养生 > 四季养生 > 夏季养生保健食疗知识 > 导航 >

夏季养生保健食疗知识,2023夏季养生保健食疗知识

夏季养生保健食疗知识

2019-10-06
  • 1、隐匿性肾炎的食疗保健
    1. 男性性养生保健
    2. 性养生保健的有氧运动
    3. 夏季养生保健食疗知识

    隐匿性肾炎,也叫做无症状性蛋白尿或血尿,也就是说尿常规检查有异常,而没有水肿、高血压或肾功能损害等表现。隐匿性肾小球肾炎目前西药尚无有效的药物治疗,自我保健和饮食治疗具有特别重要的意义。现介绍几种简单、有效的隐匿性肾炎食疗方法以供广大病友选用:(注意:因个人病情不一,建议隐匿性肾炎患者采用此食疗方法之前,咨询专业医生)

    隐匿性肾炎食疗方一:大蒜煨鲤鱼

    配方及制法:鲤鱼一条(重约400克左右),去腮和内脏,洗净。取大蒜10克,和鲤鱼一起放入瓦煲内,加适量清水。大火煮沸后,慢火煮1小时,加适量食盐调味,喝汤吃鱼肉。鲤鱼也可以用鲫鱼代替。

    功效:鲤鱼性平味甘,能补虚健脾,含丰富的蛋白质和维生素,是营养价值颇高的优良食品。大蒜煮熟后,性温味甘,能温胃健脾,助消化。大蒜煨鲤鱼具有补虚健脾、暖胃、助消化的作用,同时还可以补充优质蛋白质,促进食欲。

    适应证和禁忌证:隐匿性肾炎蛋白尿虽然不严重,但长期丧失

    更多>>
  • 2、小儿肺炎 如何食疗保健?
    1. 小儿季节养生保健
    2. 夏季养生保健食疗知识
    3. 如何保健养生

    肺炎是小儿最常见的一种呼吸道疾病,通常以高烧、咳嗽、鼻翼扇动为主要症状,有的伴有呕吐、抽搐、流涕、咳痰等,多见于冬春季节,主查由于受凉、感冒引起的。

    1、百合50克,薏米200克,加水5碗,煎成3碗,分3次服,每日1剂。

    2、柚子肉5瓣,白菜干60克,北芪15克,猪瘦肉250克,诸药共煲汤服食,每日1剂,分两次服。可益气养阴,润肺化痰。

    3、杏仁10克(去皮尖打碎),鸭梨1至2个,冰糖适量。先将鸭梨切块去核,与杏仁同煮,梨熟加入冰糖,代茶饮用。

    4、核桃仁、冰糖各30克,梨150克,共绞碎,加水煮服。每次1匙,每日3次。

    5、杏仁10克,去皮尖,水研滤汁,大米30克,加水共煮粥服用。

    6、党参10克,大枣15克(去核),糯米150克,加适量水共煮粥,用白糖调味服用。

    切记,在发热期间饮食宜清淡、易消化,以流质半流质为好,如粥类、米粉、藕粉、果汁、绿豆汤等,且需要多饮水,要保持二便通畅。

    更多>>
  • 3、常见蔬菜汁的食疗保健功效
    1. 养生蔬菜汁
    2. 春季养生保健常见的误区
    3. 夏季养生保健食疗知识

    最具食疗功效的蔬菜汁。蔬菜汁的制法很简单,将蔬菜洗净切成小片,放入榨汁机中搅拌即可,饮用时用白糖或蜂蜜调味。下面介绍几种常见的蔬菜汁的食疗保健功效。

    胡萝卜汁:每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁,能改善整个机体的状况。

    芹菜汁:在天气干燥炎热的时候,清晨起床后喝上一杯芹菜汁,自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。

    白菜汁:白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效。

    黄瓜汁:黄瓜汁利尿功效名列前茅。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也占有重要位置,能调节血压,预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化。黄瓜汁含脂肪和糖较少,是比较理想的减肥饮料。

    番茄汁:每人每天吃上2—3个番茄,就可以满足一天维生素c的需要。番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁,还可起到减肥的作用。

