五月养生吃什么
2020-12-31【导读】五月吃什么水果，在这由春转夏的时节，多吃水果有利健康。那么你知道五月吃什么水果吗？食要新鲜、应季，下面小编为您介绍适合五月食用的水果。
五月吃什么水果
1、芒果
四月芒果熟，到了五月仍有上市。芒果维生素c的含量超过了橘子、草莓等水果，多吃可以增强人体抵抗力。芒果具有很高的药用价值，对于胃部不舒适、经常有口渴、呕吐、晕船等有缓解作用。
2、莲雾
五月是莲雾成熟的季节。莲雾的营养成份有蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素b、c等，带有特殊的香味，是天然的解热剂。小孩有消化不良时，用莲雾伴食盐食用，有帮助消化的功效，大人吃也很好，有生津止渴的作用。除此之外，莲雾还具有开胃、爽口、利尿、清热以及安神等食疗功能。
3、山竹
山竹被称为果后,除了本身味道甜美之外，另一个主要原因是在古时东南亚医药中所担当的角色，传统上，山竹被人用来控制发烧的温度及防止各种皮肤感染。而研究表示，山竹的果皮或外皮都蕴含丰
更多>>【导读】五月吃什么水果好，五月来临，也意味着夏季来了，此时人体易消耗大量水分，此时吃水果既能补足营养，还能解暑消暑，那么就一起来看看五月吃什么水果好。
五月吃什么水果好
1.枇杷
五月是吃枇杷的时候。枇杷含有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素a、b、c等，其中胡萝卜素含量在各水果中为第三位，中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。枇杷的镇咳化痰效果很好，觉得喉咙怪怪的好像有痰，剥几颗新鲜枇杷来吃，可以舒缓喉咙不适。在挑选枇杷的时候，可以观察枇杷表面的茸毛和浅浅的果粉。如果茸毛完整、果粉保存完好的，就说明它在运输过程中没受什么损伤，比较新鲜，其中的维生素c等营养成分含量也比较高。另外，一般来说，枇杷的果皮颜色越深，成熟度越好，口感也更甜，而色彩淡黄、发青、果肉硬、果皮不容易剥开，就是枇杷没有成熟了。
2.番石榴
番石榴是最佳抗氧化的水果，番石榴果实中维生素c含量特高，每百克鲜果维生
更多>>【导读】五月吃什么蔬菜好呢，夏天就要到了，马上就要到5月份了，在这样的季节里容易出现上火干燥的情况，那么该如何缓解这样的情况呢 初夏该吃哪些蔬菜好呢 多吃蔬菜可以补充水分以及营养，接下来一起来看看五月吃什么蔬菜好呢。
五月吃什么蔬菜好呢
白芦笋
白芦笋原产欧亚大陆，每年3月初到5月是白芦笋的产季。白芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、多种维生素及多种氨基酸，被誉为蔬菜之王.白芦笋必须先削皮，可以生吃，也可以煮熟，搭配橄榄油，风味各有不同，也可以用奶油煎到略呈焦黄后，和海鲜或菇类一起品尝，都很对味。
卷心菜
对于血液的健康，可以说卷心菜是绝对的大功臣。因为卷心菜除了含有非常丰富的钾、钙、膳食纤维以及维生素c之外，还具有非常有效的抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素u和维生素k,保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。
菊
更多>>五月是夏季将要开始的时候，大家都知道立夏之后，气温是越来越高，随着人们养生意识的提高，很多人越来越注重养生观念，立夏一般养生是需要静养的，最好尽量避免运动过后大汗淋漓的，夏季是人体心阳最为旺盛的时候，因此夏季是需要很好的保养心脏的，那五月养生小知识都有哪些呢？
五月养生小窍门：
1、饮食
立夏之季，从精神上应保持良好的心态，避免暴喜暴怒伤及心阳，老年人更应注意预防心脏病的发作。在饮食上应以低脂、低盐的清淡食物为主，多食用维生素含量高的蔬菜水果。清晨可吃洋葱少许，晚饭后饮少量红酒，以保持气血通畅。增酸减苦，补肾助肝，调养胃气
此时饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果和粗粮。平时可多吃鱼、瘦肉、豆类、芝麻、小米、玉米、香瓜、西红柿等，少吃动物内脏、肥肉等。多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。
此外，壹源堂特别提醒，立夏之后华北等地气温回升很快，但
更多>>中国人在吃上是非常讲究的，而且食物的种类繁多，不同季节适合吃的食物是不一样的，即便是现在有很多的大棚蔬菜，可以很轻易的吃到反季节的食物，但吃应季的蔬菜肯定是最佳的选择，这是大家的共识。那么，五月适合吃什么菜？下面咱们就来详细看看吧。
1.西红柿--养阴生津、健脾养胃
西红柿性微寒，可养阴生津、健脾养胃、平肝清热，适于热病伤阴引起的食欲不振、胃热口渴等症。西红柿含有的番茄红素是一种抗氧化剂，可抑制某些可致癌物氧自由基，防止癌的发生。研究表明，常吃西红柿会降低晒伤风险。糖尿病患者既可以把西红柿当做蔬菜，又可以当做水果食用。
2.茄子--清热解暑
