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夏季养生保健粥,2023夏季养生保健粥

夏季养生保健粥

2019-10-06
  • 1、3款谷糠保健粥:米糠枣莲粥治顽固性失眠
    1. 养生保健粥
    2. 保健养生粥
    3. 夏季养生保健粥

    谷糠,就是谷物的皮壳,如稻、稷、麦的皮壳,入药用的谷糠又称米皮糠,即指稻谷、稷米(粟与黍的总称)、粟谷(小米)的皮壳,其他还有秫、黍、粱的皮糠。谷糠具有宁心安神的作用,常用以治疗失眠,一般多用其内皮,中医称为杵头糠,或叫谷白皮。现推荐几款谷糠粥如下:

    谷糠杞菊粥

    原料:谷糠30克,枸杞子30克,菊花15克,粳米100克,红枣10枚。

    做法:先将谷糠、枸杞子、菊花浓煎取汁,去掉药渣,加入粳米和红枣,红枣最好先剖开,煮粥食用。

    功效:谷糠杞菊粥中的枸杞子、菊花、红枣有补肝肾、明肝目、安心神的功效。该粥可治疗老年体虚、失眠多梦、头晕、久视昏暗、耳鸣、反应迟钝、腰膝酸软等症。

    麦皮牛奶粥

    原料:麦皮100克,牛奶100克,砂糖100克,黄油5克,精盐适量。

    做法:先将麦皮用清水浸泡半小时,加清水如常法煮粥,将熟时倒入牛奶,再煮约10分钟,加入砂糖、黄油、精盐,煮到麦皮已烂,稀稠适当时即可食用。

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  • 2、推荐八款养生粥 适合夏季开胃保健
    1. 夏季养生保健粥
    2. 适合夏季的养生粥
    3. 夏季开胃养生汤

    现在已经开启夏季高温模式,酷热的天气让人食欲不振,而且容易烦躁,做什么都没劲的,那么该如何缓解这些夏日综合征呢?喝粥是最好的选择,下面八种养生粥,让你开胃保健,让夏天变得有色有味,健康又养生。

    1、三文鱼南瓜粥

    材料:小米、南瓜、三文鱼、盐、白醋、桂花、味精、白糖。

    做法:将小米提前浸泡2个小时,待锅中水开后下入,煮沸去掉浮沫,放入南瓜粒,加少许白醋煮制片刻;将三文鱼切成薄片,码放在碗中,加少许姜丝;粥煮熟后加入盐、味精,出锅浇在鱼片上即可。

    2、冬瓜祛湿粥

    材料与做法:冬瓜(连皮)去瓤,切成大块;祛湿粥料包括干莲蓬、灯心花、扁豆、赤小豆、薏米、芡实等,用清水洗净;水开后,将各材料同放入煲内煲至绵滑即可。

    3、陈肾菜干粥

    材料与做法:菜干剪去头部,浸泡洗净;陈肾(即腊鸭肾,性温味甘,有健脾清滞的作用,广东民间常以它煲粥辅助治疗小儿、老人厌食症)用热水浸软后切开数片;水开后,将菜干、陈肾与

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  • 3、2020夏季养生保健粥
    1. 夏季养生保健粥
    2. 养生保健粥
    3. 保健养生粥

    1、2020夏季养生保健粥

    2020夏季养生保健粥一:绿豆百合粥,取绿豆100克,粳米或糯米适量,加水适量煮熟,再加入50克洗净的鲜百合略煮片刻即可。也可取干百合20克,洗净后浸泡一会,入锅与绿豆、粳米或糯米同煮。在食用之前,加入白砂糖或者冰糖调味。具有清热解毒、利水消肿之功效。

    2020夏季养生保健粥二:山药粥,取山药50克,去皮,洗净,切片,放人清水煮两三分钟左右去渣,然后取适量粳米,洗净后与山药同煮,煮熟后加白糖调味即可食用。有补脾胃、益肺肾之功效,可用于暑热感冒、咳嗽、心烦、胸闷、食少倦怠等症的治疗。

    2020夏季养生保健粥三:芦根粥,取鲜芦根150克,切断,加水煎熬取汁,与粳米100克同煮成粥食用。具有清热除烦、生津止呕之功效,适用于暑热、烦燥口渴或郁热内发、牙龈肿痛及胃热呕吐、肺热咳嗽等症的治疗。

    2、2020夏季食用养生粥的原因

    2020夏季是高温季节。尤其是黄梅多雨时节,气

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  • 4、夏季消暑保健粥制作方法
    1. 养生膏方制作方法
    2. 夏季养生保健粥
    3. 夏季消暑养生

