四时养生
2019-10-04九月节,露气寒冷,将凝结也。时至寒露,露寒而冷,将欲凝结,故称寒露。
明天是2018年10月8号,农历八月廿九,是寒露,二十四节气中的第十七个节气。
“寒露天凉露水重,霜降转寒雪花浓”。寒露时节,南岭及以北的广大地区均已进入秋季,东北和西北地区已进入或即将进入冬季。
民间关于寒露的一些谚语
1、寒露多雨水,春季无大水
如果寒露期间雨水较多的话,那么来年春天雨水就比较少。春天干旱不利于春播,自然会影响一年的收成了。
2、寒露天若晴,来年春雨多
如果寒露时间天气晴朗的话,那么来年春天雨水就比较充足。这样一来地里的收成就得到了一定的保障。
寒露三候
一候鸿雁来宾:此节气中鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁
二候雀入大水为蛤:深秋天寒,雀鸟都不见了,古人看到海边突然出现很多蛤蜊,并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似,所以便以为是雀鸟变成的
三候菊有黄华:第三候的“菊始黄华”是说在此时菊花已普遍开放
更多>>“暑褪秋澄气转凉,日光夜色两均长”。秋分过后,三湘大地褪去火红的外衣,金秋时节,天气在一天天变凉,昼夜气温变化较大,空气干燥,习习秋风吹来丝丝的凉意,还有一场秋雨带来的一场寒,你感受到了吗?
也许你可能觉得秋高气爽,硕果累累的秋天多舒服啊!但是对于呼吸系统疾病人群来说可能就比较难过了……
立秋过后,空气干燥,早晚温差大,气温变化不定,让呼吸道疾病发生的几率骤然增加。
市中心医院的呼吸内科门诊了解到,呼吸道疾病患者剧增,病房持续“爆满”,最多的一天竟收治10名住院患者。
呼吸内二科副主任刘毅博士介绍:进入秋季之后,临床上有两大呼吸道疾病需要引起大家的关注。
过敏性疾病
这是因为秋季是过敏高发的季节,像过敏性鼻炎、哮喘等都是容易发生或复发的。花粉和尘螨都是导致哮喘等过敏性疾病发生的常见致敏原。
当出现眼睛痒、鼻痒、耳朵痒、打喷嚏流鼻涕或者胸闷喘息等不适症状,要考虑到过敏性疾病的发作,尤其是
更多>>立秋的到来,意味着我们终于迎来了凉爽的秋季,由于在夏季我们消耗了太多能量,此时为身体进补不仅是为了能健康地度过秋季,更是为了下一个冬季打下良好的基础。因此不少人在秋季都会加大进补的力度,不过小编可要提醒各位,秋季进补有四忌,切不可胡乱进补,以免过度进补而不利于身体健康。接下来我们就来详细说说这秋季养生的四大禁忌吧。
1、忌无病乱补。秋季养生的第一忌就是忌无病乱补。无病乱补,既增加开支,又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖,血中胆固醇增多,易诱发心血管疾病。
2、忌虚实不分。中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则适得其反,会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别,但起码应用膳对象分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热,手足不温,口淡涎多,大便溏,小便清长,舌质淡脉沉细。偏热者,则手足心热,口
更多>>道为你介绍四款养目明目药膳如下:
【养血明目酒】
配方: 熟地、制首乌、丹参各10克,低度白酒250毫升。
制法: 将熟地、首乌、丹参浸泡于低度白酒中,盖上瓶盖,放置2个月即可。
功效: 滋阴补肾,养血明目。
用法: 每日1小杯,可经常食用。
【太子参青葙猪肝】
配方: 青葙子10克,太子参10克,猪肝200克。
制法: 先将猪肝切片,与太子参、青葙子、生姜、料酒、盐、葱末一起放入砂锅内煮沸,再改文火煎20分钟,加葱花等调味。
功效: 益气养血,
用法: 清肝明目。
【枸杞菊花粥】
配方: 枸杞子15克,白菊花4克,糯米150克。
制法: 将枸杞子、白菊花切碎,与糯米一同加水放置30分钟后,再用文火煮制成粥。
功效: 养阴清热,补肝明目。
用法: 早晚分食。
【枸杞炒猪肝】
配方: 枸杞子15克,猪肝200克。
制法: 将猪肝切成薄片,用料酒、葱、姜汁和盐腌渍10分钟,加入枸杞子、酱油、
更多>>想要安全的跑步,我们就要学会正确的跑步姿势,跑步是非常有用的一种锻炼方式,坚持慢跑的好处有许多,其中明显的就是天天慢跑可以预防大肠癌。那么慢跑的正确方式是什么?想知道的话就一起来了解一下吧!
