养生 > 养生大全 > 夏季进补 > 导航 >

夏季进补,2022夏季进补

夏季进补

2021-03-12
  • 1、夏季进补 遵循中庸之道
    1. 夏季进补
    2. 夏季进补食物
    3. 夏季养生进补

    夏季,不宜用人参、鹿茸、狗肉等温热厚重之味,更不宜用药物大补,而应进食新鲜果蔬以及药性平和、偏凉的药物,以达到体内阴阳虚实的平衡。富含果糖、葡萄糖、苹果酸、氨基酸、磷酸、维生素c等物质,能迅速补充夏天人体散失的大量水分和消耗的能量。丝瓜:丝瓜不仅是夏令进补佳品,而且还具有防病治病的功效。

    夏季能否进补?在民间有多种不同的说法。其实,夏季如果进补得当,同样可以起到健身的作用。但是,夏令进补不能过于猛烈,宜讲究中庸之道,即常用的“清补法”。也就是利用既能补身体,又能生津液、解渴消暑的食物或药物来补充身体中的不足。而不宜用人参、鹿茸、狗肉等温热厚重之味,更不宜用药物大补,而应进食新鲜果蔬以及药性平和、偏凉的药物,以达到体内阴阳虚实的平衡。

    适合于夏季进补的食物、药物:

    绿豆:清热解毒,利尿消肿。酷暑盛夏,喝点绿豆汤可消暑解渴,还可用来解毒。

    黄瓜:性凉,味甘。清热解毒,生津止渴,利尿消肿。黄瓜

    更多>>
  • 2、秋季滋补养生 中医4款进补药膳
    1. 滋补养生药膳
    2. 进补养生
    3. 夏季进补养生

    1、补脾枣苡粥

    薏苡仁50克,怀山药粉40克,红枣50克,糯米250克,白糖适量,蜜桂花25克,一起加水煮粥,适于病后体虚,食欲不振、贫血、营养不良者。

    2、百合杞苓粥

    百合60克,枸杞40克,茯苓粉15克,莲子肉20克,糯米250克,白糖适量,一起加水煮粥,用于脾胃虚弱,不思饮食,泄泻,头晕目眩症。

    3、归参炖母鸡

    当归30克,太子参15克,丹参30克,益母草15克,调料适量。宰鸡去毛,去内脏洗净,将药用纱布包好放入鸡腹,置于沙锅中,加入调料及适量清水,置灶上先武火煮沸,再改文火慢炖,直至鸡肉烂熟即成,具有补气益血、治疗贫血、乏力等症。

    4、芡实薏仁米饭

    芡实、鲜山药、莲子肉、薏苡仁各15克,茯苓30克,白术10克,桂枝3克,泽泻10克,粳米150克,红糖、大枣适量。先将茯苓、白术、桂枝、泽泻加水煎煮,取汁去渣备用,再将芡实、鲜山药、莲子肉、薏苡仁、大枣洗净蒸熟,对入药汁

    更多>>
  • 3、夏季养生需要进补什么?
    1. 夏季进补
    2. 夏季养生需要
    3. 夏季养生进补

    一般来说,人们印象中进补都是冬天的事儿,即所谓冬令进补。其实,夏天也需要进补,而且很重要。

    夏日进补因人而异很多人因为补药与自己的体质不合,反而会有愈补愈糟的情况出现,此时应立即停止进补。有感冒、喉咙痛、发烧、严重咳嗽等症状时,是不宜进补的,否则会使病情更严重。若有舌苔厚、胃肠胀、消化不良的现象,应先治疗胃肠病,胃肠问题解决后才可进补。当火气大、口干舌燥、心情烦躁、皮肤发痒时不能进补,以免愈补愈旺的情形出现。在这里向大家推荐了一款夏季经典进补食疗方:百合银耳莲子羹。百合银耳莲子羹用莲子(去心)50克,银耳30克,百合10克,冰糖100克。将莲子、银耳分别用清水泡发、洗净,把莲子、银耳、冰糖同放入碗中,加清水适量,入蒸笼用小火蒸1小时即可(糖尿病患者慎服)。可清热养颜、润肺护胃。

    益气生津健脾和胃夏季天气炎热,出汗较多、易耗气伤津,适合吃一些能够补益阳气和津液的食物或药物,但性质要平和、微

    更多>>
  • 4、谷雨时节补脾养生 进补药膳
    1. 进补养生
    2. 冬季进补养生进补粥
    3. 夏季进补养生

    谷雨是二十四节气的第六个节气,每年4月19日~21日时太阳到达黄经30°时为谷雨,源自古人“雨生百谷”之说。同时也是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节。由于谷雨节气后降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,此时我们在养生中应遵遁自然节气的变化,针对其气候特点进行调养。谷雨节气后是神经痛的发病期,如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。