    为保证胃肠正常工作,就要在饮食上对机体起到滋养补益的作用,增强人体抵抗力,有效地抗御暑热的侵袭,避免发生中暑。这是夏季防病保健的重要措施。吃消暑保健粥则是饮食调理措施之一。

    防暑降温粥

    1 、绿豆粥:绿豆味甘性寒,具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。粳米与绿豆共煮其祛暑消烦、生津止渴及解毒效果更好。

    2 、银花粥:银花性味甘寒、气味清香。用银花30克水煎后取浓汁约150毫升,再用粳米50克,加水300毫升煮成稀粥,分早、晚两次温服,可预防治疗中暑。风热患者、头痛目赤、咽喉肿痛、高血压、冠心病患者最宜食用。

    3 、薄荷粥:先取新鲜薄荷30克,或干薄荷15克,煎汤取汁备用。再取100克大米煮成粥,待粥将熟时加入薄荷汤及适量冰糖,煮沸一会儿即可。此粥具有清热解暑、疏风散热、清利咽喉的功效。薄荷叶性味辛凉,气味清香,很是可口。

    4 、莲子粥:莲子有清心除烦、健脾止泻的作用。用莲子粳米同煮成莲子

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  • 5、养生保健花粥让你喝出花容月貌
    1. 养生保健粥
    2. 保健养生粥
    3. 夏季养生保健粥

    花开时节用花煮粥,让自己在享受花香的同时,喝出花容月貌。

    菜花粥

    菜花为十字花科芸蕈属的花,含有多种维生素、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物质,对增强肝脏解毒能力、促进生长发育、细腻肌肤有一定功效。取鲜菜花50克(干品10克),粳米50~100克,红糖适量,加水500克文火煮粥,待粥稠时,加入少许菜油,表面见油为度,早晚服。菜花粥气味清香爽口,常服可活血美容、润肠通便。

    扁豆花粥

    扁豆为豆科一年生缠绕草本植物,其花中含有蛋白质,是较为理想的美容佳品,并可治疗妇女月经过多和带下。于每年7~8月间采集未完全开放的白扁豆花,晒干备用。以粳米100克煮粥,待粥将成时放入扁豆花10~15克,再煮开即成。扁豆花粥味甜清香,甚为爽口,可健脾开胃、美肌艳容、健身提神、防老抗衰。

    茉莉花粥

    茉莉花含有多种有机物和维生素,以及糖和淀粉等有益于人体的营养元素,是十分理想的美容佳品。将茉莉花采集后经脱水处理制成干茉莉花

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  • 6、五款保健花粥 花容月貌吃出来
    1. 养生保健粥
    2. 保健养生粥
    3. 夏季养生保健粥

    粥是人们每天必吃的食品,而春天又是万物生长,各种花争先绽放的季节,那么,在这样的季节里,不妨用花煮粥,让自己在享受花香的同时,在花粥中喝出花容月貌。下面就给大家介绍五款保健花粥!

    菜花粥

    菜花为十字花科芸蕈属的花,含有多种维生素、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物质,对增强肝脏解毒能力、促进生长发育、细腻肌肤有一定功效。取鲜菜花50克(干品10克),粳米50~100克,红糖适量,加水500克文火煮粥,待粥稠时,加入少许菜油,表面见油为度,早晚服。菜花粥气味清香爽口,常服可活血美容、润肠通便。

    扁豆花粥

    扁豆为豆科一年生缠绕草本植物,其花中含有蛋白质,是较为理想的美容佳品,并可治疗妇女月经过多和带下。于每年7~8月间采集未完全开放的白扁豆花,晒干备用。以粳米100克煮粥,待粥将成时放入扁豆花10~15克,再煮开即成。扁豆花粥味甜清香,甚为爽口,可健脾开胃、美肌艳容、健身提神、防老抗衰。

    茉莉花粥

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  • 7、保健又美颜的养生粥
    1. 养生保健粥
    2. 保健养生粥
    3. 夏季养生保健粥

    【导读】健康不是一件很难的作业,一般经过饮食也能到达健康的成效。4春季养生粥,又有美容的作用,你不从速举动!

    保健又美颜的养生粥

    所谓春气,也是坚持身体健康的一种方法.在春天,杨向外,一切都充满活力的状况,妇女大概做一个极好的作业时,要注意健康。

    健康及时,能坚持健康。但是,健康不是一件很难的作业,一般经过饮食也能到达健康的成效。4春季养生粥,又有美容的作用,你不从速举动!

