润燥
    1. 立秋女性养生润燥
    2. 春季滋补润燥养生汤
    3. 霜降饮食养生

    霜降是秋季的最后一个节气,是秋季到冬季的过渡节气。谚语有补冬不如补霜降的说法,而且应先补重阳后补霜降,认为秋补比补冬更重要。霜降之后,气温降低,饮食调理上强调平补,也就是不凉不热,具体来说就是要多吃些性味和平、补而不燥、健脾养胃、调补肝肾、养阴润燥的食物,玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山药、奶白菜、苹果、白果、洋葱、雪里蕻、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错。

    霜降节气,霜遍布在草木土石上,俗称打霜。经过霜覆盖的蔬菜如菠菜、冬瓜,吃起来味道特别鲜美;霜打过的水果,如葡萄会很甜。古人一般秋补既吃羊肉也吃兔肉,一些地方要吃红柿,认为这样可以御寒、补筋骨。栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效,是霜降进补佳品。中药补水三步走 健脾润肺固肾

    霜降这个节气好发的疾病有消化系统疾病、风寒感冒、寒性腹泻、心脑血管疾病等,预防的最佳方法是饮食调养。

    消化系统疾病患者饮食宜温和,少吃生冷、不

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  • 5、秋天霜降后饮食要清润注重平补
    1. 霜降饮食养生
    2. 霜降养生饮食
    3. 夏日如何注重饮食养生

    1、莲藕绿豆脊骨汤

    食材:莲藕500克,绿豆25克,蜜枣3枚,猪脊骨300克,章鱼30克。

    做法:莲藕洗净去皮切块,章鱼洗净浸泡,猪脊骨斩件,飞水去血腥味。将这些食材放入锅内加适量清水,武火煮沸转文火煲2小时,以盐调味,佐膳吃。

    功效:补益脾胃,润燥通气,开胃进食。

    2、黄耳腰果瘦肉汤

    食材:黄耳(金耳)10克,腰果15克,百合20克,莲子肉20克,核桃20克,无花果6粒(糖制无花果2粒),猪瘦肉150克。

    做法:黄耳用清水浸泡10-12小时,切去硬实蒂部撕成小朵,瘦肉切两块飞水去肉腥味。将食材同放入锅内,加适量清水,武火煮沸转文火煲1-2小时,以少许盐调味,便可食用。

    功效:补益肺气、润肺化痰、滋养强壮、增强肺、脾、肾功能。流感后调理身体很合适。

    3、椰子煲鸡

    食材:椰子1个,宰净光鸡半只(约400克)。

    做法:椰子撬开芽孔,倒出椰子水,然后锯开壳,取出椰子肉切薄片,鸡洗净后飞水去血腥味

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  • 6、霜降时的饮食养生要选对药膳
    1. 霜降饮食养生
    2. 饮食药膳养生
    3. 霜降养生饮食

    广东省中医院肝病专科主任池晓玲教授指出,霜降养生首先要重视保暖,其次要防秋燥,运动量可适当加大。

    饮食调养方面宜平补,要注意健脾养胃、调补肝肾,可多吃健脾养阴润燥的食物,玉米、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、山药、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错。还可根据不同体质选择药膳。

    木形人:桑椹猪肝平补肝肾

    饮食调养:宜多吃具有滋阴生津、调补肝肾、健脾养胃功效的食物,如太子参、玉竹、鸡肉、鸡肝、猪肝、鲤鱼、桑椹等。

    药膳可选择芝麻桃仁粥:黑芝麻、桃仁各6克,冰糖20克,大米100克。将黑芝麻放入沙锅内,用文火炒香;桃仁洗净,去杂质;大米淘净;冰糖打 碎。将大米放入锅内,加入适量清水,置武火上烧沸,再用文火煮至八成熟时,放入黑芝麻、桃仁、冰糖搅匀,继续煮至粥熟即成。有补肾益五脏的功效。

    火形人:益胃汤益胃润肺

    饮食调养:可吃梨、苹果、柚子、太子参、沙参、鸡肉、猪肉等以保养阴津、补肝脾肾的食物。

    药膳可

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  • 7、霜降养生_霜降节气穿衣法则
    1. 霜降节气养生
    2. 霜降节气养生小常识
    3. 霜降养生

    导读:霜降节气后,气温明显降低,此时养生要注意穿衣保暖,那么霜降养生如何穿衣呢?人体最舒适的温度是26℃,到底霜降养生如何穿衣?下面小编教你霜降节气穿衣法则。

    霜降养生如何穿衣?

