养生 > 四季养生 > 天气变冷 > 导航 >

天气变冷

天气变冷

2020-01-20
  • 1、天气变冷不仅要保暖:生活中小细节也要注意!
    1. 天气变冷
    2. 女人要注意养生
    3. 养生要注意方法

    天气逐渐转寒,不仅是要注意保暖,更要注意的是在生活上的小细节处理。这种生活里的小常识需要做,快来看看都是些什么吧!

    多喝酸奶。

    肠道是人体最重要的消化和吸收器官,也是最大的免疫器官。纽约“双十一健康中心”创办者弗兰克·李普曼表示,“强大的免疫系统很大程度上依赖于健康、有活力的肠道, 因为身体中70%的免疫细胞集中在人体肠道,有70%以上的免疫球蛋白a由肠道制造。”因此,流感高发季更应该补充益生菌,可以通过酸奶、乳酪等食物获取,利于肠道菌群的调节,有助减少炎症和防止感染。

    清洗鼻子。

    美国自然健康医学专家罗娜博士指出,个人卫生是防御感冒的关口,因而鼻子是人体呼吸系统的第一道“过滤器”,建议每天使用淡盐水清洗鼻腔、鼻窦,另外,清洗头发、眉毛和胡子等容易沾染灰尘等污染物的部分,可以避免污染物通过眼睛、鼻子或口腔进入体内而引发感冒。

    少坐电梯。

    美国纽约市过敏和免疫学助理教授珍妮弗·科林斯博士发

    更多>>
  • 2、天气变冷时要注意哪些事情?
    1. 天气变冷
    2. 天气变冷饮食
    天气变冷时要注意哪些事情?

    (1)多喝酸奶

    在冬天到来时可以多喝些酸奶。因为在冬天时很容易患上感冒等相关疾病。而喝酸奶可以帮助肠道维持平衡,又因为胃肠道与身体免疫功能息息相关,有大约70%左右的免疫细胞在肠道里面。所以在冬天的时候多喝点酸奶,可以大大降低患上感冒等相关疾病的概率。

    (2)清洗鼻子

    在天气变冷时还可以多洗一下鼻子。鼻子里面有很多脏物质,就会加大患上感冒等相关疾病的概率。可以使用淡盐水对鼻腔进行清洗。此外还要定时清洗头发等容易粘上脏物质的位置。这样就可以保证身体干净卫生,防止身体表面有过多细菌,患上相关疾病。

    (3)剪指甲

    还要注意剪指甲,最好不最好自己的指甲长度超过三毫米。一般来说。指甲越长,里面的细菌就会越多。有研究证明,指甲非常长的人的指甲缝里面的细菌比短指甲里面的细菌多5倍左右,从而导致患上相关疾病的概率变大。除了剪指甲之外,平时还要多洗手。可以使用相关

    更多>>
  • 3、天气逐渐变冷,吃黑枸杞还是红枸杞?
    1. 枸杞什么季节吃养生
    2. 枸杞养生
    3. 枸杞的养生

    天气渐渐寒冷下来,进入了一个进补的好时节,好多亲在后台留言,在这样的季节,红枸杞和黑枸杞哪个更好点?今天给大家说一说他们两者的区别吧。

    1、外观不同,口味不同

    红枸杞是扁长形的红色果实,而且一般没有果柄,含糖量大,直接嚼食口感甘甜,有些型大且肉厚的红枸杞,口感堪比葡萄干;

    黑枸杞是野生的,颗粒小(最大的也就是和黄豆差不多),是偏圆形的黑色果实,带有一个小的果柄,含糖量很小,直接嚼食只有一点点果糖的甜味,因此即使是糖尿病患者也是可以放心食用的。

    2、吃法不同,用量不同

    红枸杞不怕高温,其可以直接嚼食、泡水、泡酒、熬汤等;红枸杞成人一天20g左右为佳;

    黑枸杞因其含有丰富的花青素,因此对温度有一定的要求,泡水要用60度以下的温水或者是冷水冲泡,而且不能熬汤用,因为黑枸杞中的花青素和部分营养物质怕高温,在高温环境中这些成分会受到破坏,而且黑枸杞泡水在不用的水中会呈现不同的颜色,在酸性水中是紫色系

    更多>>
  • 4、天气变冷胃病高发 推荐九款超有效养胃食谱
    1. 养胃食谱秋季养生常识
    2. 冬季养胃养生糖水食谱
    3. 冬季养胃养生甜品食谱

    现在天气渐渐转冷了,受到寒气侵袭,这时胃病进入高发期,想要对胃好一点,就不妨试试养胃食谱。今天小编推荐九款超有效的养胃食谱,在这秋凉胃病多发之时,你一定不能错过!

