通便
2019-12-03许多人认为肠胃便秘很正常，一般采取不理会的方法，任由时态变换，等到事情变严重的时候，才想起来区医院接受治疗，一般情况下会通过药物和手术治疗肠胃疾病，但是缓解便秘的方法有许多，比如可以通过饮食治疗，可以通过日常运动治疗，下面就介绍以下便秘的调理方法
便秘应该如何改善？
1．生活调理：
(1)养成良好的排便习惯。每天保证早餐的摄入，并且根据肠胃反射的原理，进餐后易于排便反射的产生。
(2)排泄时注意集中力。上卫生间注意保持心情放松并且不要看手机和报纸，保证头脑当中的思绪在排便上，消除分散注意力的行为。
(3)及时排泄。如果忽视排泄并且憋着不便，粪便在肠道滞留时间过久，大便容易干燥，从而引起或加重便秘。
(4)保证健康的有规律的生活习惯、保持心情舒畅，增加身体运动，经常参加体育运动，增加肠胃的蠕动。
(5) 肠胃按摩，肠胃按摩的方法很简单，以肚脐眼为中心，手掌揉搓腹部肌肉，针方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次
更多>>提起便秘，大家最先的感受就是梗阻难忍，其次就是不能吃自己爱吃的食物，否则就会加重病情，这也是我们最不能忍受的。我们要在生活中注意什么才能够缓解这种病症呢？这也就是我们今天要说的主题。
得了便秘的病人会造成心情上的不适，患者很容易变得暴躁不安，对我们的生活和工作都产生了很大的危害。导致便秘的原因十分繁多，它与我们生活作息、饮食、精神压力等都有很大关系。最常见的就是饮食和生活规律，有些人多食用辛辣、刺激性食物对身体存在很大伤害，比如海鲜等容易导致过敏的食物等；尤其值得注意的免疫力的变化情况，如果免疫力低下，身体抵抗力下降的话，就很容易受到外界病菌以及微生物感染，对机体存在很大的伤害。
大多数人眼里便秘很难从根本上彻底治愈，因为它与病人体质有很大的关联，但实际上其治疗并没有想象中那么麻烦，相反如果能够准确认识到便秘，采用合适的方法治疗，再加上平常的护理对治疗便秘有很大帮助。
【材料】大黄10
更多>>一个人发生便秘的概率为9%-17%之间，但是也分为男女性之差，其中女性比男性更容易便秘，老年人的便秘概率也比年轻人的要高30%，所以便秘的问题真不小。
便秘是一种什么表现呢?
说到便秘，大家可能就会想到那种排便不通的感觉。常意上说，便秘就是很多天不排便，临床上就是表现为大便干结、排便吃力、排便不通等。
便秘的概率这么高，总是会有原因的
1、疾病的影响
日常容易上火，肠胃热燥的人特别便秘。还有一些是肠道疾病的影响，对排便的蠕动能力降低了。
2、生活饮食习惯
平时饮食不够注意，女生喜欢吃得比较细，为了减肥也是拼了。男性吃得比较热气，喜欢喝酒吃烧烤，难免会产生便秘。
3、服用药物的影响
西药吃多了就会造成大便干结，这是很常见的现象。常见的副作用药物有镇定剂、钙片、氢氧化铝等。
那么怎么治便秘呢？
便秘算是杂症的一种，所以千万不要使用泻药以及开塞露乱来。前提每天要喝足够的水，然后增加膳食纤维的
更多>>1.火龙果
火龙果里面含有较多的纤维物质，果胶和多种维生素。进食后可以使粪便里面有足够的水分，帮助润肠，起到不错的通便效果。但要注意进食火龙果后还要喝较多的水，否则火龙果的通便效果会大打折扣。
2.猕猴桃
猕猴桃里面含有很多营养物质，比如多种维生素，以及各种矿物质。而且这种水果味道十分酸甜，所以是一种非常受欢迎的水果。其中含有很多膳食纤维，所以可以帮助排便，缓解便秘。另外其还可以帮助控制体内的血压水平，减轻人体疲劳感。
3.桃子
桃子里面含有很多营养物质，除了能够帮助缓解贫血，防止体内血液不足以外，还可以帮助排便，防止便秘。
4.柚子
柚子除了含有很多的蛋白质、维他命等营养成分以外，还可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。而且这种食物里面热量较少，所以在减肥时也可以常吃。
5.香蕉
香蕉虽然是一种性寒的水果，但是其可以帮助排便，保证排便过程正常进行。因为香蕉里面含有
更多>>1.何首乌粥
首先准备好30克何首乌和100克粳米。何首乌洗净备用。粳米也提前放在适量水里面洗净备用。接着把何首乌放在锅里面，加入适量水，开火熬煮成汁后再过滤一遍得到纯汁。接着再把粳米放在锅中，倒入何首乌汁液，加入适量水，开火熬煮成粥后即可出锅食用。
2.核桃饮
首先准备好适量的核桃仁和白糖。核桃仁放入锅中随便翻炒一下后即可出锅。接着使用相关工具将其捣成泥状，再往里面撒上少许白糖，混匀后食用即可。每天食用2次，每次食用15克。可以用热水冲服食用。
3.红萝卜汤
首先准备好150克红萝卜。把红萝卜清洗干净后将其皮去掉，接着再将其切成块状。最后再将其放到锅中，加入适量水，开火熬煮成汤后即可出锅食用。
4.苁蓉狗肉粥
首先准备好100 g狗肉，60 g大米和10 g肉苁蓉。肉苁蓉洗净备用。狗肉洗净切成细末备用。大米提前放在适量水里面进行充分浸泡，清洗干净备用。接着