正确的慢跑跑步姿势
马拉松跑的跑步姿势非常重要,因为你要一路坚持跑超过42公里,而不是4.2公里。实际上,在马拉松跑中,你应该站直了身子跑,不要往前倾或往后倒,也不要扭向一侧。
脚的着地方式
大家在跑步的时候注重过脚的着地方式吗?有些人认为跑步时用前掌着地,但是也有人认为应该足跟着地,那到底哪种才是对的呢?我们建议先以用中间部分接触地面。研究表明一名好的长距离跑者通常是以足中着地的。慢跑者以足中和脚跟着地,快跑者的着地点比慢跑者靠前。我们认为只有短跑选手和中短跑选手适合以前脚掌着地。可能有些人会例外,但是以足中着地对初中级跑步者是个好的方式。这样可以减少震动,缓解对小腿肌肉和足腱的压力,同时为下一个
更多>>茯苓是一位中药,相信大家都清楚吧,而且很多人都食用过茯苓的哦,茯苓可以用来泡水喝,它的功效与作业是非常大的,具有防病治病的作用呢。但是,大家有没有听过有关茯苓的传说呢,下面小编给大家介绍下吧。
茯苓被古代的人称为是四时神药,这是因为它的作用是非常广泛的,能够起到祛湿利水,健脾安神的作用,而且,不分季节的,无论是什么样的天气都能够发挥它独有的功效哦。而且关于茯苓,还有这样一个传说。
据说,从前有一个富户,家里只有一个女儿。后来雇了个做工的,这个人很勤快,富户的女儿喜欢上了他,但是富户很生气,把他撵走了。
打工的走了以后,富户把女儿也关了起来,不让他们见面。过了半年的光景,这女的得了麻疯病,家里人怕传染,就把她送到山里去了,那做工的知道了,也住到山里,给她买东西做饭伺侯她。大麻疯病人浑身都不象样子了,他也不嫌。
后来他也传染上了,怎么办呢?这年冬天他们正出来晒太阳,看到山底下有两个小兔拔轱辘
更多>>秋天给人的感觉总是干燥,即使是频繁地喝水,也总是感觉到口干舌燥,我们该如何防燥呢?尤其是那些整天忙于工作无暇休息的朋友们,该如何战胜干燥呢?我们该如何从饮食、运动、情绪下手,将干燥彻底打败呢?
秋季要少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西;饮食以清淡为主;少喝甜味饮料。
多运动,运动促进血液循环,津液自然充溢。
饮食宜偏寒凉,而温热类如羊肉、狗肉、虾、韭菜等少吃为妙。寒凉食物很多:豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、藕、海参、蜂蜜、鸡蛋、苦瓜等等。
水果宜吃葡萄、梨等,忌温性的荔枝、苹果等。
有人问喝水喝茶能不能防燥﹖当然能。可是仅靠这一点还是不够的。双休日,自己还是要给自己熬点汤和粥,这也是防燥的要点。
再比如你喝了一上午茶,可是你中午又是大鱼大肉,又吃了不少甜食,喝了可乐,你上午喝的水全没用了。
日常生活中多注意饮食、坚持运动,心平气和地面对生活中的坎坷曲折,保持乐观的心态,多吃水果,饮
更多>>气温开始降低天气转凉,而天气越随着变得更加干燥,此时一定要注意益气补肾,多吃一些具有滋补肾阴、补血补气的食物。冬季是滋补的季节,那么补血、补气、补肾是我们常见的。那么冬季滋补吃什么好呢?养生药膳有哪些呢?下面就来了解一下冬季补血又补肾的四款养生药膳。
巴戟薤白爆白虾
做法:将鲜玉竹(15克)洗净、去皮,切成菱形片备用;将西芹(100克)切成条备用,百合(25克)去表皮洗净,枸杞子(1克)用冷水泡30分钟备用;锅中倒入底油烧热,放入西芹翻炒1分钟,加入盐、白糖调味起锅,铺在盘底;锅中放入油,烧热后加入鲜玉竹、百合、枸杞子翻炒片刻,加入盐、味精、白糖调味出锅,摆于西芹上即可食用。此药膳有养阴生津、除烦止渴的功效。
做法:将鸡腿去骨,鸡腿肉抹上盐腌制10分钟备用;人参(15克)洗净,切去末梢须茎,改刀成鸡腿骨大小,塞入鸡腿肉中,用纱布包裹,上蒸锅蒸20分钟;出笼后,晾凉,除去纱布,切片摆盘即可
更多>>1、锁阳壮阳粥
材料:锁阳10克,羊肉100克,大米100克。
做法:将羊肉切细。先煎锁阳,去渣,入羊肉、大米同煮为粥即可。
功效:本品具有温阳补肾的作用,适合肾阳不足所致腰膝酸软、畏寒肢冷、阳痿、早泄及老年便秘。
2、萸肉苁蓉羊肉汤
材料:羊肉600克,山萸肉20克,肉苁蓉20克,龙眼肉20克。
做法:将羊肉切块放入滚水中煮5分钟,捞起洗净后放入瓦煲中,煲至水滚,放入山萸肉、肉苁蓉、龙眼肉和姜片,用中火煲3小时,加入细盐调味即可服用。
功效:本品具有补肾温阳、强壮身体的功效。适合手足不温、腰膝酸软、尿频、便秘、阳痿者服用。
3、茴香腰子
材料:猪腰子90克,小茴香6克。
做法:在热锅内将小茴香略炒片刻,待脆后打成细末。将猪腰子撕去皮膜,洗净,用尖刀从侧面划一条长约3厘米的口子,再向里扩展成三角形,然后塞入茴香末,并用细绳将开口处缠紧待用。将锅置中火上,倒入卤汁,调好味,放入猪腰子,煮沸
更多>>平和体质要顺应四时而养生
故阴阳四时者,万物之终始也,死生之本也。逆之则灾害生,从之则苛疾不起从阴阳则生,逆之则死
--《黄帝内经素问四气调神大论》
可能在很多人的眼里医生就是根救命稻草,这在我的行医生涯中颇有感触。就像前面文章中提到的何涛,前几天又打电话来向我咨询:刘老师,又要麻烦你了,我这平和体质,在夏天生活上该注意点什么呀?
接完何涛的电话,顺便就他的问题,也给大家讲讲平和体质者如何做好四季的养生工作。
平和体质者相对于其他体质来说,四季调养很好打理,只要顺应四时,当令合理调养即可。《黄帝内经》中提到:阴阳四时者,万物之终始也,死生之本也。逆之则灾害生,从之则苛疾不起从阴阳则生,逆之则死.从这句话中我们可以得知应四时而养生,遵循四季的变化规律,合理保健才能保持机体内环境的稳定性,避免疾病的发生。
《素问四气调神大论》中讲:春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,披
更多>>热门栏目
更多