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顺季养生,2023顺季养生,关于顺季养生

顺季养生

2020-12-23
  • 1、注重养生生活规律顺四季而变
    1. 四季饮食养生生活知识
    2. 四季养生饮食规律
    3. 四季养脏腑养生

    一提到“养生”二字,李雁教授似乎有不少话要说。生活中,接触到的注重养生的人很多,但其中的误区也实在不少。且听李教授一一道来。李雁,男,医学博士,硕士研究生导师,上海中医医院肿瘤科主任、肿瘤研究室主任,中国中医药学会肿瘤专业委员会常务委员,上海中医药学会肿瘤专业委员会委员。

    阴阳平衡最重要

    祖国古老医学告诉我们:四季养生的要点是春夏养阳,秋冬养阴,这样人才能阴阳平衡。春天宜理气,夏天宜健脾,秋天宜润肺,冬天宜补肾。这些观点想必不少人都知道,但是长期以来作息时间的一致性,很可能让你和自然界不能做到同步。

    从阴阳平衡的角度来说,李教授认为,春夏太阳出得早,可以适当早起。而到了秋冬季节应该主张早睡晚起。在春夏季节可以多进行些活动,而冬天则不适宜大量的活动,这些生活起居应该和自然界达到统一。

    大汗淋漓要不得

    李教授认为,运动是需要的,但是过于强烈的运动反对身体有伤害。正确的运动应该是劳而不倦,做

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  • 2、《道德经》养生顺“自然”
    1. 道德经如何养生
    2. 道德经对养生有益
    3. 自然养生
    《道德经》为先秦道家的重要著作,被道家奉为经典。它是我国春秋时期伟大的哲学家老子所著。老子姓李名耳、字伯阳、谥号聃。楚国苦县人,孔子曾向他讨教过“礼”。周室内乱时,他弃官而去,经过函谷关时,一位叫喜的守关军官要他讲道,于是,他写了五千余字的《道德经》后便杳无踪迹。 老子精于,他在《道德经》中说:“人法地,地法天,天法道,道法自然。”“百姓皆曰我自然。”“道之尊也,德之贵也。天莫之爵而恒自然也。”这段话的大意是说人必须遵循地的法规才能生存,土地依赖天象气候的变化才能生万物,天象气候则是依其道即规伴而运行,而道就是那些自存的当然,即所谓自然的东西。这是他悟于宇宙之变化,而用于人体养生的原则。提倡人们要顺乎自然之道、适应自然之法,以不养而去养生。 老子的还重在道法修养。他说:“见素抱朴,少私寡欲。”又云:“去甚、去奢、去泰”、“祸莫大于不知足、咎莫大于欲得,故知足之足,常足矣。”“甘其食 更多>>
  • 3、瘦身秘籍 顺肠瘦身养生粥
    1. 冬季排毒瘦身养生粥
    2. 中医养生瘦身
    3. 春季养生瘦身

    便秘是造成脂肪沉积、小腹突出的一个魁首。下面,小编教你做几款有效治疗便秘的瘦身粥,帮你调理肠胃,摆脱便秘,成功瘦下来。

    1、芝麻粥

    取芝麻30克,大米60克同煮成稀粥而服食,亦可作为晚餐或点心服食。煮粥前芝麻要洗净、晒干,炒熟研末后进行。

    该粥可补肝肾,养阴血,润五脏。适用于阴液不足所致的肠燥便秘以及肝肾精血不足所致的眩晕。

    2、胡桃粥

    用胡桃仁20克捣碎,加大米60克同煮成粥,常服有效。

    此粥有补肾、益肺、润肠等功效,有滋养强壮之用。适用于肾亏腰痛、肺虚久咳、尿路结石及气喘等症。还可应用于老年人或体质虚弱患者的便秘等症。

    3、甘蔗粥

    用新鲜甘蔗榨取汁约150~200毫升,兑水适量,同大米煮成稀粥。本药粥能清热生津、养阴润燥。

    适用于热病恢复期及津液不足所致的心烦口渴、肺燥咳嗽、大便燥结等。

    4、首乌粥

    取制首乌30克煎出汁,加大米60克同煮成粥,早晚服食。

    有补血及补肾益精之功效,是一种

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  • 4、《道德经》养生要顺“自然”
    1. 道德经如何养生
    2. 道德经对养生有益
    3. 自然养生
    《道德经》为先秦道家的重要著作,被道家奉为经典。它是我国春秋时期伟大的哲学家老子所著。老子姓李名耳、字伯阳、谥号聃。楚国苦县人,孔子曾向他讨教过“礼”。周室内乱时,他弃官而去,经过函谷关时,一位叫喜的守关军官要他讲道,于是,他写了五千余字的《道德经》后便杳无踪迹。