    霜降节气,意为气肃而凝,阴冷凝露为霜。由此可见,霜降也是秋季气温降低最显着的一个阶段。霜降是天气渐冷,加速向冬天奔去的节气,养生保健方面,秋冻差不多该停了,保暖要开始了,要注意防风寒。

    添衣与否应根据天气的变化来决定,只是不宜添得过多,以自身感觉不冷为准。常言道:出门需防三、九月若要安逸,勤脱勤着,因此应多备几件秋装,做到酌情增减,随增随减。

    霜降温差大,穿多少衣服是件烦心事,将衣服按照度数来划分,如较厚的羽绒服相当于9℃,薄款羽绒服相当于6℃,稍厚些的弹力絮棉衣是5℃,厚羊毛衫是4℃,棉背心4℃,抓绒衣服、薄外套是3℃,厚的棉毛衫2℃,薄的棉毛衫是1℃等。以环境温度为目标,一件件加上去。如出门温度为22℃,一件

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  • 8、霜降艾灸养生
    1. 霜降养生
    2. 霜降节气养生
    3. 霜降养生常识
    二、霜降艾灸要注意什么三、霜降艾灸有什么禁忌

    霜降艾灸养生

    1、霜降艾灸有什么好处

    1.1、温经散寒

    艾灸可以温通经脉,活血化瘀通痹止痛,可用于治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病症,如风寒温痹、痛经、经闭、寒疝腹痛等证。

    1.2、行气通络

    由于风、寒、暑、湿、燥、火等外因的侵袭,人体或局部气血凝滞,经络受阻,即可出现肿胀疼痛等症状和一系列功能障碍,此时,灸治一定的穴位,可以起到调和气血,疏通经络,平衡机能的作用。

    1.3、拔毒泄热

    在古代文献中亦有“热可用灸”的记载,灸法治疗痈疽,就首见于《黄帝内经》,历代医籍均将灸法作为本病证的一个重要治法。灸法能以热引热,使热外出。灸能散寒,又能清热,表明对机体原来的功能状态起双向调节作用。

    1.4、温阳补虚

    艾灸可以温阳补虚、回阳固脱,可以用于治疗脾肾阳虚、元阳暴脱的病症,如治疗久泄、久痢、遗尿、遗精、阳痿、早泄、虚脱、休克等症。

    1.5、美容养颜

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  • 9、霜降养生 需注意哪些饮食起居
    1. 饮食起居话养生
    2. 饮食起居养生之道
    3. 冬季饮食养生需注意什么

    不知不觉我们有迎来了霜降节气,霜降的到来也就意味着天气会越来越冷的哦,大家一定要注意及时添加衣服防寒!霜降节气如何养生比较好呢?吃什么更有营养?霜降我们需要注意哪些饮食起居呢?大家一起来看一下吧。

    迎来了二十四节气的霜降,这是秋季的后一个节气。“霜降”就是天气渐冷、初霜出现的意思,这也就意味着冬天离我们不远了啦。天气渐渐的变冷,这个时候我们一定要注意保健,无论是在饮食上还是运动上,都要注意调整,下面就跟小编一起来看看霜降养生饮食全攻略。

    霜降养生食物

     1、白萝卜

    霜降节气的到来意味着冬季将要到来,养生首先推荐白萝卜。“冬吃萝卜夏吃姜,不要医生开药方”中说的就是萝卜所具有的功效。中医认为,白萝卜性凉、味甘,具有清热生津、下气宽中、开胃健脾、顺气化痰之功效。白萝卜中含有丰富的维生素c和微量元素,可帮助机体增强免疫力,促进肠胃蠕动,以增加食欲等。

    萝卜性清凉,有一定的润肺止咳功效,尤其是在

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  • 10、霜降养生要领
    1. 霜降养生
    2. 霜降节气养生
    3. 霜降养生常识

    霜降之时已经进人深秋之季,在五行中属金,五时中(春、夏、长夏、秋、冬)为秋,在人体五脏中(肝、心、脾、肺、肾)属肺。

    我国古代的五行学认为,世界上的一切物质都由木、火、土、金、水这五种基本物质之间的运动变化而生成。在这五种物质之间存在着相生相克的生克制化关系,由此维持着自然界的生态平衡和人体生理的协调平衡。动态平衡从中医养生学的角度看,不外乎有两点:其一,指肌体自身各部分问的正常生理功能的平衡;其二,指肌体功能与自然界物质交换过程中的相对平衡。而协调平衡是中医养生学的重要理论之一。

    霜降之时已经进人深秋之季,在五行中属金,五时中(春、夏、长夏、秋、冬)为秋,在人体五脏中(肝、心、脾、肺、肾)属肺。根据中医养生学的观点,在四季五补(春要升补、夏要清补、长厦要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上,则应以平补为原则,在饮食进补中当以食物的性味、归经加以区别。秋季是易犯咳嗽的季节,也是慢性支气管

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