调理胃的养生方法
2020-12-18胃寒的发生与饮食关系很大，一般平时爱吃生冷的食物的人易患胃寒，这一类人群大都是青少年，还有一些上班族饥一顿饱一顿的也容易患上胃寒，下面我们就来看看胃寒的调理方法和胃寒的调理食谱。
胃寒的调理方法：
一、常吃纤维清肠道
研究发现，人每天摄入20~25克膳食纤维，能让肠道更“环保”。蔬菜、水果中所含“水溶性纤维”较多，能清扫肠道，并调整肠内菌群环境。不仅防癌，而且能缓解便秘，对肠胃健康大有裨益。五谷杂粮中所含“非水溶性纤维”较多，可刺激肠壁蠕动，缩短食物在大肠中滞留的时间，减少有害物质的吸收。
因此，饮食营养要均衡，不要吃一大堆单一食物，而应每种食物都摄入一些。全谷物、菠菜、花椰菜、苹果、西兰花、梨、豆类食品等都应该成为餐桌上的常客。
二、每顿七八分饱
饥一顿饱一顿，面对不喜欢的食物宁愿饿着，而见到爱吃的就一下吃到撑。长此以往，肠胃就要“罢工”了。哪怕是爱吃的东西也不要“一次吃个够
更多>>胃火大的情况，在不少人的身上都十分常见，而在炎热的夏季，这种症状的出现就更为频繁，因此，大家在平时一旦发现自己有便秘、牙龈肿痛和口干口臭等症状出现后，就要当心可能是胃火大的症状所致的，而此时，就要采取相应的办法进行调理。
胃火旺的症状
胃火旺： 中医学名词。指胃热炽盛化火的病变。胃火炽盛，可延足阳明胃经上炎，表现为牙龈肿痛、口臭、嘈杂易饥、便秘等。证名。胃火炽盛之证。证见烦热、口渴、牙疼、牙龈肿烂、牙宣出血、颐肿、面赤等。《校注医醇剩义·胃火》：胃火炽盛，烦渴引饮，牙龈腐烂，或牙宣出血，面赤发热，玉液煎主之。《类证治裁·火症》：治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。脾虚：中医脾虚症是指中医所称之脾脏虚弱而引起的病症，其病情虽较繁杂，主要有呕吐、泄泻、水肿、出血、经闭、带下、四肢逆冷、小儿多涎等。
胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。胃火还分虚实两
更多>>养生导读：胃火，指胃热炽盛化火的病变。胃火炽盛，可延足阳明胃经上炎，表现为牙龈肿痛、口臭、嘈杂易饥、便秘等。胃火旺怎么调理？下面推荐一些降低胃火的方法和食疗方法。
降低胃火的方法
随时补充水分
常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热，促进表皮回圈，还能冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长，比较不会口臭。即使常呆在冷气房的人，水分蒸发较少，一天也要喝1300左右，流汗时更要多喝。上火时适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果。不喜欢水淡无味，也可多喝舒缓茶饮，例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。
提高睡眠品质
睡不好会造成身体过度使用，容易上火，日夜颠倒更是大忌。从事脑力工作的人，血液回圈会集中在头部，导致疲累却睡不稳，这时可用足浴把火气往下带，让人睡好。
其做法如下：先用温水浸泡（女性水要淹到小腿三分之二处近三阴交穴，男性到脚踝即可），再慢慢加热水，泡到脚热、微微出汗就可以休息。足浴对改善皮表
更多>>现在的人生活习惯不好，饮食习惯也很差，所以导致胃部疾病出现，出现畏寒是非常常见的问题，胃寒对患者的身体影响也非常大，吃太冷太热的食物都会出现不舒服的症状，所以及时的调理好胃寒问题就非常重要，想要解决胃寒问题，大家就应该把不良的生活习惯改掉。
想要改善胃寒问题大家就应该戒烟戒酒，胃里面有寒气，并不是靠一些热量高的食物以及辛辣的食物就能解决的，抽烟喝酒只会对胃肠造成更严重的刺激。让本来就虚弱的胃部雪上加霜，所以说患有胃寒的病人一定要戒烟戒酒，另外浓茶与咖啡，也是尽量避免饮用的。
正确的饮食才能调理胃寒问题，出现胃部疾病，饮食上面一定要控制好，生冷刺激的食物尽量不要吃，太甜的食物也应该少吃一些，水果也并不是什么都能吃，像西瓜对于胃寒的人来说最好不要吃。本身西瓜性凉肠胃好的人都不建议多吃，何况是胃寒病人。总之呢，饮食尽量做到清淡但不乏味，营养但不油腻。
想要调理胃寒问题做好保暖措施也非常重要，特别
更多>>大家一听到养生这个词汇就会自然而然的想到女性朋友们的，这主要就是由于女性朋友们的养生深入人心的，这是因为本身女性朋友们的身体体质就是比较差的，再加上平常的时候又没有太多的时间可以去照顾好自己的身体，所以就会让自己的身体进入了亚健康的状态，这个时候就需要去注重养生的，不过对于养生的调理方法在选择上面一定要重视起来。
1.补血
很多女性都呈现出面色惨白或萎黄。如果肤色是属于惨白或是萎黄的，那么大多是由血虚引起的，通常血虚的女性平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸。再者，血虚还表现为舌苔比较薄、白，而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。
一般女人补血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等。也可以喝四物汤来达到滋补的目的，也就是将当归、川芎、芍药、生地一起煎服。同时配合上乌鸡一起熬制会更好。还有就是可以多吃大枣及枸杞。
