为什么要长期做养生
2019-10-041、通过眨眼的方式对眼部进行按摩
20~40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次,而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时,眨眼次数会减少到每分钟4~5次,造成泪液分泌严重不足,就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼,对眼睛的保护有效,不仅有助于促进泪液分泌,缓解干燥酸涩的症状,而且可以清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩,从而缓解眼睛疲劳。
当然,避免眼睛疲劳的最好方法是养成定时刻意离开电脑桌远眺风景、补充水分的习惯。
2、增加维生素的摄入量
长期面对电脑的人如何护眼?可通过多吃一些新鲜的蔬菜和水果来护眼,同时增加维生素a、b1、c、e的摄入。
为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等,电脑操作者应多吃富含维生素a的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素c可以有效地抑制细胞氧化。
维生素e主要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。核桃和花生中含
更多>>本文导读:上班族一天大部分时间都要对着电脑,电脑由于存在大量的辐射,因此很多人的肌肤由原本的光滑白嫩变得暗沉松弛。因此,电脑族如何护肤便成了电脑族的一大困扰。下面,就让小编来为大家支支招,就算天天对着电脑也不怕啦!
涂抹隔离霜是每个电脑族每天必做的功课。薄薄的一层隔离,能帮你隔离电脑辐射、空气中的灰尘,以及一些紫外线,在肌肤表面形成一层屏障。但是也要注意不能一劳永逸,隔离霜每隔几个小时要补涂,因为汗水及油脂会让隔离霜掉妆。
2、在办公室放一个喷雾
办公室环境非常干燥,因此可以在办公室放一个喷雾。当肌肤感到干燥的时候喷一喷,迅速为肌肤补充水分,防止因为干燥而产生细纹。
3、经常擦拭电脑屏幕
电脑屏幕会吸附大量的灰尘,这些灰尘会附着在人脸上,从而堵塞毛孔。因此,电脑屏幕要经常擦拭。最好是每天上班前擦一擦。
4、每周做一次清洁面膜
电脑族肌肤一般油脂分泌比较旺盛,毛孔也会堆积大量脏污,肌肤也会比
更多>>:白领族容易出现口燥咽干、嗓子沙哑的问题,尤其是销售人员格外严重,很多人会选择用胖大海泡水喝,但胖大海不能长期喝,那么为什么胖大海不能长期喝呢?下面为您分析为什么胖大海不能长期喝,看看吧。
一、为什么胖大海不能长期喝?
临床上,胖大海可以用于缓解急性咽炎、扁桃体炎,也可用于上火引起的便秘。但是,胖大海不能长期喝,因为:
1、胖大海是纯粹的中药,不能作为保健食品服用,更不能长期饮用。
2、胖大海药性偏凉,能促进小肠蠕动,产生平缓的泻下作用,长期、过量泡服可能会引起脾胃虚弱,导致腹泻、饮食减少、胸闷、身体消瘦等症状。
3、胖大海有一定的降血压作用,血压偏低的人长期泡服可能会造成问题加重。
4、胖大海有小毒,长期饮用会给肝肾造成负担,还可能引起大便稀薄、饮食减少、胸闷等不适。
5、老人不宜常喝胖大海茶,因为胖大海是纯粹的中药,只适于风热邪毒侵犯咽喉所致的音哑,因声带小结、声带闭合不全或烟酒过度引
更多>>:经常玩手机的手机控和用电脑办公的上班族大多有尾指变形的问题,那么长期用鼠标有什么危害,怎样使用鼠标才不得鼠标手呢?下面为您分析长期用鼠标有什么危害,怎样使用鼠标才不得鼠标手,看看吧。
长期用鼠标有什么危害?
上班族常把文件、电话、水杯等放在右手边方便够到的地方,殊不知,这样极易让你患上鼠标手。患者得病后悔手指发麻,继而是掌心、手腕、前臂疼,严重者会手腕无力、手掌肌肉萎缩等。
1、长期使用鼠标,重复手腕动作,会因劳损令腕管内的肌腱增厚,腕管空间缩窄。
2、长期使用电脑键盘和鼠标,可能与一种称为腕关节综合征的疾病挂上钩,出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感,发展下去可能导致神经受损,进而引起手部肌肉萎缩。
3、每天重复在键盘上打字或移动鼠标,手腕关节长期、密集、反复和过度活动,导致周围神经损伤或受压迫,使神经传导被阻断,从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。
4、肘部经常低于手腕,而手高高地
更多>>相信大家都知道韭菜的营养价值,对男性朋友来说,营养价值更高。但是近日却出现韭菜中毒的现象,很多人都表示很不安,究竟为什么长期吃韭菜易中毒呢?下面就跟着小编一起来了解一下吧,看看吃韭菜禁忌有哪些以及什么样的人不能吃韭菜,了解一下人们应该怎样挑选韭菜吧。
韭菜中毒事件主要原因是因为在种植期间灌溉农药造成的,所以在购买的时候也要注意不要购买喷洒太多农药的韭菜。
韭菜中毒,此前由于上游种植环节存的剧毒、高毒农药灌溉植株等病虫害防治措施,让韭菜成为蔬菜中的农残高危品种。不过,随着国家对韭菜种植中违法使用剧毒农药打击的加强,以及新技术和替代方案的出现,让韭菜农残问题有了新的解决办法。
