夏季养生茶配方
2019-10-06凉白开水是指自来水煮沸后自然冷却至20－24摄氏度的水，它是最好的降暑饮料。据有关专家介绍，从水的表面张力、密度、粘滞度和导电率等理化性质看，凉白开水和人体内活细胞中的生理水很接近，这使其比其它饮料易透过细胞膜，进入人体组织和细胞内，立即起到解渴、补水和祛疲劳的作用，同时还能促进人体新陈代谢，改善免疫功能，增强人体对名种致病菌的抵抗力。凉白开水的活性还在于能提高体内脱氢酶的活性，有利于较快的降低积累于肌肉中的疲劳素乳酸，从而解除人体疲劳。
凉白开水的营养也好于纯净水，凉白开水中氯的含量比煮沸前减少一半，而所含微量元素如钙、镁、钠等金属离子含量几乎不变，而一般的纯净水干净得几乎一无所有。
另外，在纯净水市场良莠不齐的今天，喝自家的凉白开水也更让人放心。很多人喝纯净水是为了省麻烦，其实置壶凉白开水十分简单，只要早上出门前将水烧开，关掉炉子，回家就有现成的凉白开水喝了。
不过，为了保证凉白开水
更多>>本文导读：西瓜是我们常吃的水果，而很多人吃完西瓜就把西瓜皮给扔掉，那么西瓜皮有哪些营养呢？吃西瓜皮有哪些好处呢？下面就来了解一下。
西瓜皮的功效与作用有哪些？
我们所说的西瓜皮，指的是消除西瓜瓤，并且削去外面的青皮，取中间的那一部分。颜色呈现灰黄色，并且具有明显的皱纹以及网状，气味非常是淡。
第一：西瓜皮的营养成分
现代医学发现，习惯中含有大量的蜡质以及糖分，并且富含瓜氨酸，这种物质能够有效的促进尿素形成，也就是说具有很强的利尿作用，对于治疗水肿、黄疸以及糖尿病有着重要的作用。除此之外，西瓜皮的作用还包括了解热、促进伤口愈合的作用。西瓜皮还具有美容的作用，能够有效的促进皮肤的新陈代谢，领肌肤更加的光滑、美白。
中医方面，西瓜皮的作用主要是清热解暑、利尿、止渴的作用。如果出现了中枢、小便少、水肿以及口舌生疮的情况，那么吃一些西瓜皮能够有效的进行治疗。
第二：西瓜皮的作用
中医方面将西瓜皮称
更多>>减肥一直以来就被人们作为生活中要实现的目标之一，随着人们物质生活水平的提高，肥胖问题也逐渐的被人们所关注，而在减肥的各种方法中，减肥养生茶也一度成为人们最关注的方式。
玫瑰花红茶
玫瑰花有排油美白的功效，红茶能消除浮肿，二者合一更显奇效。
主料：干玫瑰花茶、红茶。
配料：清水。
做法：1、将干玫瑰花茶洗净，备用。2、用无油锅煮清水，水煮开后加入红茶改小火煮10分钟。3、放入玫瑰花茶煮5分钟。
蜂蜜柚子茶
蜂蜜中含有的l-半胱氨酸具有排毒作用，经常长暗疮的人喝能有缓解的效果。柚子含维生素c比较高，不仅能降脂，还具有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能将这两种功效很好地结合起来，清热降火，去脂减肥，嫩白皮肤。
主料：柚子1颗蜂蜜500g。
配料：冰糖、清水适量。
做法：
1、把柚子涂抹上一层盐刷净干净，削下柚子皮。
2、剥出柚子肉撕成小块，削下的黄皮切成大约2厘米长、粗细1毫米
更多>>脾胃是身体最为重要的食物的消化和营养吸收的器官，脾胃功能一旦不好，无论进行任何的食补都是无效的。脾胃不和的人，经常会出现腹泻、恶心、呕吐、食欲不振等症状，脾胃不和不是小事，脾胃不和长久不注意容易拖成胃病。无论是想要补血补气还是美容养颜，都需要先将脾胃养好，这样才有利于身体营养的吸收。脾胃不好的人需要调理，常言道药补不如食补，怎样才能更方便有效地食补呢？
1、山楂蜜茶
做法：鲜山楂30克、蜂蜜适量。将鲜山楂果研碎去籽，用开水冲泡果肉15分钟，再过滤取汁，最后依据个人口味调入蜂蜜即可。每日2剂，代茶饮。具有消食化积、强健脾胃的功效，适合脾胃虚弱者。
2、大枣茶
做法：将大枣洗净切碎，每日取适量用沸水冲泡，代茶饮。最后将碎枣一起吃下。健脾胃，补气血，尤其适合女性养生食用。
3、木香乌麦饮
做法：木香6克，麦冬15克，乌梅10克，加水煎10-15分钟饮用。适合萎缩性胃炎病人，有养胃生津，行气止痛之
更多>>啤酒是夏天最好的解渴饮料，家家户户都会喝，大人小孩也个个喝。喝啤酒可以解暑消热，还有一定的开胃功能，那么啤酒真的是一种很好的饮料吗?可以随便大量地喝吗?肯定不是的，喝啤酒也是有一定的禁忌，只有合理的喝啤酒才能有益身心。
不宜搭配烧烤食物
很多人都喜欢在夏夜边喝啤酒边吃烧烤，这种广受欢迎的饮食搭配却很可能诱发痛风甚至癌病。
