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夏季进补,2021夏季进补

夏季进补

2021-03-12
  • 1、谷雨时节补脾养生 进补药膳
    1. 进补养生
    2. 冬季进补养生进补粥
    3. 夏季进补养生

    谷雨是二十四节气的第六个节气,每年4月19日~21日时太阳到达黄经30°时为谷雨,源自古人“雨生百谷”之说。同时也是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节。由于谷雨节气后降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,此时我们在养生中应遵遁自然节气的变化,针对其气候特点进行调养。谷雨节气后是神经痛的发病期,如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。

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    谷雨时节脾气旺盛,正是身体补益的大好时机,现列举常用药膳可帮助我们度过暑夏。

    豆蔻砂仁荷叶饮

    原料:白豆蔻2克,砂仁2克,荷叶1/2张。

    做法:将荷叶洗净,切碎,与洗净的白豆蔻、砂仁一同放入沙锅,加足量水,大火煮沸,改用小火煮20分钟,用洁净纱布过滤,取汁即成。上下午分服。

    功效:有消食宽胀,行气和胃。

    蘑菇炒山药

    原料:干蘑菇、新鲜山药、芹菜。淀粉、盐、酱油。

    做法:将蘑菇洗净,用热水泡至变软,泡菇水留下备用。山药去皮切小片,芹菜切小片。油热后,

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  • 2、秋季进补养生药膳要分人
    1. 进补养生
    2. 夏季进补养生
    3. 冬季进补养生进补粥

    进入秋季之后,气温逐渐降低,人们烦躁情绪也随之平静。此时你千万不要因为金秋的美景而忽略自己的养生。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时进补十分合适。药膳养生是不错的养生方法,我们在秋季要少吃姜、葱、辣椒等辛味食物,多吃酸、咸味食物,如大麦、黑豆、豇豆、鸭子、海带等。

    秋季进补养生药膳要分人

    金形人:西洋参荸荠生津润燥

    饮食调养:适合具有生津润燥、益气养阴消暑功效的食物,如丝瓜、百合、薏苡仁、胡萝卜、荸荠、西红柿、葫芦瓜等。

    药膳可选择“洋参荸荠饮”:西洋参10克,荸荠50克,白糖30克。将西洋参浸透切片;荸荠洗净,去皮,切碎。将西洋参、荸荠放入炖杯内,加入清水约250毫升,放入白糖,置武火上烧沸,再用文火炖煮25分钟即成。有益气生津,去除燥热的功效。

    木形人:大麦益气补肝阴

    饮食调养:宜多吃具有健脾益肾补肝、消暑生津功效的食物,如大麦、黄花菜、菜花、西兰花、苦瓜、水蜜桃、菠萝、葡萄

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  • 3、夏季两款药膳汤 让你进补不上火
    1. 夏季进补
    2. 让你养生是为什么
    3. 款女人养生汤

    夏季的时候,天气是特别的燥热的,这个时候我们的身体机能就会减弱的,所以夏季的时候我们同样是需要进补的,而且进补的方法还是比较不同的,补的大发了就容易上火的,所以下面我们就给大家介绍两款适合夏季的进补的补品吧。

    麦冬炖甲鱼

    材料 麦冬6克、枸杞6克、玉竹8克 甲鱼150克;

    调料 酒2小匙、盐1小匙;

    作法: 1. 将甲鱼宰杀洗净,热水氽烫出水;

    2 .将氽好的甲鱼切块加水炖煮1小时;

    3 .药材用水冲洗后放入煲中;

    4 .再将调料入煲,用文火炖30分钟即可食用

    功效解析:

    夏令阴血虚亏可造成头晕目眩,肌肤干燥,面色无华,因此急需滋阴生津、补益精血。甲鱼营养丰富、汤味鲜美、且潜伏水中,有滋阴、清热、凉血之效,被誉为阴性食品中的佼佼者,最补人之精血,麦冬养阴生津、令人轻身不老,枸杞滋补肝肾、以明目乌发见长,玉竹性寒又能美白祛斑,悦泽肤色,女性乃阴柔之体,所以此汤最适宜女性、阴虚者夏令进补。

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  • 4、寒冬进补养生 身体保健要遵守的要素
    1. 进补养生
    2. 夏季进补养生
    3. 冬季进补养生进补粥

    导读:你知道冬季要如何进行保健养生吗?冬季天气寒冷,是最需要保健养生的时候了,你了解了怎么养生更靠谱了吗?科学的进行保健养生,让你冬季离疾病更远一些,冬季保健养生,大家一定要做好工作哦!

