五月怎样运动养生
2019-10-07运动健身是人们选择的最多的健身方式,很多人会认为只要我运动了就能获得健康,其实不然,在运动健身养生之中,存在着的5个误区,必须引起运动的人们的注重。
1、锻炼时间越长越好
虽然健身时间越久,锻炼的效果越明显,但要记住质量永久比数量重要得多。有时我们会忘记其实我们在健身房的时间,还包括与朋友交谈,等待健身器械和等在饮水机前的时间。尝试在健身之前计划一下,争取练习到身体的每块肌肉。加快你的心率,挑战你的极限,使你在健身房的大部分时间用在运动上,记住不要停止运动!
2、力量练习时,越重越好
更重的力量是盼望获得漂亮的肌肉和力量,而且这应该是有规律有步骤的健身过程。然而,许多人往往认为力量练习时越重效果越好。殊不知,过重的力量只会导致肌肉拉伤。尝试接近自己能量范围的力量练习,看看你的身体能否吃得消,然后再慢慢的加力量。
3、假如我锻炼,那么我想吃的东西都可以吃
这也许是关于运动与饮食关系最大的误
更多>>减肥对于很多人来说是每天必须要做的事情,也只有坚持下来才能真正的减肥成功,很多人之所以失败就与不能坚持有关,当然也与减肥的方法有关。节食减肥更是一种常见的方式,但是五天不吃饭会怎样呢?如果五天不吃饭,是可以起到减轻体重效果的,但对于身体健康却很不利。
1、五天不吃饭只拉肚子可以减肥吗?
五天不吃饭只拉肚子减肥法对身体不好。拉肚子排去的,是身体的水分和电解质,非但不能真正达到减肥的效果,反而会危害身体健康。严重的腹泻会导致高热、腹痛、电解质紊乱,甚至休克。急性腹泻如果治疗不彻底,或延误治疗,还有可能引起慢性肠胃炎,导致慢性腹泻。其实如果是您无缘无故的出现拉肚子的情况的话,是比较棘手的问题,一般情况不严重的话可能就是拉几次肚子就完了,如果是情况比较严重甚至会导致高烧的情况出现,所以当出现拉肚子的情况的时候,不要以为这是减肥,更应该关注身体健康,看是否自己患上了什么疾病。
2、拉肚子减肥很容易反
更多>>怎样做五仁月饼馅
1、怎样做五仁月饼馅
1.1、精选核桃、松仔仁、花生仁、西瓜仔仁、芝麻,共180克;外加葡萄干20克、果丹皮20克(可随意搭配)。糯米粉60克、花生油20克、白糖30克、蜂蜜20克、还有水40克。
1.2、将五仁分别放在烤盘里,150度中层,大约7-8分钟即可,除了芝麻等颗粒小的外,全部用刀切碎,花生去皮。
1.3、糯米粉在锅里炒熟,微黄即可;葡萄和果丹皮切成小块状。
1.4、盆里放油、糖、蜂蜜拌一下,依次加入五仁、葡萄、果丹皮再拌一下,水要随拌随放。
1.5、搅拌均匀到用手可以握成团时即可。
2、五仁月饼的由来
五仁月饼属于广式月饼,1939年随着昆明冠生园的建立传入云南。昆明冠生园生产的五仁月饼,在传统的广式五仁月饼配方上进行了改进,使产品既保留了广式月饼的原有风格,又带有云南地方风味。
五仁月饼是“名门正派”,最经典的月饼口味之一
更多>>拉肚子对许多人来说是一件极其痛苦的事。它不仅令人感到腹部的疼痛,还会使人体自身营养流失,水盐平衡失调,严重时还会降低自身抵抗力,感染疾病,甚至使机体出现贫血征象。然而,长期的拉肚子会让我们难以忍受,偶尔的快速拉肚子却会带给我们一定的好处。偶尔的快速拉肚子可以将人体内的脏东西排出,从而清除体内的毒素。因此,我们要怎样在五分钟内快速拉肚子呢?
