五谷食疗养生
2020-12-23月经不调是指月经失去正常规律性,其特征是:
1、经期提前或错后7天以上为月经先期或后期;
2、月经周期或前或后没有规律为月经先后不定期;
3、月经量或多或少为月经过多或过多少;
4、色、质改变异常与经期、经量异常同时发生。
推荐食方如下:
月经时常早来的人,应少吃辛香料,少吃肉,少吃葱、洋葱、青椒,多吃青菜。
月经总是迟来,宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝,多服用补血的食品。
月经前烦躁不安、便秘、腰痛者,宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物,如生青菜、豆腐等,以调节身体之不均状态。
月经来潮中,可摄食动物肝脏等,以维持体内热量。此时,甜食可多吃,油性食物及生冷食物皆不宜多吃。
月经后容易眩晕、贫血者,在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等,以增强食欲,恢复体力。
以下是一组调理月经不顺的常用食疗方法:
1、黑木耳红枣茶
黑木耳30克,红枣20
更多>>日常生活中很少有人知道食疗也可治过敏性鼻炎,现介绍几款,供选用。
风寒型:临床表现为鼻塞、打喷嚏、流清涕、咳嗽、咽痛、恶风寒、身痛等。
葱白红枣鸡肉粥:红枣10枚(去核),葱白5段,鸡肉(连骨)100克,芫荽、生姜各10克,粳米100克。将粳米、鸡肉、生姜、红枣共煮,待粥将熟时加入葱白、芫荽,调味食用,每日1次。
神仙粥:生姜6克,连须葱白6根(切段),糯米60克,米醋10毫升,将糯米与生姜同煮,待粥将熟时加入葱白,最后加入米醋,稍煮即可。
肾虚型:临床表现为鼻流清涕、喷嚏频频、鼻痒不适、经常反复发作、早晚为甚。
苁蓉金樱羊肉粥:肉苁蓉、金樱子各15克,精羊肉、粳米各100克,精盐少许,葱白2根,生姜3片。将肉苁蓉、金樱子加水适量,煎煮取汁,用此汁液与羊肉、粳米共煮粥,待粥将熟时加入盐、生姜、葱白稍煮即可。
鳝鱼煲猪肾:黄鳝250克(切段),猪肾100克,共煲熟,调味食用。
中医认为个体有
更多>>胡萝卜汤
配料胡萝卜100克,红糖适量。
制法将胡萝卜洗净,切成小块。锅置火上,放入适量清水,下入胡萝卜块,煮至熟烂,加入红糖,煮沸后,即可食用。
功能健脾消食,下气和中。本膳用胡萝卜,富含维生素,尤其胡萝卜素a的含量特别多,还有较多的维生素b2、叶酸等,被称为“平民人参”。其味甘、性平,有健脾化滞、润燥明目等功效,可治小儿脾胃虚弱所致的消化不良。
粟米山药粥
配料粟米50克,淮山药25克,白糖适量。
制法将粟米淘洗干净;山药,去皮,洗净,切成小块。锅置火上,放入适量清水,下入粟米、山药块,用文火煮至粥烂熟,放入白糖调味,煮沸即成。
功能补脾益气,安神滋阴。本膳用粟米,有补益脾胃、清热安神之功;山药,健脾胃,补气阴,利尿益肾。经常食用能防治小儿消化不良。
小米香菇粥
配料小米50克,香菇50克,鸡内金5克。
制法小米,淘洗干净;香菇,择洗干净,切成小块或碎末;鸡内金,洗净。锅置火上,放入适
更多>>五谷食疗养生配方
1、淮山绿茶粉:
绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽(排毒纤体、窈窕配方)
套餐特点:富含膳食纤维,通便排毒,饮食精细、油腻者宜食,容易产生满足感,可保持窈窕身材。
2、杞枣粉:
红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃(养血经典、红颜配方)
套餐特点:润燥安神,保护视力,增强免疫力,补血养血,增强抵抗力。
3、多谷粗纤粉:
荞麦、燕麦、玉米、黄豆、花生(降脂降压、三低配方)
套餐特点:降糖、降脂、降压,中老年及心脑血管疾病患者宜食。肥胖、便秘者宜食。
4、什锦粉:
莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑(祛湿清热美白配方)
套餐特点:富含抗氧化物质纤维e,延缓衰老,莲子、燕麦、茯苓有美白作用,女士保养佳品。
5、核桃芝麻粉:
黑芝麻、核桃(滋养延年、智慧配方)
套餐特点:食用时满口留香,儿童健脑益智,老人益寿延年,女士护肤美颜、延缓衰老。
6、桃仁首乌粉:
更多>>口臭是一件很尴尬的事,从口中散发出来的气味令人厌烦难闻,口臭不仅成为了爱人之间的阻碍,也影响了人际交流,这已经严重影响到人们的正常生活。所以大家可别小看这个毛病,那么如何快速去除口臭呢?食疗法是很不错的选择,今天小编就给大家推荐几款特效去除口臭食谱,还你清新口气,重拾自信,下面就一起来看看吧!
