夏季排毒养生
2019-10-06夏季常见的就是身体内有湿毒,如果去除体内的湿气很重要,去除体内的湿气重要的就是找到合适的排湿毒的方法。夏季养生保健是有妙招的,我们需要找到正确的方法这样才能合理的养生。
夏季体内的湿气很重,如果想要排出体内的湿毒首先就要分清楚我们的体内是否有湿气。针对夏季养生要做到的就是排湿毒,除此之外还应该做好其他保健工作。
排湿毒的方法
夏季养生先排——湿毒
夏季,潮湿的空气加上持续高温,人几乎天天在“蒸桑拿”,这样的季节重要的是排湿毒。
湿气通于脾。厚重的湿气把脾捆绑起来,叫做“困脾”,会出现头昏、四肢沉重、恶心、食欲差、大便不成形、胃脘胀气、舌苔腻。
专家建议:芳香能够醒脾。将薄荷、生姜凉拌,稍微放点辣椒,能刺激脾胃。脾胃“清醒”过来,才能利湿。
具体来说,恶心欲吐者,喝藿香正气水,吃参苓白术丸。舌苔腻、早上肚子偏大者,说明身体里有水排不出去,往往是脾虚、脾不健运的表现,可吃薏仁山药粥或山药冬瓜
更多>>现代的人长时间的坐在办公室内工作,很容易有便秘的困扰,尤其是女性。便秘不仅毒素排不出来,还会使女性肤质老化,暗淡。这时候你就应该清肠了。到底排毒清肠有多少种有效又简单的方法呢?今天小编为您整理了几个最能排毒清肠的小偏方,让你轻松摆脱这个难言之隐,帮助美眉们保持苗条婀娜的好身材。
很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿,这是因为咖啡具有利尿的效果,而同时,咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经,因而促进肠道的蠕动,让早晨排便变得更加顺畅,而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显,是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系。
首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足,肠道内食物残渣水分不断被吸收,因而导致大肠蠕动变慢,北医营养师郑佾琪表示,一起床补充水分确实有消除便秘的效果,因为夜间肠胃都处于休息状态,早上未进食前喝水,肠胃运作会比平常快速,让水分立即输送到大肠,增加粪便的含水量,柔软的粪便也更好排出,建议
更多>>我们每天都要吃不同的食物来补充身体所需要的各种营养,当然食物在给我们带来营养的同时,也会有一些细菌在上面被我们吃下,长期在人体积累就成为了毒素,如果体内的毒素淤积过多的话,对身体健康会有很大的危害,甚至会造成一些生理疾病的发生,所以定期给身体排毒是非常有必要的。下面夏季吃什么排毒最快呢?
夏季排毒最好的6种蔬菜
夏季排毒蔬菜1:黄瓜
黄瓜味道清甜凉爽,含有大量的纤维素,可以清热解暑、消除水肿,而且它对肠道有护理作用,可以加快它的蠕动,调节人体新陈代谢的平衡,起到清除体内垃圾毒素的作用,对消化不良、便秘史的人群有一定的治疗效果。
夏季排毒蔬菜2:菠菜
菠菜是能对积累在肠胃内的垃圾和毒素起到清理的作用,有长期便秘史的人群吃它能够有比较明显的润肠通便的效果,它含有很多的抗氧化元素,可延缓衰老,促进人体细胞的再生和繁殖,但是有肾结石病的人群要慎食。
夏季排毒蔬菜3:黑木耳
黑木耳属于性质比较温和
更多>>本文导读:清肠排毒可以预防便秘,那么夏季清肠排毒吃什么呢?清肠排毒的食物有哪些呢?下面就来了解一下夏季清肠排毒的七大食物。
芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素,这是一种很强的抗氧化剂,有效抑制肠道内产生致癌物,并加快粪便在肠内的运转时间,让肠道快乐起来,并保持健康的运动节奏。
最佳吃法:用芹菜煮汤,再将食盐、牛奶、两勺面粉加入汤中,开锅即可享用。此汤鲜美开胃、健肠,相信你会在短时间内爱上它!
