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五脏养生运动,2023五脏养生运动

五脏养生运动

2019-10-07
  • 1、运动舌头强五脏 舌头运动养生方法
    1. 五脏养生运动
    2. 运动五脏养生法
    3. 运动养生可以锻炼五脏

    本文导读:舌头与我们的五脏健康有很大关系,锻炼舌头能锻炼五脏,下面我们来看看舌头运动养生方法。

    舌头运动养生六方法

    在中医看来,我们的舌头和内脏有很大的联系,舌头的锻炼能加强内脏的功效,比如舌尖对应心肺,舌根对应脾胃,下面我们来看看舌头的运动养生方法。

    方法一、舌抵上腭

    静坐闭目冥心,舌尖轻舔上腭,凝神静气,调和气息。用舌尖轻轻抵住上腭,再用舌尖在上硬腭处正反转圈各36次。当唾液充满全口后分3次咽下。咽时要汩汩有声,直送下丹田。久行此法,五脏邪火不炎,气血流畅,百脉调匀,有益寿之功。

    方法二、赤龙搅海

    用舌尖舔摩内侧齿龈,从左至右,由上至下,紧贴上下牙龈转圈,正反各36圈,然后,再用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧36圈,顺序同上。当唾液充满全口后分3次咽下。此法久之可固齿,健脾胃,轻身祛病。

    方法三、鼓漱华池

    口唇轻闭,舌在舌根的带动下在口内前后蠕动共36次。当有津液生后要鼓漱有声,唾液充满

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  • 2、“以脏补脏” 有医学根据吗??
    1. 五脏养生
    2. 养生五脏
    3. 五脏养生运动

    民间常听说:“胃痛呀,蒸猪肚子吃。”、“心脏病,吃猪心。”、“骨折了,要炖筒子骨吃。”、“贫血了要多吃猪肝。”、“阳痿要吃狗鞭。”等等,这些都是根据中医“以脏补脏”理论提出的治病方法。

    所谓以脏补脏,就是以动物的脏器来补人体的脏器的不足。这种说法是否有理论依据呢?有。中医认为,动物脏器属“血肉有情之品”,有情,也就是所谓亲和力吧!从生物学观点看,兽类与人在长期演变、发展过程中,其脏腑组织结构、化学成分与生理功能等方面,都有共同的特点,容易产生中医所说的“同气相求”的效果。“以脏补脏”它不单是“补”,而是通过动物内脏所含的物质调控人体有关脏器的生理功能,达到治疗疾病的目的。例如:

    用猪的胃内粘膜,可制造胃膜素与胃蛋白酶,胃膜素是抗胃酸的胃壁保护剂,用于治疗溃疡病和胃酸过多;胃蛋白酶助消化,可治食欲不振、消化不良等。

    现代医学从动物心脏中提取细胞色素c、心激素、辅酶a等,已广泛应用于临床

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  • 3、键盘鼠标可能比马桶还脏?
    1. 五脏养生
    2. 养生五脏
    3. 五脏养生运动

    白领一族的办公室窗明几净,但很少有人想到,办公室其实是个美丽的健康陷阱,无数被忽视的小问题因为人们天长日久和办公室的缠绵,变成了让白领一族痛苦不已的大毛病。新浪健康特派遣办公室健康小秘书前来嘘寒问暖,每期从一个身边的小问题入手,为白领们的办公室生活保驾护航。

    有调查显示,电脑键盘由于很少清洗,每平方厘米微生物数量为510个,而厕所坐便器由于定期消毒,每平方厘米微生物数量不到8个,所以从某种意义上来说,电脑键盘比马桶还脏。听到这样的数据,你是不是立刻就想把手边的鼠标键盘都扔进洗衣机?不用着急,我们为你提供了一些简单实用的小窍门。

    键盘鼠标藏匿病菌可导致皮肤病红眼病

    请办公室的白领同学们都回忆一下,是不是有在电脑前面边吃饭边工作的经历,是不是常常会发现有头发丝从键盘间隙冒出来,是不是有时不小心把咖啡洒到了鼠标上?这些都会让键盘、鼠标渐渐成为离我们最近的藏污纳垢之所。再加上那些不易发现的汗液、

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  • 4、很多女性外表光鲜靓丽,实则这几个地方却那么脏..
    1. 五脏养生
    2. 养生五脏
    3. 五脏养生运动

