五脏养生运动
2019-10-07本文导读:舌头与我们的五脏健康有很大关系,锻炼舌头能锻炼五脏,下面我们来看看舌头运动养生方法。
舌头运动养生六方法
在中医看来,我们的舌头和内脏有很大的联系,舌头的锻炼能加强内脏的功效,比如舌尖对应心肺,舌根对应脾胃,下面我们来看看舌头的运动养生方法。
方法一、舌抵上腭
静坐闭目冥心,舌尖轻舔上腭,凝神静气,调和气息。用舌尖轻轻抵住上腭,再用舌尖在上硬腭处正反转圈各36次。当唾液充满全口后分3次咽下。咽时要汩汩有声,直送下丹田。久行此法,五脏邪火不炎,气血流畅,百脉调匀,有益寿之功。
方法二、赤龙搅海
用舌尖舔摩内侧齿龈,从左至右,由上至下,紧贴上下牙龈转圈,正反各36圈,然后,再用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧36圈,顺序同上。当唾液充满全口后分3次咽下。此法久之可固齿,健脾胃,轻身祛病。
方法三、鼓漱华池
口唇轻闭,舌在舌根的带动下在口内前后蠕动共36次。当有津液生后要鼓漱有声,唾液充满
更多>>民间常听说:“胃痛呀,蒸猪肚子吃。”、“心脏病,吃猪心。”、“骨折了,要炖筒子骨吃。”、“贫血了要多吃猪肝。”、“阳痿要吃狗鞭。”等等,这些都是根据中医“以脏补脏”理论提出的治病方法。
所谓以脏补脏,就是以动物的脏器来补人体的脏器的不足。这种说法是否有理论依据呢?有。中医认为,动物脏器属“血肉有情之品”,有情,也就是所谓亲和力吧!从生物学观点看,兽类与人在长期演变、发展过程中,其脏腑组织结构、化学成分与生理功能等方面,都有共同的特点,容易产生中医所说的“同气相求”的效果。“以脏补脏”它不单是“补”,而是通过动物内脏所含的物质调控人体有关脏器的生理功能,达到治疗疾病的目的。例如:
用猪的胃内粘膜,可制造胃膜素与胃蛋白酶,胃膜素是抗胃酸的胃壁保护剂,用于治疗溃疡病和胃酸过多;胃蛋白酶助消化,可治食欲不振、消化不良等。
现代医学从动物心脏中提取细胞色素c、心激素、辅酶a等,已广泛应用于临床
更多>>白领一族的办公室窗明几净,但很少有人想到,办公室其实是个美丽的健康陷阱,无数被忽视的小问题因为人们天长日久和办公室的缠绵,变成了让白领一族痛苦不已的大毛病。新浪健康特派遣办公室健康小秘书前来嘘寒问暖,每期从一个身边的小问题入手,为白领们的办公室生活保驾护航。
有调查显示,电脑键盘由于很少清洗,每平方厘米微生物数量为510个,而厕所坐便器由于定期消毒,每平方厘米微生物数量不到8个,所以从某种意义上来说,电脑键盘比马桶还脏。听到这样的数据,你是不是立刻就想把手边的鼠标键盘都扔进洗衣机?不用着急,我们为你提供了一些简单实用的小窍门。
键盘鼠标藏匿病菌可导致皮肤病红眼病
请办公室的白领同学们都回忆一下,是不是有在电脑前面边吃饭边工作的经历,是不是常常会发现有头发丝从键盘间隙冒出来,是不是有时不小心把咖啡洒到了鼠标上?这些都会让键盘、鼠标渐渐成为离我们最近的藏污纳垢之所。再加上那些不易发现的汗液、
更多>>大部分女性都很注重自身的卫生问题,但是却鲜少人知道她们身体最脏、最应该保洁的部位是哪里,现在小编就来盘点五个女性身体的卫生死角。
1、牙缝
口腔是食物的必经之地,我们的口腔中每平方厘米就有超过一亿个微生物,其中有相当一部分坏的微生物,这是导致口气的罪魁祸首。它们寄生在牙齿之间和舌头上,在分解食物残渣和唾液的同时,产生难闻的硫化合物。
清洁办法:保持口腔清洁卫生,早晚认真刷牙,刷牙前记得用牙线清理牙缝,刷完牙再清洁一下舌头,残留在舌头上的细菌同样会破坏口气。
2、腋窝
在人群拥挤的公共汽车或地铁中,你也许不止一次领略了那种难以忍受的气味!它从腋下散发出来,肆无忌惮地污染着周围的空气。藏在腋窝的微生物每平方厘米高达10亿100亿个。
清洁办法:勤洗澡,勤换衣就能消除,内衣最好选择棉质衣物。
3、肠道
我们吃下的食物都会进入肠道,而肠道之外的大肠埃希氏菌如果“溜进”食物,就可能引起恶心、呕吐和腹
更多>>连续几天的雾霾天气今日已经消散,伴随着好天气,我们似乎更能感受到春天的气息,眼光明媚的一天,心情总是会格外的好。因此我们要在这个时候适当的加以运动和锻炼。春季到来,更重要的当然是饮食的调理。那么在春季我们应该吃那些蔬菜有利于我们身体的健康,保健内脏呢?下面就给大家推荐一种可以利五脏、通血脉的蔬菜——菠菜。
菠菜,是一年四季各地都有的常见蔬菜,其根红叶绿,鲜嫩可口。菠菜所含的营养不仅种类众多,且大部分营养的含量要比其他蔬菜多好几倍,因而被称为“营养的宝库”。
