维生素c的作用和功效
2021-02-04身体是智能的载体,是事业的本钱。对自己晚年负责,就不应该对晚年的健康透支。社会的发展,人们对养生越来越看重,养生除带给我们好的身体,更有心灵的健康。养生常识需要注意哪些方面呢?为此,养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《2块钱维生素c对决上百块钱维生素c》,相信能对大家有所帮助。
补充维生素c是养生达人们的入门操作,一般药店都有售卖。
编辑部的萌妹曾经给我们分享了一段购买维生素c的经历。
“你好给我来瓶药用维c,两块一瓶那种”
“我们这边有美国进口的天然维c,现在特价128一瓶,要不要试试?”
“不用,两块的就好”
“那是药用维c,病人才吃的,我这个是保健品,普通人也能吃”
“不用,两块的就好”
几次拒绝下,导购员终于忍不住,说出了令萌妹毕生难忘的话。
“那个药用维c,吃多了有毒的”
“……”
最后,萌妹还是果断买了两块钱的药用维c。
除了穷这个致命伤以外,更是科学
更多>>经期是可以吃维生素c片的,因为维生素c片是可以改善经期皮肤松弛的,而且对于身体健康是有很大帮助的,但是维生素c会引起一些不良的反应,比如停药之后出现坏血病以及服用过量会出现腹泻以及头痛恶心等,所以大家应该要了解经期吃维生素c的用量以及注意事项,以免带来不便。
可以
用法用量
口服。
用于补充维生素c:成人一日1片。
用于治疗维生素c缺乏:成人一次1~2片,一日3次;儿童一日1~3片。至少服2周。
不良反应
1.长期服用每日2~3克可引起停药后坏血病,故宜逐渐减量停药。
2.长期应用大量维生素c可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。
3.过量服用(每日用量1克以上)可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频(每日用量600mg以上)、恶心呕吐、胃痉挛。
禁忌
对本品过敏者禁用。
注意事项
1.不宜长期过量服用本品,否则,突然停药有可能出现坏血病症状。
2.本品可通过胎盘并分泌入乳汁。孕妇服用过量时
更多>>产妇是可以吃维生素c是,因为维生素c是人体重要的维生素,对于我们促进胎儿的大脑发育以及增加皮肤的弹性是很好的,而且维生素c是可以缓解贫血以及促进胶原蛋白的合成的,孕妇在怀孕期间需要的维生素c用量是比较大的,我们应该要适当的补充维生素c,并且了解维生素c的用途。
孕妇可以吃维生素c含片吗维生素c是一种水溶性维生素,维生素c在胎儿脑发育期起到提高脑功能敏锐的作用。一项研究证实,人脑是人体含维生素c最多的地方,孕期妇女充足的摄取维生素c,可以提高胎儿的智力,由此可见,孕妇摄人充足的维生素c对胎儿的发育很重要。但是维生素c需要量高而利用率低,容易因摄人不足而引起维生素c的缺乏。所以孕妇适当补充维生素c。
维生素c有如下作用
1 胶原蛋白的合成
2 治疗坏血病
3 预防牙龈萎缩、出血
健康的牙床紧紧包住每一颗牙齿。牙龈是软组织,当缺乏蛋白质、钙、vc时易产生牙龈萎缩、出血。
4 预防动脉硬化
更多>>很多人平日都有补充维生素c的习惯,那么,维生素c到底有什么功效?如何搭配应用更好?