    1.作息宜早卧晚起,避寒就温;调神应思虑深藏,安静自如。

    冬季的作息安排,宜早卧晚起,必待日光,即日入而睡,日出而起,以此避寒就温。唐代医学家孙思邈说:冬月不宜清早出夜深归,冒犯寒威。调神宜清静深思,摒除不良情志刺激,神藏则形安,形安则体健。

    2.睡眠勿蒙头,被褥不可太热;衣着勿骤寒骤热,下肢更要保暖。

    冬季虽然寒冷,但不可蒙头而睡,蒙头而卧会使人神懵不清。被褥也不可太厚太热,否则热迫汗出,反易受凉感冒。冬季穿衣勿忽增忽减,温足冻脑这是经验。俗话说寒从脚下起,下肢受寒,容易引起全身性疾病。尤其是老年人,下肢保暖甚为重要。

    3.洗澡不宜多,浴中不可大汗出;睡前应洗足,手足不宜火上烤。

    老年人冬季频频沐浴,不

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  • 5、秋季八款进补养生汤 乌豆北耆瘦肉汤开胃补身
    1. 老人冬季进补养生汤
    2. 进补养生
    3. 夏季进补养生

    小辣椒的营养价值

    辣椒含有一种特殊的物质——辣椒素,能加速促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,有利于降脂减肥、降血糖、增强体力、御寒防病、保持身材苗条作用。据报道,近年来食用辣椒已成为日本女性减肥的时尚。辣椒素能清除鼻,塞,可使呼吸道畅通,用以治疗咳嗽、感冒、鼻窦炎和支气管炎。美国加州大学教授艾文奇曼曾说:“许多在药房出售的感冒药、咳嗽药的功效和辣椒完全一样,但我觉得吃辣椒更好,因为它完全没有不良反应。”辣椒素能够通过发汗而降低体温,刺激大脑释放内啡呔,缓解肌肉疼痛感,因此具有较强的解热镇痛作用。辣椒素可促进血液循环、增加血液凝结的时间来阻止血块的形成,预防心脏病和动脉硬化及中风发作,对牙龈出血、贫血等疾病都有辅助的治疗作用。

    辣椒富含维生素c(是茄子36倍、苹果2 1倍)和微量元素以及维生素k,可降低血液中的胆固醇,可使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸,从而预防胆结石,已患胆结石者多吃

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  • 6、秋季三款进补养生汤 养肝益肾除燥补血
    1. 老人冬季进补养生汤
    2. 进补养生
    3. 夏季进补养生

    秋季秋高气爽,是进补的大好时节,秋天是喝汤的好季节,人体需要储存大量的营养肝护肾,滋阴养脾,汤类浓缩了食材的精华,易消化吸收,老少皆宜。今天,小编介绍几款美味可口的汤类,希望大家在秋季收获健康的身体。

    冬瓜虾肉汤

    食材:新鲜的虾肉300克、冬瓜800克、生姜片3片。

    做法:将冬瓜洗净,去除皮,切为块状;将冬瓜放入清水中焖煮30分钟左右,清水约1500毫升;待水沸腾、冬瓜变软后,加入新鲜的虾肉和姜片;转小火焖煮5分钟左右,下适量的盐和胡椒粉即可。

    营养价值:虾肉性温和味甘甜,有养肝益肾、滋阴养气、开胃祛湿的作用,冬瓜性凉,与虾肉同煮,温凉结合,养生益肾,寒性体质者也可以食用。

    红枣红豆汤

    食材:红枣20粒、红豆200克、红糖100克。

    做法:将红豆洗净,在清水中泡30分钟;红枣洗净后,晾干放置容器中;将红豆放入1000毫升的清水中,文火焖煮40分钟左右加入红枣;待红枣变软变烂,糖水颜色逐渐

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  • 7、山药是秋冬进补养生佳品,山药四种做法最营养
    1. 进补养生
    2. 夏季进补养生
    3. 冬季进补养生进补粥

    山药是秋冬进补不可少的养生佳品,常吃可以延长寿命、美容养胃。但你知道山药怎么吃有营养呢?山药的做法有很多,下面为您介绍山药最有营养的四种吃法,你一定要知道哦!

