夏季如何食疗养生
2019-10-06痔疮术后如何运用食疗进行调养
(1)柿饼2-4个,加水煮烂后当点心吃,每日2次。
(2)菠菜粥:菠菜加米250克,将菠菜洗净,在沸水中烫一下捞出,切成段,将米淘净,放入锅内煮至半熟时,将菠菜放入,直至煮成粥,最后放些盐和味精。
(3)每日吃香榧15粒,龙眼5粒。
(4)芝麻枣汤:黑芝麻、黑枣各9克,黑豆30克,同煮汁服食,每日1剂。
(5)荸荠汤:鲜荸荠的500克,洗净,加红糖90克及水适量,煮沸1小时取荸荠汤,每日1次或分次服完。或每日吃鲜荸荠200克。
(6)黄鳝汤:黄鳝250克,去内脏洗净后加酒等调料煮羹食。
(7)香蕉树芯大肠汤:大肠250克,香蕉树芯适量,将之洗净、切碎,放锅内煮汤调味服食,每日1次,连服数日。
(8)木耳柿饼汤:黑木耳10克,柿饼50克,红糖50克,同煮汤服食,每日1剂,连服5~6日。
更多>>跟痛症是指多种慢性疾患所致的跟骨跖面疼痛,多发生于中年以后的男性肥胖者,一侧或两侧同时发病。本病是中老年临床常见、多发病之一。中医认为,肝主筋,肾主骨,足根为肾所主,肝肾亏虚,则筋骨不健,跟骨疼痛,当以补益肝肾,强健筋骨,防止外邪侵袭为治。中医辨证施治,一般分为以下几型。
风邪侵袭型主要表现为局部疼痛,行走不利,行走则疼痛加剧,或伴畏风,舌淡苔薄白,脉浮。当以祛风通络,散寒除湿为治,可选用:
1。麻黄5克,生姜3片,萝卜1个,蜂蜜30毫升。将萝卜切片,同麻黄、生姜同放锅内,加清水适量,文火炖至萝卜熟后,纳入蜂蜜,再煮一、二沸即成,饮汤食萝卜。
2。防风10克,大米50克,葱白2茎。将防风择洗干净,放入锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入葱白,再煮一、二沸即成,每日1~2剂。
寒邪阻滞型主要表现为局部疼痛,疼痛固定不移,行走不利,行走则疼痛加剧,得热痛减,遇
更多>>吃薏苡粥祛除黄褐斑
原料猪肾1对,山药100克,粳米200克,薏苡仁50克加水适量
制作猪肾去筋膜、臊腺,切碎,洗净,与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水一起,用小火煮成粥,加调料调味即可。
分顿吃。
功效具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。
喝山楂饮祛除黄褐斑
原料山楂、橘皮各饮适量;
制作山楂、橘皮加水共煮,待凉,用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。
可经常饮用。
功效清除黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。
喝美肤汁祛除黄褐斑
原料雪梨100克,甘蔗200克,葡萄300克,蜂蜜100克。
制作将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣,与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10毫升,用开水兑。
功效清肺热,滋五腑六脏。适用于面部灰暗、黑斑、雀斑。
吃羊奶羹祛除黄褐斑
原料羊奶250毫升,鸡蛋2个,冰糖50克,清水适量。
制作清水将冰糖煮溶,倒入羊奶煮沸,打入鸡蛋,搅拌均匀煮沸,即可食用。可常期食用。
功效补中气,益六脏,
更多>>营养专家指出,在日常饮食中注意营养的合理搭配,并适当补充如下食物,有助女性防病抗病。
贫血要补充高铁食物
因周期性失血以及生育等原因,约有三成以上的女性存在轻度缺铁性贫血。长期贫血易导致卵巢功能下降,对健康造成影响。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高,而且容易吸收,女性可以经常食用。需要提醒的是,女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡,以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。
经期不适喝加蜂蜜的热奶
妇产科专家发现,女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期时的紧张情绪。
痛经时吃根香蕉
香蕉中含有丰富的维生素b6,维生素b6具有安定神经的作用,可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
防止雌激素下降多摄取豆制品
雌激素是女性体内重要
更多>>冬季如何食疗养生
1、冬季如何食疗养生
冬天虽说是最需要进补的,尤其是调养虚痨及各种慢性病,并且更该养肝补肾,但在一般的进补食物中,总是偏向咸辣油腻,这种重口味的进补最好适可而止,否则不仅没补到身,可能还会加重病情。
冬季最容易发生心律不整、心肌梗塞、高血压、中风等,应多吃天然蔬果来调降胆固醇,并增强血管弹性。进补最好多吃蔬菜、芽菜、水果以及全谷类(特别是薏仁与燕麦,有助于调降不良的胆固醇),三餐营养必须要均衡完整。
2、冬季食疗养生应适量补充
冬季寒冷,日照时间缩短,人们的户外活动减少,很容易出现维生素d缺乏。注意经常吃富含钙和维生素d的食物,如奶类、豆制品、海产品、动物肝脏等。冬季可供选择的新鲜蔬菜和水果不如夏秋季节丰富,容易出现一些维生素和矿物质的摄入不足。因此,可以选择营养素补充剂,补充膳食中的不足,如维生素c、维生素d等。但是不应该作为营养素的主要来源,原则是适量、不过量!
