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天热养生粥,2023天热养生粥,关于天热养生粥

天热养生粥

2020-12-31
  • 1、天热易中暑 中医针灸帮你驱走暑气
    1. 中医针灸养生
    2. 天热养生方法
    3. 天热养生粥

    天热易中暑 中医针灸帮你驱走暑气

    夏天是非常炎热的,中暑也是常有的事情,尤其是在烈日下工作的人更加容易出现中暑的现象。那么中暑怎么办,中医有什么对付中暑的方法呢,接下来就由小编给大家介绍下有关驱除暑气的方法吧。夏季如果我们长时间的在太阳下或者高温下工作的话,就会导致劳则伤气,这个时候暑热之邪乘机侵入导致中暑。

    中暑依临床表现可分为轻证和重证两类。轻证中暑:症见头昏头痛、胸闷呕恶、高热汗闭、烦躁不安、脉洪数、舌苔黄腻。重证中暑:除上述症状外,如为暑热蒙心,尚见神昏喘促、转筋抽搐。如属气阴两伤,则现面色苍白、汗出气短、四肢厥冷、猝然昏迷、脉象虚细、质淡白等证候。治疗中暑除了物理降温法和药物疗法之外,针灸也有极好的效果,下面就为大家分型介绍中暑的针灸疗法。

    一、轻证中暑

    1、主证:头痛头晕,汗多,皮肤灼热,气粗,舌燥,口干烦渴,脉浮大而数。

    2、治则:清泄暑热。

    3、处方:大椎、内庭、曲池、内

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  • 2、天热忌冷饮要吃暖食 中医解读这一原因
    1. 男人能做美容养生这一行吗
    2. 天热养生方法
    3. 天热养生粥

    为什么天热更要吃暖食

    夏月伏阴在内,暖食尤宜。”这句话出自明朝御医龚廷贤所著的《寿世保元》。

    这里的“伏阴”指的是潜伏在人体内的寒凉之气。有的古代医家认为“伏阴”说的是“里虚”。元代名医朱丹溪在其所著的《格致余论·夏月伏阴在内论》中明确指出:“长夏气在肌肉,所以表实。表实者,里必虚。世言夏月伏阴在内,此阴字有虚之义。”

    简单地说,虽然夏季气温比较高,但是人体内还是有虚寒的,吃温热的食物比较适宜。

    在夏季多吃“暖食”这一点上,我们应该向韩国人学习,韩国人在三伏天有吃参鸡汤进补的习惯。

    他们相信“以热治热”,越热的天越要吃温热的食物,才利于解暑,因为温热的食物摄入后可刺激体内的毛细血管扩张,有利于热量的散发。

    另外,热气腾腾的参鸡汤还有助于恢复消耗的体力。

    我们很多人在夏季喜欢吃冷饮、冰啤酒、凉茶、凉面等食物。殊不知,这样一来,饮食的寒气与体内原有的寒气交织在一起,对阳气的损害更大。

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  • 3、冬季养生宜多食热粥
    1. 冬季养生宜多食热粥
    2. 冬季食疗养生粥
    3. 冬季养生粥

    冬季气候干燥,人的活动量减少,热能消耗大,人体免疫力下降,一些慢性病容易发作或加重。因此,保健就显得至关重要。养生家提出,冬季养生宜多食热粥。

    粥的主要原料多为米家族成员,如粳米、小米或糯米,它们中大都含有丰富的蛋白质、脂肪,以及钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等多种微量元素。大米性味甘平,而其他米如小米、糜子米、薏苡仁都性味甘、微寒,大米有和胃气、和五脏、补脾虚、壮筋骨之功效,因之,冬日食大米更有益。

    在熬制的过程中,倘若再在粥中配以各种具有药用价值的辅料,如莲子、薏苡仁、百合、枸杞、红枣、茯苓、山药、胡桃等,不仅秀色可餐,增加了视觉的美感,促进了食欲,更大大增强了粥的营养价值,滋补作用也更加显著。

    可常食有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥,益气养阴的大枣粥、补肺益胃的山药粥、调中开胃的玉米粥、滋补肝肾的红薯粥等。大

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  • 4、天热吃什么菜
    1. 冬季吃什么菜养生
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    3. 夏季吃什么菜养生

