夏季如何养生
2019-10-041、月经病养生重在养心
妇女以肝为本，肝藏血，心生血。月经不调同心肝的关系最密切。精神因素，心志失衡，思虑恼怒，是造成月经不调的主要因素，故其养生重在养心。此处的养心指广义的心神，也就是重在心理养生。
心理养生主要措施是制怒、避虑和防惊。怒则伤肝，情志不畅，气血逆乱。所以制怒是月经病养心的首务。
女子常常多思善虑，时时多疑心重，多虑善忧，心境不佳，月经不调。一是要多关心、呵护女性，使其愉快。二是自身要保持清静，克服多思多虑，不宜前思后想，积极参加社会活动，做到每天有个好心情。
气血不足，运行不畅造成心神不宁，易生惊恐，这是月经不调的成因，所以调经必防惊。防惊者一避二调，尽量避免惊恐，受惊后则要迅速调整，及时回归常态。
2、带下病养生重在节食
带下病指带下增多，常见两类：一类是湿热下注，带下黄黏有味，可伴刺痒。二是脾胃虚弱，带下清稀无味，可伴疲乏。两类成因都跟饮食不节有关。过食辛辣肥甘
更多>>热天，人的全身气血运行旺盛，趋于体表，津液随气血运行而外泄，表现为出汗较多。心通于夏，心主血脉，气血旺盛，精力充沛，但汗为心之液，出汗较多，又容易损伤心阳心阴，出现疲乏、气短之症状。人们外受暑湿之邪的侵袭，内受脾湿内困，易出现倦怠乏力、口腻、身重、纳呆。因此，夏季外要防暑降温，内要注意保护阳气，着眼于一个中字，指中庸的中，要掌握好度，凡事既不要太过，也不能不及。
宗旨：调养心神
中医认为，夏季为心之所主，所以养生重在调养心神。要保持神清气和，快乐欢畅，胸怀宽阔，精神饱满，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。气温高，闷热，日照长，相对湿度比较大，这对人的情绪有极大的激活性，使人容易产生烦躁、易怒等情绪，会给心脏带来极大的压力，再加上人体各部分的生理功能都在紧张运行，很容易使人中暑、休克。因此一定要保持情绪稳定、心境平和。
捣按神门穴 神门穴是心经的重要穴位，可以
更多>>对证选用是关键。消费者在选购适合自己体质的夏令保健产品时，不妨听听执业药师的建议，切忌盲目选用。
夏季除了要关注防暑降温等基础保健外，还可以根据自身体质进行夏令进补调理。很多人对于进补的认识有所偏颇，以为仅能在冬令进行，其实夏季也可以进补，甚至也可以服用膏方，一般冬令进补膏方都是滋补类的药材，加入阿胶等胶剂收膏；夏令的膏方一般选用龟板胶或糖来收膏，多以清补为主，膏方中加入金银花、菊花、蒲公英等清热解毒、解暑、利湿的多味药材。
暑热节气，可选用具有清热解毒、清暑生津、清暑益气、开胃祛湿等功效的滋补品来进补调理
西洋参和生晒人参泡茶，能起到大补元气，生津安神、补肺降火等作用；
枸杞菊花茶为大家所熟知，可以常年饮用，夏令更能达到散风清热，平肝明目的效果；
给家人煮上一锅营养冬瓜太金汤，冬瓜性寒，可避暑驱烦清热生津，太子参能化痰止咳、消除水肿，金银花可凉散风热、预防热疖中暑等。
如果是患有冻疮、
更多>>五行，其实就是五大类。
万事万物都可以归入五行中去分析、类比、联想、检验、领悟。
我们有必要先在手头准备这样一张表：
这张表还可以持续不断地往下填，甚至把万事万物都填进去。
一年有春夏秋冬四季，其中，暑季又叫长夏（夏至后到秋分前），这样，就有了五季，应对五行。
在一年中，动物和植物都会经历一个生、长、化、收、藏的过程。春生，夏长、长夏化、秋收、冬藏。
人的一生，也经历“生长化收藏”的阶段，也叫“生长壮老已”。不同阶段，养生的方式不一样。所谓养生，不仅仅是保持健康、不生病，而且是养生生之气。
按照五行，人生大体上可以这样来分阶段：
0-15岁属木，15-30岁属火，30岁-45岁属土，45岁-60岁属金，60岁以后属水。
0-15岁
属木
木主生发，所以，人在这段时间内生长最快。
木曰曲直，木头是能屈能伸的，柔韧。这个阶段的孩子，筋骨柔韧，人格也有很强的可塑性。合理的引导和教育非常
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如何打好门球
1、要打好门球，首先需要掌握门球的基本规则，只有对门球的规则完全熟悉了才能够打好门球。假如在打门球的过程中，我们碰到了一些不好解决的问题，在碰到一些情况不好解决的时候，这时候不妨和其他人进行学习，请教有经验的人无疑能够起到事半功倍的效果，可以有用防止绕弯路的情况。
