胃的10个养生方法
2020-12-18相信不少人都体验过胃疼的感受,真正疼起来的时候实在难受辛苦啊。我们的胃是所有器官中最娇弱的,一日三餐,饮食习惯都在影响着我们的胃,稍不注意,就会让胃受伤。
胃病发病越来越年轻化
在我国13亿人口当中,胃病患者约有1.2亿,同时,我国胃癌的发病率在目前所有恶性肿瘤中占第二位,死亡率高居第三位。
尤其是近年来,胃病发病年轻化,越来越多的人年纪轻轻就患上了胃病。有数据显示,19岁~35岁青年人胃癌发病率比30年前翻了一番。
胃病的发生率越来越高,主要是很多人在日常生活中没有好好注意对胃的保护,小问题的时候没有注意,等到问题严重了,后悔也晚了。
养生君总结了6个伤胃的坏习惯,快来看看你有吗?
6个坏习惯正在破坏你的胃
胃是一个很有“原则性”的器官,喜欢一切按照规矩来,什么时间该吃饭,要吃多少,怎么吃,都是有讲究的。一旦这个“原则”被破坏,疾病就会找上门来。
1、饮食不规律现代生活节奏加快,错过
更多>>现如今,生活节奏加快,很多人心理压力巨大。别看有些人表面上光鲜亮丽、潇洒肆意,其实背地里,每天都战战兢兢地泡脚、泡枸杞.......
讲真,想养护好身体,首先该知道:做什么会伤害我们的身体。换句话说,你的身体最怕什么。
可是,身体这个概念太宽泛了,我决定从身体10大器官的角度,来和大家聊聊这个问题~
心:怕咸
我们的心脏看似坚强,像个小发动机,但实际上,它在某些情境下,是很脆弱的,比如面对食盐时。
人体的排钠功能是有限的,如果摄入过多的盐,机体又无法及时排出,食盐中的钠就会在体内潴留。这样一来,人体内的血容量会随之增加,从而导致血压增高。
另外,高盐还能使血管变得很敏感,平时不能引起血管收缩的一些情况,这时都会使血管收缩,从而导致血压升高。
血压升高会加重心脏负担,给身体埋下高血压、心血管疾病等隐患。
肝:怕胖
肥胖是百病之源,尤其是腹型肥胖,杀伤力更大。其中,最典型的就是,过多的内脏
更多>>现如今,生活节奏加快,很多人心理压力巨大。别看有些人表面上光鲜亮丽、潇洒肆意,其实背地里,每天都战战兢兢地泡脚、泡枸杞.......
讲真,想养护好身体,首先该知道:做什么会伤害我们的身体。换句话说,你的身体最怕什么。
可是,身体这个概念太宽泛了,养生君决定从身体10大器官的角度,来和大家聊聊这个问题~
心:怕咸
我们的心脏看似坚强,像个小发动机,但实际上,它在某些情境下,是很脆弱的,比如面对食盐时。
人体的排钠功能是有限的,如果摄入过多的盐,机体又无法及时排出,食盐中的钠就会在体内潴留。这样一来,人体内的血容量会随之增加,从而导致血压增高。
另外,高盐还能使血管变得很敏感,平时不能引起血管收缩的一些情况,这时都会使血管收缩,从而导致血压升高。
血压升高会加重心脏负担,给身体埋下高血压、心血管疾病等隐患。
肝:怕胖
肥胖是百病之源,尤其是腹型肥胖,杀伤力更大。其中,最典型的就是,过多的
更多>>世上本无谣言,传得多了,便半信半疑,再传,便宁可信其有,于是谣言变成了真的了。
在养生的圈子里,亦充斥着形形色色的养生谣言,在朋友圈满屏飞,在家族群轮流轰炸。以至于很多时候,谣言与真相总是互相纠缠,让人傻傻分不清楚。
正所谓,谣言一张嘴,辟谣跑断腿。
今天,养生君也要给大家打打假,辟辟谣,盘点10条常见的饮食谣言,让你不再为“吃”担惊受怕。
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总结:民以食为天,饮食在人们生活中占据着重要的位置。
对于食物,我们不能无限放大功效,但亦不能否定其价值。只有揣以正确的认识,知其好坏,知其利弊,方能真正做到从饮食方面养生。
来源:叮当快药
更多>>(1)狗肾1对,切碎,焙熟后碾成细末,每晚3克,黄酒送服,每日2次。
(2)活泥鳅放清水中,待排尽肠肉分泌物后洗净。将油锅烧热,放几片姜,将泥鳅煎至金黄,加水约3碗,放虾肉50克,共煮汤食,每日服1次。
(3)猪肚1个,洗净,将肉苁蓉10克纳入猪肚内,扎好后用水煮熟,食肉饮汤,每日服1次。
(4)白鸽1只,去毛及内脏,枸杞子24克,黄精50克,共炖或蒸熟食,每日分2次服。
(5)鸽蛋2个,煮熟去壳,加龙眼、枸杞子各75克,五味子10克,放碗内,加水蒸熟,加糖服食,每日2次。
(6)麻雀蛋2个,虾肉15克,菟丝子、枸杞子各9克,放碗中,加水蒸熟食用,每日2次。
(7)咸核桃仁9克,补骨脂6克,共捣成泥状,用淡盐水送服,每日1次,此方有补肾固精作用。
(8)冬虫夏草加适量冰糖隔水炖,或与桂圆、核桃仁、红枣蒸熟服,具有补肾益精之功效。
(9)甲鱼1只,猪脊髓200克。将上二味加生姜、葱、胡椒粉
更多>>一、视力,眼球晶状体随年龄增长不断变厚,男子50岁以后会逐渐出现明显视力衰退和聚焦不准。
二、随着年龄的增加,男性头皮上毛囊的数量日益减少,头发越来越稀,头发的生长速度也越来越慢,歇顶的男性越来越多。
