夏季七月养生
2019-10-06连日来，热浪滚滚，酷暑难耐。吃什么健康？穿什么凉爽？室内怎样保持低温？出门又该如何避开骄阳？这些问题与市民生活息息相关。昨日，记者采访了相关专家，获得一些祛暑妙方。这些良方就蕴藏在日常生活习惯中，使用起来并不太难。
怎么吃健康
多喝水食粥 勤吃瓜果蔬
高温酷暑下，市民该如何调节身体呢？泉州市营养师协会常务理事柯东伟营养师提醒市民，夏季养生直接的方法莫过于食补，而食补重要的原则是补气去火、多酸多甘多果蔬。
出汗喝盐水 睡前喝蜜水
首先一定要补水。柯东伟说，炎热的夏季，人体容易大量出汗，如不注意补充水分，人会感到倦怠无力。所以，大汗淋漓时，应饮用含盐量为千分之二左右的淡盐水，且喝水以少量多次为宜。还可以在早晨、午休起床时，还有晚上临睡前喝上一杯蜂蜜水。
小白菜、油菜、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素c，具有抗病毒作用；胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，富含维生素a；卷心菜、花菜等富含
更多>>夏季养生 七月吃荷花清热解暑
七月的夏天是最热的，在此时吃点荷花清热解暑。
荷花味苦性平，有清热解暑、凉血止血、清阳生津作用，荷花与荷叶常并用于治疗暑热烦渴、热湿泄泻、头晕胸闷、小便短赤等疾症。
夏季养生 七月吃荷花清热解暑
?食用方法：取荷花、荷叶适量煎水，做成解暑的茶饮料。或者是将新鲜的荷花、荷叶煎水，用其水与粳米、绿豆熬粥，夏季消暑最管用。
夏季养生 夏季吃槐花疏风散热
夏季天气炎热，吃点槐花
疏风散热
?。五月槐花疏风散热
四五月份是槐花盛开的季节，将槐米(未开的花蕾)采摘下来，既可入药，也可食用。中医认为，槐花性苦寒，有清肝泻火、清热凉血、疏风收涩作用，多用干治疗头痛晕眩、血热妄行、疮毒肿痛等症状。
夏季养生 夏季吃槐花疏风散热
?食用方法：可将槐花晒干后当茶饮用，也可以将新鲜槐花用来做面饼、饺子馅、熬粥等食用。
更多>>连日来，热浪滚滚，酷暑难耐。吃什么最健康？穿什么最凉爽？室内怎样保持低温？出门又该如何避开骄阳？这些问题与市民生活息息相关。昨日，记者采访了相关专家，获得一些祛暑妙方。这些良方就蕴藏在日常生活习惯中，使用起来并不太难。
怎么吃最健康——
多喝水食粥 勤吃瓜果蔬
高温酷暑下，市民该如何调节身体呢？泉州市营养师协会常务理事柯东伟营养师提醒市民，夏季养生最直接的方法莫过于食补，而食补最重要的原则是“补气去火、多酸多甘多果蔬”。
出汗喝盐水 睡前喝蜜水
“首先一定要补水。”柯东伟说，炎热的夏季，人体容易大量出汗，如不注意补充水分，人会感到倦怠无力。所以，大汗淋漓时，应饮用含盐量为千分之二左右的淡盐水，且喝水以少量多次为宜。还可以在早晨、午休起床时，还有晚上临睡前喝上一杯蜂蜜水。
“小白菜、油菜、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素c，具有抗病毒作用；胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，富含维生素a
更多>>1、应少吃或不吃的不易消化的食物有:辣椒、莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米踪子、糯米汤圆等。
2、便秘期间暂时禁食苹果,因为苹果鞣酸含量较高,会加重便秘的发生。
3、在此期间,不宜进食的水果还有菠萝、柿子、桂圆、橘子等。
4、通过适当饮食调理可以改善孕妇便秘情况,膳食纤维可加速肠蠕动,促进肠道内代谢废物的排出,减轻孕期的便秘。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。因此孕妇一定要选择好自己可以接受的膳食纤维,保证孕期消化与吸收功能正常,从而有利于胎儿的生长发育。
5、吃纤维多的食品:山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜;吃残渣多的食品:韭菜、芹菜、海带;吃水分多的食品:雪梨等富含水分的水果;吃能促进肠蠕动的食品:蜂蜜、香蕉、芋头、苹果;吃富含有机酸的食品:酸奶;吃含有脂肪酸的食品:松子仁、黑芝麻、瓜子仁;吃含有维生素b1的食品:粗粮谷物。
6、在保证安全的前提
更多>>养生导读：七月正是盛夏时节，骄阳似火，热气灼人。防暑降温成了最重要的事，这个时候吃些生津止渴、消暑清火的水果，是补充营养的最佳选择哦。
但是并不是所有的水果都适合2020夏季吃。从传统医学来看，水果性情分三种：寒凉类主要包括柑、橙、菱角、香蕉、柿子、西瓜等；温热类主要有橘子、枣、栗子、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等；甘平类有李子、椰子、枇杷、山楂、苹果等。一般来说，冬天吃温热类水果，夏天吃寒凉类水果，甘平类水果则一年四季都适宜。什么季节吃哪种水果，只有对号入座，水果才能顺应个人体质发挥有益健康的奇效。
七月消暑清火水果
1、西瓜
西瓜果汁含量丰富，含有多种人体所需的营养成分和有益物质，如大量的蔗糖、果糖、葡萄糖、丰富的维生素c、有机酸、 氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。中医理论认为，西瓜味甘淡、性寒，具有清热解暑、生津止渴、利尿、开胃助消化等功能，清火功能同样受到赞赏。
