夏季儿童养生晚饭小常识
2019-10-07长期不吃晚饭还真并不一定能减肥，减肥并不是看一天吃几顿的问题，而是每日摄入的总热量如何，如果可以做到能量负平衡，那么我们的身体就会更多消耗储备能源脂肪，如此一来才能达到减肥效果；但即便是一天只吃两餐，如果这两餐摄入的能量较高的话，摄入热量和消耗热量持平或还比消耗热量高，那最终还是无法达到减肥的效果。
如果有习惯吃晚饭的朋友舍去晚饭这一餐，还真有些难以忍耐，毕竟从午饭后起算，我们要经历6~7个小时才可能吃到晚饭，胃的排空时间差不多是4小时，肠道的排空时间约6小时，在晚饭前其实可以说咱们已经是“饥肠辘辘”了，除非是午餐吃得十分丰盛，还有些撑，能量摄入充足，可能晚饭的饥饿感会小一些。大脑本来就有些饥饿的感受，如果晚餐不吃的话，会让它的满足感大幅下降，很多朋友可能会一直惦记着还是想吃点什么，那么他们很可能不吃正餐，东吃一个苹果，西吃几块饼干，前面讨几个核桃花生吃，后面再给自己来一杯奶茶吧！结果这么东
更多>>本文导读：中医说“过午不食”，但是，现代人都是一日三餐，晚上不吃饭会饿，晚饭到底要不要吃呢？
早餐吃得像皇帝，中餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐 ，从这句话中我们可以看出晚餐早三餐中的地位，中医不提倡吃晚饭，外国人说 晚饭送给敌人吃。 ，那么，晚饭到底要不要吃呢？
饭，乃填补之食，一顿不吃可是饿得慌啊。可是最近又有一个说法：爱吃晚饭会引起人类的疾病，并且还是许多疾病久治不愈的原因。这是个什么说法？现在人们认为晚上饿了就吃，是正常的，其实不是这样 晚上饿了不吃，才是正常的。
1418年，明朝永乐皇帝朱棣的宠臣 翰林学士胡广死了，享年只有37岁。胡广是个文人，其特点是守口如瓶。朱棣与他商量事，他是绝对不会泄露的;因此朱棣很喜欢他。但是朱棣也很讨厌他，因为胡广爱吃晚饭。在古代，一个人如果吃晚饭，就会被认为是放荡。但是胡广说自己长期有病，身体十分虚弱;一顿饭吃不多，因此必需多吃几次饭。朱棣也就原谅
更多>>神曲，又名六曲，为辣蓼、青蒿、杏仁等药加工后与面粉或者麸皮混合后发酵而成。本品性温、味甘辛，可以开胃健脾，通畅气机，帮助消化，适用于腹胀、腹痛，食欲不振等症状。根据现代研究，神曲含有淀粉酶、酵母菌以及丰富的b族维生素，具有很好的助消化作用。
若消化不良，可搭配党参、白术、炙甘草等；若常腹胀、大便不成形，伴有疲乏无力、气短者，用神曲与白术、砂仁、陈皮、薏苡仁同用；若食欲不振伴有厌食、无精打采、懒言少语者，可以将神曲与山楂、猪肚同用。
由于神曲炒焦用，消食的效力可增强，故消导药中常有焦神曲；生用神曲除了健脾开胃以外，兼有发散之力， 更多>>
我们常说一日三餐，那么，一日三餐中你的三餐都齐全了吗?有些人为了减肥，常吃会不吃晚饭，有些甚至连午饭也不吃，你了解一日三餐中晚餐的重要性吗?你知道不吃晚饭都有哪些危害吗?那么，应该如何正确的吃晚饭呢?下面跟小编一起来看看。
不吃晚饭的危害
1、不吃晚饭伤肠胃
在晚上加班或者是和朋友游玩畅聊之后，就会特别容易饿，但是很多人会选择不吃晚饭，那么，这时就会促进胃里的胃酸分泌，而胃酸会腐蚀胃黏膜，长期如此会导致胃炎或者胃溃疡，甚至可能会发展为胃癌，因此，适当吃完饭还是有必要的。
