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夏季养生补血润养法宝,2023夏季养生补血润养法宝

夏季养生补血润养法宝

2019-10-06
  • 1、牛奶传统验方滋润通便补血养虚
    1. 女性补血养生食谱
    2. 冬季补血养生知识
    3. 夏季养生补血润养法宝

    现在,随着生活水平的提高,牛奶不仅仅是婴幼儿的专利食品,男女老少也都把它当成养生佳品,日常饮用。它的营养价值丰富,确实宜常服久服。

    我国食用牛奶历史悠久,积累了丰富的经验。梁代陶弘景《名医别录》就已指出牛奶具有补虚赢、止渴等功效。《本草拾遗》指出:“生服利人,下热气;冷补, 润肤,止渴。”《日华本草》概括牛奶的三大功用为:养心肺,解热毒,润皮肤。李时珍则总结牛奶功效为:治反胃热,补益劳损,润大肠,治气痢,除黄疸,老人 煮粥甚益。

    牛奶含有独特的营养成分,它的蛋白质主要是含磷蛋白质——酪蛋白、白蛋白、球蛋白,此三种蛋白质都含全部必需氨基酸。不仅如此,牛奶包含了人类生长发育和维持生理健康所需的大部分营养成分。牛奶中含有的氨基酸、矿物质安全易吸收,脂肪熔点低,这些优点使牛奶成为哺乳动物初生阶段的维持生命生长发育不可替代的食品,起到人类保姆的重要作用。

    据国内外营养专家多年研究证实,每天喝牛奶对人

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  • 2、海带 饮食养生的法宝
    1. 夏季养生补血润养法宝
    2. 春季养生煲汤海带
    3. 饮食养生的饮食禁忌

    本文导读:海带是常见的食物,那么吃海带有什么好处呢?海带有哪些营养价值呢?下面我们就来了解一下海带的食疗功效

    海带,又称海草、昆布。海带纤维少、肉质厚、味道鲜美,营养特别丰富,它含有丰富的多糖、褐藻胶、蛋白质、脯氨酸、维生素c、维生素b2、胡萝卜素、碘、钾、铁、钙、钴等营养成分。

    海带 食疗药效

    1、海带具有抗癌、预防白血病和骨疼痛的作用。

    2、海带由于硫酸多糖、谷固醇、海藻氨酸、钾的综合作用,可降低胆固醇,防止动脉硬化、降血压,预防并治疗多种心血管疾病。

    3、海带富含钙、碘物质,能促进骨骼、牙齿的生长,预防骨质疏松,是儿童、孕妇和老年人的营养保健食品。

    4、海带中所含的碘可以促使缺碘性甲状腺的病理肿块溶解,并借助于碘化物在人体组织和血液中形成的电解质渗透,使其病毒和炎症渗透物被吸收或排出。

    5、海带中所含的多糖类物质,具有降低血脂的功用。常食海带可预防动脉硬化、降低血脂、通便,并使

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  • 3、中医内润 缓解口渴
    1. 夏季养生补血润养法宝
    2. 立秋女性养生润燥
    3. 春季滋补润燥养生汤
    中医滋润能从内入手缓解口干舌燥的躯体反应,让人过得滋润些。刘友章主任指出,“金木水火土”五行与四季相配,秋属“金”,秋季为金气主令。肺也属金,应秋,肺脏娇嫩,容易被燥气所伤。肺主皮毛,开窍于鼻,秋令燥气,易伤肺阴,致咽干鼻燥、皮肤乏润,因此秋季应滋阴生津润肺。

    方一:消燥救肺汤

    “清燥救参草杷,石膏胶杏麦胡麻;经霜收下冬桑叶,滋阴润燥效堪夸。”此为消燥救肺汤的口诀,其中包括了此方的药材,包括——

    材料:沙参15g或西洋参10g(原方为人参,偏温)、甘草6g、杷叶15g、百合10g(原方为阿胶)、杏仁10g、麦冬10g、火麻仁30g、桑叶15g

    份量:4人量

    做法:6碗煲作3碗

    方二:雪耳炖木瓜

    材料:雪耳50g、木瓜半只(约500g)

