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五个养生食疗方法,2023五个养生食疗方法

五个养生食疗方法

2019-10-04
  • 1、蜂蜜的10种养生食疗方法
    1. 夏季养生食疗方法
    2. 每个季节养生食疗方法
    3. 五个养生食疗方法

    蜂蜜“食疗”在我国已有几千年的历史。蜂蜜营养丰富,含有葡萄糖和果糖70%左右,还含有蛋白质、无机盐、有机酸、多种维生素,以及钙、镁、钾、磷等物质。

    蜂蜜萝卜

    取鲜白萝卜洗净,切丁,放人沸水中煮沸捞出,控干水分,晾晒半日,然后放锅中加蜂蜜150克,用小火煮沸调匀,晾冷后服食。适用于消化不良、反胃、呕吐、于咳疾少等。

    蜂蜜鲜藕汁

    取鲜藕适量,洗净,切片,压取汁液,按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食。每日2-3次。适用于热病烦渴、中暑口渴等。

    鲜百合蜂蜜

    鲜百合50克,蜂蜜l-2匙。百合放碗中,加蜂蜜拌和,上屉蒸熟。睡前服,适宜于失眠患者常食。

    芹菜蜜汁

    鲜芹菜100-150克,蜂蜜适量。芹菜洗净捣烂绞汁,与蜂蜜同炖温服。每日1次。适宜于肝炎患者饮用。

    蜂蜜首乌丹参汁

    制首乌、丹参各15克,蜂蜜15毫升。制首乌、丹参水煎去渣取汁,调人蜂蜜,每日1剂。适宜于动脉硬化、高血压者。

    蜜糖羹

    蜂蜜10

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  • 2、推荐五种咳嗽防治食疗方法
    1. 五个养生食疗方法
    2. 夏季养生食疗方法
    3. 冬季五谷养生食疗方法

    咳嗽貌似小病却最令人烦恼,不但自己难受而且影响别人,往往迁延难愈。中医治咳嗽的精髓在于辨证论治,不一样的咳嗽证型所用的治疗方法也不一样,医院呼吸内科苏奎国主任医师讲述了五种咳嗽的防治方法:

    风寒咳嗽:有吐稀痰,伴有头痛、鼻塞、流清涕、怕冷或有发烧等症状,疗法在于疏风散寒,宣肺止咳,可用杏仁10克、生姜3片、白萝卜100克水煎服,每日早晚两次。

    风热咳嗽:多有发热、口干、吐痰不爽、咽喉痛的症状。可用鲜藕、脆梨榨汁混合,早晚各一杯来预防和治疗。

    燥火咳嗽:有干咳、少痰、唇及咽喉干燥的症状。可用新鲜木瓜一个,去皮蒸熟,加少量蜜糖吃,既香甜可口又清燥润肺。

    痰湿咳嗽:痰多黏稠,喉中呼噜作响,可能出现胸闷,呼吸急促等症状。可用薏米煮粥,有助于治疗咳嗽和喉中漉漉痰声;或用橘皮30克煎取浓汁,去渣,然后加入粳米50到100克煮粥饮用来防治。

    体虚咳嗽:咳嗽时发时止,面目苍白、两颧(眼睛之下的颜面骨)发红

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  • 3、西瓜食疗方法可以辅助治感冒
    1. 夏季养生食疗方法
    2. 每个季节养生食疗方法
    3. 五个养生食疗方法

    治感冒两方

    配方:西瓜汁100毫升,芦根30克。

    制法:将芦根加适量水煎,再兑西瓜汁服用。

    服法:每日1-2次。

    配方:西瓜皮100克,白茅根30克,生姜3片。

    制法:将西瓜皮、白茅根、生姜加适量的水煎汤,饮汤即可。

    服法:每日2次。

    治暑热感冒

    配方:西瓜瓤、番茄各适量。

    制法:将西瓜瓤去子,用洁净的纱布挤汁,番茄用沸水烫去皮、去子,用纱布挤汁,调匀,即可饮用。

    服法:每日随时饮用。

    治发热

    配方:西瓜皮60克,赤小豆20克,绿豆30克。

    制法:将西瓜皮、赤小豆、绿豆倒入锅中,加适量水煎汤饮用。

    服法:每日2-3次。

    治感冒引起的慢性支气管炎

    配方:小西瓜1个,生姜60克。

    制法:将小西瓜开口,生姜放入小西瓜中,放入蒸笼中隔水蒸2个小时,即成。

    服法:连汁带瓜分数次吃下。

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  • 4、养胃 九个简单易行的食疗方法
    1. 五个养生食疗方法
    2. 夏季养生食疗方法
    3. 每个季节养生食疗方法