茄子中含丰富的维生素p，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，可以降血压。其次，茄子含有葫芦巴碱及胆碱，在小肠内能与过多胆固醇结合，排出体外，以保身体血液循环正常，降低胆固醇。此外，茄子还可以吸收脂肪，起到减肥的作用。总之，是一种老少皆宜的食物。在夏季
更多>>五月是夏天即将开始的时候，包含有立夏和小满两个节气。
“立夏”在天文学上表示即将告别春天，夏天马上开始。这个节气是一个万物增长增高的时候。在人们日常生活中，“立夏”代表天气转暖温度明显升高，炎热的夏季即将到来，雨水比“谷雨”更多。而对农作物来说，“立夏”又是一个旺盛生长的重要节气。
“小满”是一个表示物候变化的季节，此时，我国大部分地区已经进入夏季，各种植物农作物到了旺盛生长期。高温多雨，空气闷热潮湿，是“小满”时的气象特征。
五月份吃什么好？
宜多食具有清热利湿的食物如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等。
忌食肥甘厚味，辛辣助热之品，如动物脂肪、海腥鱼类、生葱、生蒜、辣椒、韭菜、海虾、牛羊狗肉等。
怎样养生？
男士
如果按气象学说法，把连续5日的日平均气温超过22℃作为夏天开始的话，南方很多地区，五月已经逐渐进入了夏季，气温高，空气湿
更多>>夏季即将到来，你是不是还在为腰上的救身圈而烦恼？你是否还在为已经穿不上的衣服而无奈。脱去厚厚的外套，一身轻薄的春装，让你的赘肉无处可逃。你是不是还在为如何减肥而苦恼？你是不是也想甩掉一身的赘肉，变得轻盈曼妙。专家提醒，减肥要注意方法，否则会伤害自身健康。
那么，到底该怎样减肥，才会瘦的更快而且不会危害健康呢？下面小编给您讲讲那些减肥的小绝招。
健康减肥第一招：
控制分量。瘦人留心食物的分量，总是留心他们要吃什么以防变胖。因此不会习惯性吃掉眼前的所有食品，全然不顾是否真正需要这些食物。
瘦人对自己欲望的抑制力越强较强，即使一些特定的场合会造成人的抑制力很差，如与一大群朋友在欢快的气氛中聚会的时候，瘦人也会采取某些措施来警告自己别吃过量。如果在外就餐，只要少量开胃食品或与他人合吃甜点。在你感觉有压力或紧张的情况下，抑制力同样会降低，应在手边备些小吃（水果等）。
健康减肥第二招：
运动多站立多。
更多>>导读：五月吃什么蔬菜？五月进入初夏，多吃蔬菜可以补充水分及营养。那么五月吃什么蔬菜呢？小编推荐11种适合五月食用的时令蔬菜，这些养生蔬菜帮你健康过2020夏季。
五月吃什么蔬菜？
1、白芦笋
白芦笋原产欧亚大陆，每年3月初到5月是白芦笋的产季。白芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、多种维生素及多种氨基酸，被誉为蔬菜之王。
白芦笋必须先削皮，可以生吃，也可以煮熟，搭配橄榄油，风味各有不同，也可以用奶油煎到略呈焦黄后，和海鲜或菇类一起品尝，都很对味。
2、菊花脑
菊花脑就是夏日防暑清火的佳品，具有特殊芳香，食之清凉爽口，特别能清热祛湿，是夏日防暑清火的不二之选。
食用一般是摘取菊花脑4cm嫩梢，可以炒食、凉拌或煮汤。吃起来有一股淡淡的菊花香味，十分清凉爽口，并且有助于缓解便秘、高血压、头痛的症状。若不喜欢菊花香味或觉得气味太重，可以先濯水
更多>>本文导读：“五月病”，乍听这个词，还不明白这是怎么回事呢？其实，五月病通常指在春夏相交之际，由于天气、外界和自身的各种因素而导致的精神不佳的状态，五月病更像是更年期，我们又该如何应对五月病呢？
1、早上早早就醒了，却不愿从床上起来。2、对刮胡子、化妆等整理仪容的事都嫌麻烦。3、早饭不爱吃，没有食欲，食不知味。4、懒得翻看经常看的报纸。5、在去车站的半途中折回来，不愿坐电车。6、易怒，急躁。7、 早上好 、 谢谢 等常在嘴边的话也不说了。8、不想和任何人说话。9、不开心，对所有的一切不关心。10、工作效率低，易出错。
如果这些问题中有一个症状强烈出现，或是半数以上符合，就有可能是五月病的症状。
五月病的病因：
忽冷忽热影响情绪
专家分析，五月情绪不好，主要还是与天气有关系。 原因可能是由于这段时间寒暑不定，气温冷热变化大，日照的时间也一直在波动，这种情况下，人体内分泌也会受影响，导致情绪上
更多>>导读：五月吃什么水果？在这由春转夏的时节，多吃水果有利健康。那么你知道五月吃什么水果吗？食要新鲜、应季，下面小编为您介绍适合五月食用的水果。
五月吃什么水果？
五月进入2020夏季，随着夏天的来临，水果进入缤纷季。除之前上市的春令鲜果甜瓜、油桃、红果、草莓等外，夏令鲜果西瓜、大樱桃、杏、桃、桑椹等令果市品种日益丰富。到底五月吃什么水果？小编推荐几种当季水果。
1、芒果
四月芒果熟，到了五月仍有上市。芒果维生素c的含量超过了橘子、草莓等水果，多吃可以增强人体抵抗力。芒果具有很高的药用价值，对于胃部不舒适、经常有口渴、呕吐、晕船等有缓解作用。
少数人吃了芒果会全身起红斑，出现呕吐、腹泻等现象。这样的患者有可能是过敏体质，就不宜再吃芒果了。吃芒果时，最好将果肉切成小块，直接送入口中。吃完芒果后，应漱口、洗脸，以避免果汁残留。
2、莲雾
五月是莲雾成熟的季节。莲雾的营养成份有蛋白质、膳食纤维、糖类
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