    份量:4人量

    做法:雪耳与木瓜放于炖盅内炖

    作用:润燥养肺

    方三:莲子百合冬瓜汤

    材料:莲子30g、百合30g、冬瓜500g

    份量 更多>>

  • 4、呵护完美双峰的饮食法宝
    1. 夏季养生补血润养法宝
    2. 养生知识补肾八珍法宝
    3. 饮食养生的饮食禁忌
    一对健美的,是由各种因素所决定的,一方面是先天因素,如遗传等。一方面是由后天因素所造就的,如食物营养、健美锻炼等。发育和全身发育一样,都离不开由食物对其提供的营养,是脂肪的储藏室,脂肪多了,自然也就显得丰满了,所以,平衡膳食的建立和正确的膳食内容是健美的基本保证。

    想要脂肪量增加,在正常的脂肪摄入量中,要提高植物脂肪的摄入量,因为植物性脂肪的主要来源是植物性油,含有人体必需的脂肪酸。此外,多吃海藻等海产植物、少吃甜食、少吃高脂肪食物尤其是不饱和脂肪,少吃肉食,多吃含纤维素丰富的食物,都有预防乳癌的功能。

    蔬果牛奶鱼肉能丰乳:

    1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物,均可健胸。

    2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类,是有效的健胸,不妨多吃。

    3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命c的食物,可防止胸部变形。

    4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命e的食物,有助胸部发育。

    5、椰菜、椰 更多>>

  • 5、夏季美白法宝 6水果可锁住白嫩肌肤
    1. 夏季美白养生汤
    2. 夏季美白养生粥
    3. 夏季养生补血润养法宝

    炎炎夏日,护肤至为重要。从清洁、调理、爽肤、滋润到防护,每一步都需要美白。才能使肌肤由内而外滋润美白。中医认为,人必先从食物方面着手,调理好身体,排出毒素。去清皮肤的黄气黑气,便能有健康美白滋润的肤色。一起来了解一下美白护肤的水果。

    1、柠檬

    柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命c、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是,柠檬酸味太重,直接入口有些难以下咽,可以将其果汁挤出,直接入菜、或制成柠檬饮料,都是不错的选择。

    2、樱桃

    樱桃的含铁(铁食品)量为苹果(苹果食品)的20倍,梨的30倍,而铁是血液中血红素的重要成分,血液充足肌肤当然白里透红!樱桃也含有丰富的胡萝卜素,在体内可以转成维他命a,能使皮肤柔软细致,祛除粗糙皱纹。

    3、猕猴桃

    猕猴桃含有丰富的维他命c和维他命e,不仅能美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

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  • 6、这植物虽然带刺,却是一大养生法宝
    1. 十大养生植物
    2. 养生植物
    3. 夏季养生补血润养法宝

    这植物虽然带刺 却是一大养生法宝

    仙人掌的功效

    对于普通的老百姓,认为仙人掌浑身长满刺,就只将它当做一种观赏的植物,但对于医学家们来说,仙人掌的具有医用价值,可为人体带来很多好的影响。

    抗衰老

    拥有年轻的面容是很多人一直追求的,除了使用高档的护肤之外,还可以食用一些食物,而仙人掌就是如此。它之所以具有抗衰老的作用,主要是因为它有丰富的抗氧化物质——维生素e,这种物质是公认的抗衰来能手。所以,小编建议大家可以适量的食用它。

    杀菌

    由于人们肉眼是看不到细菌的存在,对于细菌侵害身体健康是不能及时发现的,所以,最好做好杀菌及抑制细菌的工作。杀局及抑制细菌的方法有很多,但小编建议大家可以尝试每天适量食用些仙人掌,因为它的提取物能对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等有抑制作用。平时可以适量食用些仙人掌,或者买些仙人掌成分的洗手液或者肥皂都是可以的,毕竟它的杀菌功效还是非常不错的。

    镇痛

    从字面上理解这一词就

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  • 7、职场人士的养生保健法宝
    1. 夏季养生补血润养法宝
    2. 职场女性养生
    3. 职场女性养生方法

    导读:办公室人士每天常时间的待坐在办公桌前,埋头苦干,没时间关心自己的而健康更没时间进行养生保健。所以,无论男女上班族的身体健康状况不可小视。那么,现在就来和小编一起盘点职场人士的养生秘诀吧。

    职场男士的五大健康杀手

    杀手一:脂肪肝

    脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。

    主要症状:疲劳、恶心、呕吐和不同程度的黄疸,并可短期内发生病毒性肝炎。

    威胁人群:30~50岁男性。

    脂肪肝特别偏爱男性,根据调查,脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝脏疾病,严重的影响了男性健康。

