夏季的养生
2019-10-04方1 炖木耳藕节猪肉
组成：黑木耳15克，藕节30克，冰糖15克，瘦猪肉100克。
用法：将四味共放于沙锅中，加水炖熟后服食。每日1剂，分2次服用，连服1周。
功效：凉血止血。
主治：崩漏，属血热型，经血非时而至，淋漓不尽，色红质稠，烦热口渴，大便干结，舌红苔少。
方2 姜汁米酒蚌肉汤
组成：姜汁3-5毫升，米酒20-30毫升，蚌肉150-200克。
用法：蚌肉洗净，油炒香，加入米酒、姜汁以及适量清水和蚌肉同煮，待肉熟后加调料调味后即可食用。
功效：滋阴养血，清热解毒。
主治：崩漏，属虚热型，月经量多，色红质稠，五心烦热，盗汗。
附注：长期食用对崩漏及月经过多、身体虚弱的妇女有很大好处。
方3 腰花核桃汤
组成：猪腰2个，核桃肉30克。
用法：猪腰切片洗净，与核桃共煮为汤。
功效：补肾调经。
主治：崩漏，属肾阳虚型，经行无期，量多或淋漓不尽，色淡红质清，头目虚眩，耳鸣耳聋，腰膝酸软。
方
更多>>夏季养生药膳的选择 清淡爽口
药膳是我国传承千年的瑰宝，不仅包含了汤、粥、羹等种类。中医方面认为，食用药膳应该根据季节的改变来进行轮换，夏季养生药膳能够有效的调养肺腑之气，同时还能够调养身体中的阴阳平衡，对于补气益血等等有着很好的作用，最终能够达到强身健体、保健养生的作用。
药膳的选材有着许多的注意事项，并且应该根据不同的身体情况选择不同的食材，这样才能够做到对症下药，才能够很好的保健身体。养生药膳具有非常巨大的市场潜力，值得我们继承以及不断的发扬。
夏季气候炎热，在中医方面看来是属于阳气生发，所以体内的各种机能出现了下降的情况，特别是消化功能。这也是为什么夏季的时候会出现食欲不振、消化不良的情况。夏季注意饮食养生，能够很好的度过苦夏。
夏季养生药膳的选择
第一：药膳应该是比较的清淡以及爽口，同时还容易被我们的身体所吸收。应该少吃一些高脂肪或者是辛辣上火的食物，这样才能够有效的清热止咳
更多>>药膳是我国传承千年的瑰宝，不仅包含了汤、粥、羹等种类。中医方面认为，食用药膳应该根据季节的改变来进行轮换，夏季养生药膳能够有效的调养肺腑之气，同时还能够调养身体中的阴阳平衡，对于补气益血等等有着很好的作用，最终能够达到强身健体、保健养生的作用。下面我们就来说说夏季药膳应该如何选择，并了解下夏季适合吃什么药膳：
夏季养生药膳要如何选择？
首先，药膳应该是比较的清淡以及爽口，同时还容易被我们的身体所吸收。应该少吃一些高脂肪或者是辛辣上火的食物，这样才能够有效的清热止咳、预防中暑，同时还能够达到增进食欲的目的。食材最好选择一些新鲜的食材，例如应季蔬菜或者是应季水果，常见的有西瓜、西红柿、黄瓜等等。日常多吃新鲜果蔬，能够有效的补充身体所需要的营养，同时还能够达到预防中暑的目的。
除此之外，夏季饮食应该最后要流质或者半流质的为主，例如绿豆粥、莲子粥等等。如果要食用瓜果，那么一定要去皮洗干净，蔬菜中
更多>>导读：老人的夏季养生小知识有哪些？作为老年人，夏季养生的重点除了防中暑外还有很多，那么关于老人的夏季养生小知识大家都了解多少呢？下面为您介绍一些老人的夏季养生小知识，看看吧。
1、夏季天气炎热，一大早就气温高，一些老人为了防止锻炼后满身大汗，往往天未亮即早早起床，摸黑锻炼。患有心脏病、高血压、哮喘、脑病等疾病的中老年人，往往容易在黎明十分突发严重病症，如果在摸黑晨练过程中出现意外，很可能无人发现，无法得到及时抢救而丧命。因此，若实在无法抵挡住高温，最好放弃夏季晨练，或者摸黑锻炼要有伴。
2、要保持对生活饱满的热情与心态，加强学习和修养，培养诸多的生活情趣，如绘画、书法、雕刻、音乐、下棋、种花、集邮、钓鱼、旅游等。
3、上午6时至9时环境污染最严重，而且老年人早晨基础血压高，剧烈运动对身体很不利。锻炼最好应改在下午，即使是晨练，也应找个空气好一点的地方，做做操、打打太极拳等。
4、大量喝水清
更多>>养生粥的种类有好多，在炎热的夏天，都会想找一碗可以解暑、驱病的养生粥，那么很多人都会问，对于一些爱美的女性，在夏天该喝什么粥呢？喝什么粥可以美白皮肤，气色红润呢？
下面为你介绍几款很好的养生粥吧!