    1、南瓜——排毒护胃

    因盛传吃南瓜有减肥美容功效,近年兴起了一股南瓜热。《本草纲目》载:“南瓜性温,味甘,入脾,胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属,铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。

    早餐可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃。

    2、胡萝卜——增强抵抗力

    胡萝卜性味甘平,中国医学认为它“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素a,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,味道也更好。

    患有胃炎的老人,经常会胃胀不适,可以坚持每日早晚喝一杯萝卜汁,青萝卜和白萝卜均可。

    萝卜汁可用榨汁机榨出,也可将萝卜从头至尾一劈两半,用小铁匙从上至下刮成泥,再双手捏几下,萝卜汁就做好了。萝卜有顺气润胃的功能。

    3、甘蓝——天然胃菜

    甘蓝性平味甘,无毒,入胃、肾二经。甘蓝

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  • 5、扭挫伤的十个食疗方法
    1. 五个养生食疗方法
    2. 夏季养生食疗方法
    3. 每个季节养生食疗方法

    扭挫伤是指在生活和生产劳动中,胸部、腰部、四肢、关节等部位受到外力搏击、挤压引起局部疼痛,活动受限的病症。扭挫伤发生后,饮食宜清淡,富有营养,可选用具有活血化瘀、行气止痛的食物和药食兼用之品,进行辅助治疗,如黄酒、红花、青皮、陈皮、川芎、郁金、紫丹参、桃仁、月季花、凌霄花、狗骨、蛇肉、鳝鱼、丝瓜络等。此外,也可选用以下食疗方。

    老丝瓜粉:老丝瓜1000g,黄酒250ml。将老丝瓜洗净,剖开,切片后晒干,放入铁锅,微火焙炒,待炒至呈棕黄色,趁热研成细末,瓶装备用。每日3次,每次20g,取黄酒10ml送服。

    蟹壳粉:生螃蟹壳500g。将螃蟹壳洗净,晒1二或烘干,入锅用微火焙黄后,研成极细末,瓶装备用。每日2次,每次log,用低度白酒l小盅(约15m|)送服。本食疗方通治各类扭挫伤。

    苏木郁金粉:苏木100g,郁金100g,蜂蜜适量。先将苏木、郁金拣去杂质,洗净,晒干或烘干,切成片

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  • 6、五种食疗帮宝宝防治消化不良
    1. 冬季帮助消化的养生茶
    2. 五谷食疗养生磨坊
    3. 五个养生食疗方法

    胡萝卜汤

    配料胡萝卜100克,红糖适量。

    制法将胡萝卜洗净,切成小块。锅置火上,放入适量清水,下入胡萝卜块,煮至熟烂,加入红糖,煮沸后,即可食用。

    功能健脾消食,下气和中。本膳用胡萝卜,富含维生素,尤其胡萝卜素a的含量特别多,还有较多的维生素b2、叶酸等,被称为“平民人参”。其味甘、性平,有健脾化滞、润燥明目等功效,可治小儿脾胃虚弱所致的消化不良。

    粟米山药粥

    配料粟米50克,淮山药25克,白糖适量。

    制法将粟米淘洗干净;山药,去皮,洗净,切成小块。锅置火上,放入适量清水,下入粟米、山药块,用文火煮至粥烂熟,放入白糖调味,煮沸即成。

    功能补脾益气,安神滋阴。本膳用粟米,有补益脾胃、清热安神之功;山药,健脾胃,补气阴,利尿益肾。经常食用能防治小儿消化不良。

    小米香菇粥

    配料小米50克,香菇50克,鸡内金5克。

    制法小米,淘洗干净;香菇,择洗干净,切成小块或碎末;鸡内金,洗净。锅置火上,放入适

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  • 7、小儿缺铁性贫血食疗方法
    1. 夏季养生食疗方法
    2. 每个季节养生食疗方法
    3. 五个养生食疗方法

    流行病学调查表明,我国一岁以下的小儿缺铁性贫血的发病率比较高。患儿通常表现为面色发白或发黄,身体不够健壮,注意力不够集中,易乏力、疲倦,精神不佳,抗病能力差。

    为什么小儿容易患缺铁性贫血呢?这是因为一岁以下的小儿生长发育很快,铁元素需要量相对较多,而作为小儿主要食物的人奶或牛乳,含铁量又很低,远不能满足需要。此外,婴儿由粪便及皮肤损失的铁也较儿童和成人多。