    1、天热吃什么菜:凉拌苦瓜

    取绿色的苦瓜、黑色的木耳、红色的朝天辣椒,放醋、芝麻油调拌,做成一道色彩搭配鲜明,有着清热、消暑食疗效果的菜肴。

    2、天热吃什么菜:择子豆腐

    用择子粉做成的类似豆腐的膳食。择子,学名“石栎”,是一种落叶灌木的果实。果子成熟时摘取,去壳,加水磨成粉,再晒干后储藏备用。烹制时,加水搅成浆状,慢慢下到煮开的水中,煮成糊状。再将煮熟的择子糊装碗盆中,放凉后泡上冷开水,就成了择子豆腐。吃时取一块,将其划成小块,配着葡萄、小番茄、蜂蜜,可加醋和少许糖,再滴几滴薄荷水,吃起来口感清凉,甘甜适口,能助消暑。

    3、天热吃什么菜:糖醋嫩姜

    以嫩姜为主要原料,切成薄片,撒上盐腌制1个小时后,挤掉水分,放到玻璃罐里,加一点二锅头白酒,再倒满醋盖住嫩姜,放糖,搁置冰箱一天后食用。经过秘制的嫩姜,咬起来特别脆,有一点姜的辣劲,能使胃口大开。这也应了“冬吃萝卜夏吃姜”这句养生俗语。

    4、天气

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  • 5、调理体质清虚热的养生粥品
    1. 女子季节调理养生粥
    2. 春季养生粥品有哪些
    3. 冬季养生宜多食热粥

    体质养生是现在人们的首选养生方法,根据自己不同的体质来选择适合自己的养生方式。如果体内湿气重,很容易出现乏力啊或者是食欲不振烦躁的情况,所以对于有内热的人群来说应该注意清虚热。下面的这些养生粥品就是不错的选择,可以有调理体质清虚热的效果呢。

    淡菜粳米粥

    做法:淡菜50克,粳米150克。将淡菜洗净,粳米除去杂质,洗净。将淡菜、粳米放入锅内。加水适量。置武火上烧开,然后改用文火熬煮30~40分钟,待粥熟后即成。

    功效:淡菜是补肝肾、益精血、消瘿瘤的重要食物。淡菜与粳米做粥以粳米补中益气、健脾益胃之功,加以淡菜补肝益肾之力,故可补五脏,适宜春季养生食用。这款食谱可以有补肾的作用,对于健脾胃滋补肝肾有好处,而且还可以有清虚热的功效哦,对于调理脾胃有好处。

    小米山药红枣粥

    做法:取小米100克,山药70克,红枣10枚,白砂糖15克。将小米用清水浸泡15分钟;将红枣用清水泡胀、去核;将山药去皮、切成小

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  • 6、晨起喝热粥最养生 推荐七款暖身养生粥
    1. 春季养生喝什么粥
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    3. 夏季养生喝什么粥

    一月是三九严冬之时,这个时候要注意养生保暖,晨起喝热粥为最养生了,那么一月适合喝什么粥呢?不少粥适合一月养生食用,今天小编为您介绍一月适合喝什么粥,这7款养生粥是最佳选择,下面一起来看看吧。

    1、黑米红枣粥

    原料:黑米80克,大米20克、红枣40克,枸杞子5克。白糖5克。

    做法:黑米淘洗干净,浸泡5小时;大米洗净,浸泡30分钟;红枣洗净、去核;枸杞子洗净。锅置火上,放入黑米、大米、红枣和适量清水,大火煮沸后转入小火熬煮成粥,再加入枸杞子煮5分钟,用白糖调味即可。

    功效:此粥的功效不言而喻,具有补肾养肾的功效,还具有健脾养胃、改善消化不良的功效。

    2、胡萝卜羊肉粥

    原料:羊肉100克、胡萝卜50克、大米200克。

    做法:羊肉洗净后切成丁,胡萝卜去皮后洗净切成碎;羊肉焯水去掉膻味和血沫,再与胡萝卜和大米一起放入锅中,加入足量水;大火煮开后,转成小火煮至变粘稠;加适量食盐调味,再稍煮片刻即可。

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  • 7、冬季保健养生最宜多喝热粥
    1. 冬季养生宜多食热粥
    2. 冬季喝什么粥养生
    3. 冬季养生保健喝什么

    冬季气候干燥,人的活动量减少,热能消耗大,人体免疫力下降,一些慢性病容易发作或加重。因此,保健就显得至关重要。养生专家提出,冬季养生宜多食热粥。

    粥的主要原料多为“米家族”成员,如粳米、小米或糯米,它们中大都含有丰富的蛋白质、脂肪,以及钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等多种微量元素。大米性味甘平,而其他米如小米、糜子米、薏苡仁都性味甘、微寒,大米有和胃气、和五脏、补脾虚、壮筋骨之功效,因之,冬日食大米更有益。

