夏季儿童养生
2019-10-06长期不吃晚饭还真并不一定能减肥,减肥并不是看一天吃几顿的问题,而是每日摄入的总热量如何,如果可以做到能量负平衡,那么我们的身体就会更多消耗储备能源脂肪,如此一来才能达到减肥效果;但即便是一天只吃两餐,如果这两餐摄入的能量较高的话,摄入热量和消耗热量持平或还比消耗热量高,那最终还是无法达到减肥的效果。
如果有习惯吃晚饭的朋友舍去晚饭这一餐,还真有些难以忍耐,毕竟从午饭后起算,我们要经历6~7个小时才可能吃到晚饭,胃的排空时间差不多是4小时,肠道的排空时间约6小时,在晚饭前其实可以说咱们已经是“饥肠辘辘”了,除非是午餐吃得十分丰盛,还有些撑,能量摄入充足,可能晚饭的饥饿感会小一些。大脑本来就有些饥饿的感受,如果晚餐不吃的话,会让它的满足感大幅下降,很多朋友可能会一直惦记着还是想吃点什么,那么他们很可能不吃正餐,东吃一个苹果,西吃几块饼干,前面讨几个核桃花生吃,后面再给自己来一杯奶茶吧!结果这么东
更多>>本文导读:中医说“过午不食”,但是,现代人都是一日三餐,晚上不吃饭会饿,晚饭到底要不要吃呢?
早餐吃得像皇帝,中餐吃得像平民,晚餐吃得像乞丐 ,从这句话中我们可以看出晚餐早三餐中的地位,中医不提倡吃晚饭,外国人说 晚饭送给敌人吃。 ,那么,晚饭到底要不要吃呢?
饭,乃填补之食,一顿不吃可是饿得慌啊。可是最近又有一个说法:爱吃晚饭会引起人类的疾病,并且还是许多疾病久治不愈的原因。这是个什么说法?现在人们认为晚上饿了就吃,是正常的,其实不是这样 晚上饿了不吃,才是正常的。
1418年,明朝永乐皇帝朱棣的宠臣 翰林学士胡广死了,享年只有37岁。胡广是个文人,其特点是守口如瓶。朱棣与他商量事,他是绝对不会泄露的;因此朱棣很喜欢他。但是朱棣也很讨厌他,因为胡广爱吃晚饭。在古代,一个人如果吃晚饭,就会被认为是放荡。但是胡广说自己长期有病,身体十分虚弱;一顿饭吃不多,因此必需多吃几次饭。朱棣也就原谅
更多>>神曲,又名六曲,为辣蓼、青蒿、杏仁等药加工后与面粉或者麸皮混合后发酵而成。本品性温、味甘辛,可以开胃健脾,通畅气机,帮助消化,适用于腹胀、腹痛,食欲不振等症状。根据现代研究,神曲含有淀粉酶、酵母菌以及丰富的b族维生素,具有很好的助消化作用。
若消化不良,可搭配党参、白术、炙甘草等;若常腹胀、大便不成形,伴有疲乏无力、气短者,用神曲与白术、砂仁、陈皮、薏苡仁同用;若食欲不振伴有厌食、无精打采、懒言少语者,可以将神曲与山楂、猪肚同用。
由于神曲炒焦用,消食的效力可增强,故消导药中常有焦神曲;生用神曲除了健脾开胃以外,兼有发散之力, 更多>>
夏天,天气炎热,我们每天都需要给身体补充大量的水分,那夏日养生我们应该喝那些汤水比较合适呢?下面我们就给大家介绍几种比较适合我们夏季的汤品吧。
1.清热解毒、止渴消暑绿豆汤
夏季当推绿豆汤。绿豆汤可清热解毒、止渴消暑,是中国传统的夏季解暑饮品。另外,绿豆汤中还可以加入少量冰糖食用,更加好喝。
2.养胃生津、降胃火冬瓜汤
冬瓜性寒,能清降胃火,养胃生津,使人食量减少,促使体内淀汾、糖转化為热能,而不变成脂肪。同时冬瓜有抗衰老的作用,久食可保持皮肤洁白如玉,润泽光滑,并可保持形体健美。最重要的,冬瓜还有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜,不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔疮。
