维生素c的作用
2021-03-20身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。社会的发展，人们对养生越来越看重，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。养生常识需要注意哪些方面呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《2块钱维生素c对决上百块钱维生素c》，相信能对大家有所帮助。
补充维生素c是养生达人们的入门操作，一般药店都有售卖。
编辑部的萌妹曾经给我们分享了一段购买维生素c的经历。
“你好给我来瓶药用维c，两块一瓶那种”
“我们这边有美国进口的天然维c，现在特价128一瓶，要不要试试？”
“不用，两块的就好”
“那是药用维c，病人才吃的，我这个是保健品，普通人也能吃”
“不用，两块的就好”
几次拒绝下，导购员终于忍不住，说出了令萌妹毕生难忘的话。
“那个药用维c，吃多了有毒的”
“……”
最后，萌妹还是果断买了两块钱的药用维c。
除了穷这个致命伤以外，更是科学
更多>>经期是可以吃维生素c片的，因为维生素c片是可以改善经期皮肤松弛的，而且对于身体健康是有很大帮助的，但是维生素c会引起一些不良的反应，比如停药之后出现坏血病以及服用过量会出现腹泻以及头痛恶心等，所以大家应该要了解经期吃维生素c的用量以及注意事项，以免带来不便。
可以
用法用量
口服。
用于补充维生素c：成人一日1片。
用于治疗维生素c缺乏：成人一次1～2片，一日3次;儿童一日1～3片。至少服2周。
不良反应
1.长期服用每日2～3克可引起停药后坏血病，故宜逐渐减量停药。
2.长期应用大量维生素c可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。
3.过量服用(每日用量1克以上)可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频(每日用量600mg以上)、恶心呕吐、胃痉挛。
禁忌
对本品过敏者禁用。
注意事项
1.不宜长期过量服用本品，否则，突然停药有可能出现坏血病症状。
2.本品可通过胎盘并分泌入乳汁。孕妇服用过量时
更多>>产妇是可以吃维生素c是，因为维生素c是人体重要的维生素，对于我们促进胎儿的大脑发育以及增加皮肤的弹性是很好的，而且维生素c是可以缓解贫血以及促进胶原蛋白的合成的，孕妇在怀孕期间需要的维生素c用量是比较大的，我们应该要适当的补充维生素c，并且了解维生素c的用途。
孕妇可以吃维生素c含片吗维生素c是一种水溶性维生素，维生素c在胎儿脑发育期起到提高脑功能敏锐的作用。一项研究证实，人脑是人体含维生素c最多的地方，孕期妇女充足的摄取维生素c，可以提高胎儿的智力，由此可见，孕妇摄人充足的维生素c对胎儿的发育很重要。但是维生素c需要量高而利用率低，容易因摄人不足而引起维生素c的缺乏。所以孕妇适当补充维生素c。
维生素c有如下作用
1 胶原蛋白的合成
2 治疗坏血病
3 预防牙龈萎缩、出血
健康的牙床紧紧包住每一颗牙齿。牙龈是软组织，当缺乏蛋白质、钙、vc时易产生牙龈萎缩、出血。
4 预防动脉硬化
更多>>很多人平日都有补充维生素c的习惯，那么，维生素c到底有什么功效？如何搭配应用更好？
维生素c的八大功效
1. 维持骨骼健康
维生素c有助于形成胶原质，如果缺乏维生素c，骨质基础容易受到破坏，导致矿物质流失，骨头断裂几率增大。
2. 延缓衰老
维生素c可以保护其它抗氧化剂如维生素a、维生素e、不饱和脂肪酸，防止自由基对人体的伤害。
3. 辅助治疗贫血
维生素c可将难以吸收利用的三价铁还原成二价铁，促进肠道对铁的吸收，提高肝脏对铁的利用率，辅助治疗缺铁性贫血。
4. 有效缓解过敏症状
维生素c在体内能够抑制组胺的生成，改善毛细血管通透性，减少组织液的渗出，从而减轻流涕、喷嚏等过敏性鼻炎的症状。
5. 预防心血管疾病
维生素c缺乏时，血管壁容易破裂，造成血液循环不良或者斑块的形成，进而导致动脉粥样硬化、高血压等疾病。维生素c可促进胆固醇的排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积。
6. 守卫我们的身体
更多>>抗氧化≠抗衰老。
秋天是养生的季节，而养生的目的，说到底，只有两个：有病治病，无病延年。这几年大热的抗氧化剂，正是如此宣传自己的——抗氧化剂可以预防疾病，可以减少症状，最重要的是，可以延缓衰老。
那么，抗氧化剂和衰老之间，有什么关系呢？
关于抗氧化食物的宣传（图片来源：微博）
在抗氧化剂和衰老之间，有一个中间环节，叫做自由基（free radical）。
自由基可以简单理解为，具有高活性的基团。氧气就是一种自由基。[1]
理想情况下，进入人体的氧气，应该完全被细胞利用。可惜，现实中总有一些氧分子，逃脱在外。游手好闲的氧分子，遇到正常的细胞结构，难免发生矛盾。
