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为什么要做夏季养生

为什么要做夏季养生

2019-10-06
  • 1、夏季为什么会得风湿免疫病
    1. 为什么夏季养生
    2. 为什么要夏季养生
    3. 为什么要做夏季养生

    男性要警惕强直性脊柱炎

    提醒:游泳对患者很有益处

    强直性脊柱炎是一种主要侵犯中轴关节并可不同程度地累及周围关节的慢性进行性炎性疾病。多发于男性青少年。

    男性青少年出现这些症状时应警惕患有强直性脊柱炎:①腰骶部或腰背部经常疼痛,经休息后不能缓解;②经常出现单侧或双侧坐骨神经痛;③反复出现膝或踝关节肿痛和积液;④反复出现跟骨结节和坐骨结节疼痛;⑤脊柱经常疼痛、有僵硬感,活动受限;⑥双侧臀部及髋关节经常疼痛;⑦突然出现脊柱及四肢大关节疼痛;⑧反复出现虹膜炎、结膜炎等眼病;⑨经常出现不明原因的呼吸道症状和无外伤史的胸部疼痛及有束带感、胸部活动受限等。

    强直性脊柱炎治疗的目的在于控制炎症,缓解症状,防止畸形,要达到上述目的关键在于早期诊断、早期治疗。

    患有强直性脊柱炎的患者参加体育锻炼非常重要。一些经常坐办公室的白领患者隔一两个小时可活动身躯,适度活动脖子、腰部或做扩胸动作;游泳是很适合这种疾病患者参加的运动

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  • 2、夏季养生“清”为贵
    1. 为什么夏季养生
    2. 夏季养生清淡为佳
    3. 为什么要做夏季养生

    祖国医学有“天人相应”的养生之说,就是说人体要适应自然环境、季节气候的变化。夏天的特点是“热”,故以“凉”克之,“燥” 以“清”驱之。因此,夏季养生的关键在于“清”。

    思想宜清静盛夏酷暑蒸灼,人容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要使自己的思想平静下来、神清气和,切忌火暴脾气,遇事一蹦三跳,因燥生热,要防止心火内生,心静自然凉。

    饮食宜清淡炎夏的饮食应以清淡质软、易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多吃新鲜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阳而损身。另外,吃些醋,既能生津开胃,又能抑制杀灭病菌,预防胃肠道病。

    居室宜清凉早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。中午室外气温高于室内,宜将门窗紧闭,拉好窗帘。阴凉的环境

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  • 3、女人一定要做的八项检查 为健康加分
    1. 女性养生一定要简单
    2. 为什么冬季要做养生
    3. 为什么要做夏季养生

    小编为大家整理了女人一定要做的八项检查 为健康加分,这些内容相信也会给你的养生带来一定的帮助,同时也会让你学会用正确的方式处理问题。这篇女人一定要做的八项检查 为健康加分文章也是养生必备的小常识。

    妇科疾病是女性健康的杀手,所以日常生活中,女性要特别注意保健身体,我们都知道由于个体原因女性很容易患上一些疾病,体检就是为自己的健康买保险,那么女性一生中那么长要做的体检有哪些呢?一起来看下吧。

    1、乳房的x线透视拍片

    如果母亲或姐妹没有乳腺癌,一般无需进行这项检查。

    2、全面体检(每5年做一次)

    此年龄段的女性一般不易得病,不过,每5年做一次全面体检还是有必要的。医生会详细询问个人病史、相关的家族病史以及个人生活习惯方面的一些问题,然后抽血化验。此外,还应该做葡萄糖耐量试验,肝、脾脏触诊检查,以及尿液化验、血色素化验等。这些检查的目的都是排除那些没有自觉症状的疾病。

    3、皮肤癌的自查(每年做一

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  • 4、夏季养生 要做好自我调节
    1. 夏季养生要防寒
    2. 为什么要做夏季养生
    3. 夏季为什么要做养生

    时令已进入夏天。整个夏季将包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑这六个节气。《内经》说,夏三月,此为蕃秀。天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。这对我们整个夏季的养生很有指导意义。