    大部分女性都很注重自身的卫生问题,但是却鲜少人知道她们身体最脏、最应该保洁的部位是哪里,现在小编就来盘点五个女性身体的卫生死角。

    1、牙缝

    口腔是食物的必经之地,我们的口腔中每平方厘米就有超过一亿个微生物,其中有相当一部分坏的微生物,这是导致口气的罪魁祸首。它们寄生在牙齿之间和舌头上,在分解食物残渣和唾液的同时,产生难闻的硫化合物。

    清洁办法:保持口腔清洁卫生,早晚认真刷牙,刷牙前记得用牙线清理牙缝,刷完牙再清洁一下舌头,残留在舌头上的细菌同样会破坏口气。

    2、腋窝

    在人群拥挤的公共汽车或地铁中,你也许不止一次领略了那种难以忍受的气味!它从腋下散发出来,肆无忌惮地污染着周围的空气。藏在腋窝的微生物每平方厘米高达10亿100亿个。

    清洁办法:勤洗澡,勤换衣就能消除,内衣最好选择棉质衣物。

    3、肠道

    我们吃下的食物都会进入肠道,而肠道之外的大肠埃希氏菌如果“溜进”食物,就可能引起恶心、呕吐和腹

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  • 5、运动增肥的五个细节
    1. 五脏养生运动
    2. 五月养生运动
    3. 运动养生五禽戏
    1、饮食一定要跟上 增肥的同时,饮食一定要跟上。健身者膳食搭配一定要合理、多样,除了要多吃肉、蛋、奶等,还要适当多吃豆制品、赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。另外,保持情绪稳定、睡眠充足,对吸收营养、减少能量消耗、提高锻炼效果来说,也是很重要的。一般来说,男士比较注重长肌肉,饮食上可以多吃一些高蛋白质、高热量的食物;女士在饮食上保持均衡即可。 2、先练力量耐力 在锻炼最初的2—3个月最好进健美培训班,以便在专家的指导下正确、系统地掌握动作要领。无论目的是改变体型还是增强体能,都要先进行肌肉力量和耐力的训练,逐步提高机体的适应能力,为以后的锻炼打基础。 3、首选器械健身 增肥应首选器械健身,如哑铃、杠铃、拉力器、组合健身器等。运动量要掌握好,运动量过小,对肌肉起不到足够的刺激,达不到锻炼效果;运动量过大,会使能量消耗大于补偿,不可能变丰满。一般从小运动量开始,以后逐渐加大运动量。 更多>>
  • 6、春食菠菜利五脏通血脉
    1. 五脏养生全书
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    3. 五脏养生

    连续几天的雾霾天气今日已经消散,伴随着好天气,我们似乎更能感受到春天的气息,眼光明媚的一天,心情总是会格外的好。因此我们要在这个时候适当的加以运动和锻炼。春季到来,更重要的当然是饮食的调理。那么在春季我们应该吃那些蔬菜有利于我们身体的健康,保健内脏呢?下面就给大家推荐一种可以利五脏、通血脉的蔬菜——菠菜。

    菠菜,是一年四季各地都有的常见蔬菜,其根红叶绿,鲜嫩可口。菠菜所含的营养不仅种类众多,且大部分营养的含量要比其他蔬菜多好几倍,因而被称为“营养的宝库”。

    中医认为,菠菜性凉,味甘辛,无毒,入肠、胃经,有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化等功效。《食疗本草》认为菠菜“利五脏,通胃肠热,解酒毒。服丹石人食之佳”。《本草纲目》记载菠菜能“逐血脉,开胸膈,下气调中,止渴润燥。”《随息居饮食谱》认为菠菜“开胸膈,通肠胃,润燥活血,大便涩滞及患痔疮人宜食之”。

    菠菜的食法很多,可以

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  • 7、你的鞋子比马桶圈更脏!
    1. 五脏养生的季节
    2. 五脏养生全书
    3. 五脏养生运动

    马桶圈在很多人的眼中,是细菌的“培养皿”。殊不知,平时穿的鞋子远比马桶圈脏得多。美国一项检测显示,马桶座圈携带的细菌或真菌数不足1000,而鞋子携带的数量能超百万。然而在日常生活中,很多人并没有定期清理鞋子的习惯。

    一项调查显示,在接受调查的1176名被访者中,“买来至今,从来不洗”的人占到21.4%;1-2个月洗一次的有5.1%;每年洗一次和每半年洗一次的分别占4.3%和3.4%。在问及“为什么要洗鞋”时,55.6%的人选择了“鞋面很脏”;22.2%的人选择“穿久了,鞋内有异味”;10.3%是因为“换季了”;因“经常走路、鞋底有很多细菌”而洗鞋的人只占6.8%。