更多>>便秘是让很多朋友头疼的问题，如果几天排便困难，很容易影响情绪，产生焦虑、抑郁、沮丧的心态，影响生活、工作和学习状态，很多朋友难以忍受，为了尽快摆脱便秘，可能会选择一些通便药物，例如开塞露、香丹清等常见缓解便秘的药物治疗，不过长期服用药物缓解便秘很容易依赖药物效果，如果停止服用可能立马又会便秘，所以不推荐大家服用药物、甚至用泻药来改善便秘。
那么便秘如何改善？
偶尔一两次的便秘大家不要过于忧虑，放松心情，不要有压力，等下一次有便意的时候放松心情，感受排便反射，注意尽量清淡饮食，多喝水，加强锻炼，很容易缓解。如果长期便秘、顽固性便秘的朋友可能不是一时半会儿能够调理过来的，不过也不要放弃希望，慢慢调理，也不是不能改善。
首先大家可以回想一下，如果在自己心情放松，时间充裕的时候其实很难发生便秘，所以首先就是要放松自己的心情，正常面对便秘，这个世界每分每秒都有人便秘，有无数的人陪着你便秘，所以不要总是产生
更多>>1.紫菜
这种水果里面有很多的纤维素和矿物质，可以帮助身体排毒，防止体内有过多水分，对于排便产生有益的作用。
2.苹果
这种水果里面有很多的纤维和果胶。果胶可以保护肠壁，促进消化和排便。此外果胶还可以吸收体内较多的水分，使得粪便里面水分变多，防止粪便非常干燥。此外水果除了可以缓解便秘以外，对于腹泻也可以产生不错的缓解作用。在粪便非常稀，有很多水分时，果胶又能够吸收粪便里面过多的水分，从而起到缓解腹泻的作用。所以这种水果作用范围很广，平时可以适当进食一些。
3.猕猴桃
这种水果里面同样有较多的纤维等相关营养物质，能够防止体内积累过多毒素，减小患上便秘的概率。此外经常进食这种水果还可以降低患上结肠癌的概率。另外这种水果里面有较多的维生素c，对血管产生好处。一般来说最好在早上起床后吃早餐之前吃1到2个左右即可。
4.橘子
这种水果里面有较多的维生素c，可以帮
更多>>食用油必须是对身体健康有利的，现在市面上的食用油种类很多，不同的食用油在功效方面是不一样的，那这篇文章要为大家说的是麻油，麻油的功效，麻油的食用方法等等都是我们需要为大家说明的，如果大家也常用麻油的话，不妨就来看看相关的内容介绍，为身体健康做好基础!
麻油的功效是具有降低血压、润肠通便、延缓衰老，所以很自然的麻油能通便。
说起麻油，大家对它肯定是并不陌生的，这是因为麻油具有独特的香味，在吃面条或者凉拌菜的时候，加几滴麻油进去，绝对会使菜肴香气四溢，让人胃口大开。麻油其实就是将芝麻榨成的油，也叫香油或者芝麻油，它不像大豆油、核桃油或者花生油，可以直接在烹饪的时候，充当食用油，麻油作为佐餐的调味料用的比较多，另外有些糕点的制作也离不开麻油的参与。
麻油的营养价值：
1、麻油中所含有的主要成分为碳水化合物、维生素e、多种微量元素。其中，由于麻油所含有的脂肪酸与人体所需要的比例比较接近，故而容易
更多>>生活中很多人都是会遇到便秘的状况，我们如果长期存在便秘的状况，就是会危害到我们的身体健康，所以我们在生活中可以利用一些方法来及时的通便，有很多的食物都是可以帮助我们通便润肠，下面就介绍一些防治便秘的小妙招。
吃什么通便
1、五谷杂粮
粗粮里面是含有比较丰富的膳食纤维，虽然说粗粮吃起来是会在口感上有影响，但是对于我我哦们的身体健康来说却是非常的有帮助的，我们在早餐的时候食用一些粗粮和杂粮能够很好的满足身体对于营养的需求，而且粗粮的做法都是比较的简单。
2、红薯
我们可以将红薯在锅里面煮熟了，然后将煮熟的红薯倒入到牛奶里面进行煮，放入适量的白糖食用，对于顽固性便秘有很好的效果和作用。
3、蜂蜜
蜂蜜有很好的滋润的作用，而且里面含有大量的维生素、酵素以及矿物质，酵素进入我们的身体后是可以帮助消化，而且可以加快新陈代谢，所以大家如果有便秘的状况，就不妨来一杯蜂蜜水吧。
4、海带
海带里面是含有比
更多>>健康的人体每天要有一次排便，可有的人因为很多种原因出现便秘的情况，比如吃了不利于消化的食物，还有每天水喝的少，消化不好等原因出现便秘的情况，便秘可以通过一些有利于排便的食物改善，木耳是一种对人体有很多好处的菌类食物，木耳可以改善贫血，美容养颜等好处，那么木耳通便吗？接下来我们来看看吧。
一.木耳通便吗？
木耳中丰富的矿质元素能吸收消化系统中的残质，并将毒素排出。木耳中的胶质能把残留在消化道内的灰尘、杂质吸附集中起来，排出体内。
二.木耳排便做法
1.取木耳20克（野生的最好），核桃仁20克，香米100克。将木耳泡发洗净后切成小块，香米加水熬熟，再将木耳块、核桃仁加入，并用大火煮开，开后小火再煮10分钟，加入适量蜂蜜即可食用。每日早晚各食用1碗，连续服用2周。
2.其中木耳性甘味平，入脾、肾，有滋养益肾，润燥通便作用；香米性平、味甘，具有有补中益气、健脾养胃、和五脏等功效，可补脾益气，有助于
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