为什么秋季要养生
2020-05-27在中医传统养生理论中,有秋季饮食“少辛增酸”的说法,《黄帝内经》的《素问·脏气法时论》中指出:“肺主秋……肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之。”应当是秋季养生“少辛增酸”说法的来源与依据。很多朋友仅从字面上理解,不一定能够清楚少辛增酸的意义,下面我们就从中西医两方面来给朋友们介绍一下这方面的知识。
秋季少辛增酸以养肝气
中医认为,秋季是收敛的季节,人体的气机开始由体表向内回收,在脏器中,秋季是肺当令的时间,所以人体的肺气处于旺盛的状态,肺在五行中属于金,肝属木,肺气太旺容易克制肝气,对肝的功能造成伤害,而酸味有收敛的作用,可以让肺气不至于太旺盛,酸通肝气,有补肝养肝的作用,所以秋季应当增酸来制约肺气,补养肝气。
辛味通肺,可以助长肺气更加旺盛,秋季如果过食辛味的食物,容易造成肺气太盛而出现上火、干燥、便秘等秋燥的症状,所以秋季要少吃辛味。
现代医学认为秋季少辛增酸有道理
虽然少辛增酸
更多>>养生的意义是什么?
人生最宝贵的是什么?——生命
生命最珍贵的是什么?——健康
健康最可贵的是什么?——养生
“养生”对于我们重要么?
为什么? 有很多人说年轻就是本钱,养生等到年老时再考虑吧! 这样的思路正确么?
为什么?在平时也会关注一些养生的微信号,例如每日一食_什么的,可是没有特别的感想,我们是为了什么而养生?
我认为在于:静心=精气神的保养
现在五花八门的养生类电视节目,书籍随处可见。大都是偏重于饮食方面的调理而忽视了更为重要的心性方面的调整。
科技以人为本,养生也是以人为本,而每个人的身体状况是不同的,有的阴虚,有的气虚,有的肝郁。。。更何况现在的几种情况同时纯在的很多很多。所以没有一个食物是人人都适合的,没有万灵丹。不要人云亦云,别人好的不一定适合自己。盲目的跟从只能是越来越糟糕。
首先要对自己的身体有一个充分的认识。在这里饮食方面的养生不在笔者讨论范围。有兴趣的可以单独私信交流。只是给大家
更多>>随着社会的进步呢,发展的非常的迅速,但是很多的工厂兴起了之后,加上汽车越来越多,周围的空气环境变得越来越不好了,让不少的人健康出现了问题,尤其是白血病等一些难治愈的疾病发生的几率越来越大,养生是成为了社会进步的趋势,一个人想健康的生存就需要养生,养生对于人体有诸多方面的好处的。
有了冰箱
冰箱一项重大发明,是人们的生活不更方便,但是自从有了冰箱,人们就开始吃冰冻过的口感更好的水果、冷饮,使自己的肠胃越来越寒。
有了空调
自从有了空调之后,夏天室内的温度就要比冬天还要冷,可是我们在室内穿的却还是夏天的衣服,室内和室外的温差也是相当的大,人的身体一下子很难适应这么严重的冷热交替,容易生病。
有了电脑
有了电脑之后,上班面对电脑、下班又面对电脑,这样人的视力和脸的肌肤都是一大伤害,人的大脑也一直都在工作状态,没有得到休息。
年轻人为什么要养生
有个更多的娱乐项目
娱乐项目的多了,城市人就开始了夜
更多>>1、2020夏季为什么要养生
中医五行里面讲,2020夏季对应的脏器,就是心脏,心五行属火,应合夏天炎热的天气,是保养强健心脏的最佳季节,所以大家一定要坚持锻炼,养足精气神,一年都会神清气爽;夏天是为身体祛湿的好季节,湿气在体内,人总是昏昏欲睡、困倦身重,利用好2020夏季,阳气最盛的的时节,采天地之阳,补充人体阳气,使体内湿气排出体外,达到阴阳平衡的最佳状态。
冬病夏治的道理可谓古今传至,年长的老人们,身体患有疾病的,从中医的角度的来看,都是人体的能量不足修复身体的损害,而造成疾病留存人体,欲祛病,为人体增加能量是必不可少的,能量又是阴阳属性的代表,2020冬季采阴,2020夏季补阳,是最好为人体补充能量的季节。
2、2020夏季养生应早起晨练养阳养心
晨练促进阳气升发,但切记不要起床后立刻锻炼。适量饮用一杯白开水,再进行短时地晨练,运动不要太剧烈。
3、2020夏季养生应午时养心宜小睡
更多>>导读:秋天为什么容易上火?秋天气候干燥,容易出现口腔溃疡、咽喉疼痛等上火现象。那么秋天为什么容易上火?下面一起来看看引起秋季上火的原因吧。
秋天为什么容易上火
秋季是最干燥的季节,中医认为,人的五脏应四季,它会随着季节的变化而变化的。秋季气温变化频繁,不容易掌握,秋天的气候最主要的一个特点就是干燥,人体自然很容易上火,常会出现口干、皮肤干裂的现象。
在一年四季中,秋季被中医归为一年中阳气最旺的季节,秋季早晚温差距离的变化较大,这就是人们常说的秋燥,这个季节是人体在夏季与冬季的一个适应过程,不能保持新陈代谢的平衡和稳定,所以常常会引起人体生理机能上的失调,从而导致上火。而上火的主要症状表现为眼睛干涩,大便干燥,嘴唇干裂,咽喉干燥疼痛等,还有一些人会因为天气的干燥而患有严重的口疮、咽喉肿痛等症状,虽说这些病不大,但它却影响了正常的饮食、休息,给人们的日常生活和工作带来不便,苦苦折磨着自己。
由
更多>>《素问》指出:“人以天地之气生,四时之法成。” 《灵枢》曰“春生、夏长、秋收、冬藏,是气之常也,人亦应之。”古人告诉我们,人与大自然是一个有机的整体,人应该顺应四时季节气候的变化而调养自己,顺应四季中春天万物复苏、夏季生机勃勃、秋季万物肃杀、冬季万物收藏的季节时令,这是四季气候变化的特点。
俗话说:“一夏无病三分虚”。 中医认为秋属金,其气燥,秋季燥邪当令。立秋过后,气温显著下降,阳气渐收,阴气渐长,秋风萧瑟,气候转凉而出现天气清凉劲急,万物萧杀的自然状态。人体阴阳代谢也出现阳消阴长的变化。
许多因素往往在不经意间影响身体健康。随着气温逐渐由升转降,气候虽然早晚凉爽,但人极易倦怠、乏力等。且夏季过多的耗损也应在此时及时补充调整,根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,秋季应特别重视养生。
一、如何吃?
