头疗养发养生
2020-12-23近段时间一直雷雨天,天气闷热又潮湿,令人感觉不爽利。今天推荐这道白鲫煲枸杞头汤(3~4人份),具有清热降火、清肺补虚之效,非常适合初夏季节食疗养生之用。
做法:
1. 洗净宰好的白鲫,刮去腹内黑膜,沥干水分;
2. 热锅,用一小块拍裂的姜擦一遍锅,放两汤匙油,下白鲫两面煎至微黄;
3. 枸杞头洗净;陈皮用水泡软后刮去白瓤;
4. 将8碗水倒入瓦煲烧开,放入所有材料武火煮沸,转小火煲一个半小时,下盐调味饮用。
功效:清热降火,清肺补虚。
●美食营养
枸杞头
枸杞头也就是枸杞的根,在中药里有个专门的名字叫“地骨皮”,有补虚益精、清热止渴、凉血止血、清肺降火、降血压等功效。明李时珍《本草纲目》记载:“春采枸杞叶,名天精草;夏采花,名长生草;秋采子,名枸杞子;冬采根,名地骨皮”。枸杞可谓全身皆宝。
有时在市场会遇到新鲜的枸杞头,但也是偶然,更多的是在药材店购买干品,鲜品煲出来的汤水比干品更清香,枸
更多>>惊蛰,是立春以后天气转暖、春雷初响、惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫的时候,此时过冬的虫卵也要开始孵化,由此可见惊蛰是反映自然物候现象的一个节气。
惊蛰节气的养生也要根据自然物候现象,自身体质差异进行合理的精神、起居、饮食的调养。而体质差异实际上是指体质养生中因人养生的一个方面。由于人体禀赋于先天,受制于后天多种因素的影响,在其生长发育秕衰老过程中,形成了不同的心理、生理功能上的相对稳定的某种特征,这种特征往往又决定着机体对某些致病因素的易感性和病变过程中的倾向性,因此在养生中要因人而异,不能一概而论。
中医所说的体质不同于人们常说的气质。气质是人体在后天因素影响下所形成的精神面貌、性格、行为等心理功能方面的总和,也就是神的特征,而体质是形与神的综合反映,二者有着不可分割的内在联系。即体质可以包括气质,但气质不等于体质。
体质不是固定不变的,即使在同一环境中,只要我们本着积极的生活态度,采
更多>>染头发在当今是比较时尚的一种美容的方法,但是如果染头发不当,对于身体的危害是比较大的,通过调查发现,染发剂里面含有一些重金属,这些重金属在染发的时候,会通过头皮毛囊组织进入人体,容易导致疾病的发生,比较严重甚至引起中毒的现象,尤其容易导致铅中毒。
柒头发的危害
1、引起疾病
染发剂主要成分为对苯二胺和双氧水,会对造血干细胞产生影响,是公认的致癌物质。它起到染发后固定颜色的作用,但它也是强过敏原,会导致体质敏感的人皮肤过敏,以接触性皮炎最常见。引起皮肤过敏
皮肤过敏反应,是染发最多见的不良反应。一些人染发初期可能不发生过敏反应,经过数次染发之后,就可能发生过敏反应,用的时间越长,发生过敏的几率越高。
2、中毒
医学专家指出,如果长期使用染发剂,只要1%被皮肤吸收进入人体,就会蓄积中毒,其中化学物质与某些细胞结合,细胞核内脱氧核糖核酸受损,引起细胞突变,而诱发皮肤癌、膀胱癌、白血病等,专家们为
更多>>足疗虽然可以治病、保健、养生,但是很多方法都比较专业,需要专业的足疗师来完成。今天我们要给大家介绍的是几种最简单易行足疗养生方法,自己在家里就可以做,非常方便。
1、金鸡独立强内脏
就是采取单脚站立的姿势,在候车等电梯的时候尽量能踮着脚尖站立。初时也许不太习惯,而且会感觉很痛,那么可以先让双脚的脚跟稍微离开地面一些,习惯以后再踮起脚尖站立,最后过渡到能踮起一只脚尖站立。单脚站立时,可先踮右脚脚尖站立12分钟,放下休息12分钟,再换左脚这样反复进行。单脚站立对腰部、脚部的强化作用非常显著,更重要的是有利于增强内脏功能。
2、脚尖登楼梯平血压
踮着脚尖走楼梯,可以使血压平稳,而且精神饱满。与平地行走相比登楼梯的运动量更大,不但可以使肌肉、呼吸器官及循环器官得到锻炼,腰部和脚部肌肉也得到增强,全身的机能得到改善。同时,由于尽可能踮着脚尖走楼梯,脚前掌得到锻炼,与之联系的内脏和大脑功能也会得到增强
更多>>说到养生,其实就是指人们通过各种方法是身体变得更加健康,从而达到延年益寿的目的。现如今养生的方法有很多,人们经常用到的有保健品养生和食物养生,其中最为科学和健康的是食物养生,但是现实中有好多人还是比较青睐于保健品养生,除了方面之外,最多的还是心理作用。下面就来介绍下食疗养生汤。
说起食疗养生汤,其实就是指通过把一样或者几样食物混在一起,通过一定的比例,再加上一定的时间和火候熬出来的对身体有好处的汤水。其实食物养生法里,属食疗养生汤最有效果了。那么,下面介绍几种食疗养生汤。
一、玉米萝卜大骨汤 原材料:玉米棒150克,骨排250克,红萝卜50克,生姜、红枣少许 作法: 1、玉米棒去外皮,切成段,红萝卜切块,排骨砍成块,生姜切处,红枣洗净,备用。排骨汆一下去血水。 2、煲内注入清水(水量自己看着办,多一些),水开后加入姜片、玉米棒、排骨块,用大火煲开,改中火煲40分钟。
二、豆苗蘑菇汤 原材料
更多>>越来越多的人知道了养生的重要性了,生活中养生的方法有很多,而食疗可以说就是一种最好的养生方法了,食疗养生的方法其实也是有很多分类的,而利用养生粥养生可以说就是一个最好的选择了,养生粥养生不仅清淡,而且养生的效果好,人人都非常的适用,可以说食疗养生粥是一个最好的选择了。