    在熬制的过程中,倘若再在粥中配以各种具有药用价值的辅料,如莲子、薏苡仁、百合、枸杞、红枣、茯苓、山药、胡桃等,不仅秀色可餐,增加了视觉的美感,促进了食欲,更大大增强了粥的营养价值,滋补作用也更加显著。可常食有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥,益气养阴的大枣粥、补肺益胃的山药粥、调中开胃的玉米粥、滋补肝肾的红薯粥等

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  • 8、夏季天热头晕莫轻视
    1. 夏季天热养生小常识
    2. 夏季热养生
    3. 夏季养生需要热养

    夏季天气炎热,我们经常会感到头晕脑胀。通常我们会将头晕归纳为中暑,但是头晕也有可能是由贫血、低血糖、脑血管疾病等引起的,所以当出现头晕的时候,千万不要大意,尤其是中老年人,最好前去医院检查一下。那么,哪些原因会导致头晕呢?

    1、低血压、低血糖

    为什么在天气变热的时候血压会变得如此低呢?一方面,天气变热,出汗增多,体表挥发水分增多,起到了一定“利尿”作用,造成人体一定的液体容量的丢失。另一方面,外界气温升高,人体体表血管扩张,血管床容积增大,进一步加重了人体液体量的相对不足。这两个因素的共同作用导致了血压降低,甚至低血压的出现。如何避免这种情况出现呢?其实方法很简单,定期监测血压就可以了。

    低血糖引发的头晕多见于糖尿病患者,正常人不会出现低血糖,一般出现于胰岛素用多了或者没吃饭情况,血糖突然下降,血糖太低可能出现意识障碍,甚至有生命危险。如果突发这种情况,家属可喂患者吃块糖,或喝点糖水,可缓

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  • 9、天热吃什么菜开胃
    1. 冬季吃什么菜养生
    2. 养生什么季节吃什么菜
    3. 夏季吃什么菜养生

    天气炎热的时候,一般都会导致心情比较烦闷,食欲不振等症状出现,所以在炎热天气的时候最好是食用一些比较清凉解渴消暑的食材,那么在炎热天气的时候食用什么食材比较好呢,吃什么食材会比较开胃呢?我们一起来看看吧。

    天热吃什么菜好

    冬瓜:夏季的时候可以多多食用一些,夏季的冬瓜是属于夏季特有的一种产品,所以在夏季的时候可以多多食用一些冬瓜,也不必担心饮食健康的问题,夏季食用食用一些冬瓜可以起到清热解渴下火的功效,冬瓜的适用人群比较广泛,对于孕妇而言都是考科一放心食用的,虽然冬瓜是属于一种寒性食材,但是它的寒凉的作用并不是太强,而且小便不畅或是患有水中的人群是可以经常食用的,有高血压、心脏病、肝病等疾病的人群可以经常食用一些冬瓜来缓解病情,夏季食用冬瓜不仅仅是起到消暑解渴的作用,很大一方面也是为了人体疾病的相关症状的缓解作用

    苦瓜:苦瓜的话一直都是清热解渴消暑解毒的主要选择的食材之一,有的人无法接受苦瓜

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  • 10、天热腹泻警惕脑梗
    1. 夏季天热养生小常识
    2. 天热养生知识发客户
    3. 益脑养生运动

    拉肚子是天气热时再正常不过的事,人们往往选择休息几天,或是自己吃点止泻药了事,极少有人会选择到医院就诊。殊不知,这样让很多疾病有了可乘之机,给人体健康埋下了隐患。特别是中老年人由于腹泻而引发脑梗的并不少见,尤其是本就有心脑血管疾病的人,更得警惕。

    天气炎热时,汗出得多,同时若伴有腹泻,大量水分和钠、钾、钙、镁等阳离子就会从汗液和大便中排出,人体处于脱水状态,会造成体循环血量减少,血压下降,血液黏稠度增加且流速缓慢,脑部血液循环自然也会出现以上改变,此时容易在脑部形成血栓。再加上腹泻会引起低血糖,可能加重出汗、心悸等症状,更增加了出现脑梗的几率。

    因此,在易出汗且腹泻频发的季节,中老年人千万不要轻视腹泻这一小事。首先,要积极治疗基础疾病,身体素质较好者也要定期体检,以期早发现早治疗。其次,严格把好食品关,生熟食物要分开;再次,一旦腹泻,及时补充盐水;最后,对一侧肢体出现运动障碍等脑梗信号也要

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