    老子精于,他在《道德经》中说:“人法地,地法天,天法道,道法自然。”“百姓皆曰我自然。”“道之尊也,德之贵也。天莫之爵而恒自然也。”这段话的大意是说人必须遵循地的法规才能生存,土地依赖天象气候的变化才能生万物,天象气候则是依其道即规伴而运行,而道就是那些自存的当然,即所谓自然的东西。这是他悟于宇宙之变化,而用于人体养生的原则。提倡人们要顺乎自然之道、适应自然之法,以不养而去养生。

    老子的还重在道法修养。他说:“见素抱朴,少私寡欲。”又云:“去甚、去奢、去泰”、“祸莫大于不知足、咎莫大于欲得,故知足之足,常足矣。”“甘其食,美其

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  • 5、中医养生从“顺四时”起
    1. 中医季节四时养生
    2. 四时养生
    3. 中医四时养生饮食

    导读:道生一,一生二,二生三,三生万物。人和其他生物一样,都是自然界中万物之一,顺应自然规律是毋庸置疑的

    专家简介

    樊正伦生于1946年,教授、研究员,中华中医药学会首席健康科普专家,曾任中国中医药出版社古籍室主任,至今已有近40年的中医临床经验,以治疗内科疑难杂病见长,尤擅治肝胆、心肺、脾胃以及疲劳综合征等疾患。

    养生观点

    道生一,一生二,二生三,三生万物。人和其他生物一样,都是自然界中万物之一,顺应自然规律是毋庸置疑的。

    道生一,一生二,二生三,三生万物。樊正伦的道就从这句话开始。人和其他生物一样,都是自然界中万物之一,顺应自然规律是毋庸置疑的。越来越多的人已经认识到,养生比治病更重要,了解中医养生当从顺四时起,即按照四季气候的变化春温、夏热、秋凉、冬寒顺势而为。

    顺四时其实不深奥

    一说起中医养生理论,人们往往觉得深奥难懂,在樊正伦看来,中医养生其实很亲民。

    民间有句俗话:冬天不冷,夏

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  • 6、四季养生瑜伽
    1. 四季瑜伽养生夏季
    2. 四季养生瑜伽夏季
    3. 养生四季

    瑜伽在我们的生活中当中是很多女性朋友们都喜欢的一种健身方式,因为瑜伽可以保持身体的柔韧性和曲线美。瑜伽对于人们的生活影响是很大的,从人们对瑜伽的认识其实是并不多的,因为瑜伽的知识比较广阔,面对不同的季节,有着不一样的方法。这个就是瑜伽的特色,也是很多人喜欢的地方。

    关于四季养生瑜伽的一些资料,可能一些学习瑜伽的人也并不完全了解,因为很多人学习瑜伽是为了身体的保健和保持身型。如果你懂得四季养生瑜伽的话,对你的生活是很有帮助的。

    春季是天气由寒转暖,万物复苏,生发的时节,人体的器官也是一样充满了活力。这时的人们应该有春天般的朝气,精神情绪须欢畅、轻松、愉快才好!

    金珠舞韵瑜伽之兰花练习体系结合了春季时,人应调养身心的基本规律。以调肝养血为主,配合专业的瑜伽体位和舒缓悦耳的音乐,使练习者轻松练习并感身心舒畅与鲜活,可使身心和春气相适应融合,达到改善体制,增强抗病能力,还能预防流行性感冒和皮肤疾病

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  • 7、四季养生汤
    1. 四季养生汤
    2. 老人四季养生汤
    3. 四季中药养生汤

    汤作为一种饮食,从古老流至今日,成为饮食文化不可或缺的一部分。宴请客人流行的一种说法叫做“四餐一汤”,可见汤在人们餐桌上具有着举足轻重的作用。无论是佐料丰盛的高汤,还是食材清淡的爽口汤,无疑都代表着人们对精致生活的一种需要。然而,今天,汤在养生文化中的角色也更加让人赞不绝口。

    汤,每个季节都有着属于它自己的特色,在四季的流转变化中,演绎着生活的味道。每种汤味在属于它自己的季节中都会展现出它养生的功效。根据四季气候的变化,为人们选择了几款的养生汤。