2、要打好门球，那么经常的参加一些门球竞赛很重要，在竞赛的时候可以充分发挥我们的技术，同时还可以和其他人进行竞争，这样能够更好的起到磨砺水平的效果。在打门球是需要和其他人一起进行的，要经常和其他人一起交流和切磋学习，这样对提高门球的水平是有好处的。
3、要打好门球，只对一些基础的知识有了解是不够的，我们
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台球如何瞄准
在打台球的时候第一就应该确定瞄准点，也就是母球应该要向哪一个方向出击，然后把目标球击打进袋子里面，然后再适应杆击球，把母球精准的击打到标准瞄准点上，如果瞄准点有错误，那么击球即便是准确的，也不可能把目标球打进袋子当中，应该要先确定究竟用哪一只眼睛来瞄准，有一部分人是用左眼，有一部分是用右眼，还有一部分人是左右眼平稳的，如果是双眼型的那么不管闭上哪只眼睛手指的指向都会有一些偏离，如果你是左眼型的，在趴下瞄准的时候必定要确保左眼是正对母球，如果瞄准也没有位于球杆的正上方，那么击球的时候就轻易显现偏差，打台球瞄准还可以使用数学原理半球法，准确的瞄准点也就是在袋口
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如何选购越野跑鞋
选购越野跑鞋应该注重码数，一定要试试，假如鞋子太小或者太大，那么就没有任何的意义，鞋子内部空间的长度一定要比脚的长度大13毫米到15毫米左右，在试鞋的时候把鞋带松开，然后再把脚放进鞋子里面，一般都是富余一个手指作为参考，在挑选越野跑鞋的时候，还应该注重后跟用拇指以及食指用力的捏几下，这样可以确保鞋子对后跟的支撑程度是好的，鞋子后跟支撑力能够让你的脚正确的着地，而防止扭伤情况出现，挑选越野跑鞋还应该要注重鞋子的支撑性，足弓以及脚后跟的支撑非常重要，能够让稳固性变得更好，一般的人脚掌都是往里面凹的，所以一双鞋对于脚的足弓支撑非常重要，在地面进行跑
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一、如何跳好街舞
想要把街舞跳好，那么必定要不断坚持，不能够碰到困难就退缩，想要把街舞跳好也必定假如真正喜欢的，这样才能长时间坚持下去，还应该多了解一些街舞文化，想要把街舞跳好，准确的领会能力也很重要，应该多听多看，看看别人是怎么练习的，可以进行模拟。很多人在练习很长一段时间以后就可以跳出比较酷的舞蹈，但是有形无实，只是模拟却没有超越，只有真正的领会才能把它跳得更好，每一个人的学习舞蹈天分不一样，所以这方面也是很重要的，街舞和其他的舞蹈种类是不一样的，不能太早就开始学习，因为幅度动作比较大，如果太小练习街舞，对于骨骼发育也非常不好，15岁以后开始练习街
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一、如何跳远跳得更远
想要让跳远成绩更好，准备姿势应该要做得准确，把两个脚打开比肩膀略微宽一些，需要站在起跳线的后面，脚尖和起跳线紧紧挨在一起，两个眼睛看着前方，然后进行深呼吸，身体的重心尽量的高一些，准备好以后，就需要进入到起跳阶段，上臂必定要摆放的自然一些，让自己的中身重心提高，调整好姿势，跳起来的时候要用前脚掌用力的蹬，两个手臂向前带，然后再把腹部挺起，向空中进行收腿，让身体有腾空飞行的姿势，落地的时候需要注重一下缓冲，在练习的时候必定不要出现落地结束以后往后走的情况或者向后倒的情况出现，即便是倒应该要向前倒，这样成绩才能更好一些，当出现踏
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野外探险如何自救
在野外探险过程中，假如不注意从岩石上摔下或者从大树上摔下而伤到了脊椎，那么就应该用夹板固定以后再进行冷敷，可以放在一块坚固而又平整的担架上进行固定，不要让身体出现摇摆的情况，再送到医院进行救治，在进行野外探险过程中假如出现了食物中毒情况，那么一般都是因为食物有了变质问题导致的，除了会出现拉肚子，腹部疼痛症状以外，还轻易出现衰弱发烧症状，应该适当的喝一些盐水以及饮料，也可以使用催吐的方法把食物更快的吐出来，在野外探险的时候，假如碰到了雷雨，那么不要在山洞口或者悬崖下面，巨石下面躲雨，电流在这些地方穿过以后就轻易击中身体，假如山洞是比较深的，尽量躲到里面去
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