维生素c的八大功效
1. 维持骨骼健康
维生素c有助于形成胶原质,如果缺乏维生素c,骨质基础容易受到破坏,导致矿物质流失,骨头断裂几率增大。
2. 延缓衰老
维生素c可以保护其它抗氧化剂如维生素a、维生素e、不饱和脂肪酸,防止自由基对人体的伤害。
3. 辅助治疗贫血
维生素c可将难以吸收利用的三价铁还原成二价铁,促进肠道对铁的吸收,提高肝脏对铁的利用率,辅助治疗缺铁性贫血。
4. 有效缓解过敏症状
维生素c在体内能够抑制组胺的生成,改善毛细血管通透性,减少组织液的渗出,从而减轻流涕、喷嚏等过敏性鼻炎的症状。
5. 预防心血管疾病
维生素c缺乏时,血管壁容易破裂,造成血液循环不良或者斑块的形成,进而导致动脉粥样硬化、高血压等疾病。维生素c可促进胆固醇的排泄,防止胆固醇在动脉内壁沉积。
6. 守卫我们的身体
更多>>抗氧化≠抗衰老。
秋天是养生的季节,而养生的目的,说到底,只有两个:有病治病,无病延年。这几年大热的抗氧化剂,正是如此宣传自己的——抗氧化剂可以预防疾病,可以减少症状,最重要的是,可以延缓衰老。
那么,抗氧化剂和衰老之间,有什么关系呢?
关于抗氧化食物的宣传(图片来源:微博)
在抗氧化剂和衰老之间,有一个中间环节,叫做自由基(free radical)。
自由基可以简单理解为,具有高活性的基团。氧气就是一种自由基。[1]
理想情况下,进入人体的氧气,应该完全被细胞利用。可惜,现实中总有一些氧分子,逃脱在外。游手好闲的氧分子,遇到正常的细胞结构,难免发生矛盾。
比如说,细胞核里藏着细胞的遗传物质。根据分子轨道理论,电子成对,才是稳定的,而氧分子中,有两个未成对的电子,处于不稳定的状态。不稳定的氧分子遇到原本稳定的遗传物质,便会抢走遗传物质的电子。如此一来,氧分子倒是稳定了,遗传物质却
更多>>下面为大家总结了3个吃维生素c的误区。
1.水太烫放入维c泡腾片
刚从饮水机接出的水很烫,放入维c泡腾片,在等它溶解的同时水也会慢慢晾凉,这是很多人的省时妙招。实际上,虽然泡腾片制剂稳定性很好,但维c在80摄氏度以上的热水里,还是会有一定损耗的,容易被氧化分解。因此,最佳方法是用40摄氏度左右的温水冲泡。
2.放太久
如果你的杯子比较大,冲一杯维c泡腾片可能喝一上午,在空气中暴露时间过长也会损耗维c。冲泡腾片时的水量对维c的吸收效果影响并不大,因此,每次用200毫升左右白开水或矿泉水即可,以便尽快喝完,而且要现泡现喝。
3.混着喝
有些人还会用用茶水或饮料冲泡腾片,也可能埋下安全隐患。因为常用的泡腾崩解剂,是由碳酸氢钠与枸橼酸组成的,而茶水中含有的茶碱等成分,会与维c或崩解剂起化学反应。饮料中则一般含有苯甲酸钠,也会与维c起反应而产生有害物质苯。
长期口服大剂量维c会给人体带来更多的副作
更多>>1.水太烫放入维c泡腾片
刚从饮水机接出的水很烫,放入维c泡腾片,在等它溶解的同时水也会慢慢晾凉,这是很多人的省时妙招。实际上,虽然泡腾片制剂稳定性很好,但维c在80摄氏度以上的热水里,还是会有一定损耗的,容易被氧化分解。因此,最佳方法是用40摄氏度左右的温水冲泡。
2.放太久
如果你的杯子比较大,冲一杯维c泡腾片可能喝一上午,在空气中暴露时间过长也会损耗维c。冲泡腾片时的水量对维c的吸收效果影响并不大,因此,每次用200毫升左右白开水或矿泉水即可,以便尽快喝完,而且要现泡现喝。
3.混着喝
有些人还会用用茶水或饮料冲泡腾片,也可能埋下安全隐患。因为常用的泡腾崩解剂,是由碳酸氢钠与枸橼酸组成的,而茶水中含有的茶碱等成分,会与维c或崩解剂起化学反应。饮料中则一般含有苯甲酸钠,也会与维c起反应而产生有害物质苯。
提醒大家注意的是,长期口服大剂量维c会给人体带来更多的副作用,可能出现恶心、呕吐
更多>>前不久台湾发生一名女士突然七孔出血暴毙案。经过验尸,断定为砒霜中毒而死亡。砒霜从何而来?
