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天气变冷的养生

2020-12-31
  • 1、天气变冷时谨防面瘫
    1. 春季天气多变养生保健
    2. 春季冷天气养生
    3. 天气潮湿养生知识

    新华网天津12月24日电 入冬特别是冬至过后,进入数九时节,每天前来门诊就医的面瘫患者明显增多。天津中医学院第一附属医院主任医师赵惠馨教授,结合临床诊断,建议天气变冷时要防止风寒之邪侵犯面部,出现面部神经炎,即面瘫病症。 赵惠馨教授介绍,因为天气变冷后,寒风如果长时间直接吹拂面部,会造成面部经络气血组织不通,面神经因缺血而麻痹。受面神经支配的面部表情肌,就会因营养不足而出现功能障碍,导致面瘫。 面瘫的临床表现为,闭不上眼睛,脸部一侧松弛,嘴歪,流口水,流眼泪,眉毛抬不起来,耳后疼痛等。面瘫病症不分男女和年龄,冬季最容易出现。 赵惠馨教授说,面瘫要早发现,早治疗,中医针灸对面瘫治疗效果较好。面瘫从出现症状到治愈,一般要经历4个阶段共一个月时间,第一周为面神经麻痹期,病情有所发展;第二周病情较为稳定;第三周面部神经开始复苏;第四周面部神经逐渐恢复正常。经过治疗,70%的面瘫患者能够痊愈。

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  • 2、天气变冷时要注意哪些事情?
    1. 天气变冷
    2. 天气变冷饮食
    天气变冷时要注意哪些事情?

    (1)多喝酸奶

    在冬天到来时可以多喝些酸奶。因为在冬天时很容易患上感冒等相关疾病。而喝酸奶可以帮助肠道维持平衡,又因为胃肠道与身体免疫功能息息相关,有大约70%左右的免疫细胞在肠道里面。所以在冬天的时候多喝点酸奶,可以大大降低患上感冒等相关疾病的概率。

    (2)清洗鼻子

    在天气变冷时还可以多洗一下鼻子。鼻子里面有很多脏物质,就会加大患上感冒等相关疾病的概率。可以使用淡盐水对鼻腔进行清洗。此外还要定时清洗头发等容易粘上脏物质的位置。这样就可以保证身体干净卫生,防止身体表面有过多细菌,患上相关疾病。

    (3)剪指甲

    还要注意剪指甲,最好不最好自己的指甲长度超过三毫米。一般来说。指甲越长,里面的细菌就会越多。有研究证明,指甲非常长的人的指甲缝里面的细菌比短指甲里面的细菌多5倍左右,从而导致患上相关疾病的概率变大。除了剪指甲之外,平时还要多洗手。可以使用相关

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  • 3、天气逐渐变冷,吃黑枸杞还是红枸杞?
    1. 枸杞什么季节吃养生
    2. 枸杞养生
    3. 枸杞的养生

    天气渐渐寒冷下来,进入了一个进补的好时节,好多亲在后台留言,在这样的季节,红枸杞和黑枸杞哪个更好点?今天给大家说一说他们两者的区别吧。

    1、外观不同,口味不同

    红枸杞是扁长形的红色果实,而且一般没有果柄,含糖量大,直接嚼食口感甘甜,有些型大且肉厚的红枸杞,口感堪比葡萄干;

    黑枸杞是野生的,颗粒小(最大的也就是和黄豆差不多),是偏圆形的黑色果实,带有一个小的果柄,含糖量很小,直接嚼食只有一点点果糖的甜味,因此即使是糖尿病患者也是可以放心食用的。

    2、吃法不同,用量不同

    红枸杞不怕高温,其可以直接嚼食、泡水、泡酒、熬汤等;红枸杞成人一天20g左右为佳;

    黑枸杞因其含有丰富的花青素,因此对温度有一定的要求,泡水要用60度以下的温水或者是冷水冲泡,而且不能熬汤用,因为黑枸杞中的花青素和部分营养物质怕高温,在高温环境中这些成分会受到破坏,而且黑枸杞泡水在不用的水中会呈现不同的颜色,在酸性水中是紫色系

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  • 4、天气变冷胃病高发 推荐九款超有效养胃食谱
    1. 养胃食谱秋季养生常识
    2. 冬季养胃养生糖水食谱
    3. 冬季养胃养生甜品食谱

    现在天气渐渐转冷了,受到寒气侵袭,这时胃病进入高发期,想要对胃好一点,就不妨试试养胃食谱。今天小编推荐九款超有效的养胃食谱,在这秋凉胃病多发之时,你一定不能错过!

