四月如何饮食养生
2019-10-05股四头肌是人体最有力的肌肉之一,它和胸大肌相映生辉,是极具视觉冲击力的“门面”肌肉。健身男士都十分重视这块肌肉。那么怎样才能把股四头肌练得硕大、漂亮、有型呢?必须选用不同的动作、不同的器械进行规范的练习。
●杠铃颈后深蹲
重点发展股四头肌内侧,采用深蹲机或史密斯架深蹲都是不错的选择。
动作:颈后肩上担起杠铃架上移出,保持杠铃平衡。头部保持正直,屈膝下蹲至大腿低于水平面,用力向上站起至开始姿势。
要点:下蹲时大腿低于水平面很关键,尤其是初学者,否则会借力做伸腿动作。如果开始时蹲得不够低,以后增加重量时就容易受伤。
两脚站距约为肩宽,呈“外八形”,脚趾朝外,使内侧受力更集中,练习更到位。站立时膝盖不宜朝内或向外,以免身体其他部位借力过多。
下蹲时膝盖的方向应朝脚趾的方向,且杠铃、臀部、脚不应成一条直线,就是说杠铃的运动轨迹要与人体的纵轴一致,垂直于地面,平稳地直下直上。下蹲和站立时眼睛始终
更多>>湿疹是我们常见的一种皮肤疾病,湿疹这种疾病的出现虽然不会威胁到我们的生命,但是湿疹不但会影响到我们的形象而且还容易影响到我们的心情,所以我们建议广大的读者朋友们要重视湿疹这样的症状才行,治疗湿疹的方法有很多种,我们可以采用四妙丸来治疗湿疹,上文为我们详细介绍了四妙丸治疗湿疹效果如何。
高温酷热后,接连阴雨绵绵,人体极易出现浑身无力、舌苔浊腻、脾胃不合、食欲下降、心烦焦躁、头身困重、口渴恶心等,中医称此为“夏日伤寒”或湿热病。四妙丸去湿热的功效非常好。那么,四妙丸治疗湿疹效果如何?
湿热是温病的一种,表面发热、头痛、尿黄而短、身重而痛、苔黄腻。易引发黄疸、膀胱炎、痢疾等病症。
四妙丸的主要成分是苍术,牛膝,黄柏(盐炒),薏苡仁。
苍术——燥湿健脾,祛风散寒,明目。用于脘腹胀满,泄泻水肿,脚气痿躄,风湿痹痛,风寒感冒,夜盲。 主湿困脾胃;倦怠嗜卧;胞痞腹胀;食欲不振;哎吐泄泻;痰饮;湿肿;表证
更多>>四肢有红斑如何治疗?对于肌肤比较敏感的人来说,如果是平时稍微不注意接触到了刺激性比较强的东西的话,很容易会导致自己的四肢出现红斑的现象。如果说四肢有红斑的症状伴随着瘙痒一起出现的话,则很有可能是患上了过敏性紫癜。因此,想要彻底的解决掉四肢有红斑,首先患者就要注意过敏性紫癜的治疗。
紫癜,皮肤和粘膜出血后颜色改变的总称。临床表现为出血点、紫癜和瘀斑,一般不高出皮面,仅于过敏性紫癜时可稍隆起,开始为紫红色,压不退色,以后逐渐变浅,至两周左右变黄而消退。
过敏性紫癜的治疗;
1、寻找并去除诱因,避免可疑的有关食物和药物;清除感染病灶,可适当应用抗生素。
2、卧床休息,以利于皮肤紫癜消退和减少其复发。
3、单纯皮肤型者可用抗组胺药、路丁、葡萄糖酸钙加大剂量维生素c3-5克,或甘草甜素等治疗。
4、对于有严重皮肤损害的过敏性紫癜或者关节型、腹型紫癜患者,可予中等剂量皮质激素 更多>>
如果你希望增加性爱时的能力,吃水果也许不是高效率选择,“伟哥”才能立竿见影,但若是你希望改善性爱的情绪、保持性爱方面的健康,水果可以帮助你。
鳄梨
又称牛油果,在墨西哥阿兹提克语中,鳄梨(avocados)的意思就是睾丸,因为两者形状很像。但水果中的“春药”鳄梨有助于性爱是有科学根据的,因为它们富含不饱和脂肪,饱和脂肪含量低,因此对心脏和动脉很有好处。无论任何有助于心脏脉动、改善血液循环的食品,都会有助于性能力,尤其是男性器官勃起也是靠充血实现。另外,男人患上心血管疾病的话,勃起障碍的危险性就会翻倍。
春色无限牛油果沙律:
主料:牛油果2个,板豆腐1块,中虾约350克,番茄1个,西芹粒2汤匙,沙律酱3汤匙。
配料:调味料:盐、糖各1/4茶匙,胡椒粉适量。
做法:
1、牛油果用水冲净,抹干,剖开两半,取出果核,将果肉挖出,切粗粒,保留果壳作盛器。
2、豆腐切粒,放入滚水中烫两分钟,沥干水分,
更多>>胸肌对于男人来说是形体是否完美重要的组成部分,而要想让胸肌更加完美,男性朋友在平时就要注意采取相应的方法来增大自己的胸肌维度,那么,究竟该如何增大自己的胸肌维度呢?