食疗养生粥的功效可以,生活中养生粥的方法有很多,养生粥可以利用来治疗一些常见的便秘的方法了,下面就来分享几种针对各种小问题的养生的养生粥的做法,希望对大家都能有所帮助。1、甜浆粥
大米50克洗净与新鲜豆浆 500克同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效,豆浆的营养 价值更为丰富,并易消化吸收。
本粥除起润肤的作用外,对体虚久嗽、便秘 等症亦有良效。
2、番薯粥
取番薯100克洗净切小块,与粳米150克及适量水同煮成粥,作早晚餐食用。
番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载,番薯可“补中、
更多>>食疗养生歌
香蕉润肠降血压,苹果生津通肠道。 柑橘化痰止咳嗽,橙柚健胃通便尿。 梨子清心润喉肺,柿子散热润肠道。 消食止泻吃菠萝,补血安中食红枣。
甘蔗安神解醉酒,橄榄开胃除烦躁。
枇杷止渴防流感,菱角健胃益食道。
赤白带下食白果,前列腺炎吃葡萄。
樱桃养脾胃口佳,咖啡强神兴致高。
芒果益胃呕吐止,椰子补脾血肿消。
温肾暖脾开心果,强筋健脑山核桃。
开胃驱虫无花果,养血美颜水蜜桃。
消除烦渴菠萝蜜,抑制癌症猕猴桃。
生津止渴食杏仁,健肾补脾吃红枣。
桂圆补心益气血,板栗活血壮膝腰。
花生芝麻通母乳,瓜子莲子降隐睾。
萝卜消食除胀气,白菜清热祛烦恼。
葱蒜解毒消肿块,韭菜益肾暖膝腰。
菠菜补血利五脏,芹菜固肾降三高。
胃肠疼痛包菜治,常吃花菜癌菌少。
番茄补血容颜美,莲藕除烦解酒妙。
南瓜驱虫湿热散,冬瓜止渴暑气消。
苦瓜解毒清胃肠,西瓜解署剩便尿。
丝瓜清热通经络,黄瓜减肥美容貌。
散
更多>>我认识周先生的时候他67岁,经营着自己的一个企业。当时他身体状况不是很好,整晚整晚睡不好,就算勉强睡着也会有很多梦,脱发现象也很严重,手脚心发热,记忆力减退,整个人都很烦躁。他到处找人看病,吃了好多药,最后医生警告他说,他现在肝肾功能已经不好了,再吃药的话,会加重肝肾的负担,必须立即停止服用。这可怎么办呢?他就找我咨询。
我了解了他的情况,跟他说:“现在你的情况主要是肾阴虚,要补肾阴,我建议你做汤瓶八诊的脉诊和头诊,然后回去自己练习汤瓶养生功。”他听了以后,决定做一段时间先看看效果。
我就让理疗师帮他按揉奇脉,周先生主要是肾阴不足,所以理疗师就给他做后背和腿上的奇脉,一边按一边让他放松,做到一半的时候,他就睡着了,过了大约两三个小时,他自己醒了,感觉休息得很好,高兴地对我说:“杨教授,今天真的谢谢你,我好久没睡得这么好了,这个汤瓶八诊还真有门道。”
我继续让理疗师给他做头诊。依旧先用
更多>>古人说,吃莲子能返老还童,长生不老。这一点固不可信,但莲子在养心安神、健脾、补肾等方面有很好的药用价值,历代医药典籍多有记载。李时珍在《本草纲目》中对莲子的功效作了总结,称其交心肾,厚肠胃,固精气,强筋骨,补虚损止脾泄久痢,赤白浊,女人带下崩中诸血病。现代药理研究也证实,莲子有镇静、强心、改善更年期症状、延缓衰老等多种作用。以下是几款莲子药膳:
莲子怀山药粥 莲子肉(去心)40克,怀山药20克,鸡内金10克,糯米适量。将糯米洗净,放入沙锅内,加水。将莲子和怀山药洗净,同米与鸡内金共煮。煮熟后,加白糖调味,食用。本粥可用于脾虚泄泻、食欲不振等,具有健脾胃、止泄泻、增食欲的功效。
莲子红枣桂圆羹 莲子30克,红枣、桂圆肉各20克,冰糖适量。莲子去心,红枣去核。一同放入沙锅内,加清水文火炖至莲子酥烂,下冰糖调味即可。此羹具有健脾补血、养心安神之功。可用于心脾两虚之神疲乏力、心悸怔忡、头晕失眠等症
更多>>一头乌黑飘逸的长发是很多女生的梦想,但是各种头发问题常常困扰着我们。头发毛躁无光泽、断发掉发严重、头发怎么都留不长……此时,除了外养,内调也很重要,不如试试最天然的食疗养发吧!
蜜桃
蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命b及c等,具有深层滋润和紧实肌肤的作用,使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力,同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润,增强头发的柔软度。
苹果
苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养,其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥,维他命c对肌肤具有美白作用,果胶则能够保持肌肤与秀发的水分,另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。
奇异果
奇异果可谓水果的营养之王,富含胡萝卜素、维他命c、精氨酸,除了卓越的抵抗衰老的本领,即抗辐射、氧化和自由基,还含有大量的ala酸,能帮助秀发维持水分,防止头发干燥,可全面改善头发状态。
柑橘
柑橘也叫做蜜柑,
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