    一、山药炒木耳

    材料:山药300克、黑木耳30克、红椒1个、蒜2瓣、植物油2汤匙、食盐1茶匙、牛肉粉1茶匙。

    做法:

    1、红椒洗净切块,木耳泡发去根撕小块。山药去皮切片,用清水清洗几遍,锅内放油烧热炒香蒜末。

    2、下山药爆五分熟,下红椒一起炒至断生。最后下木耳炒至成熟,放盐和牛肉粉调味即可出锅。

    功效:山药,中医认为其味甘、性平,入肺、脾、肾经,具有健脾补肺、益胃补肾、长志安神的功效,主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等病症。

    二、萝卜羊肉汤

    材料:羊腩肉750克,白萝卜500克,香菜、盐、鸡精、料酒、葱、姜、胡椒粉适量。

    做法:

    1、将羊肉洗净,切成粗丝,白萝卜洗净切成丝。坐锅点火倒入底油,放入姜片煸炒出香味后倒入开水,加盐 更多>>

  • 5、天气变冷不仅要保暖:生活中小细节也要注意!
    1. 天气变冷
    2. 女人要注意养生
    3. 养生要注意方法

    天气逐渐转寒,不仅是要注意保暖,更要注意的是在生活上的小细节处理。这种生活里的小常识需要做,快来看看都是些什么吧!

    多喝酸奶。

    肠道是人体最重要的消化和吸收器官,也是最大的免疫器官。纽约“双十一健康中心”创办者弗兰克·李普曼表示,“强大的免疫系统很大程度上依赖于健康、有活力的肠道, 因为身体中70%的免疫细胞集中在人体肠道,有70%以上的免疫球蛋白a由肠道制造。”因此,流感高发季更应该补充益生菌,可以通过酸奶、乳酪等食物获取,利于肠道菌群的调节,有助减少炎症和防止感染。

    清洗鼻子。

    美国自然健康医学专家罗娜博士指出,个人卫生是防御感冒的关口,因而鼻子是人体呼吸系统的第一道“过滤器”,建议每天使用淡盐水清洗鼻腔、鼻窦,另外,清洗头发、眉毛和胡子等容易沾染灰尘等污染物的部分,可以避免污染物通过眼睛、鼻子或口腔进入体内而引发感冒。

    少坐电梯。

    美国纽约市过敏和免疫学助理教授珍妮弗·科林斯博士发

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  • 6、不想天气变冷,即患感冒?这6个预防措施要做好
    1. 春季如何养生预防感冒
    2. 春季养生注意预防感冒
    3. 冬季预防感冒的养生菜

    随着一年中时间的推进,天气也越来越反复无常,昨天还是晴空万里,今天就大雪纷飞。气候的变化让人适应不来,冷热的调节也无法迅速转换,所以身体就开始出现毛病。天气骤变,身体的调节能力变差,一些风寒风热的病状就开始侵入人体,特别是孩子,抵抗力低,容易感冒,一般的风寒风热感冒慢慢的就会变成肺热感冒。

    肺热感冒是热邪侵肺所致的感冒,症状有发烧,流鼻涕,舌苔发黄,口气重,眼屎变多,嗓子干哑疼痛等,肺热感冒可能表现为身体比较冷,但是口干舌燥,喝水都不能缓解。

    怎么预防肺热感冒?

    1、预防肺热感冒,要保证室内通风,每天早晚要通风,这样能减少微生物的滋生,可以预防感冒。

    2、一定要保证一定的湿度,在北方或者某些人家里面有暖气,暖气开久了会使人感到口干舌燥,容易上火,所以要准备一台加湿器综合一下室内干燥度。

    3、要保证衣服的整洁,经常换洗,在有阳光的日子,被褥衣服要拿出去晒一晒,以免滋生细菌。

    4、有一个健康的

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  • 7、潮湿天气下的养生攻略
    1. 天气潮湿养生知识
    2. 冬季潮湿天气养生注意事项
    3. 春季潮湿养生

    导读:高温与闷湿并存,开空调后,室内外温差极大,极易导致感冒、发烧、咽喉疼痛、食欲不振等病症。那么,多雨天气该如何进行防病保健……

    高温与闷湿并存,开空调后,室内外温差极大,极易导致感冒、发烧、咽喉疼痛、食欲不振等病症。那么,多雨天气该如何进行防病保健呢?让我们从衣、食、住、行等几个方面一一了解。