薄荷粥
将鲜薄荷叶30克(干品15克)洗净,入锅内加适量水熬,弃渣取汁待用。将粳米50克淘净,加适量水煮至米熟,再加入薄荷叶汁,煮沸即可食用。
麦门冬粥
将麦门冬20~30克洗净,入锅加水煎熬,弃渣取药汁待用。粳米50~100克淘净放入铝锅内,加水适量,再将麦门冬汁和冰糖适量同入锅内,置武火上烧沸,用文火煮熟即成。
黄瓜粥
黄瓜50克,白米100克。取黄瓜去皮切片,与白米同煮粥,可日常随意服用。主要用于治怒气盛或内湿引致的舌干口臭。
苹果饮
甘草30片,苹果1个,香菜20棵,蜂蜜适量。将苹果切块,和
更多>>春节聚餐,亲友推杯换盏、觥筹交触,再加上大快朵颐和通宵娱乐,在尽情享受的同时,许多人就忘记了“饮食适度”,急性肠胃炎、酒精中毒、胃出血患者开始增多。
记者今日从中山、仁济、上海市中医医院等了解到,春节过后因大吃大喝、饮酒过量等引发的胃肠道问题非常集中,诸如:厌食、反胃、胀气、打嗝等,此外还包括其他种种不适,像:头发懵、脑袋胀、全身酸胀不适等,而口气重、嘴巴苦、舌苔黄厚等也频频出现。节日期间,因酒精中毒前来就诊的患者也较为集中。
医生告诉记者,高蛋白、高热量、高糖、过油的食物,还有刺激性食物,以及暴饮暴食的不良习惯等对人们的肠胃健康造成了威胁。
对此,专家提醒,节庆时分不要暴饮暴食,避免加重肠胃负担和胆固醇超标;同时,节后应该清茶淡饭,为肠胃松绑。专家建议多食用新鲜天然食物,少盐、少油是所有人都适用的饮食原则。
李小姐任职于一家公关公司,平时工作节奏快,工作量又大,加班熬夜更是家常便饭。春节
更多>>长痘痘怎么消除?长痘痘最是恼人,祛痘的方法有很多种,食疗是其中一种安全又有效的方法,下面让小编为大家介绍一下吧。
祛痘食疗法一、鸡汤煮大白菜
准备几片鸡肉和大白菜一起煮就很美味了,这里还有个外用的还小方法,就是直接将洗好的白菜叶在干净菜板上摊平,用酒瓶或擀面杖轻轻碾压直到叶片呈网糊状,将其贴在脸上,10分钟后取下,温水洗脸。对于治疗痘痘很有效果呢!