在百度搜索韭菜中毒关键词,显示2011年到2015年5年间,国内因食用农残超标韭菜导致的中毒事件有15起,中毒人数81人。其中2011年中毒人数最多,为52人。当年3月,江苏南通如东县接连5户28人食用韭菜中毒,青岛、南
更多>>美国健身协会指出,靠某个特定健身动作就能消除特定部位的脂肪,这只是一种“传说”。身体消耗卡路里和脂肪,是全身的,你不可能选择消耗哪个部位的脂肪。而且,你最容易积累脂肪的位置,也会是消耗脂肪时最后动用的部位。做仰卧起坐消耗的脂肪,并不足以让你的体型发生显著变化,它的作用主要是紧致腹部肌肉,从而达到目的。
仰卧起坐并不像传说中那样是最高效的腹部健身动作,因为在完整的动作中,腰腹只在动作前一部分受到锻炼,之后更多运用的是臀屈肌。美国圣迭戈州立大学的专家指出,锻炼腰腹部更有效的是将军椅(captain’s chair)、空中单车(bicycle maneuver)、反向卷体(reverse crunch)、坐球屈体(exercise ball crunch)等。每天需要进行腰腹锻炼至少5分钟,才能收到最好效果。
有氧运动也很重要,它不仅能够燃烧脂肪,而且能增强心血管系
更多>>手心发热是怎么回事?其实这和自身的体质有很大关系,中医中“五心烦热”就是其症状最好的解释方式,那么到底手心发热是怎么回事呢?让我们具体来了解一下吧。
手心发热多见于女性阴虚、血虚的体质人群,亦或是食积的儿童。从保健的角度讲,手心发热的症状会对身体产生一定的影响,因此应在生活中运用不同的方法调试。
手心发热是怎么回事
1.阴虚所致的手心热多见于肾阴不足,或肝肾阴虚。表现为腰膝酸软,手足心热,咽干口燥,舌质红少津,严重者可出现性机能虚性亢奋。这样的患者可选用知柏地黄丸、六味地黄丸这一类滋阴清热的药物。
2.血虚导致的手心热,大多见于年轻女性,多伴有痛经。最典型的表现就是夏天手心热、冬天反倒手脚冰凉。这类患者,平日可服用当归补血丸这类补养气血的药物,或者用当归6g、黄芪30g,配合来熬汤。
3.积也称“停食”,是指小儿由于脾胃虚弱,饮食不节,引起小儿脾胃功能失常,造成小儿消化功能紊乱导致食积症。
更多>>啤酒含有丰富的糖类、维生素、氨基酸、无机盐和多种微量元素等营养成分,称为液体面包,适量饮用,、增进食欲、促进消化和消除疲劳均有一定效果。但近年的医学研究发现,如果人们长期大量饮用啤酒,会对身体造成损害,专家称之为啤酒病。
啤酒心
在酒类饮料中,啤酒的酒精含量最少,一升啤酒的酒精含量相当于一两多白酒的酒精含量,所以许多人把啤酒当作消暑饮料。但如果无节制地滥饮,体内累积的酒精就会损坏肝功能,增加肾脏的负担,心肌组织也会出现脂肪细胞浸润,使心肌功能减弱,引起心动过速;加上过量液体使血循环量增多而增加心脏负担,致使心肌肥厚、心室体积扩大,形成啤酒心。长此以往可致心力衰竭、心律紊乱等。
啤酒肚
由于啤酒营养丰富、产热量大,长期大量饮用会造成体内脂肪堆积,致使大腹便便,形成啤酒肚。从而易导致血脂、血压升高。
结石和痛风
有关数据还表明,萎缩性胃炎、泌尿系统结石等患者,大量饮用啤酒会导致旧病复发或加重病
更多>>啤酒心
在酒类饮料中,啤酒的酒精含量最少,一升啤酒的酒精含量相当于一两多白酒的酒精含量,所以许多人把啤酒当作消暑饮料。但如果无节制地滥饮,体内累积的酒精就会损坏肝功能,增加肾脏的负担,心肌组织也会出现脂肪细胞浸润,使心肌功能减弱,引起心动过速加上过量液体使血循环量增多而增加心脏负担,致使心肌肥厚、心室体积扩大,形成啤酒心。长此以往可致心力衰竭、心律紊乱等。
由于啤酒营养丰富、产热量大,长期大量饮用会造成体内脂肪堆积,致使大腹便便,形成啤酒肚。从而易导致血脂、血压升高。
有关数据还表明,萎缩性胃炎、泌尿系统结石等患者,大量饮用啤酒会导致旧病复发或加重病情。这是因为酿造啤酒的大麦芽汁中含有钙、草酸、乌核?酸和嘌呤核?酸等,它们相互作用,能使人体中的尿酸量增加一倍多,不但促进胆肾结石形成,而且可诱发痛风症。
胃肠炎
大量饮用啤酒,使胃黏膜受损,造成胃炎和消化性溃疡,出现上腹不适、食欲不振、腹胀和
更多>>孕期为什么还做阴超
1、孕期为什么还做阴超
阴超检查就是经过阴道进入的医学超声波检查方法。这种检查有利于发现一些细小的病变,精确率较高,对妇女盆腔、子宫、输卵管等均有良好的声学界面,在病变增殖、肿大时,可以通过阴超检查,为临床诊断提供重要的依据。
当育龄妇女停经、尿妊娠试验呈阳性时,尤其是那些有少量阴道出血者、恶心呕吐等妊娠反应严重者、有异位妊娠史者、有盆腔炎症史者,常担心宝宝是否发育正常。因为绝大多数妇女是正常的宫内妊娠,但也有一小部分妊娠可能不在宫内,为异位妊娠,或者是葡萄胎等滋养叶细胞疾病等。超声检查,尤其是阴超检查,可在停经40天起就明确地告诉受检者是否是宫内妊娠,或发现早期的异位妊娠,及时处理,避免异位妊娠破裂造成腹腔内大出血的严重后果。
孕妇在停经50天起就可以通过阴超观察到宝宝的胚芽,并可看到宝宝的胎心搏动。孕早期做超声检查,还可及时发现葡萄胎等滋养叶细胞疾病,观察子宫、卵巢
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