2、不吃晚饭影响睡眠
当人们在工作下班之后，由于能量的消耗，自然就会产生饥饿感，人体的消化系统就会活跃，产生想要吃饭的欲望，产生饥饿感，如果这时候不吃饭的话，身体不能补充上能量，就会导致失眠。
因为神经一直保持兴奋，即便是睡觉的时候不活动，但大脑还是在活动的，身体得不到正常休息，第二天身体会感觉很累，工作学习效率更低。
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更多>>不知从什么时候开始不吃晚上已经成为一种流行趋势，有的人说不吃晚饭可以减肥、清肠胃，其实这样的认知是错误的，因为不吃晚饭不但会影响身体各个器官的功能，而且还会使人的寿命减短。所以，不吃晚饭对人体的健康是非常不利的，在以下的内容里主要告诉大家不吃晚饭的危害有哪些。
不吃晚饭对人体影响有哪些
1.导致失眠出现
晚上工作或者进行娱乐活动之后，身体自然会消耗大量的能量，这时胃中是空的，会产生饥饿感，人体的消化功能就会传递给大脑一种要吃饭的信号，这时身体得不到能量的供给，大脑就会一直处于兴奋的状态，从而导致失眠的出现。失眠一旦出现必然会影响第二天的学习及工作效率，同时身体会出现疲惫的感觉。
2.伤胃
晚上不吃完饭，身体会在某一个时间段出现饥饿感，而饥饿感感就会促进胃中胃酸的分泌，当胃中含有大量胃酸时，必然会腐蚀胃黏膜，长期之后易使人患上胃溃疡、胃炎等疾病，严重的还会导致胃癌的出现。
3.影响工作机学习
更多>>核心提示：上班族吃晚餐问题多，不按时、过饱、太油腻等等，殊不知晚餐习惯不好，容易招来疾病哦！
疾病一：肥胖
晚餐吃得过饱时，多余的热量合成脂肪，在体内储存，可使人发胖。
应对措施：晚餐的热量摄入控制在全天总热量的30%以内。
疾病二：胰腺炎
晚餐吃得过饱时，加上饮酒过多，易诱发急性胰腺炎，使人在睡眠中休克。
疾病三：结石
晚餐吃得过饱时，餐后产生的尿液，睡眠中就会全部储在尿路中，不能及时排出体外，尿路中尿液的钙含量增加，久之形成尿路结石。
疾病四：肠癌
如果一天的副食品大部分在晚餐时吃下，这些物质在肠内厌氧菌的作用下会产生有害物质。产生的有害物会增加肝肾负担和对大脑的毒性刺激，加之睡眠时蠕动减少，延长了有害物在肠内停留时间，易导致肠癌。
疾病五：冠心病
晚餐吃得过饱，可引起血胆固醇增高。过多的胆固醇在动脉壁堆积起来，成为诱发动脉硬化和冠心病的一大原因。
疾病六：糖尿病
如果中年人长期晚餐过
更多>>1、2020夏季晚饭吃水饺面
材料:水饺,面,白菜,虾,高汤。
做法:
1.1、虾去壳,在背部切开去掉沙线,白菜洗净,切细。
1.2、锅中烧开高汤,把水饺煮开后下面一起煮。
1.3、再次煮开时把白菜放进去。
1.4、第三次煮开时把虾放进去,等到虾子卷起,变色加盐调味就可以了。
2、2020夏季晚饭吃辣椒煎蛋
材料:鸡蛋1个,辣椒2-3个,鸡肉一点点。
做法:
2.1、先把辣椒和鸡肉洗净,切碎。
2.2、把鸡蛋打入碗中,用筷子把蛋白和蛋黄搅拌均匀。
2.3、把辣椒和鸡肉炒熟,记住一定要记得放盐。
2.4、把炒熟的辣椒和鸡肉倒入装鸡蛋的碗中,一起搅拌。
2.5、把搅拌好的鸡蛋、辣椒、鸡肉放入锅中,现在你看到煎蛋己经成形。
2.6、等底面煎熟了以后翻边。翻边后小煎一会就出以出锅啦。
3、2020夏季晚饭吃冬瓜薏米煲水鸭