    那么,怎样预防呢?方法很简单,只要及时而合理地添加适合的辅助食品,即可收到预防的效果。

    动物肝脏:肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克,而且也较易被人体吸收。如肝泥就很便于儿童食用。

    鸡蛋黄:每100克鸡蛋黄含铁7毫克,尽管铁吸收率只有3%,但鸡蛋原料易得,食用保存方便,而且还富含其他营养,所以它仍不失为婴幼儿补充铁的来源之一。

    黄豆及其制品:每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克

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  • 8、脾虚可试五个食疗方法
    1. 五个养生食疗方法
    2. 女性调理脾虚的养生食疗方法
    3. 夏季养生食疗方法

    脾虚,为中医名词术语。泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。脾虚运化失常,并可出现营养障碍,水液失于布散而生湿酿痰,或发生失血等症。那么我们如何治疗脾虚呢?以下推荐5个食疗方给大家。……

    了解脾虚的五个常见症状

    症状一:舌苔有变化

    健康的舌头表面应为红色,看上去很润泽。舌面有一层舌苔,轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕,那说明身体机能已经出现问题了。

    症状二:食欲下降

    大多数人在夏季湿热的环境中,都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响,有较强的饥饿感,可是吃了东西后却有饱胀的感觉,这也是胃强脾弱的表现。

    症状三:早起不适

    清晨起床,如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时,说明我们的脾胃功能较为虚弱。

    症状四:湿气重

    湿气重的人还可能在短期内体重明显增加,严重时会出现下肢水肿等问题。

    症状五:如厕宿便异常

    如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状,说明消

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  • 9、改善掉发的五种食疗方法
    1. 五个养生食疗方法
    2. 夏季养生食疗方法
    3. 冬季五谷养生食疗方法

    本文导读:掉发,掉发怎么办呢?如何改善掉发呢?改善掉发吃什么呢?下面就来了解一下改善掉发的食疗方法。

    1、黑豆

    在黑豆中含有多种丰富的微量元素,特别是对抗衰老以及降血压都起着重要的作用。并且在黑豆中还含有丰富的粗纤维,可以有效地起到防治便秘的功效。

    从五行列表中我们可以看出,黑色入肾,因此多吃黑色食物可以有效的起到补肾的功效。特别是对于女性来说,黑豆中所含有的异黄酮还能分泌雌激素,从而缓解各方面的不适。

    食疗方:

    黑豆核桃炖猪腰:①、材料:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个;②、将这些准备好的材料放在一起炖上2小时,等快熟之后再放上少许盐调味即可。

    2、阿胶

    阿胶一直以来都是女性养生保健的佳品,在众多的功效中以促进健康人淋巴细胞的转化最为关键。当然阿胶的功效远远不仅有这些,它还能通过对钙代谢的影响,从而改善人体内钙的平衡。

    还有另外一个同样重要的作用便是补血,自古以来阿胶就是女人补血的首

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  • 10、腹泻患者四个病期的食疗方法
    1. 五个养生食疗方法
    2. 夏季养生食疗方法
    3. 每个季节养生食疗方法

    本文导读:腹泻,腹泻患者怎么办呢?腹泻患者的生病期间要如何饮食呢?饮食要注意哪些呢?下面就来了解一下腹泻患者四个病期的食疗方法。

    腹泻是常见的病症,现在闹肠胃病的非常的多。那么腹泻患者怎么办呢?今年来医院就诊的腹泻患者越来越多,引起腹泻的原因也是非常多。腹泻有急性腹泻和慢性腹泻,急性腹泻过一段时间就恢复了,但是慢性腹泻的病期就是要比较长。因此,出现腹泻的人要及时的就诊。

    腹泻的患者需要及时的治疗外,期间的饮食也是很重要的。腹泻期间的饮食对病期有一定的影响,因此腹泻期大家还是需要多多注意饮食。今天我们就来了解一下腹泻四个病期的食疗方法。

    腹泻患者病期的食疗方法

    1、腹泻发病初期

    腹泻发病的初期,肠道格外的 脆弱 ,因此这个时期的饮食首先要保证好饮食,还有就是吃进去的食物不能造成胃肠道的损伤。这个期间的饮食可以选择一些流质性的饮食,比如面汤、浓米汤或者是淡果汁等。

    2、急性水泻期

    这些病期的

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