5分钟通便轻松治便秘
手指上的通便穴
其实通便的方法不一定就要吃药或者吃什么食物的,可以通过穴位按摩来达到效果的,一个穴位,每天按摩五分钟就可以轻松搞定便秘的哦,一定要先找准穴位的位置哦,赶快来试试看吧。
人到老年有三怕,一怕摔跤,二怕激动,三怕便秘。而便秘又是一种多发病、常见病。
而便秘又是一种多发病、常见病
有的人就经常便秘,一便秘就用开塞露。中医中,手阳明大肠经上的“商阳穴”(位置在食指桡侧指甲角旁)是治便秘的要穴。
只要您感觉自己有一点便秘的话,
更多>>成熟的女性每个月都会来一次月经,在月经期间也要加强调养,这是因为月经期间女性的体质相对较差,如果不注意可能会导致犯病,在月经期间尤其要注意保暖,是不能用冷水来洗头的,如果用冷水洗头,可能会导致感冒的情况,甚至会引起一些病菌侵入,对于健康的危害是比较大的。
来月经洗冷水头会怎样
女性经期洗冷水澡时因水温过低,人体会感到寒冷,产生一系列应激反应,如心跳加快,血压升高,肌肉收缩,神经紧张等,女性经期洗冷水澡不但不能消除疲劳,女性经期洗冷水澡还易引起感冒,应尽量避免。
经期洗冷水澡易痛经,女性月经期间盆腔会明显充血,如遇突然寒冷刺激会引起子宫、盆腔内血管痉挛收缩,发生痛经的病症。所以,月经来临前不宜大量饮食冷饮、冰冻饮料,而应以水果和白开水代替。不宜洗冷水澡,不宜长时间呆在空调房或吹电扇,不宜在水泥地板上睡午觉。
来月经期间应注意什么?
1、做好经期卫生工作
:首先要注意经期卫生,不能盆浴,每天要清洗外 更多>>年初五怎样接财神
1、年初五怎样接财神
可以在家中的神位前或客厅摆好香案。 吉时打开大门,点燃香烛、焚化元宝,向着神案一字一字口念疏文,读毕,手持五枝檀香出大门外,向正西方三拜奉请,在心中默念,邀请财神与你一起回家,接着缓步返家,将疏文连同纸钱焚化于香炉内(决不可焚化在地面上)。熄灭烛火,收好供品、香炉,关好大门,便完成了接财神之仪式。
2、年初五接财神的禁忌
2.1、财神忌污。财神要保持神位及香案整洁接,应该沐浴净身,穿上整齐的新衣。
2.2、财神不入暗堂。环境要灯火通明,等吉时一到,便开始燃烛点香,诚心参拜。
2.3、注意接财神疏文的规范性。疏文的焚化必须从文首开始向着尾端焚化。
3、接财神的概述
财神是中国民间普遍供奉的一种主管财富的神明。同时财神分为2大类:一是道教赐封,二是民间信仰。道教赐封为天官上神,民间信仰为天官天仙。 道教赐封并不称为财神,而是在所官职上加封神明。财神是中国
更多>>大年初五怎样迎财神
1、大年初五迎财神要放鞭炮
农历正月初五“接财神”的习俗,盛行于明清民国,迄今犹流传民间,唯“财神”即所谓赵公元帅,据说早在殷商时代已修道成仙。姜子牙辅佐周武王伐纣,他跑下终南山管闲事,站在商纣一边对抗义师,不幸阵亡,一道游魂被敕封为专管迎福纳祥的真神,麾下有招宝天尊、纳珍天尊、招财使者、利市仙官四员小神供其使唤调遣。沾光于这套招财进宝的班底,赵公元帅便成了盼望发财者崇仰祀奉的对象。或谓其性懒而散淡,一年中仅在正月初五那天走下龙虎玄坛一次,而且是随意 ,不定去往哪一家,所以大家都在此日赶早鸣放鞭炮,焚香献牲,抑在前头迎接他。