    首先要明白的是,天地万物都有个春生、夏长、秋收、冬藏的运动和变化的规律。人们想健康长寿就应该很自然地应天顺时,遵循这个规律。要不要争取天人和谐?这是个观念问题。如果不接受这个观念,硬要与大自然拧着干,逞英雄,行不行呢?不行!因为人不管有多大本事,都无法改变人体的自然属性。组成人体的60兆生命细胞从600万年前由猿变成人的时候,就和万物一样也有个春生、夏长、秋收、冬藏的运动和变化的规律。尽管现代科技十分发达,可以局部改变人体的新陈代谢,但仍然没有可能改变大多数人的生命法则。

    春生和夏长既有区别,又紧密关

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  • 5、夏季养生要做好10件事
    1. 贺娟女性养生三件事
    2. 夏季养生要防寒
    3. 为什么要做夏季养生

    火辣辣的夏天用什么方法搞定它?当然是要凉,要清热了。那么方法是怎样的呢?说到这个,我们就不得不说说中医养生的提倡,平心静气地稳定自己的心态,从心静自然凉入手,辅之以外界的凉茶、解暑粥相助,让我们彻底地掌握夏季养生的诀窍。

    夏天的特点是燥热,“热”以“凉”克之,“燥”以“清”驱之。因此,清燥解热是夏季养生的关键。

    思想宜清静

    盛夏酷暑蒸灼,人易感到困倦烦躁和闷热不安,因此首先要使自己的思想平静下来,神清气静,做到神清气和,切忌暴怒,以防心火内生。

    大脑宜清醒

    夏天人容易出现精神不振,头昏头痛的现象,预防的最好办法就是保证充足的睡眠。常言道:“热天睡好觉,胜吃仙丹药”,每天夜晚要睡7—8小时。此外,还要安排短时间的午睡,以缓解疲劳,保持大脑清醒。

    饮食宜清淡

    盛夏时节暑湿重,易发生湿热症,故炎夏的饮食应以清淡质软易于消化食物为主,如清热解暑食品绿豆汤、莲子粥、菊花茶、酸梅汤等。既能

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  • 6、夏季饮茶为什么能够明目降火
    1. 为什么夏季养生
    2. 为什么要做夏季养生
    3. 为什么要夏季养生

    茶能明目之说,屡见于历代本草一类医集中。明代李时珍在《本草纲目》中写道:“茶苦味寒……最能降火,火为百病之源,火降则上清矣。”明代钱春年、顾元庆在《茶普》中对茶的功能作了较全面的论述,肯定茶能“明目益思”。

    茶叶中有很多营养成分,特别是维生素b1、维生素b2、维生素c及维生素a等,都是维持眼生理功能不可缺少的物质,维生素a是维持眼内视网膜功能的主要成分之一,如维生素a缺乏,视网膜的生理功能就会受到障碍而出现夜盲;维生素b1是维持视神经生理功能的营养物质,一旦缺乏,可发生视神经炎而致视力模糊,眼睛干涩;维生素b2起着对人体细胞的氧化还原作用,又是营养眼部上皮组织的物质,维生素b2缺乏,可引起角膜混浊,眼干,视力减退;维生素c是眼内晶状体的营养素,维生素c摄取不足是导致眼内白内障的因素之一。因此,经常饮茶对维持眼的视力方、保持眼的健康有很好的作用。

    有学者曾对200例白内障患者进行调查,研究白

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  • 7、夏季养生女人要做到九不
    1. 夏季女人养生
    2. 女人夏季养生
    3. 为什么要做夏季养生

    1.不多涂化妆品

    口红用多了,口红中的油脂会渗入人体皮肤,而且有吸附空气中飞扬的尘埃。各种金属分子和病原微生物等副作用。通过唾液的分解,各种有害的病菌就可乘机进入口腔,容易引起“口唇过敏症”。眼圈重涂眼影粉,汗水会将眼影冲入眼内,如再用手揉,更易将细菌带入眼内,染上沙眼或红眼病。

    2.不乱洒香水

    搽了香水的部位,经太阳光线照射会引起化学变化,产生红肿刺痛,严重的还会发展成为皮炎。正确的方法是:洒香水的部位应该是太阳穴。耳后。颈后。肘内侧。手腕。膝内侧和裙下摆的里侧;洗头时在最后一遍清水中滴几滴香水,可使头发的香气久存。此外,可在手帕。衬衣和饰物上洒些香水。