中医养生认为时令饮食对人体具有调和阴阳、滋补脏腑、补益气血、调节情志等作用。因此,秋季的饮
更多>>为什么养生要先养肾
肾是“先天之本”、“生命之根”、“健康之源”,所以,养生先养肾,是医学里流行的,更是生命所必需的。
十分遗憾的是,就是这堪比性命的重要器官,人们却对它知之甚少。事实上,早期肾脏损害往往症状不明显,容易被忽略,而一旦去医院就诊却为时已晚!
肾是生命之根
中医认为,肾是“生命之根”,肾动力就是人的生命动力,主宰着精神、体力、内分泌机能、性功能等基本动能,肾动能就是人的生命动能。其实,睿智的古代医学家早就认识了肾在生命中的首要地位。
在中医五行学说中,肾属水。亿万年形成的地球之所以有生物与人类的存在,就在于有水的存在,说明水是地球上一切生物与人类赖以生存的源泉。肾的地位堪比生命之水,其重要性不言而喻。
慢性肾病是“沉默杀手”
最新的流行病学调查显示,慢性肾脏病已经成为威胁全世界公共健康的主要疾病之一,其患病率甚至高于某些常见癌症。 与其他危害人类健康的重大疾病相比,慢性肾
更多>>大家期盼已久的秋天终于来了,秋天是养生很重要的一个季节,秋季养生也不是随便补的。你知道秋季养生有哪些禁忌吗?秋季养生的方法有哪些呢?如果大家不是太了解的话,那就和小编一起来看一下下面这篇文章吧。
忌无病乱补
身体没有问题反而乱补,这样不仅经济有影响,而且身体也是会有影响。比如说没事老是吃葡萄糖,这样就会导致发胖、血液里面的胆固醇就会增多、还会容易引起心血管疾病。
忌虚实不分
中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则适得其反,会伤害身体。
保健养生虽然不像治病那样严格区别,但起码应将用膳对象分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热,手足不温,口淡涎多,大便溏,小便清长,舌质淡脉沉细。
身体偏热的人,就会口臭,手足心热,小便短赤,口苦,舌质红,口干,大便干结,脉数。如果这样不问身体什么体质就乱吃药的话,就会变得火上浇油了。
忌 更多>>
多喝开水少喝酒 秋燥亦称燥邪,会使津液减少。津液是人体体液的总称,是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。多喝水能及时补充津液,湿润干燥的喉、肺等。一般每人每天要喝2000毫升的水,秋季最好再多补充500毫升。
秋天是阴长阳消的季节,从中医角度来说应补阴。白酒性烈,于补阴不宜,红酒滋补,每天可小酌一杯(150毫升)。
多吃蔬果少吃肉 此句正误参半。蔬菜可多吃,但瓜果不宜多吃。中医有秋瓜坏肚一些,尤其是性凉的香瓜、西瓜等不宜多吃,可适量选择苹果、葡萄、柑橘等。猪肉可滋阴去燥,所以秋季不妨多吃些,每天2―3两即可。
另外,鸭肉和鹅肉也是不错的选择。但要少吃羊肉和狗肉,这两种肉性热,易引起上火。
多做运动少呆坐 秋初暑气未消,此时频繁运动容易口干舌燥,所以不妨在中秋和深秋时多做运动。
心里常宽少憎怒 在这个容易上火的季节,也要给脾气降降火。中医提倡秋季要安静,怒则伤肝。不妨用舒缓的音乐和轻喜剧
更多>>为什么要艾灸
1、为什么要艾灸
1.1、调和气血:气是生命之源,血为物质基础,气血充足、气机条达则人的生命活动正常;反之则发病。艾灸可补气养血、疏理气机,且可提升中气以达养生保健的目的。
1.2、温通经络:经络是人体气血运行的通路,经络通畅则利于气血运行及营养物质的输布,若病邪侵及经络导致其闭阻不通则会引发疾病。艾灸借助其温热肌肤的作用,温暖肌肤经脉,活血通络,以达治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病证之效。
2、哪些人需要做艾灸
2.1、上班族
每天坐在电脑前超过8小时,不经常活动,经常腰酸腿困、四肢乏力。这是气滞血瘀的表现,艾灸能疏通血气。
2.2、夜猫子族
经常加班熬夜,晚上不睡觉,白天晕沉沉,注意力不集中,脾气也变得糟糕。这是气机壅滞的表现,艾灸可调理气机。
2.3、亚健康人群
到医院检查没病,但常感觉身体不舒服,心情郁闷。这是气血阻滞、不畅通的表现,艾灸能理气调血,从而愉悦身心。
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