夏季五脏养生
2019-10-06导语：夏季最容易燥热上火，上火可通过饮食调节，且食疗有独特的效果。
中医把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫“上焦火”，把烦热口渴、胃脘痛等中间部位的叫“中焦火”，把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。又按脏腑开窍，把目赤肿痛称“肝火”，鼻扇气喘称“肺火”，口舌生疮称“心火”等等。根据上火的不同类型，有与之对应的“五脏”去火法。
一、喝莲子汤去心火
心火常表现为五心烦热、咽干、口燥、口舌生疮等症。中医有心在地为火之说故称。
症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。莲子可以补脾止泻，益肾涩精，养心安神。桅子可泻火除烦，清热利尿，凉血解毒。
二、吃猪肝可去肺火
因气候骤然变化，身体不能适应；或由于劳倦过度，消耗了超量的体内阴液，从而引发肺
更多>>现在已经进入盛夏时节，天气更加炎热，这个时候人们很容易心烦意燥，如果不及时调理的话对身体是不利的，那么夏季该如何养心呢?下面小编为你推荐几款养生汤水，可调理五脏，滋补润燥。
一、苦瓜黄豆排骨煲
材料：
苦瓜300克，黄豆100克，排骨500克。
做法：
先将排骨洗净氽烫后用清水冲干净，与切块的苦瓜和浸泡好的黄豆一起放入砂锅，加水1000ml，先用武火煮15分钟后改为文火，再焖煮60分钟，调味后即可食用。
功效：
清热解暑，除烦止渴。苦瓜味苦，性凉，有清热解毒的作用。黄豆味甘，性平，能健脾利湿、益血补虚、解毒。最宜口干口苦、尿黄、烦热等热症明显者饮用。
注意：
苦瓜性凉，脾胃虚寒者不宜食用太多。
二、节瓜蚝豉煲猪肉
材料：
节瓜500克，蚝豉50克，猪 400克。
做法：
先将猪 洗净氽烫后用清水冲干净，与切块的节瓜及蚝豉一起放入砂锅，加水5000ml。先用武火煮15~20分钟后改用文火煲
更多>>炎炎夏日，啤酒特别受人欢迎，被不少人当做消暑的必备饮品。啤酒含有丰富的氨基酸和维生素，且能开胃健脾、解暑消热，的确适于夏季饮用。但滥喝啤酒的危害同样不可小觑，饮用时注意相关“不宜事项”，才能有益身心。
不宜拿啤酒解渴
啤酒被不少人视为解渴、止汗的清凉饮料。但事实上喝啤酒，可能反而让口渴、出汗更厉害。据健康863网的保健专家介绍，啤酒在饮用时有清凉舒适感，但当酒精进入人体后，会刺激肾上腺激素的分泌，使心跳加快、血管扩张、体表散热增加，从而增加水分蒸发，引起口干。
同时，酒精还会刺激肾脏，加速代谢和排尿，使身体流失水分。此外，酒精溶于血液后，会使血液的粘稠度增加，迫使血管里的血液必须从血管外组织吸收水分，以稀释血液，这也会引起口干。建议个人在饮用啤酒后，喝大量的白开水和淡茶水，以及时补充体内水分。
不宜搭配烧烤食物
很多人都喜欢在夏夜边喝啤酒边吃烧烤，这种广受欢迎的饮食搭配却很可能诱发痛风甚至
更多>>选冷饮要“五看”
1.看证照是否齐全有效。有些临时摊点为逃避有关部门监管，既无证又无照，沿街兜售自制饮品，其卫生和质量根本无法保证。
2.看外包装上是否标有“qs”标志。我国自2005年7月1日起，就对冷冻饮品、纯净水、矿泉水等冷饮类产品执行了质量安全认证。外包装上有“qs”标志的冷饮产品质量较好，卫生安全也有保障。
3.看包装是否完好无损。包装粗糙、开裂、变形的冷饮最好不要购买。此外，还应仔细察看外包装上是否清楚地标明商品名称、厂名、厂址、主要成分、净重、卫生许可证号、生产日期、保质期等信息。
4.看产品色泽。产品色泽若过于鲜艳，可能是添加了过量色素所致。
此外，产品还应清澈透明、无杂质、不混浊、无沉淀，否则表明产品已过期或变质。
5.看是否为知名品牌产品。知名品牌产品的生产企业大都具备先进的生产设备，拥有良好的卫生环境和严格的操作程序，产品质量和服务质量较好，能够保证冷饮产品的卫生安全
更多>>【导读】夏天天天洗澡好吗？夏季五个时候不能洗澡！进入夏季，天气炎热，流了不少汗，很多人为了降温，一天要洗几次澡，早上洗一次，中午洗一次，晚上再洗。那么夏天天天洗澡好吗？专家认为，其实夏天洗澡太频繁会导致皮肤老化，这是真的吗？下面小编讲解一下夏季五个时候不能洗澡。
夏季五个时候不能洗澡
夏天天天洗澡好吗？
夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天应冲洗1次。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。
为什么不建议频繁冲凉呢？这是因为人的皮肤表层有一层油脂，起到保护和滋润皮肤的作用，冲凉频率过高，尤其是经常使用沐浴露或者香皂必然会破坏油脂层，导致皮肤干燥，出现瘙痒等症状，并容易导致皮肤提早老化。
对于大多数在卫生条件不是很差的环境工作的人来说，洗澡次数过多很容易破坏正常的皮肤结构。人的皮肤最外面是角质层，自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢一般不会很多，每天洗掉这部分，对皮肤有一定的保护作用。但