2、 迎接财神要准务些什么
正月初四子夜,备好祭牲、糕果、香烛等物,并鸣锣击鼓焚香礼拜,虔诚恭恭敬财神。初五日俗传是财神诞
更多>>夏季即将到来,你是不是还在为腰上的救身圈而烦恼?你是否还在为已经穿不上的衣服而无奈。脱去厚厚的外套,一身轻薄的春装,让你的赘肉无处可逃。你是不是还在为如何减肥而苦恼?你是不是也想甩掉一身的赘肉,变得轻盈曼妙。专家提醒,减肥要注意方法,否则会伤害自身健康。
那么,到底该怎样减肥,才会瘦的更快而且不会危害健康呢?下面小编给您讲讲那些减肥的小绝招。
健康减肥第一招:
控制分量。瘦人留心食物的分量,总是留心他们要吃什么以防变胖。因此不会习惯性吃掉眼前的所有食品,全然不顾是否真正需要这些食物。
瘦人对自己欲望的抑制力越强较强,即使一些特定的场合会造成人的抑制力很差,如与一大群朋友在欢快的气氛中聚会的时候,瘦人也会采取某些措施来警告自己别吃过量。如果在外就餐,只要少量开胃食品或与他人合吃甜点。在你感觉有压力或紧张的情况下,抑制力同样会降低,应在手边备些小吃(水果等)。
健康减肥第二招:
运动多站立多。
更多>>瓜子是我们日常生活休闲娱乐的零食之一,随着现实社会的饮食水平不断的提升,瓜子的口味也有很多,最常见的是五香瓜子,瓜子最常用的是葵花籽和西瓜子,西瓜子的味道比较丰富,下面让我们一起来看一下五香西瓜子的制作方法。
五香西瓜子的制作方法
原料:西瓜子100千克、生姜125克、小茴香62、5克、八角250克、花椒31、3克、桂皮125克、牛肉100克、白糖2千克、食盐5千克、植物油1千克。
操作:工艺流程 西瓜子→石灰液浸泡→清洗→加香煮制→拌香料→烘烤→摊晾→装→成品
1.湿西瓜子处理:湿西瓜子是用制作罐头时取出的,将取出的湿西瓜子用清水淘洗干净,漂洗去除西瓜子以外的杂质,然后捞在专用筛子里沥水待用。
2.干西瓜子处理:原料筛土,除去杂质,剔出质次不能加工的西瓜子;将水灌入储槽中,再把石灰投入水中,充分搅拌溶解,待多余的石灰沉淀后,取澄清的石灰液抽入另一储槽,再将筛选的西瓜子倒入石灰液中浸泡。浸
更多>>五香黄豆是比较常见的一种小吃,吃起来口感非常的好,有促进食欲的作用,营养价值也非常的不错,五香黄豆的做法也比较简单,在煮黄豆的时候,要放入一些调料,比如说桂皮八角或者是茴香等等,做好以后要在锅中再焖一段时间,然后再晾凉,这样就可以吃了,口感不错,营养功效也非常不错。
五香黄豆怎样煮好吃
用料主料黄豆300g调料:食盐适量、八角2粒、桂皮1小块、茴香适量
1.黄豆提前洗净泡软备用。
2.准备好 八角 桂皮 小茴香。
3.锅内放入清水,将泡好的黄豆放入锅内。
4.加入 八角 桂皮 小茴香。
5.开锅后加入适量的盐。
6.转小火煮至20分钟,煮好的黄豆放入锅中焖一会晾凉后再打开。
做法二
原料黄豆500克,精盐7克,花椒5克,大料5克,小茴香5克,桂皮2克,甘草粉2克。制法(1)、将黄豆拣净,用温水泡涨。(2)、锅内加入清水,放入泡好的黄豆,加香料,烧开后转用小火煮至黄豆熟透软酥,加 入精盐,用
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