1、如果你是去健身房,就选择大重量,少次数的做相对部位的器械肌肉练习。比如胸大肌联系的杠铃推胸。可以选择你的绝对力量的60%开始做,每组10次左右。(不包括热身组)然后逐渐加大重量,减少次数。每组直到力竭为止。5组左右就可以换另一种器械继续深刺激肌肉。另外要选择蛋白质的摄入量。要快速练起肌肉围度,没有蛋白质的帮助是不够的。正确的选择合适的蛋白质,一般的鸡蛋清就可以。煮鸡蛋的清。每天分不同时间饮食10个左右的蛋清,(蛋黄每天最多吃俩)训练前吃一点,训练后多吃一点。
2、多练大肌群:多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群,不仅能使身体强壮,还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗,只练胳膊而不练其他部位,反而会使二头肌的生长十分
更多>>相信大家身边的朋友都有宝宝。家长们都很注意宝宝的饮食健康。所以给宝宝添加辅食也是家长们的头疼的事。因为家长害怕宝宝的营养跟不上。那么十二个月宝宝辅食是什么呢?十二个月宝宝辅食里吃什么最有助于婴儿的生长发育呢?下面让我们一起来了解一下吧。
适当添加米糊、果汁和菜汤,在孩子适应了米糊、果汁和菜汤后,开始添加蛋白质类的食物,开始时只能添加1/4的蛋黄泥,千万不能喂食蛋白。
米糊:米汤比较不容易引起宝宝过敏。
蛋白质类的食物:蛋黄可做成糊状,也可加些鸡肝,增加铁质。
果汁:菜汁、橘子汁、苹果汁、西红柿汁。
混合喂养的宝宝由于添加了配方奶粉,水和奶粉的比例是固定的,因此需要另外给宝宝喂白开水。在选择配方奶粉的时候,也要精心选用添加β-植物油(亲和结构脂)和适度水解蛋白的配方奶粉,这种奶粉更易于宝宝吸收,不上火、不便秘,更亲和宝宝。
清新小米糊
食材:
大米15克
做法:
1、大米洗净,用温水浸泡2个
更多>>向大家介绍一些孕四月食谱。在孕早期,准妈妈可能会因为恶心呕吐、腰酸背痛等早孕反应而影响食欲,而到了怀孕的第四个月,食欲开始好转,可以看自己的口味习惯进行食物的调整。下面我向大家介绍一些孕四月食谱
早餐:米饭1碗,豆腐与海带汤1碗,鸡蛋1个;10点:橘子1个(含大量的维生素c);
午餐:凉面1盘,番前鸡蛋酱;3点:牛奶1瓶、饼干几片;
晚餐:米饭2碗,海带丝拌菠菜,酱菜,胡萝卜豆腐汤1碗。
下面介绍几种营养菜做法。
虾仁炒韭菜
原料:韭菜250克,鲜虾150克,芝麻油150克,食盐3克。
做法:
①将韭菜洗净,切成3厘米长的节;鲜虾剥去壳,洗净;葱切成段;姜切成片。
②将锅烧热,放入植物油烧沸后,先将葱下锅煸香,再放虾和韭菜,烹黄酒,连续翻炒,至虾熟透,起锅装盘即可。
特点:清香味美,补血养血。
牡蛎粥
原料:
鲜牡蛎肉100克,糯米100克,大蒜末50克,猪五花肉50克,料酒10克,葱头末
更多>>导语:四月天气转暖,人们的室外活动增加,北方的桃花、梨花、杏花等开满枝头,杨絮、柳絮四处飞扬,这时候花粉过敏的人们日子就比较难过了,应该加以预防。另外,四月最主要是养肾,对一年的健康都有好处。
气候特点:
四月是春季最后的阶段,从二十四节气来说,包含有清明和谷雨两个节气。
清明在节气上代表天清地明的意义。自古以来,这一天便是中国人祭祖扫墓的日子。清明又称踏青节,是中国汉族民间传统节日。
谷雨是春季最后的一个节气。古代称:雨生百谷,说明此节气在农业方面的重要性。
四月天气转暖,人们的室外活动增加,北方的桃花、梨花、杏花等开满枝头,杨絮、柳絮四处飞扬,这时候花粉过敏的人们日子就比较难过了,应该加以预防。此季节还是传染病高发季节,如急性病毒性肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎等。所以应依据天气变化及时增减衣服,预防传染病是这一时期的关键。
养生原则:以补肾、调节阴阳虚实为主。
从中医养生来说,清明前后是郊
更多>>红艳海鲜盅
进入四月,南方地区总是春寒雨至,春暖雨止。在这天气多变的春日,正是食疗养生的好时机。近日,中山香格里拉大酒店的香宫中餐厅推出了“养颜套餐”,为爱美的女士在三月的健康饮食提供了很好的美容食谱。
罗汉参海底椰炖猪肉汤
广东人爱饮汤是出了名的,正所谓“宁可食无馔,不可饭无汤”。汤是广东人餐桌上的绝对主打,一碗清心润肺的“罗汉参海底椰炖猪肉汤”最适合在乍暖还寒的时节饮用。这款汤清香甘甜,罗汉参的爽口与海底椰的温软滋润搭配得恰到好处。久熬过后的炖汤,余味绵绵,令人回味无穷。
据香宫的中餐行政总厨何志军介绍,罗汉参又叫香芋,是一种产于山东单县的稀有名贵作物,具有很好的食疗效果,食用后能起到增强抵抗力、预防心血管疾病的作用。据了解,罗汉参在古时也是皇宫贡品,在《本草纲目》等药典上均有记载。它形似大肚罗汉,由于用有机肥栽种,不施农药,因此是一种天然、无公害的有机营养保健滋补美食。至于海底椰肉则
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