警方展开了广泛调查。一名医学院的教授被邀赶来协助破案。教授仔细查看了死者胃中取物发现:砒霜是死者腹内产生的。原来,死者生前每天服食维生素c,这是没有问题的。问题出在,她服了维生素c同时又吃了大量虾。
研究人员通过实验发现,虾等软壳类实物含有大量浓度较高的五钾砷化合物。这种物质食入人体内,本身对人体并无毒害作用。但是服用维生素c同时又吃虾,由于化学作用,使原来无毒的五钾砷(即砷酸酐,亦称五氧化砷,其化学式为as2o5)转变为有毒的三钾砷(即亚砷酸酐,亦称为三氧化二砷,其化学式为as2o3),这就是人们孰称的砒霜!
砒霜有原浆毒作用,能麻痹毛细血管,抑制巯基酶的活性,并使肝脏脂变肝小叶中心坏死,心,肝,肾,肠充血,上皮细胞坏死,毛细血管扩张,引起七窍出血,最后导致中毒而死亡。所以为慎重起见,在服用维生素
更多>>维生素c是人体每天都需要摄入的,那么我们每天吃一片维生素c好吗?要吃多少才能满足一天的维c需求呢?
每天吃一片维生素c好吗?
每天补充维c的作用:
1、合成collagen(胶原蛋白)-以形成软骨、骨质、牙釉质及血管上皮的重要基质。
2、促进脯胺酸转变为氢脯胺酸之反应,而氢脯胺酸为构成胶原重要成分之一,因此维生素c可促进胶原之生成。
3、维持结缔组织之正常-因为胶原是构成结缔组织之细胞间质。
4、参加体内氧化还原反应-维生素c可参加酪胺酸及某些物质的氧化反应。
5、制造肾上腺类固醇激素。
6、增进伤口愈合及增加对受伤及感染等压力的感受力。
7、在受感染、发热时,此维生素之损失亦随之增加,故其对刺激之反应扮演重要角色。
8、解毒作用;
9、改善心肌功能,减低毛细血管脆性,增加机体抵抗力;
10、对抗游离基,有助于防癌,降低胆固醇,防止坏血病。
每天维c推荐补充量
维生素c对于身体来说并不是
更多>>维生素c不仅是“坏血病”的克星,还有n种有利于健康的功能。那你知道维c的作用吗?不过到目前,大多数人对维生素c的认识还是旧版本。下面我们一起详细了解下维c的作用和功能。
维c的十大作用和功能
1、维生素c可促使胶原蛋白的合成,胶原蛋白是细胞间质的关键成分,有助于人体创伤的愈合。
2、治疗坏血病,这一点我们都知道,当体内维生素c不足时,微血管容易发生破裂,血液会流到邻近组织,严重者在胃、肠道、鼻、肾脏及骨膜下面均可有出血现象,甚至死亡。
3、预防牙龈萎缩和出血,维生素c可以有效巩固细胞组织和牙齿。
4、预防动脉硬化,维生素c可促进胆固醇的排泄,防止胆固醇在动脉内壁沉积。
5、维生素c可以保护如维生素a、维生素e、不饱和脂肪酸等其它抗氧化剂,防止自由基对人体的伤害。
6、维生素c可以将三价铁还原为二价铁,促进肠道对铁的吸收,缓解贫血症状。
7、防癌,维生素c的抗氧化作用可以抵御自由基对细胞的
更多>>热门栏目
更多相关栏目
更多