肝与容颜
肝主藏血，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。
健康提点：银杞菊花粥
对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为：银耳、菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。
心与容颜
心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。
健康提点：桂圆莲子糯米粥
心气虚、心血亏少者可将圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血，润肤红颜。
肾与容颜
肾主藏精
更多>>刚刚当了妈咪的你难免在照顾宝贝的时候有些笨手笨脚，毕竟，为一个如此娇嫩的小人儿打理生活起居是你从来没有过的经历。其实，成为一个称职的好妈咪并不难，只要掌握一些照顾宝贝的要点，熟悉各个环节的步骤，你很快就会游刃有余。
1.舒适的居室环境要给宝贝提供一个良好的生活环境。宝贝的房间应该阳光充足，空气流通，冬季也应该保证每天通风换气两次。房间的温度应该保持在22℃-25℃之间，空气湿度应该在60%左右，如果是冬、春比较干燥的季节，应该使用加湿器来调节湿度。
2.单独的小床宝贝要有自己单独的小床，这样不仅可以防止不小心压到宝贝，而且避免宝贝睡在大人旁边，呼吸的都是大人呼出的废气，宝贝自己睡，对宝贝的健康更有利。
3.避免阳光直射眼睛刚出生的宝贝大多数时间都是躺在床上，妈咪要时刻注意观察，不要让阳光直射到宝贝的眼睛。
4.不需要用枕头宝贝在出生后3个月之内不需要枕头，因为新生儿的颈椎是
更多>>夏天炎热，是游泳的好季节。如何选择适合的泳衣呢?专家提醒：劣质泳衣会伤害皮肤;共用泳衣易染病，最好别租泳衣。
劣质泳衣会伤害皮肤
针对泳衣对皮肤的伤害需要分为两种情况。第一种情况是染料不合格造成对皮肤的伤害。大多数泳衣都是彩色的，需要用染色剂染色，如果泳衣在制作过程中使用不合格的染料，那么染料中含有的有毒物质或是重金属物质就会在泳衣贴身穿的过程中对皮肤造成伤害。再加上人们在泳池里泡着的时候，皮肤角质层容易被水泡软，此时皮肤很容易吸收外界物质，因此如果染料不合格，有害物质很容易被皮肤吸收。第二种情况是材料的不合格对皮肤造成的伤害。由于泳衣有弹性，大多数由化纤制成，如果一个人体质正好属于敏感性体质，而制作泳衣的化纤物质材质不太好或者刺激性太强，很容易对敏感肌肤造成刺激，加重敏感状态。
共用泳衣易染病，最好别租泳衣
虽然现在已经规定不能出租泳衣，但有的公共浴场还是有出租泳衣的服务，这些泳衣很可能
更多>>夏季是一年之中天气最为炎热的季节，人体新陈代谢会变快，消耗的能量变多，受天气影响，人的胃口也会变差，食欲不振之下，所吸收的营养会有所不足，身体健康也会受到影响。本周，小编就为大家介绍一些夏季养生小知识，助你轻松过夏天。
最佳调味品——食醋
高温天气下，人们常会感到食欲不振、胃口差。想要调节胃口、刺激食欲，用醋调味是最简单的方法之一。可以用醋凉拌蔬菜或肉类熟食，或用醋腌渍黄瓜、豆类等作为餐前小菜，能起到生津开胃的作用。而且醋性温，凉拌黄瓜、茄子等偏寒性的蔬菜时，可以防止寒凉过度。
此外，夏天是肠道传染病的高发季节，醋有一定的抑菌能力，在外用餐时配些醋吃，对肠道传染病有预防作用。
最佳蔬菜——苦味菜
炎炎夏日，人体代谢旺盛，易产生“热毒”，表现为发热、心烦、口渴、尿赤、大便干结等，可以多吃些有清热解毒作用的苦味蔬菜来缓解。常见的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、莴笋等，凉拌或清炒皆可。
研究表明，这些苦味
更多>>首先，要注意饮食卫生。夏季气温高，剩饭剩菜容易被细菌污染，最好不吃，如吃，也必须经过高温处理。生吃瓜果要洗净削皮。做凉拌菜时，菜一定要洗净，最好在开水中焯一下；用来切熟食的刀、板，要和切生肉、生菜的分开；凉拌时，应放点蒜泥和醋，这不仅能增加食欲，有助于消化，并有杀菌解毒作用，预防肠道传染病的发生。做冷饮时，要用凉开水，不用生水。夏季，老年人最好不吃小摊上的食品，以免发生食物中毒。
夏季气温高，人体神经经常处于紧张状态，某些分泌腺的功能也受影响，因而常出现消化力减弱、食欲不振现象，故应适当多吃些清淡而易消化的食物，如豆制品、蛋类、乳类、鸡、鱼、新鲜蔬菜、瓜果等，少吃油腻食物。夏季人体水分和盐丢失较多，应多喝水，并适量饮些淡盐水。但切忌饮水过多，以免增加心脏和消化系统的负担，应采取少量多饮的方法。如经常喝绿豆汤、赤豆汤，既能防暑清热，又能解毒开胃。而经常饮用保健茶，则有解暑热及爽身提神功效。常
更多>>1.漫泡 煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。这样做的好处是：
(1)熬起粥来节省时间;
(2)搅动时会顺着一个方向转;
(3)熬出的粥酥、口感好。
2.开水下锅大家的普遍共识都是冷水煮粥，而真正的行家里手却是用开水煮粥。这是因为开水下锅煮粥不会糊底，而且比冷水熬粥还更省时间。
3.火侯先用大火煮开，再转文火即小火熬煮约30分钟。这火的大小转换，粥的香味由此而出。
4.搅拌为了出稠，也就是让米粒颖颗饱满、粒粒酥稠。搅拌的技巧是：开水下锅时搅几下，盖上锅盖至文火熬至20分钟时，开始不停地搅动，一直持续约10分钟，至呈酥稠状出锅为止。
5.点油;煮粥为什么还要放油，这是因为，粥改文火后约10分钟时点入少许色拉油，你会发现不光成品粥色泽鲜亮，而且入口别样鲜滑。
6.底，料分煮 大多数人煮粥时习惯将所有的东西一股脑全倒进锅里，百年老粥店可不这样做。粥底是粥底，料是料，分头煮的煮、焯的焯，最
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