大白菜所含的维生素a、c、e及锌和胡萝卜素都是抗氧化剂,是美肤的重要法宝,能防止皮肤变得干燥,粗糙,失去光泽,对于排毒养颜祛除痘痘和痘痕也有非常好的功效。
祛痘食疗法二、红豆
准备一些红豆,把它放在锅里加水煮烂即可。红豆清心养神,健脾益肾,具用清热解毒的功效!它能促使皮肤迅速排出油脂,有效控制痘痘生长,让肌肤嫩滑清透,多喝红豆汤还能补血驱寒,是女性冬季养生美颜的佳品。
外用法:把红豆先煮烂,再打成红豆泥,冷却后均匀涂抹在面部,15分钟后温水洗去
更多>>在生活中,人们容易出现眼睛红肿涩痛,或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等“上火”症状。那么,上火怎么办呢?上火的症状有哪些呢?上火的时候吃什么食物可以降火呢?下面就跟着小编具体的来了解一下吧。
上火怎么办
(1)饮食品种要以松软稀酥、易于消化和吸收的食品为主,副食菜肴以蒸炖煮烧的品种为主,少食爆烤煎炸一类难消化的油腻之物。
(2)多摄入水分,以补充机体上火发热时水分的丧失,并可促进新陈代谢,生津利尿,加速毒素的排泄和热量的散发。
(3)不吃辛辣燥热的食品,如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、浓茶、烟草、烈酒、咖啡、大葱等,以免生热助火、灼伤津液、加重病情。
(4)实火者宜多食寒凉清热食物,如绿豆、茄子、冬瓜、丝瓜、苦瓜等,忌讳助阳兴热的食物,如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龙眼、樱桃、杏子等。
(5)虚火者应注意补充银耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龟肉等补益滋阴食物,不宜多食生冷瓜果以及各种寒凉
更多>>大部分的女性朋友都知道白带异常需要及时治疗,白带在不同的时期表现的情况有所不同,但是没有白带正常吗?我们可以通过哪些食疗方法来调理呢?下面就跟着小编一起来了解一下这些问题。
没有白带正常吗
白带是属于阴道和宫颈的分泌物,这是每天都会产生的。没有白带的情况下,女性是没有任何子宫和卵巢系统正常运作的。白带是女性阴道中流出来的一种带有粘性的白色液体,它是由前庭大腺、子宫颈腺体、子宫内膜的分泌物和阴道黏膜的渗出液、脱落的阴道上皮细胞混合而成。白带当中含有的乳酸杆菌、溶菌酶和抗体,有抑制细菌生长的作用。白带同时对阴道有润滑的效果。没有白带是一种疾病,需要及时进行治疗。
但是也有少数的生理现象像一些育龄妇女、妊娠、口服避孕药时,会出现白带增多,其原因也与体内雌、孕激素水平的变化有关。类似与宫颈疾病的典型症状就是白带过于粘稠。这样只会导致白带粘附在宫颈口或是阴道壁上。在绝经之后也会导致白带减少。卵巢功能
更多>>牙痛怎么快速止痛 五食疗方轻松缓解牙痛
老话说:牙痛不是病,疼起来要命, 牙痛是指牙齿因各种原因引起的疼痛而言,为口腔疾患中常见的症状之一。牙痛是经常困扰我们的生活小疾病,上火了,长智齿了,感冒咽喉炎等等都会引起牙痛。下面是小编为您收集了一些居家的牙痛食疗辅治方,有牙痛困扰的人不妨试一下。
牙痛一般可分为龋齿牙痛、风热牙痛、虚火牙痛三种。现介绍几则治疗牙痛的食疗方,您不妨一试:
方一:咸蛋蚝豉粥
咸鸭蛋2个,蚝豉(干牡蛎肉)100克,大米适量煲粥,连吃2-3天。适宜虚火上炎牙痛者食用。
方二:皮蛋腐竹咸瘦肉粥
皮蛋2个,水发腐竹60克,咸瘦猪肉100克,大米(或小米)适量煲粥,连吃2-3天。适宜虚火龋齿疼痛者食用。
方三:蚝豉皮蛋盐渍瘦猪肉粥
蚝豉100克,皮蛋2个,盐渍瘦猪肉100克,大米适量煲粥吃。适宜阴虚牙齿肿痛、咽喉声嘶者食用。
方四:牛膝生地黑豆粥
牛膝12克,生地黄、熟地黄各1
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