更多>>一、喝莲子汤去心火
心火常表现为五心烦热、咽干、口燥、口舌生疮等症。中医有心在地为火之说故称。
症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。莲子可以补脾止泻，益肾涩精，养心安神。桅子可泻火除烦，清热利尿，凉血解毒。
二、吃猪肝可去肺火
因气候骤然变化，身体不能适应；或由于劳倦过度，消耗了超量的体内阴液，从而引发肺火亢奋，这在老年群体中是比较多见的。
症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。猪肝含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料，在炎热的夏天吃猪肝可以去肺火。
三、喝绿豆粥去胃火
对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气，中医称之
更多>>夏季本来很容易上火的哦，所以夏季要注意多吃一些养生保健的食物，首先来说要注意清热去火，多吃一些青菜水果，多吃一些水分多的食物，要滋补五脏，去火清热，不妨试试小编介绍的苦瓜莲子排骨汤的做法。
【苦瓜莲子排骨汤】
主料：苦瓜1条、干莲子35g、排骨200g、姜1小块
辅料：盐适量
步骤：
1.准备好材料：苦瓜一条，干莲子35克，排骨200g
2.莲子洗干净，泡水备用
3.烧开一小锅水和大汤锅水，把排骨放进小锅开水里去血水捞起来备用
4.把飞水的排骨放进汤锅里，加入姜块，盖上盖子，锅里水烧开
5.放入莲子，小火煲40分钟
6.放入苦瓜，中火烧开，转小火40分钟后，关火，放盐
苦瓜与莲子都有清热祛火的作用，两者搭配完美，与排骨一起做汤来喝，清淡美味，既能刺激食欲，还能清热败火。苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁。莲子本来就是一种可
更多>>导读：我们人体有五脏六腑组成，有人说五脏与五行息息相关，到底是不是这样呢?五脏相生克说法对吗?看看下文中医专家是如何解释的吧!
五脏保健 中医解读五脏与五行关系
很多人不相信中医，认为中医太过神化，其实不这样。种种对中医的言说，与一些打折中医旗号夸大的一些人，让大家对中医的一些基础理论都不再那么相信。
其实，不妨从更宏观的意义上来理解古人创造五行学说的用意：天人合一学说是强调自然界的整体观念，是一元论;阴阳学说是强调一对一的双边关系，是二元论;而五行学说则是强调一对多的多边关系，是多元论。
中医养生五行体现多边关系
五行学说只是一个习惯说法，不是绝对的，但是它能够用来说明自然界复杂的关系，这就是多边关系。从相生来讲，木生火、火生土、土生金、金生水、水生木。从相克来讲，木克土、土克水、水克火、火克金、金克木。
五行学说强调多边关系要有相对动态的平衡，失去平衡则为疾病，就需要找到多
更多>>生命在于运动,五脏养生操是集合传统中医运动养生中的太极拳、八段锦、气功等的精华，根据五脏中心、肝、脾、肺、肾之特性而针对性地调理气血经络，五脏养生操是经多位名老中医创新发展而来。这套操不仅适合老年人，年轻人如果能够打破常规，长期修习对现代亚健康及多种慢性疾病有很好的调理作用。
它强调五行音乐养生和运动养生的结合，长期修习有很好地畅通经脉，调和气血，平衡阴阳，养护五脏的作用，故名佰瑞福五脏养生操。其分为普济操、舒甘养肝操、心悟养心操、建中养脾操、月华养肺操和虎潜养肾操。
普济操通过抓、蹬、踏、拍、甩等四肢的交替伸展动作，可调畅全身气血，通经活络，辅以“普济诀”和欢快的音乐，达到气血双补、阴阳调和、安五脏、益全身的作用。舒甘养肝操祖国医学认为，肝属木，藏血，主情志，喜条达疏泄，与胆相表里，开窍于目，通于春气。故此节旨在通过拉伸足厥阴肝经和足少阳胆经，配合敲打胆经循经部位，辅以角调音乐，起到养肝
更多>>一、肝的生理功能
肝的主要生理功能是：主疏泄，主藏血。
1.肝主疏泄：疏指疏通，泄指畅达，是说肝可以疏通畅达气机，有升、降、出、入的运动，流通全身，无处不到，以维持人体的生理功能。主疏泄的功能，具体体现有以下2个方面：
（1）情志方面：人体的情志活动主要有心、肝两脏来主导，区别在于：心藏神是指主宰统管精神意识思维失常时--发生精神失常及各种情志的病变。肝主疏泄是指调节情志活动，协助思考问题，这个功能正常时则心情舒畅，精神乐观，考虑问题周到。失常时则情志失调，多表现为气郁，暴怒。肝气抑郁可见闷闷不乐，多疑善虑，悲则欲哭，胁肋乳房胀痛，月经不调。肝气亢奋可见急躁易怒，头目眩晕，胁肋疼痛。肝失疏泄和情志异常互为因果，肝失疏泄，情志异常，变现为抑郁或亢奋，情志不遂致肝病，为功能失常，而暴怒，气郁均又伤肝。所以，肝的特性是喜条达（情志舒畅），恶抑郁。
（2）消化方面：消化是脾胃的功能，肝脏的疏泄
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