但是在
更多>>导读：夏天到了，毒辣辣的阳光很容易让人身体出现许多状况，因此大家为了避暑避害采取许多保护身体的措施，但是你可知有些做法其实是你的身体最怕的哦，下面小编给大家盘点了一些2020夏季养生我们的身体最易怕的7件事。并告诉大家一些2020夏季养生小常识和2020夏季ok养生。
2020夏季养生警惕七最怕
2020夏季阳光猛烈，人体经常感觉缺水，喝水、吃冷饮、吹空调相信是不少的避暑招式。可这些避暑方式却潜藏着对健康的威胁哦！下文告诉你入夏身体最怕7件事危害身体，一起来看看吧。
炎热的夏天已经到来，人们不仅会遭受高温燥热的煎熬，还容易受到疾病威胁，那你知道2020夏季最怕什么危害吗？以下7大危害要极其小心！
一、颈椎最怕吹
颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调
更多>>六七月份，正是桃子上市的季节，新鲜的时令水果，可不是好吃那么简单的呦！桃子一向被作为福寿吉祥的象征，素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其色泽红润，肉质鲜美，又被誉为“天下第一果”。
桃子性热而味甘酸，归肺经有润肺的效果，如果您是寒性的虚咳，选择桃子准没错！但是，专家告诉我们，桃子一定要适量服用，否则吃多了就容易上火，甚至还会增加肠胃负担，出现拉肚子的情况。所以说，平时吃桃子一定不能够贪多。
不过桃子吃多了究竟还会出现怎样的情况呢？就让我们一起来看看吧：
no.1 容易腹胀、上火
李时珍曾经说过：“生桃多食，令人腹胀及生痈疖，有损无益。”虽然说桃子性温，但是吃多了会给我们一种饱腹感，增加肠胃负担，不容易消化；还会引起上火，甚至出现口干舌燥、咽喉肿痛等症状，严重的还会令身上起疮。
no.2 拉肚子
中医方面认为，桃子具有生津以及润肠的功效。而现代医学研究发现，桃子中 更多>>
水果是按月份来吃的，不同的月份就要吃不同的水果，这和人体也是密切相关的，那么炎热的七月该吃啥呢？
一月专吃猕猴桃；
猕猴桃果食肉肥汁多，清香鲜美，甜酸宜人，耐贮藏。适时采收下的鲜果，在常温下可放一个月都不坏;在低温条件下甚至可保鲜五六个月以上。
二月甘庶营养高；
甘蔗中含有丰富多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，居水果之首，故甘蔗素有“补血之果”的美称。
三月菠萝正当令；
菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能消除炎症和水肿;菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益;菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
四月山竹胃口调；
山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。在泰国，人们将榴莲和山竹均视为“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。
五 更多>>
怀孕七个月的时候出现小腿酸痛的现象比较常见，主要还是因为胎儿在母体当中越来越大，压迫邻近的组织和器官，产生这样的现象，另外因为孕妇的体重越来越重，导致行动不便，引起下肢出现静脉曲张等问题，这时候都可能会导致这样的现象，会引起放射性的疼痛，会感到酸胀等症状。
怀孕七个月小腿酸痛原因
孕妇小腿酸痛其中一个原因是缺钙。腿酸是由于缺钙，宝宝将大量钙质吸收走了，妈妈的钙质含量少了，骨密度可能没有以前高了，孕妈妈缺钙导致。
腿痛是由于子宫日益增大，腰部负荷增加，加之腰腹部肌肉松驰，不能像以往那样支撑内脏，腰椎负担由此加重，这些因素都容易导致脊柱的生理曲度后伸过度。这时，只要稍劳累或身体不平衡孕妇就会感到腰痛，而且这种疼痛还会放射到下肢，引起一侧或两侧腿痛。
孕妇小腿酸痛怎么办？
1.泡脚：用42~45°左右的热水泡脚，水里放多些高度的酿制白酒，水面要高于脚腕。
2.热水袋敷脚：如果腰腿不适很明显，可用
更多>>孕妇在怀孕十个月左右就会顺利产下孩子，而且越往后肚子也会越大，一般到了六个月、七个月的时候肚子就已经十分明显了，有的会看起来像马上生的感觉。但肚子的大小也分人来看，有的怀孕七个月肚子小也是有的，如果与正常孕妇相差大就一定要去就医，了解胎儿的发育是否正常。
此时胎儿已经开始有了呼吸动作，尽管他们的肺叶还没有发育成熟，但这不妨碍他们有自己的一套小乐趣，有时候您可以从彩超上看到孩子把手指放到嘴巴里去吮吸呢。他们的四肢也已经发展的十分灵活，经常可以看见他们在羊水中手脚并用的玩耍呢。
七个月大的宝宝味蕾正在形成，他们也有特别喜欢吃的口味，例如甜食等。在这段妈妈的胃口会比前几个月都要好，孕吐的反应也会减轻许多。
研究发现，这个时候胎儿的视觉也有了发展，如果用手电筒照射孕妇的腹部，宝宝就会自动把头部往光源调转，这说明胎儿视觉神经的功能已经在起作用了。
此时，他们的大脑皮层已经很发达了，能够辨识妈妈的声音
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