三、心脏功能,男子20岁以后心脏在剧烈运动时的调节能力越来越低。一个20岁的小伙子运动时每分钟心率最快可达200次,30岁时减少至140次,以后每增加10岁,心脏每分钟最快跳动次数减少10次。
四、鼓膜变厚,耳道萎缩变窄,对音调的辨别能力尤其是高频声音的辨别越来越困难。这种状况在60岁后变得日益明显。
五、供氧及耐力,一个70岁男子的体力只及20岁男子的一半。
六、胸腔骨骼越来越僵硬,控制呼吸的肌肉负担越来越重。呼吸时有更多的有害物质残留在肺部。
七、男子在25-75岁之间,体内脂肪组织的比例增加将近1倍,且增加的脂肪大多堆积在肌肉和器官组织里。
八、频度性冲动次数减少不可避免。据统计,2
更多>>许多人都觉得瑜伽只是一种亲切轻柔的练习,算不上是可以减肥的运动。但实际上,通过练习瑜伽确实可以帮你塑造并维持自己想要的身材。下面这套瑜伽练习包括10个现代瑜伽的经典核心动作,它们既可以单独作为一套练习,也可以作为其他动作的准备活动。下面就一起来学学这几套瑜伽减肥招式。
假如想减肥的话,建议天天做这套动作至少五遍。不过即使你一天只做了两遍,也对塑形有相当大的关心。
做这套动作的时候,很可能会有不标准的地方,但请记住,最重要的是维持呼吸和动作之间的同步性。总的来说,向上的动作都相伴着吸气,而向下的动作多相伴着呼气。
1.山式
第一个动作是山式:双腿伸直站立,双脚并拢或稍分开,双臂放身体两侧。双手合十呈祈祷姿势,双肩外展,挺胸收腹。
2.吸气
用鼻子吸气,同时向上伸直双臂至头顶。
3.跳水式
通过燕式跳水动作向前弯曲身体,同时用鼻子呼气,双手尽量触摸脚。假如感觉肌肉拉得过紧,可适度弯曲膝盖以保
更多>>夏季游泳如何预防溺水?夏季天气炎热,游泳成为人家最热爱的运动,游泳不仅能消暑还有益于我们的身体健康,但是游泳的人需要做好相关的预防工作,下面为大家介绍夏季游泳预防溺水的方法,供大家了解。
1、空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。
2、要清晰自己的身体健康状况,平常四肢就轻易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备,先活动活动身体,如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体,待适应水温后再下水游泳;镶有假牙的同学,应将假牙取下,以防呛水时假牙落入食管或气管。
3、对自己的水性要有自知之明,下水后不能逞能,不要贸然跳水和潜泳,更不能互相打闹,以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳,更不要酒后游泳。
4、在游泳中假如突然觉得身体不舒服,如眩晕、恶心、心慌、气短等,要立刻上岸休息或呼救。
5、在游
更多>>【导读】终生受用的10个点穴急救法中专家指出,在既缺医又无药的紧急情况下,只要掌握几招非常实用的徒手点穴治病的方法,就能为患者赢得送往医院接受治疗的宝贵时间。下面为您推荐终生受用的10个点穴急救法。
终生受用的10个点穴急救法
1、止头痛:
头痛发作时,患者自己可用双手食指分别按压头部双侧太阳穴(位于眉梢与外眼角中间向后一寸凹陷处),压至有胀痛感并按顺时针方向旋转约1分钟,头痛便可减轻。
2、治休克:
刺激人中穴(位于人体鼻唇沟的中点)具有升高血压、兴奋呼吸中枢的作用。当遇到中风、中暑、中毒、过敏的病人突然出现昏迷、呼吸停止、血压下降甚至休克等情况时,可用大拇指尖按压其人中穴往往能够起到急救的效果。
终生受用的10个点穴急救法
3、降血压:
高血压患者因生气、暴怒、激动、劳累等原因往往导致血压会急剧上升,这对患者生命有极大的威胁。此时按压劳宫穴(位于人体的手掌心,当第2、3掌骨之间偏于第
更多>>【导读】坐久了猛然起身闪了腰,不管睡多久还是全身没劲,爬一两层楼就气喘吁吁身体出现这些迹象,就是在提醒你要注重健康了,10个动作测出身体好坏。小编总结出10道测试题,请对比自己的答案,看看你的健康是否达标,下面介绍10个动作测出身体好坏。
10个动作测出身体好坏
1.早上7点起床,9点就会觉得无精打采?
假如答案是,说明你可能因为缺乏运动或久坐让身体过度疲惫。运动是公认的能量助推器,一项涉及6800多人的大型研究发觉,长期久坐的人进行有规律的运动后,比不运动的人疲惫感减轻很多。专家建议,应该规律而持续锻炼,每周至少5次,每次至少运动30分钟。打破静态的生活方式也很简单,比如,乘坐公共汽车上下班时,可以提前两站下车步行,或改骑自行车;每工作40分钟后,运动5~10分钟。
2.两只手各拎3公斤重的瓶子,手臂会不会感到酸痛?
两手各拎8镑(约3公斤)重的瓶子,考验的可不仅仅是肱二头肌,还能测试
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