中医认为,菠菜性凉,味甘辛,无毒,入肠、胃经,有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化等功效。《食疗本草》认为菠菜“利五脏,通胃肠热,解酒毒。服丹石人食之佳”。《本草纲目》记载菠菜能“逐血脉,开胸膈,下气调中,止渴润燥。”《随息居饮食谱》认为菠菜“开胸膈,通肠胃,润燥活血,大便涩滞及患痔疮人宜食之”。
菠菜的食法很多,可以
更多>>马桶圈在很多人的眼中,是细菌的“培养皿”。殊不知,平时穿的鞋子远比马桶圈脏得多。美国一项检测显示,马桶座圈携带的细菌或真菌数不足1000,而鞋子携带的数量能超百万。然而在日常生活中,很多人并没有定期清理鞋子的习惯。
一项调查显示,在接受调查的1176名被访者中,“买来至今,从来不洗”的人占到21.4%;1-2个月洗一次的有5.1%;每年洗一次和每半年洗一次的分别占4.3%和3.4%。在问及“为什么要洗鞋”时,55.6%的人选择了“鞋面很脏”;22.2%的人选择“穿久了,鞋内有异味”;10.3%是因为“换季了”;因“经常走路、鞋底有很多细菌”而洗鞋的人只占6.8%。
中国中西医结合皮肤性病专业委员会主任委员、上海长征医院皮肤科主任温海教授说,我国虽然没有调查过鞋子的带菌率是多少,但可以肯定的是,鞋是导致足病的主要因素,对足部健康有重要的影响。“就拿足癣来说,它是由真菌引起的。真菌生命力很强,
更多>>正常进食本来是一种享受,但当进食成为一种负担时,就成为了厌食。在日常生活中,经常会听到有人说“没胃口”、“不想吃”等话。那么这些厌食是哪些疾病的信号呢?
偶尔没胃口多为脾胃虚的信号,而顽固性厌食则往往是萎缩性胃炎的发作,甚至有胃癌、胰腺癌的可能性。顽固性厌食还往往是肝郁、精神病、抑郁症的征兆。如厌食伴有恶心,则常是肾衰尿毒症、糖尿病晚期酸中毒、酮中毒的信号。甲减也会出现不同程度的胃口变差。
与没胃口相对的是食欲大增。如果你发现自己突然食欲亢进,多是胃中有火的预兆;甲亢和精神病狂症,也有明显的食欲亢进;若喜食异物,如蜡烛、煤炭、泥土、生米等,多是小儿疳积以及精神病的先兆。
正常人的嘴中是不燥不渴,食而知味的,这叫“口中和”,表明胃气正常,体液充足。相反,人体一旦阴阳失调,脏腑有病,就会失去“口中和”的感觉,在口感、口味等方面表现出某种信号:
口苦提示肝热或胆病;口甜提示脾热;口咸多提示肾虚,
更多>>保持梳子干净,才是头皮的正确选择,梳子过多的细菌会导致头皮过敏,定期清洁梳子是非常重要的。我们可以用竹签,把头发先刷出来,再把梳子泡在掺有洗发精的水里,过一会儿之后,再用竹签刷一刷就可以了。
清洁梳子我的作法如下:
1.先挑掉梳上的发丝。(平时每次梳完就稍微抓掉卡在上面的发丝。
2.如果可以水洗:用洗发精或香皂,拿不要的牙刷来刷掉上面的污垢。(之前有听人说洗发时,顺便把梳子拿来梳头发作清洁,个人觉得这样小脏,so不敢苟同)
3.鬃毛梳:平常都是洗完发的隔天使用,头发较脏时就不用了,当头发较油时,头发也相对的比较服贴,所以都是挑洗完头隔日头发较蓬松时使用,平日养成习惯不要让发丝留在梳上,很脏时,用牙刷沾点水刷,在无日照直晒处晾乾即可。
如果是有两支梳子的话,就在水里把它们互相刷洗,也可以让梳子乾乾净净罗!
梳齿的根部常是污垢堆积的地方,我们可以用毛线或是尼龙线来做为清除污垢的好帮手,首先将绳
更多>>保持梳子干净,才是头皮的正确选择,梳子过多的细菌会导致头皮过敏,定期清洁梳子是非常重要的。
我们可以用竹签,把头发先刷出来,再把梳子泡在掺有洗发精的水里,过一会儿之后,再用竹签刷一刷就可以了。
清洁梳子我的作法如下:
1.先挑掉梳上的发丝。(平时每次梳完就稍微抓掉卡在上面的发丝。
2.如果可以水洗:用洗发精或香皂,拿不要的牙刷来刷掉上面的污垢。(之前有听人说洗发时,顺便把梳子拿来梳头发作清洁,个人觉得这样小脏,so不敢苟同)
3.鬃毛梳:平常都是洗完发的隔天使用,头发较脏时就不用了,当头发较油时,头发也相对的比较服贴,所以都是挑洗完头隔日头发较蓬松时使用,平日养成习惯不要让发丝留在梳上,很脏时,用牙刷沾点水刷,在无日照直晒处晾乾即可。
如果是有两支梳子的话,就在水里把它们互相刷洗,也可以让梳子乾乾净净罗!
梳齿的根部常是污垢堆积的地方,我们可以用毛线或是尼龙线来做为清除污垢的好帮手,首先将
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