减肥圣品魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维,大大促进了肠道的生理功能蠕动,减轻了它每天要承受的 各种压力 。另外,魔芋豆腐中的膳食纤维,主要成分是葡甘露聚糖,可以在肠壁形成保护膜,缩短食物的停留时间,清除肠壁废物,有效地让肠道处在良性的活动状态。
最佳吃法:将魔芋豆腐切片,在盐水中煮2~3分钟捞出,可以任意加入鱼汤,或者鸡汤中,小火慢炖,味道愈来愈浓香,其中的营养元素也会全部释放出来,被人体吸收。
更多>>本文导读:排毒,排毒吃什么呢?排毒的食物有哪些呢?下面我们就来了解一下排毒养生食谱之冰糖红豆煲南瓜。
体内的毒素会影响到肌肤,而很多皮肤问题也是因为毒素残留体内的一个原因。由于身体体内毒素的残留,那么就影响到了皮肤的健康和美丽。比如青春痘或者是痤疮等症状,出现这些症状后,会让自己的皮肤凹凸不平,影响到了人的美观。因此,我们就要给自己排毒。
排毒,如何给身体排毒呢?排毒的饮食有哪些呢?今天我们要来为大家介绍一款排毒养生食谱,这道食谱叫冰糖红豆煲南瓜,具体有哪些食疗功效及做法,就一起来了解一下。
冰糖红豆煲南瓜的做法:
1、食材:红小豆100克左右、老南瓜200克左右。
2、调味料:冰糖。
3、做法:
a、先将红小豆洗干净,然后放入清水里面浸泡半天;把老南瓜去皮,洗干净,切成小块;
b、先把浸泡好的红小豆放入高压锅里,然后放入适量的清水,压煮,煮至高压锅鸣响的时候熄火;等高压锅放凉、没气的时
更多>>本文导读:排毒,夏季要如何排毒呢?排毒吃哪些食物好呢?适合排毒的食物有哪些呢?下面就来了解一下夏季排毒养颜的饮食。
美丽,由内而生,表现在外。夏季天气炎热,美容更是重在养生。首先就要心态平和,最忌喜怒,这样容易以热助热。同时,夏季由于容易流汗,饮水较其他三季要多一些,这样体内循环也较其他季节更多一些,这个时候新陈代谢也比较好,排出体内毒素,正是一个非常好的机会。
排除肠毒,对调节一个人的身体环境至关重要,同时也是提升一个人的气色、令皮肤白皙的重要办法。排肠毒除了要多喝水外,还可以多吃些纤维食物,如五谷、芋头,还可以多食用乳酸菌、蔬菜、猪血等。
肠代谢的搬运工:海带
有一种传说,韩国美眉身材苗条,有一个诀窍,就是经常喝海带汤。确实,海带深受韩国人的喜爱,特别是过生日的时候一定要喝一碗。韩国美女苗条与海带是否有关,小编不知道,但是,海带确实有改善肠道,促进新陈代谢的作用。
吃海带,可以加速肠
更多>>夏季首选蔬菜 清热解毒排毒通便
苋菜,夏季能在我们的饭桌上经常看见的一道家常菜。它菜身软滑,入口甘香,菜味浓,虽然是野菜,却也受到不少家庭的喜爱。有些地方甚至称其为“长寿菜”,可见它营养丰富,所以备受欢迎。那吃苋菜对我们的身体到底有什么好处呢?