    山药被称为神仙之食,秋季进补饮食中适当食用山药,有助延年益寿。山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶、黏液蛋白、维生素及微量元素等众多营养素,有助保健肠胃、预防心血管疾病、延长人体寿命。山药含有能大量供给人体多种糖蛋白质的混合物黏液蛋白,能增加黏膜与皮肤的润滑度,减少皮下脂肪蓄积,是很好的美容食品。

    山药补阴而有清虚热的作用,黄官绣在《本草求真》中说,山药本属食物,古人用入汤剂,谓其补脾益气除热。其色白入肺,味甘入脾,气虽温而却平,为补脾肺之阴,是以能润皮毛,长肌肉。其性涩,能治遗精不禁,味甘兼咸,又能益肾强阴,生捣敷痈疮,消肿硬,亦是补阴退热之意。

    山药的好处多多,秋冬进补最合宜。那么你知道山药怎么吃有营养呢?下面为您介绍山药最有营养的四

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  • 8、霜降节气养生 推荐四款食谱进补养身
    1. 进补养生
    2. 夏季进补养生
    3. 冬季进补养生进补粥

    霜降是秋季的最后一个节气,也是秋季到冬季的过渡时节,此时阴气更甚于前,植物开始凋零。由于此节气属土,所以饮食进补应以淡补为原则,并且注意补气血以养胃。霜降时节的进补食谱择优介绍如下,一起来看看。

    玉米须炖龟

    【原料】玉米须100克,乌龟1只,盐、姜、葱、料酒等调味品适量。

    【制作】将乌龟杀好后,切成小块,入锅内加水,加姜、盐、料酒等,玉米须用纱布袋包好也放入锅内同煮,先用大火煮开后,改用文火炖至龟肉烂熟即成。

    【功效】清热,利水,滋阴,养血。

    【禁忌】龟肉不宜与苋菜、猪肉同食。

    白果鸡蛋

    【原料】鸡蛋l枚,白果2枚。

    【制作】将蛋的一端开一小孔,将白果2枚放入蛋白,以纸封口,隔水蒸熟食之。

    【功效】增加营养,补阴消炎。

    生炒子鸡

    【原料】光嫩子鸡1只(3000克),笋肉100克,葱花2克,黄酒15克,酱油20克,白糖5克,味精l克,盐2克,鸡蛋清1只,干淀粉5克,芝麻油少许,生油300克

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  • 9、冬至时节宜进补 盘点进补注意事项
    1. 冬季进补养生进补粥
    2. 进补养生
    3. 夏季进补养生

    明天是2015年12月22日,星期二,也是冬至时节。冬至是传统的二十四节气之一,也被称为冬节和亚岁。冬至这一天,太阳直射地面的位置到达一年的南端,北半球的日照时间短,而且越往北白昼越短。从冬至开始进九,也叫做数九。冬季时节适宜进补了,那么在生活中我们应该如何进补呢?

    民间有这样一句俗话,今年冬令进补,来年三春打老虎。所以说,冬至时节进补是我国历史悠久的传统习惯之一。如果我们在冬至时节注重进补的话,不仅可以强健我们的身体,还可以帮助我们预防和治疗疾病。

    在古代有这样的一种说法,叫做冬至阳生。这也就是说,冬至这一天,阴极生阳,这时人体内阳气正在蓬勃生发,容易吸收食物中的营养物质,所以我们在冬季时节要多多进补。那么,我们在进补的时候要注意哪些问题呢?

    一、冬至适宜进补的人群

    虽然说冬至时节进补对我们的身体健康好处多多,但是冬至进补也是分人群的。如果你的身体健康,体内阳气很旺,那就不太需要进补

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  • 10、夏季养生以”清“为贵 夏季养生进补因人、因症而异
    1. 夏季养生进补
    2. 夏季进补养生
    3. 夏季养生如何进补

    夏天高温酷暑,人们在食补应遵循什么原则,方可达到的目的,夏季养生进补因人、因症而异。

    夏季食补要按照辨证进补的原则,因人、因症而异。夏季大病过后或术后的病人身体虚弱,且消化功能出现障碍,不能很好地消化食物及吸收营养。因此,病人应食用营养丰富、易于消化的食物。

    考虑到夏季的气候特点,病人在进补时不宜过多的食用甜味食品。因为连续摄入甜食会助湿生痰,郁而化热,甚至出现恶心、呕吐等现象,明显地影响了身体健康。

    夏季若能适当选用瘦肉或鲜鱼熬汤,味鲜而微咸,既营养又能增进食欲,有助于病人康复。

    盛夏酷暑,在高温条件下工作的人员,在饮食和营养方面应当多补充高热量、高蛋白、高维生素的食品,如黄鳝、泥鳅、绿豆汤等,可以有效地防治食欲不振、恶心、头昏、中暑昏倒、疲乏无力、四肢酸痛、体力下降等症。

    再者,老年人脏腑功能减退,从中医的理论而言,主要是阴阳平衡失调。因此,夏季食补也要根据人体阴阳偏胜偏衰的情况,有针

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