    中国中西医结合皮肤性病专业委员会主任委员、上海长征医院皮肤科主任温海教授说,我国虽然没有调查过鞋子的带菌率是多少,但可以肯定的是,鞋是导致足病的主要因素,对足部健康有重要的影响。“就拿足癣来说,它是由真菌引起的。真菌生命力很强,

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  • 8、食欲是五脏功能好坏的标志
    1. 五脏养生全书
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    3. 五脏养生

    正常进食本来是一种享受,但当进食成为一种负担时,就成为了厌食。在日常生活中,经常会听到有人说“没胃口”、“不想吃”等话。那么这些厌食是哪些疾病的信号呢?

    偶尔没胃口多为脾胃虚的信号,而顽固性厌食则往往是萎缩性胃炎的发作,甚至有胃癌、胰腺癌的可能性。顽固性厌食还往往是肝郁、精神病、抑郁症的征兆。如厌食伴有恶心,则常是肾衰尿毒症、糖尿病晚期酸中毒、酮中毒的信号。甲减也会出现不同程度的胃口变差。

    与没胃口相对的是食欲大增。如果你发现自己突然食欲亢进,多是胃中有火的预兆;甲亢和精神病狂症,也有明显的食欲亢进;若喜食异物,如蜡烛、煤炭、泥土、生米等,多是小儿疳积以及精神病的先兆。

    正常人的嘴中是不燥不渴,食而知味的,这叫“口中和”,表明胃气正常,体液充足。相反,人体一旦阴阳失调,脏腑有病,就会失去“口中和”的感觉,在口感、口味等方面表现出某种信号:

    口苦提示肝热或胆病;口甜提示脾热;口咸多提示肾虚,

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  • 9、脏梳子致头皮过敏 如何清洁
    1. 五脏养生全书
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    3. 头皮养生知识

    保持梳子干净,才是头皮的正确选择,梳子过多的细菌会导致头皮过敏,定期清洁梳子是非常重要的。我们可以用竹签,把头发先刷出来,再把梳子泡在掺有洗发精的水里,过一会儿之后,再用竹签刷一刷就可以了。

    清洁梳子我的作法如下:

    1.先挑掉梳上的发丝。(平时每次梳完就稍微抓掉卡在上面的发丝。

    2.如果可以水洗:用洗发精或香皂,拿不要的牙刷来刷掉上面的污垢。(之前有听人说洗发时,顺便把梳子拿来梳头发作清洁,个人觉得这样小脏,so不敢苟同)

    3.鬃毛梳:平常都是洗完发的隔天使用,头发较脏时就不用了,当头发较油时,头发也相对的比较服贴,所以都是挑洗完头隔日头发较蓬松时使用,平日养成习惯不要让发丝留在梳上,很脏时,用牙刷沾点水刷,在无日照直晒处晾乾即可。

    如果是有两支梳子的话,就在水里把它们互相刷洗,也可以让梳子乾乾净净罗!

    梳齿的根部常是污垢堆积的地方,我们可以用毛线或是尼龙线来做为清除污垢的好帮手,首先将绳

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  • 10、脏梳子容易致头皮过敏 如何清洁
    1. 五脏养生全书
    2. 五脏养生运动
    3. 头皮养生知识

    保持梳子干净,才是头皮的正确选择,梳子过多的细菌会导致头皮过敏,定期清洁梳子是非常重要的。

    我们可以用竹签,把头发先刷出来,再把梳子泡在掺有洗发精的水里,过一会儿之后,再用竹签刷一刷就可以了。

    清洁梳子我的作法如下:

    1.先挑掉梳上的发丝。(平时每次梳完就稍微抓掉卡在上面的发丝。

    2.如果可以水洗:用洗发精或香皂,拿不要的牙刷来刷掉上面的污垢。(之前有听人说洗发时,顺便把梳子拿来梳头发作清洁,个人觉得这样小脏,so不敢苟同)

    3.鬃毛梳:平常都是洗完发的隔天使用,头发较脏时就不用了,当头发较油时,头发也相对的比较服贴,所以都是挑洗完头隔日头发较蓬松时使用,平日养成习惯不要让发丝留在梳上,很脏时,用牙刷沾点水刷,在无日照直晒处晾乾即可。

    如果是有两支梳子的话,就在水里把它们互相刷洗,也可以让梳子乾乾净净罗!

    梳齿的根部常是污垢堆积的地方,我们可以用毛线或是尼龙线来做为清除污垢的好帮手,首先将

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