晚上能养生
2020-12-23洗头是每个人都必须进行的清洁工作，但是洗头也是需要选择时间点的，否则会对身体产生一定的伤害。例如在月经期间就应当尽量避免洗头，否则很容易使子宫受寒出现痛经的问题。而在晚上如果需要洗头，也应该洗完后就尽快吹干，只有头发干了后才可以入眠，否则会引起痛风问题的发生。
很多女性朋友在晚上临睡之前洗头，如果可以有足够的时间，等待头发完全干透了之后，再入睡的话，问题也不大，但是往往很多的人，是过了晚上的10点之后洗头，洗完之后，人累的直犯困，经常还没等头发干透就已经睡着了。
这种情况下，老一辈的人都说这样到老的时候，就会发现当初这样做的后果了，因为会造成头痛的症状，其实这种说法并不单单只是老一辈人吓唬我们的话而已，经过现代科学的研究证实了这种说话。
人体在新陈代谢的过程中，不断地产生热量维持体温，这些热量也同时经过血液循环传导到机体表层，通过辐射、传导、对流以及蒸发等方式不断地向外界放散。身体抵抗力强
更多>>健康对每个人来说都特别的重要，健康可不仅仅只是意味着养生随着年龄的增长，人的身体各个机能都在下降，也有很多疾病逐渐来临，所以这些年来大家不光是锻炼身体，还要注意养生，同时也要做好一些保健的工作，我们的头发，大脑，四肢，皮肤，眼睛都是需要养生的，让我们看看有什么养生的方法和原则。
养生小知识
1.头发:
牛奶、南瓜养发防脱。想拥有健康浓密的秀发，必须摄入足够的蛋白质。一杯牛奶提供的蛋白质约为7克，每天两杯可满足需要。此外，纽约皮肤学副教授弗兰西斯卡·福斯克介绍，每天吃把南瓜子，可补足一天所需的锌，减少脱发。
2.大脑:
圆白菜健脑、抗抑郁。金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于改善大脑功能，赶走抑郁。同时，研究显示，每天吃两道甘蓝类蔬菜，如圆白菜，认知功能的下降速度可减慢40%。
3.皮肤:
西红柿防晒保湿。西红柿富含番茄红素，可降低紫外线伤害、减少皱纹，烹调后食用效果更佳。亚麻子油含欧米伽3脂肪
更多>>鱼肉中含有比较丰富的营养物质，我们在饮食问题上，就建议大家多吃鱼肉，对营养补充以及身体健康比较好，但是很多人会担心吃鱼肉会导致发胖的问题，所以有的时候也不敢多吃，所以现在我们就具体了解一下，要是晚上的时候吃鱼肉，是不是会导致我们发胖，如何科学的饮食。
鱼，虾，蟹都属于白肉，还有鸡肉，也属于白肉 ，白肉吃多了是不会发胖的，鱼剥了皮吃 就算一天吃一条也不会长胖。像牛肉，猪肉这些都属于红肉，吃多了是会长胖的。所以海鲜就尽情的吃吧，没关系的。
晚上吃鱼考虑都是营养过剩 这就容易导致肥胖。建议在饮食和运动上下功夫。不要吃太多含有糖分油脂过高的食物，比如米饭、面包、糖果、番薯等，多吃富含纤维的食物，比如青菜、水果都是有很好的减肥作用的，可以促进消化。同时每天坚持半个小时的运动量，可以慢跑、打球、做健身操等，
是鱼肉可以说是比较好的一种饮食选择，因为须肉营养丰富，但是胆固醇比较低，所以对我们的身体健康是
更多>>随着人们对于医学知识的了解越来越多，人们更倾向于在日常生活中用中药材来调节自己的身体，因为西药都是通过化学反应研制而成的，对身体或多或少都会有一些伤害，而中药很多都是人们平时吃的一些食物，对身体的伤害非常的小。如果喝中药的话，晚上能喝中药吗?
一、晚上可以喝中药吗
晚上也可以喝中药，不会影响到中药的效果。
二、喝中药的时间
1、空腹服。又称平旦服，指在早晨未进食前服药。具有滋补作用的汤药，宜早晨空腹服用，以利于充分吸收。用于驱虫或治疗四肢血脉病的药物也宜空腹服，这样可以使药物迅速入肠，并保持较高浓度而迅速发挥药效。具有泻下作用的汤药也是如此，以增强药效。
2、饭前服。一般在饭前30～60分钟服药。病位在下，应在饭前服药，以使药性容易下达，如肝肾虚损或腰以下的疾病。治疗肠道疾病，也宜在饭前服药。因为，在胃空状态下，药液能直接与消化道黏膜接触，较快通过胃入肠，从而较多地被吸收而发挥作用，不致受
更多>>科学研究发现：人体80%以上的病是饮食不当引起的，尤其是晚饭，吃不对等于慢性自杀！
医学验证：晚饭常吃以下10种食物，不仅清理肠毒，慢性病发生率还会降低60%！为自己为家人好好看看！
一、晚上吃苹果
1、减少脂肪：随着生活条件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚饭后吃苹果，不仅不会胖，反而能减少体内脂肪。
2、抗击疲劳：春天人容易疲劳，而晚上吃苹果能有效补充身体微量元素，提高人体抗疲劳程度，预防春困的发生。
3、咽喉肿痛：春季细菌繁殖最旺盛的季节，容易引发咽喉发炎，苹果加点盐晚上吃能消炎败火，快速消除咽喉发炎。
二、晚上喝酸奶
1、清理肠毒：中国人的生活习惯，晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能减少肠道腐败菌的繁殖，从而清理肠道内肠毒。
2、面部色斑：酸奶能抑制面部黑色素
3、预防流感：春季气候多变容易引发流感，酸奶中的乳酸能提高人体免疫力，晚上喝最佳，能有效预防春季流感。
三、晚上吃猕猴桃
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晚上的时候，对于食物的选择是比较重要的一件事情，因为只有吃的健康，对我们的身体才更加有利，尤其是想要减肥预防发胖的朋友，更应该注意科学的饮食，避免热量过多的堆积，而土豆是我们常会吃到的食物，那你有了解过吃土豆的话，是否会导致我们发胖呢？