    一、穿衣宜选透气性佳质地

    女性尽量不要穿超短裙,以防膝盖受寒导致风湿病。衣物宜选择质地轻柔、干爽、透气性佳的面料。

    研究显示,亚麻衣物能调整人的经脉系统和内分泌系统,对中枢神经系统起到镇静作用。由于亚麻的纤维是中空的,富含氧气,使厌氧菌无法生存,抗菌性能良好,是很好的适合多雨季节穿着的面料。市场上出售的优质纯亚麻布价格较高。亚麻布大都以麻絮织成,纤维较短。个别商家把半亚麻布、棉麻布混同亚麻布出售。因此购买时要注意看好质地。

    二、饮食调养祛湿防病

    多雨潮湿的季节很适宜肠道病菌和霉菌生长,因而极易诱

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  • 8、高温天气孕妇如何养生
    1. 高温天气养生知识
    2. 夏季高温如何养生
    3. 高温养生常识

    导读:高温天气孕妇如何养生?小暑过后,天气也越来越炎热,持续不断的高温天气一般人都很难接受,更何况孕妇呢?那么高温天气孕妇如何养生?下面小编为您介绍高温天气孕妇的应对方法吧。

    高温天气孕妇如何养生?

    1、保持心情舒畅

    保持心情淡定,凡事不急躁。夏日因高热多汗,以及怀孕后激素影响,孕妇易烦躁不安,好发脾气,称为2020夏季情感障碍。孕妈要找准发泄出口,保持心态淡定,宝宝才能更安稳。

    2、保持充足的睡眠

    对于孕妇而言,良好的睡眠质量非常重要,高质量的睡眠有益于孕妇和胎儿的健康。孕妇要调整作息时间,早睡早起,也可以避免烦躁焦虑等孕期不良情绪的发生,也给胎儿提供一个良好的成长环境。同时保持午睡,午餐半小时后宜午睡40分钟到1小时,对孕妇的身体和胎儿发育都十分有利。

    3、不可贪食解暑饮品

    高温来袭,暑气逼人,清凉可口的西瓜、绿豆汤、银耳莲子汤等都是解暑佳品,但孕妇千万要注意,不可贪食这类解暑饮品。相

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  • 9、天气逐渐变冷,吃黑枸杞还是红枸杞?不妨进来看一看……
    1. 枸杞什么季节吃养生
    2. 枸杞养生
    3. 枸杞的养生

    1、外观不同,口味不同

    红枸杞是扁长形的红色果实,而且一般没有果柄,含糖量大,直接嚼食口感甘甜,有些型大且肉厚的红枸杞,口感堪比葡萄干;

    黑枸杞是野生的,颗粒小(最大的也就是和黄豆差不多),是偏圆形的黑色果实,带有一个小的果柄,含糖量很小,直接嚼食只有一点点果糖的甜味,因此即使是糖尿病患者也是可以放心食用的。

    2、吃法不同,用量不同

    红枸杞不怕高温,其可以直接嚼食、泡水、泡酒、熬汤等;红枸杞成人一天20g左右为佳;

    黑枸杞因其含有丰富的花青素,因此对温度有一定的要求,泡水要用60度以下的温水或者是冷水冲泡,而且不能熬汤用,因为黑枸杞中的花青素和部分营养物质怕高温,在高温环境中这些成分会受到破坏,而且黑枸杞泡水在不用的水中会呈现不同的颜色,在酸性水中是紫色系的,在碱性水中是蓝色系的;黑枸杞的营养成分和滋补性都很强,成人一天食用3-5g左右即可

    3、成分不同,功效不同

    红枸杞主要含有多糖、胡萝

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  • 10、春季天气变暖吃这些养生
    1. 春季天气多变养生保健
    2. 春季冷天气养生
    3. 春季吃什么养生

    现在我们已经到了春季,在春季的时候我们会发现,由于天气温度是会不断上升的,所以说在春季的时候我们养生是非常重要的,春季的时候通过合理的饮食来养生,效果会更好,那么具体春季的时候吃什么比较好,下面就让我们一起看看吧。

    韭菜

    春季的时候是很适合我们去吃些韭菜了,由于韭菜营养成分丰富,主要营养成分有维生素c、维生素b1、维生素b2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质,这些营养物质对我们人体健康来说都是有用处的。而且由于韭菜还含有丰富的纤维素,每100克韭菜含1.5克纤维素,比大葱和芹菜都高,可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生,同时又能减少对胆固醇的吸收,起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用,是可以帮助我们预防疾病产生的,同时韭菜根味辛,入肝经,温中,行气,散瘀;韭菜叶味甘辛咸,性温,入胃、肝、肾经,温中行气,散瘀,补肝肾,暖腰膝。春天吃韭菜最能助益阳气,是可以有效帮助我们预防疾病产生的,

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