    推荐健脾产品:脾胃糊

    谷雨时节脾气旺盛,正是身体补益的大好时机,现列举常用药膳可帮助我们度过暑夏。

    豆蔻砂仁荷叶饮

    原料:白豆蔻2克,砂仁2克,荷叶1/2张。

    做法:将荷叶洗净,切碎,与洗净的白豆蔻、砂仁一同放入沙锅,加足量水,大火煮沸,改用小火煮20分钟,用洁净纱布过滤,取汁即成。上下午分服。

    功效:有消食宽胀,行气和胃。

    蘑菇炒山药

    原料:干蘑菇、新鲜山药、芹菜。淀粉、盐、酱油。

    做法:将蘑菇洗净,用热水泡至变软,泡菇水留下备用。山药去皮切小片,芹菜切小片。油热后,

    更多>>
  • 5、秋季进补养生药膳要分人
    1. 进补养生
    2. 夏季进补养生
    3. 冬季进补养生进补粥

    进入秋季之后,气温逐渐降低,人们烦躁情绪也随之平静。此时你千万不要因为金秋的美景而忽略自己的养生。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时进补十分合适。药膳养生是不错的养生方法,我们在秋季要少吃姜、葱、辣椒等辛味食物,多吃酸、咸味食物,如大麦、黑豆、豇豆、鸭子、海带等。

    秋季进补养生药膳要分人

    金形人:西洋参荸荠生津润燥

    饮食调养:适合具有生津润燥、益气养阴消暑功效的食物,如丝瓜、百合、薏苡仁、胡萝卜、荸荠、西红柿、葫芦瓜等。

    药膳可选择“洋参荸荠饮”:西洋参10克,荸荠50克,白糖30克。将西洋参浸透切片;荸荠洗净,去皮,切碎。将西洋参、荸荠放入炖杯内,加入清水约250毫升,放入白糖,置武火上烧沸,再用文火炖煮25分钟即成。有益气生津,去除燥热的功效。

    木形人:大麦益气补肝阴

    饮食调养:宜多吃具有健脾益肾补肝、消暑生津功效的食物,如大麦、黄花菜、菜花、西兰花、苦瓜、水蜜桃、菠萝、葡萄

    更多>>
  • 6、夏季两款药膳汤 让你进补不上火
    1. 夏季进补
    2. 让你养生是为什么
    3. 款女人养生汤

    夏季的时候,天气是特别的燥热的,这个时候我们的身体机能就会减弱的,所以夏季的时候我们同样是需要进补的,而且进补的方法还是比较不同的,补的大发了就容易上火的,所以下面我们就给大家介绍两款适合夏季的进补的补品吧。

    麦冬炖甲鱼

    材料 麦冬6克、枸杞6克、玉竹8克 甲鱼150克;

    调料 酒2小匙、盐1小匙;

    作法: 1. 将甲鱼宰杀洗净,热水氽烫出水;

    2 .将氽好的甲鱼切块加水炖煮1小时;

    3 .药材用水冲洗后放入煲中;

    4 .再将调料入煲,用文火炖30分钟即可食用

    功效解析:

    夏令阴血虚亏可造成头晕目眩,肌肤干燥,面色无华,因此急需滋阴生津、补益精血。甲鱼营养丰富、汤味鲜美、且潜伏水中,有滋阴、清热、凉血之效,被誉为阴性食品中的佼佼者,最补人之精血,麦冬养阴生津、令人轻身不老,枸杞滋补肝肾、以明目乌发见长,玉竹性寒又能美白祛斑,悦泽肤色,女性乃阴柔之体,所以此汤最适宜女性、阴虚者夏令进补。

    更多>>
  • 7、寒冬进补养生 身体保健要遵守的要素
    1. 进补养生
    2. 夏季进补养生
    3. 冬季进补养生进补粥

    导读:你知道冬季要如何进行保健养生吗?冬季天气寒冷,是最需要保健养生的时候了,你了解了怎么养生更靠谱了吗?科学的进行保健养生,让你冬季离疾病更远一些,冬季保健养生,大家一定要做好工作哦!