3. 润肺、养颜银耳百合汤
银耳百合汤有滋阴,润肺,养顏,暖胃的功效,长期饮用银耳百合汤,可以达到调理肺、脾、肾叁臟的作用。
4. 清热解暑、减肥瘦身冬瓜海带汤
有人说,冬瓜海带汤,集减肥瘦身双重功效於一身。海带能增钙
更多>>夏季儿童养生食谱有哪些?夏天是儿童发育最快的时候,而饮食是必不可少的,对儿童的健康影响是最大的,所以在日常饮食中要特别注意儿童生长发育所需要的营养,及时补充钙质、维生素及食物营养,促进儿童发育。那么夏季儿童养生吃什么好?推荐以下几款儿童夏季养生食谱,一起来看看。
一、锦绣鸡丝
原料:莴笋200克,金针菇25克,红椒25克,鸡脯肉50克,香菇25克。
辅料:盐、蛋清、生粉、葱姜汁、葵花子油适量。
做法:
1.洗净原料,分别切成细丝,鸡丝再用葱姜汁、蛋清、生粉拌匀备用。
2.炒锅烧热,倒入适量油,烧至七成热,投入鸡丝,滑油至熟后沥油出锅,待用。
3.净锅,烧热,放底油,放入莴笋丝、红椒丝、香菇丝、金针菇,略炒几下,再放入鸡丝,炒匀至熟。
4.最后加入少许盐拌匀,盛盘即可。
特点:健脑强体,促进食欲。辣椒含有丰富的维生素c,鸡肉中蛋白质丰富,金针菇中赖氨酸含量特别高,莴笋则富含钾和氟元素。
二
更多>>夏季养生食谱有哪些?进入夏季,天气炎热,很多人食欲不振,尤其是孩子更容易产生厌食消食的情况,那么该如何打开宝宝的胃口呢?接下来小编就为家长们推荐6款适合儿童的夏季养生食谱,让宝宝大开胃口大口吃饭,一起看看吧。
一、儿童夏季补钙汤饮
黄豆眉豆煲鱼骨
夏季孩子的发育最为迅速,在饮食上更要注重补钙,喝鱼骨汤是非常不错的选择,而且有助于去除孩子的脚气,而且这款汤有助于孩子的身体发育。
材料:眉豆、黄豆各40克,鱼骨500克,猪瘦肉100克,生姜3片。
清补凉煲鸭
老鸭性味甘寒,滋阴降火尤甚,且营养丰富。清补凉共八味中药中,以沙参、玉竹、枸杞子洋阴为主,配以润肺之百合,健脾之淮山、莲子、大枣,祛温之薏米,组方合理,不粘不腻,不温不燥。
材料:准备1只老鸭、沙参、玉竹和枸杞子、百合、淮山、莲子、大枣、薏米各10克。
二、夏季开胃生津汤饮
山稔煲大芥菜
天气酷热,山稔煲大芥菜汤正好解暑。该汤味道清润、
更多>>我们常说一日三餐,那么,一日三餐中你的三餐都齐全了吗?有些人为了减肥,常吃会不吃晚饭,有些甚至连午饭也不吃,你了解一日三餐中晚餐的重要性吗?你知道不吃晚饭都有哪些危害吗?那么,应该如何正确的吃晚饭呢?下面跟小编一起来看看。
不吃晚饭的危害
1、不吃晚饭伤肠胃
在晚上加班或者是和朋友游玩畅聊之后,就会特别容易饿,但是很多人会选择不吃晚饭,那么,这时就会促进胃里的胃酸分泌,而胃酸会腐蚀胃黏膜,长期如此会导致胃炎或者胃溃疡,甚至可能会发展为胃癌,因此,适当吃完饭还是有必要的。
2、不吃晚饭影响睡眠
当人们在工作下班之后,由于能量的消耗,自然就会产生饥饿感,人体的消化系统就会活跃,产生想要吃饭的欲望,产生饥饿感,如果这时候不吃饭的话,身体不能补充上能量,就会导致失眠。
因为神经一直保持兴奋,即便是睡觉的时候不活动,但大脑还是在活动的,身体得不到正常休息,第二天身体会感觉很累,工作学习效率更低。