2.养肾：
如果你的面色常常呈现出
更多>>经络养生调理的概念是比较广泛的，总的来说，就是通过经络的养生起到保健的效果。经络养生调理主要就是通过改善人体的气血来达到养生保健的效果，可以是通过按摩、也可以是针灸、还可以是拔罐等途径。经络养生调理不仅可以预防和改善疾病，还能够起到美容的效果。下面，就针对经络养生调理来说一种穴位的按摩吧！
经络的主要内容有：十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。其中属于经脉方面的，以十二经脉为主，属于络脉方面的，以十五络脉为主。它们纵横交贯，遍布全身，将人体内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体。
按摩养生：上班族按摩穴位可防职业病
后溪穴
专家表示，长时间趴在桌子上写字、读书、工作的人，肩膀位置很容易出现酸痛感，进而形成颈椎职业病。
按摩方法：后溪穴位于手的侧部。保健按摩时，两手掌心朝上，然后手侧部互相进行击打，一直到手掌感觉微微胀痛时的力度最合适。
养生功效：敲打刺激后溪穴，对于
更多>>秋季是个干燥的时节，每一个人多多少少都有些肝火旺盛，导致脸上容易起痘痘，或晚上失眠，出现一些负面的情绪，这些你占了哪个呢？下面就一起来看看如何败肝火吧！
1、多补水有利肝脏排毒肝脏作为人体最大的解毒器官，所有体内的毒素几乎都要经过肝脏代谢，排出体外。这个过程需要大量的水，水分不够，体内的毒素不容易被稀释，较难排出体外，这对肝脏来说也是不小的负担。
这时我们要多喝水，补充体内流失的水分。首先，多喝水是为了补充干燥的秋季造成的身体水分的流失，避免内脏缺乏水分。其次，及时补充水分促进了血液循环，加速身体代谢废物的排出，这些代谢废物产生的毒素被排出身体，减轻了对肝脏的损害，起到了清洗身体内部的洗涤作用。
2、舒畅情志，少动肝火要注意舒畅情志，俗话有说“大动肝火”，多形容勃然大怒的状态。也就是说肝火旺与外界的刺激有一定的关系。肝火旺导致易怒，但情绪上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火，导致肝火上
更多>>调理胃的中药
1、调理胃的中药之保和丸
脾胃患病一般表现为胃痛、总有饱胀感、食欲减退,甚至出现呃逆、烧心等症状,老百姓多称之为“脾胃不和”。
常见的脾胃不适多为食滞胃脘证,发病前患者常有暴饮暴食或饮食不洁史,表现为饮食停滞、打嗝出酸腐之气等消化不良的症状,治疗可用消食导滞的法则,用(加味)保和丸、枳实导滞丸、木香槟榔丸、槟榔四消丸等中成药较为合适。其中保和丸侧重于消食化热;加味保和丸侧重于平素脾虚湿阻合并食滞;枳实导滞丸则侧重食滞兼有湿热中阻。
2、调理胃的中药之香砂和胃丸
现代人工作压力大,饮食不节。季节交替之际,脾胃病更易多发。对大多数脾胃不和的患者来说,脾胃虚弱、消化不良引起的食欲不振、腹部胀痛、大便不调等可用香砂和胃丸来调治。该方以香砂六君子汤为基础,加理气、消食、祛湿中药组合而成,功效健脾开胃,行气化滞,适用范围较广。但是,同时伴有口臭、恶心、大便秘结、舌红苔黄等明显实热证患者及
更多>>想拥有好的气色，那么就试试中医的养生睡眠法，其实在清代的时候中医就被指出是养生之诀，首先就是要睡眠为主，睡觉的时候不仅仅可以养精，还能养气，同时睡觉之后可能有效地对于人的身体的各个关节部位起到保健养生的作用，可想而知关于中医养生失眠的睡觉法，因为有着多好的疗效来调节一下。
相信每个人应该都有过失眠的体验，在床上翻来覆去睡不着，往往是在天快要亮的时候才能睡着，然后第二天整天都昏头晕脑的，而长期失眠的人脸色差，精神萎靡，食欲不振等等，失眠影响人体健康与正常的工作，中医养生睡眠让你睡出好气色。
中医养生睡眠的方法
一、23点*凌晨3点为子丑时，胆肝经*活跃的时候，肝胆要回血，“躺下去回血，站起来供血”。如果你每晚22点钟左右躺下，静静得不要说话，到23点的时候，也就睡着了。肝胆开始回血，把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病。
二、21：00—23：00
更多>>常动脚趾养肠胃。中医学认为，人休五脏六腑在脚上都有相对应的穴位，从经络看，人的胃经经过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。一般来说，胃肠功能强的人，第二、三脚趾往往粗壮而有弹性，站立时抓地牢固。因此，对于脾胃虚弱的人来说，经常活动活动脚趾，可以健脾益胃。活动脚趾的方法非常简单，最常见又有效的有以下几种：
1、脚趾抓地：站立或坐着都可以，将双脚放平，贴紧地面，连续做脚趾抓地—放松动作60一90次。脚趾抓地时，可赤脚，也可以穿柔软平底鞋，每天可重复多次。
2、扳脚趾：我我们可以反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩第二、二脚趾趾缝间的内庭穴。顺着脚趾的方向按摩，可以泻胃火，对消化不良及有口臭、便秘的患者有效;逆若脚趾的方向按摩，对于脾胃虚弱、腹泻者有效。
3、脚趾取物：每天赤脚练习用第二、三脚趾配合夹取东西，如纸张、笔、钱币、鹅卵石等。脚趾夹取物体可以刺激局部胃经的穴
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