    更多>>
  • 4、小儿肺炎如何食疗保健
    1. 小儿季节养生保健
    2. 夏季养生保健食疗知识
    3. 如何保健养生

    肺炎是小儿最常见的一种呼吸道疾病,通常以高烧、咳嗽、鼻翼扇动为主要症状,有的伴有呕吐、抽搐、流涕、咳痰等,多见于冬春季节,主查由于受凉、感冒引起的。

    1、百合50克,薏米200克,加水5碗,煎成3碗,分3次服,每日1剂。

    2、柚子肉5瓣,白菜干60克,北芪15克,猪瘦肉250克,诸药共煲汤服食,每日1剂,分两次服。可益气养阴,润肺化痰。

    3、杏仁10克(去皮尖打碎),鸭梨1至2个,冰糖适量。先将鸭梨切块去核,与杏仁同煮,梨熟加入冰糖,代茶饮用。

    4、核桃仁、冰糖各30克,梨150克,共绞碎,加水煮服。每次1匙,每日3次。

    5、杏仁10克,去皮尖,水研滤汁,大米30克,加水共煮粥服用。

    6、党参10克,大枣15克(去核),糯米150克,加适量水共煮粥,用白糖调味服用。

    切记,在发热期间饮食宜清淡、易消化,以流质半流质为好,如粥类、米粉、藕粉、果汁、绿豆汤等,且需要多饮水,要保持二便通畅。

    更多>>
  • 5、不同动物血的食疗保健功效
    1. 不同的季节进行养生与保健
    2. 不同人群的养生保健
    3. 夏季养生保健食疗知识

    本文导读:动物血有很好的补血作用,不同的动物血有哪些功效呢?动物血的食疗保健作用有哪些?

    鸡血、鸭血、猪血、牛血 在菜市场或超市我们常常会看到这些动物血,有句话说吃什么补什么,那么这些动物血是不是能补血呢?动物血除了补血还有哪些功效呢?下面介绍几种常见动物血的食疗保健功效。

    1.猪血

    猪血性平,可生血,治疗透风眩晕、小便淋沥、宫颈糜烂、中满腹胀等症。猪血炒食可治疗夫人胃脘嘈杂、蛔虫之脘腹嘈杂疼痛,猪心之血瘀朱砂调服可治惊痫癫疾,和龙脑用水调服可治卒中恶死,猪尾血能治痘疮、卒中。

    2.鸡血

    鸡血性平,有祛风、活血、通络、安神的功效,可治疗小儿惊风、口眼歪斜、手足痿痹、筋骨折伤、目赤流泪、发背痈疽、燥癣作痒、毒虫咬伤等症。

    3.鸭血

    鸭血性寒,有补血、解毒的功效,能治疗劳伤吐血、痢疾等症。

    4.牛血

    牛血性平,有解毒利肠、补血理中等功效,可治金疮折伤、血痢便血、闭经及各种病后血虚羸瘦等症。

    更多>>
  • 6、电脑一族保健:运动+食疗
    1. 电脑族养生常识
    2. 运动养生保健
    3. 夏季养生保健食疗知识
    导读:电脑是现在上班族必用的,电脑对人也是有辐射的,那么电脑族长期久对电脑要如何保健呢?下面就来了解一下电脑族久对电脑的保健方法。 电脑辐射有什么危害? (1) 电脑和家用电器的低频电磁辐射,对人体有伤害。 (2) 伤害作用对不同人群有差异,妇女、少年儿童、老年体弱者为敏感人群,特别对胎儿损害更大。 (3) 受害程度与接受辐射的积累剂量有关。 电脑辐射对人体伤害大 (4) 低频电磁辐射的非热效应和刺激为主要作用。 (5) 对人体的神经系统功能、免疫系统功能、循环系统功能和生命发育功能等产生影响。 (6) 尚待对分子生物及过程、细胞生物学过程和生物化学过程深入研究,进一步探明和揭示其作用机理。

    电脑族保养动起来 1、每1小时站起来活动10分钟 长时间坐在电脑前不运动,不仅全身的血液循环和淋巴循环会受到影响,导致新陈代谢减缓,代谢废物在体 更多>>
  • 7、营养不良的食疗保健
    1. 夏季养生保健食疗知识
    2. 女性养生保健食疗方
    3. 营养保健与养生方法

    营养不良是由于能量和(或)蛋白质摄入不足,导致营养状况不佳或不能维持正常的生长发育,主要见于3岁以下婴幼儿。临床常见三种类型:能量供应不足为主,表现为体重明显减轻,皮下脂肪减少者称为消瘦型;以蛋白质供应不足为主,表现为水肿的称为浮肿型,介于两者之间的消瘦-浮肿型。营养不良是一个描述健康状况的用语,由不适当或不足饮食所造成。通常指的是起因于摄入不足、吸收不良或过度损耗营养素所造成的营养不足,但也可能包含由于暴饮暴食或过度的摄入特定的营养素而造成的营养过剩。如果不能长期摄取由适当数量、种类或质量的营养素所构成的健康饮食,个体将营养不良。长期的营养不良可能导致饥饿死亡。

    那么,营养不良如何进行食疗保健呢?