    杀手二:颈椎疾病

    颈椎病是指颈椎肩盘退行性病变、颈椎骨质增生以及颈部损伤等引起脊柱内外平衡失调,刺激或压迫颈部血管、神经、脊髓而产生的一系列症状。

    主要症状:颈肩痛、头晕、上肢麻木。严重者有双下肢痉挛、行走困难。

    威胁人群:以中老年男性为主,有向年轻人蔓延的趋势。

    这种疾病,与日常的工作生活习惯不无关系

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  • 8、OL营造优质睡眠的10大法宝
    1. 春季养生四大法则
    2. 养生的睡眠
    3. 夏季养生补血润养法宝

    睡眠本来是一个生理本能现象,是身体保持健康的一个重要基础。对于工作繁忙、压力巨大的ol来说,拥有完美睡眠有多重要,相信你已经再清楚不过。但如何才能营造好的睡眠环境呢?

    1、温柔体贴的床品

    根据个人体质对温度的不同冷暖感受来选择适合自己厚度的被子,若你是怕冷的体质,你可能需要温暖点的被子,反之亦然。

    被套和床单则可以按照个人对材质的喜好来选择,一般来说,以棉制品为好,购买的时候注意,棉制品支数和密度越高,手感越舒适,并且更耐洗涤。

    2、完美的卧室照明

    卧室是用来睡觉的地方,因此,采用的灯光应该尽量柔和、温暖,营造放松的氛围。总的光源应该是从天花板来,但也可以根据需求来加一些辅助光源。比如在衣橱上方装灯,可以快速找到你要的东西。为了方便,你可以在床边加装床边灯,使你不离床而能开灯。如果喜欢在床上阅读,可以在床头安装壁灯或小桌灯,安装的高度要以能照到整本书为限;为了让光线更柔和一些,最好在 更多>>

  • 9、乳腺癌成“红颜头号杀手”远离法宝大揭秘
    1. 远离夏季养生误区
    2. 夏季养生补血润养法宝
    3. 乳腺养生知识

    乳腺疾病让不少女性烦恼不堪,而乳腺癌更成为红颜头号杀手。如何能远离乳腺癌?专家总结了三大法宝。

    法宝一、每天快步走30分钟

    美国妇产学家的研究表明,每天坚持快步速走30分钟或做其他适宜运动的女性,不仅只是给她们带来减少体重的收获,而且还可降低患乳腺癌的危险。

    研究专家对200名超重的女性进行了调查。他们发现,每天坚持规律而适量运动的女性,同时配合营养均衡合理的低脂饮食,可使她们的体重减少8%-10%。令人鼓舞的是,这几乎与剧烈运动加节食的瘦身效果一样。由此,研究专家们指出,瘦身的效果主要取决于运动的持续性,而并不一定非要采取强度很大的运动。同时,研究专家们还发现,运动不仅能帮助女性消除脂肪,并还可降低体内相关荷尔蒙的水平。中老年女性如果每周快步速走75-150分钟,就可能会使她们患乳腺癌的危险比不运动的女性降低18%。

    法宝二、远离酒精

    英国一份研究显示,每天饮用一杯酒精饮料会存在加重癌症

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  • 10、OL族补水大法 做个水润美人儿
    1. 电脑族养生常识
    2. 春季养生四大法则
    3. 夏季养生补血润养法宝

    办公一族工作节奏快,每天忙忙碌碌,常常忽略一些重要的事情,空调办公室里又热又干干燥的环境加上忽冷忽热地折腾,更加剧了皮肤水分的流失。以下为各位白领介绍几个办公室补水大法。

    赶紧补救的方法

    1.有条件的话,在办公桌附近放一台电子加湿器,补充空气中水分的不足。

    2.备一瓶保湿喷雾,为皮肤补水。活泉水喷雾有很好的舒敏、镇静作用,但补水、不保湿,短暂的舒缓之后,皮肤会缺水依旧,需不停地补喷。相对来说,添加了透明质酸、芦荟精华、玫瑰水等成分的保湿喷雾,让保湿的效果更持久些。

    3.在办公室备一份基础护肤品。每天中午或感觉皮肤干的时候,洗去、或用湿毛巾按去脸上浮尘,补上保湿化妆水、保湿面霜和防晒产品--可省略早晚护肤所用的很多精华素。如果你准备晚上加班,则更应在日间加一份保湿简餐。

    4.多多喝水。这尽管有些缓不济急,但皮肤深层的水分,毕竟还得靠喝水补充。

    5.如果白天在办公室感觉皮肤干燥,晚上一定要敷保

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