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更多>>不知从什么时候开始不吃晚上已经成为一种流行趋势,有的人说不吃晚饭可以减肥、清肠胃,其实这样的认知是错误的,因为不吃晚饭不但会影响身体各个器官的功能,而且还会使人的寿命减短。所以,不吃晚饭对人体的健康是非常不利的,在以下的内容里主要告诉大家不吃晚饭的危害有哪些。
不吃晚饭对人体影响有哪些
1.导致失眠出现
晚上工作或者进行娱乐活动之后,身体自然会消耗大量的能量,这时胃中是空的,会产生饥饿感,人体的消化功能就会传递给大脑一种要吃饭的信号,这时身体得不到能量的供给,大脑就会一直处于兴奋的状态,从而导致失眠的出现。失眠一旦出现必然会影响第二天的学习及工作效率,同时身体会出现疲惫的感觉。
2.伤胃
晚上不吃完饭,身体会在某一个时间段出现饥饿感,而饥饿感感就会促进胃中胃酸的分泌,当胃中含有大量胃酸时,必然会腐蚀胃黏膜,长期之后易使人患上胃溃疡、胃炎等疾病,严重的还会导致胃癌的出现。
3.影响工作机学习
更多>>核心提示:上班族吃晚餐问题多,不按时、过饱、太油腻等等,殊不知晚餐习惯不好,容易招来疾病哦!
疾病一:肥胖
晚餐吃得过饱时,多余的热量合成脂肪,在体内储存,可使人发胖。
应对措施:晚餐的热量摄入控制在全天总热量的30%以内。
疾病二:胰腺炎
晚餐吃得过饱时,加上饮酒过多,易诱发急性胰腺炎,使人在睡眠中休克。
疾病三:结石
晚餐吃得过饱时,餐后产生的尿液,睡眠中就会全部储在尿路中,不能及时排出体外,尿路中尿液的钙含量增加,久之形成尿路结石。
疾病四:肠癌
如果一天的副食品大部分在晚餐时吃下,这些物质在肠内厌氧菌的作用下会产生有害物质。产生的有害物会增加肝肾负担和对大脑的毒性刺激,加之睡眠时蠕动减少,延长了有害物在肠内停留时间,易导致肠癌。
疾病五:冠心病
晚餐吃得过饱,可引起血胆固醇增高。过多的胆固醇在动脉壁堆积起来,成为诱发动脉硬化和冠心病的一大原因。
疾病六:糖尿病
如果中年人长期晚餐过
更多>>1、2020夏季怎么预防儿童中暑之外出准备
如遇带宝宝参加野外活动、外出旅游或观看露天体育比赛,一定要带上防暑工具,如遮阳伞、太阳镜等,不要让宝宝在太阳下长时间曝晒,并注意到阴凉下休息。
2、2020夏季怎么预防儿童中暑之充足睡眠
充足睡眠很重要。夏天昼长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,更容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各部分都得到充分的休息,是预防中暑的措施。但睡眠时应注意不要躺在空调的出风口或电风扇下。
3、2020夏季怎么预防儿童中暑之其他注意
首先最重要的就是保持室内的凉爽空气,孩子由于年纪小,身体皮肤的散热机能差真的很多学校的教室里都装有空调,2020夏季高温的时候,老师应该适当打开空调,最好将室内温度保持在20到25度之间,这是人体一个舒适适宜的温度。
千万要记得提醒孩子多喝水必要的时候可以喝一些防暑药品,比如藿香正气水。及时补水,才能保证身体的水分平衡,20
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