3、
更多>>在现代化的办公条件中,人们的速度明显加快,但也埋下了一些健康隐患,辐射、噪音、粉尘、重金属污染对于这些隐患,人们是没有办法避免的,但可以选择一些特定的食物来对抗办公室的这些污染元凶。
食物抗辐射
案例:张女士,程序编辑员,35岁
在办公室中,很多人坐在自己的工作台上目不转睛地盯着电脑,手在不断地敲着键盘,张女士也是其中一位,她的工作必须每天对着电脑,这是她的烦恼,总想着什么方法能解决就好,她在电脑上加了一个电脑防辐射屏,但心里觉得还是不塌实
专家支招:
最新的研究发现,海带的提取物海带多糖可减轻同位素、射线对机体免疫功能的损害,并抑制免疫细胞的凋亡而具有抗辐射作用。能抗辐射的蔬菜还有:黑木耳、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等。
食物抗噪音
案例:李先生,某银行公司职员
每天在办公室,同事
更多>>日常生活中做到保养卵巢的效果,可以让自己的皮肤变得更加细腻白皙,平时的身体也会更加健康,因为它是身体非常重要的一个部位。现在的人都喜欢在饮食方面用心,来达到保养得功效,那么如何食疗保养卵巢呢?
常见的食物有豆类、大麦、荞麦、葵花子油、芝麻油等富含维生素e的食品等。
富含维生素b2的动物内脏、蛋类、及豆制品,以及富含维生素b6的谷类、豆类、瘦肉等;豆类食品,可以补充天然植物激素,双向调节体内激素平衡,有效改善内分泌失调。
牛奶不仅含有大量的钙质,还含有钾和维生素b2,有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效。
绿豆夏季清署佳品,具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。实验证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。
女性可以适量饮用葡萄酒,葡萄酒里含有白藜芦醇,有效补充雌激素,进行卵巢保养,并可以有效预防肿瘤的发生。
地瓜含有一种类似雌性激素的物质及维生
更多>>1、红米
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。
而其内含丰富的磷,维生素a、b群,则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素e、谷胱甘滕胺酸等物质,则有抑制致癌物质的作用,尤其对预防结肠癌的作用更是明显。
2、橙子
在众多的水果类别中,以带酸性的水果含较多维他命c,现今的营养学已一致推崇维他命c为抗氧化剂之一。它的三大作用:阻碍自由基破坏细胞,减少老化现象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。
对患癌病者大有保护作用,尤其是胃癌和食道癌;抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇,维持血管及心脏健康。直接食用或鲜榨橙汁即可。
3、胡萝卜
胡萝卜内含有大量纤维素、b族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质,有助于体内废物的排出,对便秘和
更多>>一般来讲,在人体健康维持所必需的各种营养成分中,矿物质同样是需要人们多加注意并且经常补充的,因此,在对可补充矿物质的方法进行了解的时候,食补的方式就是人们最佳的选择。
1.钙的主要食物来源。
乳和乳制品是钙的最好食物来;源,不但其钙的含量丰富,而且人体容易吸收利用,是婴幼儿最理想的补钙食品。500克鲜牛奶含钙达6印毫克。
水产品中,小虾皮含钙也特别;多,其次是海带。豆类和豆制品以及油料种子和蔬菜含钙也不少,特别突出的有黄豆及其制品,还有黑豆、红小豆、各种瓜子、芝麻酱等。海带、紫菜、发菜等钙含量很高。
此外。骨粉、蛋壳粉也是钙的良好来源,可以利用。在补充钙的同时,应注意补充维生素d或多晒太阳,以促进钙的吸收利用。
2.铁的主要食物来源。
铁是人体必需微量元素中含量最多的一种。含铁丰富的食品有动物内脏、动物全血、肉鱼禽类、豆及蔬菜等。
下列食物每100克含铁量(毫克)为:猪肝25
更多>>夏季是接触性皮炎的高峰期,特别是腰带皮炎。接触性皮炎是指人体接触某种物质后,在皮肤或粘膜上因过敏或强烈刺激而发生的一种炎症。多数急性发作,如反复接触,可演变成慢性。夏季如何防止皮炎过敏呢?我们一起来了解一下。
“腰带皮炎”属接触性皮炎的一种,盛夏天热时最易引起此病。此病是因人对某些化纤织构或染色剂、皮革或皮革加工剂过敏所致,加上腰带紧勒裤腰,压迫局部的血液循环,致使皮肤的抵抗力下降,裤带紧勒裤腰,还易使局部皮肤屡遭摩擦受损,诱发受腰带所勒紧部位的皮炎。
症状较轻时局部出现红斑,呈淡红色至鲜红色,可稍有水肿,或有针尖状丘疹密集;腰带皮炎的发病部位和腰带勒紧裤腰的部位及范围一致,境界非常鲜明。一般在除去引起过敏感内衣裤或裤带后症状减轻,如处理得当,约在l—2周内可痊愈。
若反复接触致敏物或处理不当.可转变为亚急性或慢性,呈红褐色苔癣样变或湿疹样变。发病时可在医生的指导下使用一些药物,切勿自行使
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