    平时注意各种营养均衡。日常生活中要注意营养合理,食物尽量做到多样化,多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物。具体的方法如下:

    蛋白质不光肉里有,豆制品也很多。

    蛋白质是维持健康的重要营

    更多>>
  • 8、大白菜的食疗和保健功效
    1. 肝的食疗和养生
    2. 夏季养生保健食疗知识
    3. 女性养生保健食疗方

    白菜是我们日常生活中物美价廉的大众蔬菜,是每个家庭餐桌上必不可少的主菜之一。在民间有“吃百菜不如吃白菜“及“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安”之说。

    被人们称为“菜中之王”的大白菜,经常吃一点,好处太多了!

    一道家常菜,扫光五脏毒素

    做法:大白菜,以叶为主(少量菜帮)加水煮,不加油盐,可适量放少许辣椒、花椒或是去皮生姜(生姜皮性寒,姜肉性热)。

    每天肚子饿了就吃,连吃三天,不吃别的食物,第三天除了吃白菜叶外可再喝些白菜汤。白菜要煮得烂一点。

    功效:这种吃法排毒效果奇佳,对便秘或者肠胃不健康的人是一次大扫除。如果每个月能坚持一次,或者一次能增加到七天更佳。

    吃了以后会排出宿便,刚开始黑色,吃的时间长的会排出果冻一样的宿便,坚持二十一天以上的人会排出五种颜色的大便,那是把五脏的毒都清了!

    百菜不如白菜

    1、辅助防治“三高”

    大白菜富含钾、膳食纤维、维生素c等主要的营养素。另外,作为十字花科类

    更多>>
  • 9、醪糟的多种食疗保健功效
    1. 夏季养生保健食疗知识
    2. 女性养生保健食疗方
    3. 女人春季养生保健食疗方

    醪糟是糯米制成的,又称江米酒、糯米酒、甜酒、酒酿,它是具有代表性的中国传统食品之一。糯米能补虚补血补脾肺,将其酿制成醪糟后,增添了酒性,善于窜透,能通肝、肺、肾经。

    醪糟甘甜芳醇,能刺激消化腺的分泌,增进食欲,有助消化。用醪糟炖制肉类能使肉质更加细嫩,易于消化。江米经过酿制,营养成分更易于被人体吸收,是中老年人、孕产妇和身体虚弱者补气养血的佳品。此外,醪糟还有提神解乏、解渴消暑、促进血液循环、润肤的功效。

    醪糟的食用方法有多样,可直接食用或伴着饭菜一起食用,还可配以汤圆或鸡蛋做成醪糟汤圆或醪糟鸡蛋。

    直接食用:开瓶后用勺取出直接食用,口感细腻润滑、醇香甜蜜。醪糟对胃寒、血淤、缺奶、风湿性关节炎、腰酸背痛及手足麻木等症有疗效,以热饮为好。

    伴饭菜吃:可以解腻,促进消化。

    醪糟汤圆:先将适量水煮沸后加入汤圆,待汤圆浮出水面即加入适量醪糟、白糖,煮沸3~5分钟即可食用,可做早点、宵夜。

    醪糟鸡蛋

    更多>>
  • 10、食疗不可不知 6种米的养生保健功效
    1. 不可不知的健康养生常识
    2. 女性不可不知的六大养生保健穴位
    3. 夏季养生保健食疗知识

    最滋补的是粳米。

    日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米,呈半透明卵圆形或椭圆形,出米率高,米粒膨胀性小,但黏性大。作为日常食用米,粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素b1、烟酸、维生素c及钙、铁等营养成分,可以提供人体所需的营养、热量。

    谷万里介绍说,用粳米煮粥以养生延年,在我国已有2000年的历史,粳米粥最上一层粥油能够补液填精,对滋养人体的阴液和肾精大有裨益,最适宜病人、产妇和老人。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用,可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症,但糖尿病患者应注意不宜多食。

    最助消化的是糙米。

    所谓糙米,就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。

    米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养,能降低胆固醇,减少心

    更多>>