五月养生饮食禁忌
2020-12-16五月是夏季将要开始的时候，大家都知道立夏之后，气温是越来越高，随着人们养生意识的提高，很多人越来越注重养生观念，立夏一般养生是需要静养的，最好尽量避免运动过后大汗淋漓的，夏季是人体心阳最为旺盛的时候，因此夏季是需要很好的保养心脏的，那五月养生小知识都有哪些呢？
五月养生小窍门：
1、饮食
立夏之季，从精神上应保持良好的心态，避免暴喜暴怒伤及心阳，老年人更应注意预防心脏病的发作。在饮食上应以低脂、低盐的清淡食物为主，多食用维生素含量高的蔬菜水果。清晨可吃洋葱少许，晚饭后饮少量红酒，以保持气血通畅。增酸减苦，补肾助肝，调养胃气
此时饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果和粗粮。平时可多吃鱼、瘦肉、豆类、芝麻、小米、玉米、香瓜、西红柿等，少吃动物内脏、肥肉等。多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。
此外，壹源堂特别提醒，立夏之后华北等地气温回升很快，但
更多>>五月是夏天即将开始的时候，包含有立夏和小满两个节气。
“立夏”在天文学上表示即将告别春天，夏天马上开始。这个节气是一个万物增长增高的时候。在人们日常生活中，“立夏”代表天气转暖温度明显升高，炎热的夏季即将到来，雨水比“谷雨”更多。而对农作物来说，“立夏”又是一个旺盛生长的重要节气。
“小满”是一个表示物候变化的季节，此时，我国大部分地区已经进入夏季，各种植物农作物到了旺盛生长期。高温多雨，空气闷热潮湿，是“小满”时的气象特征。
五月份吃什么好？
宜多食具有清热利湿的食物如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等。
忌食肥甘厚味，辛辣助热之品，如动物脂肪、海腥鱼类、生葱、生蒜、辣椒、韭菜、海虾、牛羊狗肉等。
怎样养生？
男士
如果按气象学说法，把连续5日的日平均气温超过22℃作为夏天开始的话，南方很多地区，五月已经逐渐进入了夏季，气温高，空气湿
更多>>夏季即将到来，你是不是还在为腰上的救身圈而烦恼？你是否还在为已经穿不上的衣服而无奈。脱去厚厚的外套，一身轻薄的春装，让你的赘肉无处可逃。你是不是还在为如何减肥而苦恼？你是不是也想甩掉一身的赘肉，变得轻盈曼妙。专家提醒，减肥要注意方法，否则会伤害自身健康。
那么，到底该怎样减肥，才会瘦的更快而且不会危害健康呢？下面小编给您讲讲那些减肥的小绝招。
健康减肥第一招：
控制分量。瘦人留心食物的分量，总是留心他们要吃什么以防变胖。因此不会习惯性吃掉眼前的所有食品，全然不顾是否真正需要这些食物。
瘦人对自己欲望的抑制力越强较强，即使一些特定的场合会造成人的抑制力很差，如与一大群朋友在欢快的气氛中聚会的时候，瘦人也会采取某些措施来警告自己别吃过量。如果在外就餐，只要少量开胃食品或与他人合吃甜点。在你感觉有压力或紧张的情况下，抑制力同样会降低，应在手边备些小吃（水果等）。
健康减肥第二招：
运动多站立多。
更多>>【导读】五月吃什么水果，在这由春转夏的时节，多吃水果有利健康。那么你知道五月吃什么水果吗？食要新鲜、应季，下面小编为您介绍适合五月食用的水果。
五月吃什么水果
1、芒果
四月芒果熟，到了五月仍有上市。芒果维生素c的含量超过了橘子、草莓等水果，多吃可以增强人体抵抗力。芒果具有很高的药用价值，对于胃部不舒适、经常有口渴、呕吐、晕船等有缓解作用。
2、莲雾
五月是莲雾成熟的季节。莲雾的营养成份有蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素b、c等，带有特殊的香味，是天然的解热剂。小孩有消化不良时，用莲雾伴食盐食用，有帮助消化的功效，大人吃也很好，有生津止渴的作用。除此之外，莲雾还具有开胃、爽口、利尿、清热以及安神等食疗功能。
3、山竹
山竹被称为果后,除了本身味道甜美之外，另一个主要原因是在古时东南亚医药中所担当的角色，传统上，山竹被人用来控制发烧的温度及防止各种皮肤感染。而研究表示，山竹的果皮或外皮都蕴含丰
更多>>本文导读：“五月病”，乍听这个词，还不明白这是怎么回事呢？其实，五月病通常指在春夏相交之际，由于天气、外界和自身的各种因素而导致的精神不佳的状态，五月病更像是更年期，我们又该如何应对五月病呢？
1、早上早早就醒了，却不愿从床上起来。2、对刮胡子、化妆等整理仪容的事都嫌麻烦。3、早饭不爱吃，没有食欲，食不知味。4、懒得翻看经常看的报纸。5、在去车站的半途中折回来，不愿坐电车。6、易怒，急躁。7、 早上好 、 谢谢 等常在嘴边的话也不说了。8、不想和任何人说话。9、不开心，对所有的一切不关心。10、工作效率低，易出错。
如果这些问题中有一个症状强烈出现，或是半数以上符合，就有可能是五月病的症状。
五月病的病因：
忽冷忽热影响情绪