    一、山药炒木耳

    材料:山药300克、黑木耳30克、红椒1个、蒜2瓣、植物油2汤匙、食盐1茶匙、牛肉粉1茶匙。

    做法:

    1、红椒洗净切块,木耳泡发去根撕小块。山药去皮切片,用清水清洗几遍,锅内放油烧热炒香蒜末。

    2、下山药爆五分熟,下红椒一起炒至断生。最后下木耳炒至成熟,放盐和牛肉粉调味即可出锅。

    功效:山药,中医认为其味甘、性平,入肺、脾、肾经,具有健脾补肺、益胃补肾、长志安神的功效,主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等病症。

    二、萝卜羊肉汤

    材料:羊腩肉750克,白萝卜500克,香菜、盐、鸡精、料酒、葱、姜、胡椒粉适量。

    做法:

    1、将羊肉洗净,切成粗丝,白萝卜洗净切成丝。坐锅点火倒入底油,放入姜片煸炒出香味后倒入开水,加盐 更多>>

  • 5、不想天气变冷,即患感冒?这6个预防措施要做好
    1. 春季如何养生预防感冒
    2. 春季养生注意预防感冒
    3. 冬季预防感冒的养生菜

    随着一年中时间的推进,天气也越来越反复无常,昨天还是晴空万里,今天就大雪纷飞。气候的变化让人适应不来,冷热的调节也无法迅速转换,所以身体就开始出现毛病。天气骤变,身体的调节能力变差,一些风寒风热的病状就开始侵入人体,特别是孩子,抵抗力低,容易感冒,一般的风寒风热感冒慢慢的就会变成肺热感冒。

    肺热感冒是热邪侵肺所致的感冒,症状有发烧,流鼻涕,舌苔发黄,口气重,眼屎变多,嗓子干哑疼痛等,肺热感冒可能表现为身体比较冷,但是口干舌燥,喝水都不能缓解。

    怎么预防肺热感冒?

    1、预防肺热感冒,要保证室内通风,每天早晚要通风,这样能减少微生物的滋生,可以预防感冒。

    2、一定要保证一定的湿度,在北方或者某些人家里面有暖气,暖气开久了会使人感到口干舌燥,容易上火,所以要准备一台加湿器综合一下室内干燥度。

    3、要保证衣服的整洁,经常换洗,在有阳光的日子,被褥衣服要拿出去晒一晒,以免滋生细菌。

    4、有一个健康的

    更多>>
  • 6、天气逐渐变冷,吃黑枸杞还是红枸杞?不妨进来看一看……
    1. 枸杞什么季节吃养生
    2. 枸杞养生
    3. 枸杞的养生

    1、外观不同,口味不同

    红枸杞是扁长形的红色果实,而且一般没有果柄,含糖量大,直接嚼食口感甘甜,有些型大且肉厚的红枸杞,口感堪比葡萄干;

    黑枸杞是野生的,颗粒小(最大的也就是和黄豆差不多),是偏圆形的黑色果实,带有一个小的果柄,含糖量很小,直接嚼食只有一点点果糖的甜味,因此即使是糖尿病患者也是可以放心食用的。

    2、吃法不同,用量不同

    红枸杞不怕高温,其可以直接嚼食、泡水、泡酒、熬汤等;红枸杞成人一天20g左右为佳;

    黑枸杞因其含有丰富的花青素,因此对温度有一定的要求,泡水要用60度以下的温水或者是冷水冲泡,而且不能熬汤用,因为黑枸杞中的花青素和部分营养物质怕高温,在高温环境中这些成分会受到破坏,而且黑枸杞泡水在不用的水中会呈现不同的颜色,在酸性水中是紫色系的,在碱性水中是蓝色系的;黑枸杞的营养成分和滋补性都很强,成人一天食用3-5g左右即可

    3、成分不同,功效不同

    红枸杞主要含有多糖、胡萝

    更多>>
  • 7、警惕你家老公变冷血男人
    1. 男人养生
    2. 男人养生保健
    3. 男人饮食养生
    他回家了,情绪低落,茫然的目光滑过你,一言不发地倒在沙发上,拿着一听啤酒看着体育节目发呆,或一头扎到电脑前直到深夜。人人感叹“三十而立”,可他长的只有肚腩,更领先肚腩生长的是热情消退的速度。你发觉他是个“冷男人”。先别忙着哀悼,这一切很可能是他的激素在捣乱。

    冷肌肉→胖得没有棱角

    男性荷尔蒙使男人看起来更男人,主要是我们视觉上的肌肉享受。性荷尔蒙可以调节肌肉和脂肪的比例,减少体内贮存脂肪,帮助肌肉更发达。缺少它,男人就会胖得哪里都是“弧线”造型。