    1紫苏粥

    配料:紫苏叶6克,大米50克,红糖。将水参加砂锅中,参加紫苏叶,煮沸1分钟,去渣取汁备用。大米淘洗洁净,别离放在火上烧开,参加稀饭,如煮粥,然后参加紫苏叶提取液和红糖,拌和均匀即可完结。

    成效:紫苏叶味辛、温,散寒解表,理气宽中,郁化痰等成效,毛细血管扩大,推进汗腺和汗腺排泄,对流感病毒有抑制作用的注。所以,

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  • 8、两款极具营养保健价值的养生粥
    1. 养生保健粥
    2. 保健养生粥
    3. 夏季养生保健粥

    在老一辈人的观念里,喝粥是一种很好的养生方式。但是喝粥也要考虑到粥的营养保健价值,有些养生粥的营养价值是非常之高的。下面小编就来为你推荐两款具有营养保健价值的养生粥。

    营养保健粥:白木耳粥

    材料:白木耳15克、粳米250克。

    做法:烧开一锅水,把白木耳和粳米倒入锅中煮成粥。

    功效:白木耳是滋阴、润肺的佳品,并具有益气补肾、润肺止咳的功效,可用于气阴两虚、阴虚内热燥咳等。

    营养保健粥:黑芝麻粥

    材料:黑芝麻、粳米、蜂蜜

    做法:把黑芝麻淘净晒干后炒熟捣碎成细末,每次吃时盛出25克来,与100克的粳米一起煮成粥,并加入一勺蜂蜜,再煮一会儿,直至粘稠为止。

    功效:黑芝麻具有通便润肠、壮筋骨、益五脏的功效。而此款黑芝麻粥可以滋补五脏,改善便秘情况。可用于大便煤结、须发早白、妇女产后乳少、瘫痪、风痹等情况。

    以上就是小编为大家推荐的两款营养保健的养生粥,不知道大家对小编这次的推荐还满意吗?另外小编还要

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  • 9、小编推荐三款养生保健粥
    1. 养生保健粥
    2. 保健养生粥
    3. 夏季养生保健粥

    喝粥是一种大众化的养生方式,养生保健粥是一种具有营养保健功效的饮食。喝粥作为养生保健的方式,在粥类的选择上也有不少的讲究。微微健康网小编推荐给各位爱美人士三种养生保健粥,助你养出好气色。

    养生保健粥:白木耳粥

    材料:白木耳15克、粳米250克。

    做法:烧开一锅水,把白木耳和粳米倒入锅中煮成粥。

    功效:白木耳是滋阴、润肺的佳品,并具有益气补肾、润肺止咳的功效,可用于气阴两虚、阴虚内热燥咳等。

    养生保健粥:黑芝麻粥

    材料:黑芝麻、粳米、蜂蜜

    做法:把黑芝麻淘净晒干后炒熟捣碎成细末,每次吃时盛出25克来,与100克的粳米一起煮成粥,并加入一勺蜂蜜,再煮一会儿,直至粘稠为止。

    功效:黑芝麻具有通便润肠、壮筋骨、益五脏的功效。而此款黑芝麻粥可以滋补五脏,改善便秘情况。可用于大便煤结、须发早白、妇女产后乳少、瘫痪、风痹等情况。

    养生保健粥:菊花粥

    材料:菊花30克、粳米100克。

    做法:将菊花煮成汤,

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  • 10、万圣节保健饮食:喝南瓜薏仁粥
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    3. 夏季养生保健粥

    时序接近10月底,充满金色南瓜的万圣节即将登场!事实上,南瓜不只是万圣节的应景摆饰,本身就是一种老少咸宜的养生食物,含有维生素e、铬、-胡萝卜素、果胶等成分,还有助降低血糖。中医师指出,性质温和、营养丰富的南瓜很适合糖尿病、高血压患者以及老年人食用。推荐一道南瓜薏仁粥,全家都能吃出健康!

    南瓜自古以来就是养生好食物,古代甚至有热天半块瓜,中药不用抓的谚语。在《本草纲目》中,李时珍甚至将南瓜和灵芝放在一起,可见南瓜的保健功效相当优异。

    南瓜营养丰富 有助抗老抗氧化

    南瓜含有丰富的碳水化合物、矿物质、微量元素,而且脂肪含量很低,可说是一种高钙、高锌、高铁、低钠的食物,对维持身体循环代谢具有重要作用,也有助预防骨质疏松、预防高血压。

    另外,中医师周宗翰指出,南瓜还含有丰富的果胶,具有很好的吸附作用,可以沾黏并消除体内的细菌、毒素、重金属、放射性元素等物质。南瓜也含有丰富的维生素e和-胡萝卜素,具

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