专家分析，五月情绪不好，主要还是与天气有关系。 原因可能是由于这段时间寒暑不定，气温冷热变化大，日照的时间也一直在波动，这种情况下，人体内分泌也会受影响，导致情绪上
更多>>1、2020夏季养生应少吃凉食
气候特别炎热的时候,适当的吃一些凉食或者喝一些冷饮会让人感觉身心舒适,还能起到一定的驱暑降温作用。但是,这些食物不宜吃得太多。凉粉、冷粥吃得太多就容易伤胃。不要所有食物都从冰箱里拿出来,事实证明,胃痛起来是要命的。
一些人刚刚饮用了冷饮,立刻又饮用热咖啡、热牛奶等,这样的冷热易使牙齿遭到影响而患牙病。并且,冷饮、热饮替换饮用对胃肠道也不好,容易致使消化道功用失调。所以,冷饮、热饮应分开饮用,最少应距离30分钟。饭前饭后30分钟吃冷饮会减弱胃液,下降消化酶的活性,从而损害人体健康。炎夏之时,饭前恰当饮用一点淡盐开水,既可弥补身体所需的盐分和水分,不用吃冷食冷饮。
2、2020夏季养生应避免生食水产品
水产品的营养丰富且味道好,夏天生食口感也是一流的。不过,像炝虾、毛蚶、泥蚶、魁蚶、醉虾、醉蟹、咸蟹等海鲜食品,安全风险较大。爱在夏天吃日本料理的人士,选择餐厅时,
更多>>一日三餐能提供我们身体每天所需要的营养和能量，搭配好饮食能让我们的身体变得更加的健康，平时调理好饮食也能让我们变得更加的健康，尤其是秋季天气逐渐开始变冷我们一定要合理的搭配好日常的饮食，但是也是有一定的饮食禁忌的才不会对身体造成伤害，下面一起了解下秋季节养生饮食禁忌。
秋季节养生饮食禁忌
养肺为要
秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用。此外还可适当食用一些药膳，如：参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。
少辛增酸
秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的过多，会使肺气更加旺盛，进而还会伤及肝
更多>>五月之后，你有没有感到各种懒洋洋上身了呢？在日本，这种现象称为“五月病”，那么，我们对此是否有什么好的对策呢？日本peachy网站5月12日刊文提供了一些应对“五月病”的良策。
首先，让我们详细了解一下，“五月病”到底是什么。所谓的“五月病”，是在逐步适应新环境的过程中表现出来的不同症状的总称。而依据环境变化的时间段的不同，在6月和9月也会表现出类似的病症。专家认为，五月病是人的身体因环境变化致使自律神经失衡而引起的疾病。
在日本，人们通常在四月为了适应新的环境，总是在无意识中过度的用心在意周遭。而在进入五月后，这种紧张焦虑就会被显现出来，因此自律神经就很容易发生紊乱。自律神经紊乱会引发荷尔蒙失调，会表现出不同程度的生理紊乱现象，例如：生理不调、肌肤干燥、体寒、食欲不振、厌食、贪食、肩酸、腰痛、浮肿、失眠等等。这其中尤其值得女性朋友们注意的，就是失眠和体寒两项。失眠极有可能引发身体其他方面
更多>>五月茶的药用价值
【药用部位】为大戟科植物五月茶的根、叶、果。
【采集】根、叶,全年均可采;果,夏、秋季采收。采后洗净,晒干。
【归经】肺;肾经。
【性味】酸,平。
【功用主治】生津止渴,活血,解毒。治咳嗽口渴,跌打损伤,疮毒。
【用法与用量】内服:煎汤,0.5-1两。外用:煎水洗。
【药材性状】叶矩圆形至倒披针状矩圆形,长6-16cm,宽2-6cm,革质,淡棕绿色,两面无毛,有光泽;侧脉7-11对。气微,味涩。核果近球形,深红色,干后呈棕红色或紫红色,长5-6mm,直径约7mm.气微;味苦涩。
【化学成分】叶、茎中均含有无羁萜(friedelin),茎中还含三萜类达玛-20,24-二烯-3β醇(dammara-20,24-dien-3β-ol)。全草含多种维生素如硫胺素(thiamine),核黄素(riboflavine),烟酸(nicotinic acid)等。
五月茶的副作用
尚不明
更多>>导读：中药五月艾的功效与作用专区，为您详细介绍五月艾的功效与作用、五月艾图片、五月艾的药用价值等，要想知道更多五月艾的功效与作用相关知识，不妨来关注一下。
五月艾简介五月艾图片五月艾的功效与作用五月艾的药用价值五月艾的食用方法五月艾简介
五月艾，为菊科植物五月艾的干燥地上部分。夏、秋间枝叶茂盛时采收。割取地上部分，晒干或阴干。
本品全长50100厘米或过之。主茎较粗壮，有纵棱，初被灰白色柔毛，常有分枝。叶互生，长58厘米或过之，一至二回羽状分裂，裂片椭圆形、披针形至线形，全缘或有锯齿，上面灰绿色，无腺点，近秃净，下面被白色蛛丝状毛；质柔韧，不易破碎。气清香，味苦辛。以叶多、色青绿、香气浓者为佳。
五月艾图片
五月艾的功效与作用
1、五月艾的功效
五月艾味辛微苦，性温，是一种归脾、肝肾经的特色中药材，祛风消肿、止痛止痒以及调经止血等都是这种植物入药以后的重要功效，是平时治疗偏头痛、月经不调以
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