    冷性→在床上没有激情

    都说男人的脑袋中99.9%都是性。但雄性激素减少,尤其是睾丸素(产生性欲的重要物质媒介)减少,性可能真的更多时候是在他的脑袋中,而不能付诸行动。

    冷骨骼→骨质疏松

    在骨头的新陈代谢过程中,睾酮起推动作用。没有性激素的监督,骨质代谢容易失衡,造成钙质大量流失。

    冷情绪→对任何事都没兴致

    神经与内分泌两个系统的功能紧密相连,雄激素

    更多>>
  • 8、秋季变冷吃火锅 如何健康吃火锅
    1. 孕妇吃火锅
    2. 秋天吃火锅养生
    3. 孕妇吃火锅好吗

    秋季的时候我们会发现,在这时候由于天气是非常寒冷的,所以在这时候我们很多人都会感觉到比较冷的,所以在这时候我们需要注意方法调整好才行,特别不少人都会吃些火锅了,这样可以帮助我们起到保暖的效果,那么具体如何吃火锅比较健康,一起看看吧。

    注意放些豆腐

    秋季的时候我们选择吃火锅是不错的选择,但是大家吃火锅的时候会有一定的问题存在,我们想要健康吃火锅,那么需要注意方法才行,首先豆腐是含有石膏的一种豆制品,在火锅内适当放入豆腐,不仅能补充多种微量元素的摄入,而且还可发挥石膏的清热泻火、除烦、止渴的作用,对我们解决身体不适有好处,是非常健康的一种食物选择,可以避免上火的情况产生。

    调味料清淡

    同时秋季大家吃火锅的时候还要注意,我们在选择吃调味料的时候,由于沙茶酱、辣椒酱这样的食物对于我们的肠胃刺激是非常大的,而所以我们可以使用酱油、麻油等较清淡的佐料可避免对肠胃的刺激,减小热气产生,可以避免我们秋季

    更多>>
  • 9、秋季变冷注意保暖 推荐秋季穿衣法
    1. 秋季穿衣养生
    2. 养生秋季保暖知识
    3. 秋季温度变冷养生知识

    我们在秋季的时候可以发现,天气是会变得越来越寒冷的了,所以在秋季的时候就容易导致我们出现寒气侵袭的情况,不利于我们健康,那么在秋季的时候如何才能防寒保暖呢,这是现在不少人都不清楚的,下面就让我们一起看看秋季如何穿衣吧。

    在秋季的时候我们就会发现天气变化是非常大的,这时候由于秋季天气骤然变凉,这时候人们的第一感觉就是寒冷,于是有一些人急急忙忙地将厚衣服穿在身上,这种不可取。

    在秋季的时候,我们穿衣也是很有讲究的了,特别是要顺应“阴津内蓄,阳气内收”的需要,适当地冻一冻可提高大脑的兴奋性,增加皮肤的血流量,使皮肤代谢加快,机体耐寒能力增强。另外,晚秋气温较低,也不要一下子穿得太多,避免过多出汗,使阴精耗伤、阳气外泄。

    不过在秋季的时候需要注意了,我们要适当地冻一冻虽可提高大脑的兴奋性,但也不能冻得打寒战,这样不但不能增强抵抗力,反而会被冻出病来,不过适量的受冻可以很好的增强我们免疫力,而且在

    更多>>
  • 10、按穴助性 冬日性爱不变冷
    1. 男性性养生
    2. 女性性养生
    3. 女性养生的必要性和重要性

    寒冷的冬天来了,对很多人的夫妻生活来说,性爱冬眠期也来了。并不是互相要打冷战,而是天灾使然。在这么寒冷的天气里,让人实在提不起性趣,因为即使是在被窝里,稍有动作就会有凉风透进来,两人都受不了

    对于这个问题,一位说可以试试穴位按摩的方法。他说,人们在冬天之所以会性欲减退,是因为此时潜意识要求人们处于静止状态,以免热量流失。另外,寒冷天气会令人的反应变得迟钝,性兴奋难以形成。穴位按摩可以令体内血气运行加快,刺激人体激素分泌,从而提高性趣。从心理角度上看,夫妻相互按摩,对两人的感情也有莫大的帮助。

    如何进行穴位按摩

    穴位按摩的基本手法有:单食指扣拳法(手握成拳,以食指第一指节的背面作为着力点),拇指推掌法(手自然展开,以拇指腹作为着力点),双拇指扣掌法(以双拇指重叠之处作为着力点)。使用基本手法在选定的穴位上绕圈揉按,每个穴位按摩3-5分钟,或先向左画圈20次,再向右画圈20次,重复5次。手法

    更多>>