比如说，细胞核里藏着细胞的遗传物质。根据分子轨道理论，电子成对，才是稳定的，而氧分子中，有两个未成对的电子，处于不稳定的状态。不稳定的氧分子遇到原本稳定的遗传物质，便会抢走遗传物质的电子。如此一来，氧分子倒是稳定了，遗传物质却
更多>>下面为大家总结了3个吃维生素c的误区。
1．水太烫放入维c泡腾片
刚从饮水机接出的水很烫，放入维c泡腾片，在等它溶解的同时水也会慢慢晾凉，这是很多人的省时妙招。实际上，虽然泡腾片制剂稳定性很好，但维c在80摄氏度以上的热水里，还是会有一定损耗的，容易被氧化分解。因此，最佳方法是用40摄氏度左右的温水冲泡。
2．放太久
如果你的杯子比较大，冲一杯维c泡腾片可能喝一上午，在空气中暴露时间过长也会损耗维c。冲泡腾片时的水量对维c的吸收效果影响并不大，因此，每次用200毫升左右白开水或矿泉水即可，以便尽快喝完，而且要现泡现喝。
3．混着喝
有些人还会用用茶水或饮料冲泡腾片，也可能埋下安全隐患。因为常用的泡腾崩解剂，是由碳酸氢钠与枸橼酸组成的，而茶水中含有的茶碱等成分，会与维c或崩解剂起化学反应。饮料中则一般含有苯甲酸钠，也会与维c起反应而产生有害物质苯。
长期口服大剂量维c会给人体带来更多的副作
更多>>1.水太烫放入维c泡腾片
刚从饮水机接出的水很烫，放入维c泡腾片，在等它溶解的同时水也会慢慢晾凉，这是很多人的省时妙招。实际上，虽然泡腾片制剂稳定性很好，但维c在80摄氏度以上的热水里，还是会有一定损耗的，容易被氧化分解。因此，最佳方法是用40摄氏度左右的温水冲泡。
2.放太久
如果你的杯子比较大，冲一杯维c泡腾片可能喝一上午，在空气中暴露时间过长也会损耗维c。冲泡腾片时的水量对维c的吸收效果影响并不大，因此，每次用200毫升左右白开水或矿泉水即可，以便尽快喝完，而且要现泡现喝。
3.混着喝
有些人还会用用茶水或饮料冲泡腾片，也可能埋下安全隐患。因为常用的泡腾崩解剂，是由碳酸氢钠与枸橼酸组成的，而茶水中含有的茶碱等成分，会与维c或崩解剂起化学反应。饮料中则一般含有苯甲酸钠，也会与维c起反应而产生有害物质苯。
提醒大家注意的是，长期口服大剂量维c会给人体带来更多的副作用，可能出现恶心、呕吐
更多>>前不久台湾发生一名女士突然七孔出血暴毙案。经过验尸，断定为砒霜中毒而死亡。砒霜从何而来？
警方展开了广泛调查。一名医学院的教授被邀赶来协助破案。教授仔细查看了死者胃中取物发现：砒霜是死者腹内产生的。原来，死者生前每天服食维生素c，这是没有问题的。问题出在，她服了维生素c同时又吃了大量虾。
研究人员通过实验发现，虾等软壳类实物含有大量浓度较高的五钾砷化合物。这种物质食入人体内，本身对人体并无毒害作用。但是服用维生素c同时又吃虾，由于化学作用，使原来无毒的五钾砷（即砷酸酐，亦称五氧化砷，其化学式为as2o5）转变为有毒的三钾砷（即亚砷酸酐，亦称为三氧化二砷，其化学式为as2o3），这就是人们孰称的砒霜！
砒霜有原浆毒作用，能麻痹毛细血管，抑制巯基酶的活性，并使肝脏脂变肝小叶中心坏死，心，肝，肾，肠充血，上皮细胞坏死，毛细血管扩张，引起七窍出血，最后导致中毒而死亡。所以为慎重起见，在服用维生素
更多>>秋季到了，很多新鲜的水果都在这个季节上市了，有些含维c高的一些水果不可错过。那么哪些水果含维c最多呢?下面就为大家介绍含维c最多的水果排行，一起看看都有哪些吧。
含维c最多的5大水果
猕猴桃：美白、预防黑斑
维生素c含量：420毫克。
猕猴桃含有丰富的维生素，果胶、果酸等可以给皮肤补充养分、预防黑斑，是皮肤更加的美白细腻;另外，猕猴桃还有降低胆固醇和帮助消化等功效。
美白全身的吃法推荐：猕猴桃榨汁喝、吃新鲜的猕猴桃。
鲜枣：美白、抗衰老
维生素c含量：380毫克。
多吃鲜枣，可是秋天的美白妙法啊，鲜枣的维生素含量也是极高的。在夏天晒黑了，秋天的时候多吃些新鲜的枣子，有助于修复晒伤，美白肌肤，经常吃枣，还能抗衰老。
美白全身的吃法推荐：最好吃新鲜的鲜枣、也可以每天吃3颗阿娇枣，或者用用干枣泡水喝等。
特别提示：鲜枣虽然营养健康还能美白护肤，但也不宜吃多，否则容易引起腹胀。每天以吃一两把为好
更多>>维生素c作为身体必须的一种营养元素，如果长期缺乏则会对身体健康造成影响，那怎么判断自己是否缺乏卫生c呢?缺乏维生素c的症状都有哪些呢?如果以下症状表现你都中招了，那么你应考虑自己是否长期缺乏卫生c了，一起来看看。
【缺乏维生素c的症状】
1、一般的症状。
短暂缺乏维生素c并不会立马出现症状表现，人也很难感觉得出来，但是如此长期缺乏就会有明显的症状，比如说人经常感觉疲劳、食欲不振;儿童长期缺乏此营养还可能出现呕吐腹泻的情况。
2、出现贫血症状表现。
因为维生素c是充当铁质吸收的介质，如果长期缺乏维生素c的话，那么身体对铁元素的吸收则会大大降低，长期如此则可能引发缺铁性贫血情况，比如头晕、乏力、食欲不振等贫血症状。
3、出血的症状。
长期缺乏维生素c很容易引起身体出血的情况，最为常见的就是牙龈出血了，有的还有出鼻血的情况。
4、老是感冒
身体缺乏维生素c，其免疫功能也会受到影响，因为身体内的
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