    3.夜晚护肤不用白天的化妆品

    人在睡眠中全身放松,毛孔自然舒张,容易吸收化妆品的养分。但夜晚护肤不宜使用白天常用的露。霜。脂等半固体化妆品,因这类用品易堵塞毛孔,使皮肤不能顺畅地进行新陈代谢。所以,在夜间美容应使用水剂化妆品,水剂化妆品

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  • 8、夏季养生要以清为贵
    1. 为什么夏季养生
    2. 夏季养生清淡为佳
    3. 为什么要做夏季养生

    夏季气候炎热,人易烦躁,但不宜以冷抗热,而要以“清”祛之。

    夏日体力消耗较大,若长时间在阳光下锻炼很可能引起中暑,所以夏季锻炼不可远途跋涉,应就近寻幽,最好在清晨或傍晚天气凉爽时进行。同时可用"咽津养生法"在家做锻炼,以免消耗过大而不能及时恢复。用舌尖轻舔上腭数次,直至满口生津,分三次徐徐咽下。可反复进行多次。

    食物要以清淡芳香为主。清淡易消化,芳香可醒胃,如鹌鹑蛋、黑木耳、莲藕等。由于夏天消耗增多,食物上要给予适当补充,但要偏于清凉。如用菊花、银花、芦根、沙参、参、百合、绿豆、扁豆、山药、冬瓜等,单味或配伍煎水代茶、煮粥均可。夏天汗多,还要多喝开水和茶水。茶微甘微寒而兼芳香辛散之气,清热不伤阳,辛开不伤阴;芳香微甘,有醒胃悦脾之妙。还有助于消食解腻,抑制肠道病菌,增强血管韧性。

    在起居上,要避免过于疲劳,晚睡早起,保养阳气,中午最好再睡半个小时左右,可以补充夜间睡眠的不足。居室要保持清凉

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  • 9、夏季养生清为贵
    1. 为什么夏季养生
    2. 夏季养生清淡为佳
    3. 为什么要做夏季养生

    祖国医学有“天人相应”的养生之说,就是说人体要适应自然环境、季节气候的变化。夏天的特点是“热”,故以“凉”克之,“燥”以“清”驱之。因此,夏季养生的关键在于“清”。

    思想宜清静盛夏酷暑蒸灼,人容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要使自己的思想平静下来、神清气和,切忌火暴脾气,遇事一蹦三跳,因燥生热,要防止心火内生,心静自然凉。

    饮食宜清淡炎夏的饮食应以清淡质软、易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阳而损身。另外,吃些醋,既能生津开胃,又能抑制杀灭病菌,预防胃肠道病。

    居室宜清凉早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。中午室外气温高于室内,宜将门窗紧闭,拉好窗帘。阴凉的环

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  • 10、为什么夏季早餐不能喝蔬果汁
    1. 夏季季节蔬果与养生
    2. 为什么夏季养生
    3. 为什么要做夏季养生

    进入夏天,一些人贪图凉爽,早餐喝蔬果汁代替热乎乎的豆浆、稀粥。这样的做法短时间内也许不觉得对身体有什么影响,但长此以往会伤害“胃气”。

    从中医角度看,吃早餐时是不宜先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶的。吃早餐应该吃“热食”,才能保护“胃气”。中医学说的胃气,其实是广义的,并不单纯指“胃”这个器官而已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。因为早晨的时候,身体各个系统器官还未走出睡眠状态,假如这时候你吃喝冰冷的食物,必定使体内各个系统出现挛缩、血流不顺的现象。也许刚开始吃喝冰冷食物的时候,你不觉得胃肠有什么不舒服,但日子一久或年龄渐长,你会发现怎么也吸收不到食物精华,好像老是吃不结实,或是大便老是稀稀的,或是皮肤越来越差,或是喉咙老是隐隐有痰不清爽,时常感冒,小毛病不断。这就是伤了胃气,伤了身体的抵抗力。

    因此早上第一个食物,应该是享用热稀饭、热燕麦片、热

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