    1.作息宜早卧晚起,避寒就温;调神应思虑深藏,安静自如。

    冬季的作息安排,宜早卧晚起,必待日光,即日入而睡,日出而起,以此避寒就温。唐代医学家孙思邈说:冬月不宜清早出夜深归,冒犯寒威。调神宜清静深思,摒除不良情志刺激,神藏则形安,形安则体健。

    2.睡眠勿蒙头,被褥不可太热;衣着勿骤寒骤热,下肢更要保暖。

    冬季虽然寒冷,但不可蒙头而睡,蒙头而卧会使人神懵不清。被褥也不可太厚太热,否则热迫汗出,反易受凉感冒。冬季穿衣勿忽增忽减,温足冻脑这是经验。俗话说寒从脚下起,下肢受寒,容易引起全身性疾病。尤其是老年人,下肢保暖甚为重要。

    3.洗澡不宜多,浴中不可大汗出;睡前应洗足,手足不宜火上烤。

    老年人冬季频频沐浴,不

    更多>>
  • 8、秋季八款进补养生汤 乌豆北耆瘦肉汤开胃补身
    1. 老人冬季进补养生汤
    2. 进补养生
    3. 夏季进补养生

    小辣椒的营养价值

    辣椒含有一种特殊的物质——辣椒素,能加速促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,有利于降脂减肥、降血糖、增强体力、御寒防病、保持身材苗条作用。据报道,近年来食用辣椒已成为日本女性减肥的时尚。辣椒素能清除鼻,塞,可使呼吸道畅通,用以治疗咳嗽、感冒、鼻窦炎和支气管炎。美国加州大学教授艾文奇曼曾说:“许多在药房出售的感冒药、咳嗽药的功效和辣椒完全一样,但我觉得吃辣椒更好,因为它完全没有不良反应。”辣椒素能够通过发汗而降低体温,刺激大脑释放内啡呔,缓解肌肉疼痛感,因此具有较强的解热镇痛作用。辣椒素可促进血液循环、增加血液凝结的时间来阻止血块的形成,预防心脏病和动脉硬化及中风发作,对牙龈出血、贫血等疾病都有辅助的治疗作用。

    辣椒富含维生素c(是茄子36倍、苹果2 1倍)和微量元素以及维生素k,可降低血液中的胆固醇,可使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸,从而预防胆结石,已患胆结石者多吃

    更多>>
  • 9、秋季三款进补养生汤 养肝益肾除燥补血
    1. 老人冬季进补养生汤
    2. 进补养生
    3. 夏季进补养生

    秋季秋高气爽,是进补的大好时节,秋天是喝汤的好季节,人体需要储存大量的营养肝护肾,滋阴养脾,汤类浓缩了食材的精华,易消化吸收,老少皆宜。今天,小编介绍几款美味可口的汤类,希望大家在秋季收获健康的身体。

    冬瓜虾肉汤

    食材:新鲜的虾肉300克、冬瓜800克、生姜片3片。

    做法:将冬瓜洗净,去除皮,切为块状;将冬瓜放入清水中焖煮30分钟左右,清水约1500毫升;待水沸腾、冬瓜变软后,加入新鲜的虾肉和姜片;转小火焖煮5分钟左右,下适量的盐和胡椒粉即可。

    营养价值:虾肉性温和味甘甜,有养肝益肾、滋阴养气、开胃祛湿的作用,冬瓜性凉,与虾肉同煮,温凉结合,养生益肾,寒性体质者也可以食用。

    红枣红豆汤

    食材:红枣20粒、红豆200克、红糖100克。

    做法:将红豆洗净,在清水中泡30分钟;红枣洗净后,晾干放置容器中;将红豆放入1000毫升的清水中,文火焖煮40分钟左右加入红枣;待红枣变软变烂,糖水颜色逐渐

    更多>>
  • 10、山药是秋冬进补养生佳品,山药四种做法最营养
    1. 进补养生
    2. 夏季进补养生
    3. 冬季进补养生进补粥

    山药是秋冬进补不可少的养生佳品,常吃可以延长寿命、美容养胃。但你知道山药怎么吃有营养呢?山药的做法有很多,下面为您介绍山药最有营养的四种吃法,你一定要知道哦!

    山药被称为神仙之食,秋季进补饮食中适当食用山药,有助延年益寿。山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶、黏液蛋白、维生素及微量元素等众多营养素,有助保健肠胃、预防心血管疾病、延长人体寿命。山药含有能大量供给人体多种糖蛋白质的混合物黏液蛋白,能增加黏膜与皮肤的润滑度,减少皮下脂肪蓄积,是很好的美容食品。

    山药补阴而有清虚热的作用,黄官绣在《本草求真》中说,山药本属食物,古人用入汤剂,谓其补脾益气除热。其色白入肺,味甘入脾,气虽温而却平,为补脾肺之阴,是以能润皮毛,长肌肉。其性涩,能治遗精不禁,味甘兼咸,又能益肾强阴,生捣敷痈疮,消肿硬,亦是补阴退热之意。

    山药的好处多多,秋冬进补最合宜。那么你知道山药怎么吃有营养呢?下面为您介绍山药最有营养的四

    更多>>