    春季——枣莲猪骨汤

    用料:猪脊骨 1 具,大枣 150 克,莲子 100 克,木香 3 克,甘草 10 克。

    制法:将猪脊骨洗净砍碎,枣和莲子去核去心,木香、甘草用纱布包好。同放砂锅内,加水适量,文火炖煮 3 个小时,即可分顿食用。以喝汤为主,亦可吃肉、枣和莲子,可常服食。 夏季——冬瓜陈皮老鸭汤

    用料:老鸭一只,冬瓜两斤,薏米 20 克,陈皮一

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  • 8、四季养生之夏至养生
    1. 四季养生之夏季养生
    2. 中医养生之四季养生
    3. 四季养生之冬季养生

    到了夏至,才真正进入炎热的季节,正如人们常说的不过夏至不热。夏至节后,由于太阳辐射到地面的热量,仍比地面向空中发散的多,所以,在此期间内气温继续升高,并在夏至后的第3庚日就进入伏天。伏天也称三伏,为一年最热的日子,它分为三个阶段,即头伏、二伏和末伏。

    在中医养生理论中,夏至是阳气最旺的时节,这一时节的养生保健,一方面要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气;另一方面,夏至也是所谓阴阳争死生分的时节,俗话说夏至阴生,也就是说,尽管天气炎热,可阴气已开始生长。

    在炎热的夏天,应当调整呼吸,使心神安静,意念中如能想像着心中存有冰雪,便不会感到天气极其炎热了。也就是说,我们不应当被炎热扰乱心神,使心境烦躁,那样的话会使身体感到天气更炎热。

    在此时节,为顺应自然界阴阳盛衰的变化,一般宜晚睡早起,并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足。年老体弱者则应早睡早起,尽量保持每天有7小时的睡眠时间。夏至时节,大多数人会

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  • 9、四季经络如何养生?
    1. 四季如何饮食养生
    2. 老人如何四季养生
    3. 女性四季如何养生

    养生这个词语如今已经变得越来越流行,主要原因就是因为随着现在生活水平的不断提高,人们开始对健康有着更多的追求和探索,很多人都知道可以通过运动来进行养生,也可以通过饮食的调理进行养生,下面小编为大家详细的讲解一下平时我们可以吃一些什么能够达到养生的效果?

    【春季】:

    韭菜竹子

    【做 法】

    荠菜洗净烧熟切成末,加炸熟的松仁、盐、味精、麻油拌和,百页一切二用滚水烫泡后冷开水激凉沥干,摊放在洁净的砧板上,一端放荠菜馅,卷成长卷,斜切成收装碟。此菜明目、降压。适用春季。

    桃仁拌芹菜

    【做 法】

    芹菜取嫩茎洗净,入沸水锅烫断生,捞出用冷开水激凉沥干,加盐、味精、麻油拌和;核桃仁用麻油炒熟,放在芹菜上,食用吃拌用,此菜滋补肝肾、乌发、降血压、适用春季。

    黑木耳炒猪肝

    【做 法】

    黑木耳泡发洗净撕朵。猪肝洗净切薄片,在水淀粉中抓芡均匀,在热水中焯一下。将猪肝下入八成热的油锅中,加料酒,葱末,姜丝,精盐煸炒

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  • 10、四季怎样养生呢
    1. 怎样进行四季养生
    2. 怎样四季运动养生
    3. 养生四季

    到了四季的时候到底该用什么方法来养生呢?四季养生是很有利的养生之道,在每个季节用到不同的方法来帮助自己养生的话,那么所得到的效果也是可以在每个积极发挥不同的效果,每个季节到了之后人的精神状态也是不同的,到了冬天的时候就犯困,而到了春天的时候就犯懒,这些都是要及时改善的,那么四季养生方法有哪些?

    春属木,与肝相应。酸味入肝,且具收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,足以影响脾胃的适化功能。故宜食辛甘发散之品。

    应适当吃些春笋、香椿、菠菜、柳芽、荠菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏于温补的蔬菜和野菜,不能一味食用人参等温热补品,以免春季气温逐渐上升,加重身体内热,损伤到人体正气;应少食黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆等性凉食物。同时注意摄取足量的维生素,以提高机体的免疫力,少食酸性食物,以免伤及脾胃。

    夏季饮食:一宜补气

    可适当选择一些滋阴补气的食物,如胡萝卜、菠菜、桂圆、荔枝、花生、番茄等。多食,杂粮,

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