准备材料:冬瓜500克,薏米30克,水鸭250克,生姜2片。
做法:
3.1
更多>>本文导读：大家是否也有吃“晚”饭的习惯，不在乎吃饭的时间，饿了才吃，吃饭的时间往往就晚了，那么晚饭吃得晚有什么危害。
俗话说马无夜草不肥，但是现在看来人无夜宵却有健康，现在的都市人们的夜生活真是丰富多彩，即使不去那些娱乐场所，即使不去摆长城，在家里也有足够吸引人的选择，一台电脑一部手机，都足以可以使人们忘记睡觉，一旦晚睡，就很容易饥饿，饿了就想吃东西，因此，熬夜的人多半都会吃夜宵。
吃夜宵的确可以满足口感，让人感觉很满足，但是，却不知道经常吃宵夜对健康的危害是非常大的，一个小伙子因为经常把宵夜当成晚饭，结果发现自己患上了胃癌，而且越是年轻患上的胃癌的恶性度越高，只为吃宵夜把命都搭进去实在有点得不偿失，而且，即使不赔上性命，也要花费大量的医药费，还要将胃切去一半。
这位小伙子是一家大型企业的白领文员，工作环境和收入都是不错的，但是光鲜工作的背后，加班成了家常便饭，这样导致他一日三餐也没了规
更多>>每个人的生活习惯是不一样的，有的人为了减肥，晚饭不吃空腹12小时，这样对身体健康是不利的，因为经过五六个小时，胃就会排空，就会出现饥饿的感觉，所以我们就需要进食。但这也不是绝对的，有的人可能适应了，要想适应晚饭不吃空腹12小时这种生活习惯，一般要经过三个阶段。
第一阶段，前三天，变成饿狼
这个阶段其实还可以分的细一点就是，第一天不太有感觉，甚至还觉得挺舒服的，晚上睡觉时感觉身体负担轻了点。第二天明显感觉来了，到了晚饭时间很想吃，但还能克制。第三天，秒变饿狼，到了晚上8点左右，真的是感觉啥都能吃，感觉什么都好香，我那时看到生的米粒，简直想直接抓起来塞嘴里。
第二阶段，4〜6天，靠意志力撑
这个阶段身体开始习惯一日两餐，早上不会像以前那样吃不下，而是会吃很多，中午还是正常胆量，到晚上，要多找人聊天，分散注意力，如果自己一直闷着，很容易坚持不住，另外就是远离一切可以吃的东西，给自己创造一个单纯的
更多>>健身已经是成为了现在人们最流行的运动锻炼方式，这主要就是为了能够使得自己的身体状况变得更加健康一些，而且还有瘦身的效果，所以就会受到大家的欢迎，但是健身还是会有些禁忌的，最好是不要在刚吃完晚饭，或者是空腹的时候去健身的，避免对于自己的胃肠道造成不好的影响。
(1)冬季进行健身锻炼时热身活动要充分，尤其在室外时，首先要做好充分的热身准备再进行较大强度的健身运动。
(2)衣着厚薄要适宜冬季进行健身活动要注意头、背、脚部的保暖。在室外进行健身锻炼更要注意保暖，锻炼完后切不可站在风大的地方吹风，而应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣服。
(3)环境要清洁舒适在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通、新鲜。
(4)锻炼方法得当冬季健身要提高锻炼的强度和力度，增加动作的组数和次数，同时增加有氧锻炼的内容，相应延长锻炼时间，用以改善机能，发展专项素质，消耗体脂，防止脂肪过多堆积。
(5) 应根据个人体质
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