俗语有说:“六月苋,当鸡蛋;七月苋,金不换。”可见夏季吃苋菜,营养价值多高。
一、促进发育
苋菜可谓是小朋友的天然钙片,苋菜叶内富含容易被人体吸收的钙物质,小孩食用之后,可以促进牙齿和骨骼的生长,帮助发育。生活中若不慎骨折,食用苋菜也可帮助伤口愈合
二、排毒通便
苋菜富含各种膳食纤维,食用之后可以促进肠胃蠕动,帮助消化。它还可以帮助排除人体内的毒素,防止便秘。对于想减肥的人来说,苋菜也是一个很好的选择。
三、促进凝血
苋菜不仅适合小朋友和年轻人,也是中老年养生的很好选择。苋菜内富含钙、铁和维生素k,可以促进凝血和造血功能,还能维持正常的心肌活动,
更多>>夏季要喝的汤水
豆汤消暑助排毒
多数豆类都有健脾利湿的作用,且富含b族维生素和矿物质,能有效补充从汗液里流失的营养物质。
推荐:绿豆汤。绿豆汤是传统的夏季饮品,从中医角度说,绿豆性凉味甘,有润喉止渴、清热解毒的功效,而豆皮中所含的多酚类抗氧化物质具有消暑功效。不妨把煮沸10分钟之内的汤取出单独饮用,此时绿豆汤呈碧绿色,溶出物质主要是豆皮中的活性成分,且氧化程度最低,清热能力最强。取出这些汤后,加沸水继续煮制,直到把豆粒煮烂食用即可。
茶汤清热又止渴
在炎热的夏季,喝杯热茶是清热止渴的法宝。因为饮用热茶能促使毛孔张开,促进汗腺分泌,还可以利尿。英国科学家的研究证明:热茶的降温能力大大超过冷饮,是消暑饮品中的佼佼者。
推荐:绿茶。绿茶性寒,“寒可清热”,能够生津止渴,消食化痰。冲泡绿茶一般选用80℃~85℃的水,现泡现饮。冲泡温度过高或过久,多酚类物质会被破坏,茶汤不但会变黄,芳香物质也会挥
更多>>夏季排毒吃什么好?进入夏季,天气变得炎热,使得人体水分蒸发快,脂肪燃烧速度也会增加,所以在夏季,要想拥有好身材和好脸色,那么就必须注意排毒,那么夏季该如何排毒呢?不妨从饮食下手,下面小编为大家精选了几款夏季排毒食谱,帮你排清毒素痩美过夏,一起来看看。
香菇木耳焖饭
材料:大米100克,水发香菇8个,黑木耳适量(水发好以后和香菇差不多量),盐少许,鸡精少许,油少许,黑胡椒少许
做法:
1、事先把香菇和黑木耳用水泡发
2、待香菇和黑木耳发好后,将大米洗净,蒸着或者放入电饭煲里煮着
3、将香菇切成小丁,黑木耳切成末排毒的食物 吃8种排毒食物润肠又护胃
4、在油锅中倒入少许油,将香菇丁和黑木耳末炒熟,加入适量盐和鸡精。
5、米饭煮熟后,把炒好的香菇丁木耳沫倒入饭中,在加入适量盐和黑胡椒粉,拌匀
6、再继续把饭焖5分钟就能吃了
薏米排毒养颜汤
材料:薏仁米0.5杯,水4杯,柠檬0.3个,柚子皮适量
更多>>减肥食谱有哪些?饮食减肥一直是最受追捧的,边吃边瘦是胖纸们求之不得的,那么如何吃出苗条身材呢?这就要合理搭配饮食,那么减肥吃什么最有效呢?下面小编为大家精选了六款排毒减肥食谱,让你痩美过夏,一起来看看吧。
一、水果早餐
排行榜首的是将早餐内容替换成水果的早餐水果,专家提到,吃太多的早餐会给肠胃造成负担,降低肠胃的蠕动能力,对于排毒减肥是非常不利的。要吃的水果有苹果、香蕉、猕猴桃等应季水果,特别适合作为早餐食用,还能有效起到瘦脸的作用呢。
热香蕉水果早餐制作方法
准备材料:香蕉一根。
制作方法:将带皮香蕉放入微波炉用600w功率加热1分钟,然后去皮即可食用,当然用餐叉子将加好热的香蕉捣碎后混入酸奶中一起吃味道更好哦!
热苹果制作方法
准备材料:苹果半个、小米砂糖一小匙、肉桂粉少许
制作方法:苹果带皮切成角状,摆放于耐热盘中,撒上小米砂糖和肉桂粉,用600w功率微波炉加热1分半种即可。
二、
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