营养学家指出，吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中最少的，每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉。所以常吃土豆不会长胖。 但值得注意的是，薯类尤其是土豆，含有一种叫生物碱为有毒物质，人体摄入大量的生物碱，会引起中毒、恶心、腹泻等反应。
土豆中的生物碱属类固醇糖苷生物碱，主要为龙葵碱和卡茄碱。其结构与人类的甾体激素，如雄激素、雌激素、孕激素等性激素相类似。据国外报道，刚收获的土豆生物碱每千克20~80毫克，贮存一段时间后则上升至75~114毫克。发芽或发霉的土豆生物碱含量还会进一步增多。这种有毒的化合物，土豆皮里含
更多>>姜糖水可以有效的帮助，我们保证身体健康，尤其是在寒冷的冬季姜糖水，还可以帮助我们驱寒保暖预防一些伤风感冒等问题，但是因为将本身就是生姜本身就是热性的食物，所以吃多了话就容易导致上火，如果在晚上的时候喝姜水的话那么就会影响到你的睡眠，所以一般并不建议晚上喝姜糖水。
其实在冬天的时候喝姜糖水是比较好的一个时间选择，因为这样可以帮助自己达到驱寒保暖的作用，有效地预防一些疾病的出现，可见任何营养保健的食物，饮食的时间也是需要重视的。
生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环,刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。
早上吃一点姜，对健康有利.
但晚上吃，因为姜本来属热,会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。生姜，它含挥发油，可加速血液循环;同时含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促使消化的功能;生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生。所以它既有利亦有弊，民间也因此
更多>>豆类食材是生活中必不可少的选择，因为豆类食物含有非常丰富的植物蛋白，相比于肉类来说，这种蛋白的营养价值更高，对身体的健康更为重要，而且不会给身体带来副作用，因此，多吃豆类是非常有益的，而豆类食材的经典吃法就是榨豆浆，这是一种非常美味可口的饮品，下面就来看看孕妇晚上能喝豆浆吗?
豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还有维生素b1、b2等。此外，豆浆中的钙、铁等矿物质含量也是极高的。长期食用可以补充钙质，也会达到美容养颜、延缓衰老的功效。
晚上喝豆浆是有好处的，可以补充钙质以及人体所需营养。但是在睡前两小时内就不宜食用了。因为此时身体不能达到很好的吸收效果，会造成体内堆积。而且豆浆适合搭配含碳水化合物、淀粉多的食品，可以更好的发挥其功效。
晚上喝豆浆量不能太多，一次性茶杯大小的一杯就够了。想要看到豆浆的营养效果，可以坚持每天都适量的喝一些。
晚上喝豆浆还会起到安神助眠的作用，但是很多女性朋友会担
更多>>大家都晓得，苦瓜所特含有的清脂素可以让人体内的脂肪迅速的燃烧起来，生吃苦瓜对于清脂素不被破坏有所保障，现今在网络上流传着吃苦瓜可以瘦身法备受着众多爱美想减肥的朋友的青睐，那么，晚上吃苦瓜能瘦吗?这是众多想瘦身爱美的朋友都特别关心和注视的问题之一。
一、心理上不要害怕苦瓜的味道，(不过确实很难吃)要时刻告诉自己:为了美丽，这点付出算什么啊不是??这是在吃蔬菜，不仅是吃健康，还可以让自己变漂亮，而且很省钱哦。
二、要挑选新鲜的发白一点苦瓜，比较嫩，咬起来口感较好。(山东产的像丝瓜样的青苦瓜口感也很好)
三、不要空腹吃，一天分几次吃，这样不会太觉得量大，晚上睡觉前最好吃一根，这样第二天早晨保证你排 便便通畅的不得了。
四、最好劝说家人一同吃，这样有了支持者，便于你坚持下来，而且吃了两天后，真的会觉得有效哦。
在这里提醒大家，苦瓜是一种性味苦寒的食物，多吃的话容易损脾伤胃，所以大家最好不要在晚上空
更多>>大家都知道，我们的身体是缺少不了水的，有专家指出我们人体每天所需的水量是八倍，特别是早上起来我们要喝杯温水来清清肠胃，但是我们在晚上睡觉前要喝水吗，让我们带着这个问题跟随小编一起来看看把，同时大家在生活中也要养成良好的生活习惯，均衡饮食，给自家一个好身体。
都说冬季是一个容易干燥的季节，为啥?别的不说，光说这冬季一杯水下去流到哪儿都知道的感觉，人在冬季就不怎么喜欢喝水，这不，就因为这个，最近脸上都干得脱皮了。惊恐之余，在猛涂补水霜猛贴补水面膜的同时，也开始了增加饮水量的美“大计”。所谓“水是生命之源”，此言诚然如此，但是，不同的时候喝水就有不同的效果，这话也不是全然哄人。许多人都深谙早起一杯水的真理，但实际上，晚上睡觉前也喝一杯水其实是对健康大大的有好处!
如同刚才说的，人们在冬季因为寒冷，加上出汗量少，饮水量往往大幅度下降，水摄入不足最容易导致血液粘稠度增加，进而增加粥样动脉硬化、心肌梗
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