????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 夏季喝啤酒的饮食禁忌
专家提醒，烧烤食品大多为海鲜、动物内脏以及肉类，它们和啤酒一样，同属高嘌呤食物，而嘌呤代谢异常是诱发痛风的重要因素，如果同时进食烧烤和啤酒，将使患痛风的风险大增。
此外，在烧烤过程中，不但会产生“苯并芘”等致癌物质，而且肉类中的核酸经过加热分解会产生
更多>>夏季养生 游泳预防外耳道炎
夏季天气炎热，是游泳的高峰期，当然这个时候也是外耳道炎患者就诊的髙峰期，其主要跟游泳、洗澡时耳道进水等有关，也被称为“游泳耳”。建议游泳时戴上专用的游泳耳塞.有呼吸道感染、中耳炎等的人尽量少游泳。
如果外耳道内不愤进水，可将头轻侧，待水流出后用清洁的棉签将水沾干或用吹风筒暖风档吹干即可。如果一天后还感到耳朵不适，应及时就医。
夏季养生 喝对茶解渴又消暑
茶是夏季补水的好来源。无论红茶、绿茶、白茶、茉莉花茶、乌龙茶、普洱茶，都符合无糖无盐无脂肪的健康饮品要求.还能捉供不少的钾元素和多酚类抗氧化物质。
研究表明，茶对控制血压、血糖和血脂都很有益。此外，大麦茶、荞麦茶、糙米茶之类炒过的种子都适合用来泡水，味道很香，能提供钾元素，而且利于消化。
玫瑰花、茉莉花、菊花等各种花朵泡出来的茶、及柠檬片、酸梅、金橘等酸香味水果泡出来的水，也符合健康饮品要求，前提是泡淡一点.酸味
更多>>夏天外出体力消耗比较大，容易感到口渴，喝水没味，喝饮料又怕胖，令减肥中的mm们真是苦恼，下面就教你怎么选最瘦身的饮料!
1.碳酸饮料
冰镇的碳酸饮料有一定的消暑解渴作用，但这类饮料主要含糖和空白卡路里，提供的营养物质极少，如维生素和微量元素。所以，多喝这些饮料，会让自己少吃水果和蔬菜。
建议：如果对可乐情有独钟，试试无糖可乐。
2.果汁或果味饮
果汁里面含有维生素以及微量元素，但每一百毫升的卡路里数量却不低。如果仔细阅读手中饮料的标签，你会发现很多“果汁”其实是含果汁饮料。真正果汁可能不超过10%，而糖和调味剂却是主要成分。
建议：果汁饮料在所有饮料里含糖是最多的，最好少饮用。
3.运动饮料
这种饮料的成分与人体的体液相似，饮用后能迅速被身体吸收，解“口渴”更解“体渴”，能及时补充人体因为大量运动、劳动出汗所损失的水分和电解质(盐分),使体液达到平衡状态。但如果没有体力消耗还喝这种饮料，
更多>>1、锻炼时大量血液流入肌肉，胃肠道的血管处于收缩状态，血液供应应暂时减小。如果这时大量饮水，由于胃肠吸收能力减退，水分就会积聚在胃肠道，使人感到胃部胀满不适，并影响呼吸。
2、锻炼完了后，心脏负担减轻，应该得到休息。这时如果大量饮水，一部分水经胃肠道吸收后进入血液,使血液流量增加，这就加重了心脏的负担，不能使心脏好好休息。
3、出汗多时要带出一些盐分，如果喝很多水，而不加点盐，水分经胃肠吸收后，一部分又很快变成汗排出体外，汗里又会带出一部分盐分，这样就会造成体内缺盐，不能使体内的盐分和水分保持应有的浓度。
其实，在锻炼后感到口渴，不完全是因为体内缺水，还有个主要原因是由于运行时呼吸加强，水分蒸发快和唾液分泌减少变稠，致使口腔内的粘膜干燥，而产生口渴的错觉。这时如能用少量的水漱漱口，使口腔粘摸湿润，就会减轻口渴感。
锻炼出汗后补充水分的正确方法，应该是少量多次，先少喝一点，休息一会儿再少喝多
更多>>汉代张仲景所著的《伤寒杂病论》中写道，要治疗伤暑(中暑)，第一步就是“先以热水灌之，令汗出”，因为热水含有能量，会让毛孔打开来排汗，解除热气闷在身体里的状况；而冰水则有“阻挡”作用，不利气血循环。台北市立联合医院中医医疗部主治医师黄裕昌说，夏天多喝温热的白开水，或喝乌梅汁生津，以及绿豆、薏仁，有助消暑，并尽量吃时令蔬果摄取水分与营养，例如西瓜。至于性寒的凉茶，只能在天气热、大量流汗时喝一些，不宜常喝，否则肠胃负担太大，进而导致腹泻。
刨冰店中五彩缤纷的配料和淋酱，便利商店中单是包装就可口诱人的雪糕、甜筒等等。挥汗如雨的夏日，冰品往往是消暑圣品的首选。不过，究竟该如何选冰品才能吃得快乐又不失健康呢？赶快来看看专家医师们教你怎么吃冰。
一、不能吃冰的情况
1、月经
更多>>1、2020夏季养生茶喝茅根冬瓜茶
材料:茅根20克,冬瓜50克,冰糖适量。
做法:把茅根及冬瓜洗净,冬瓜切片或条状,加入适量清水煎煮,水开后文火煮20分钟后加入适量冰糖调味即可饮用。
功效:茅根具有清热解毒,利尿的作用,配合冬瓜的清热解毒、利水祛湿解暑的功效,相辅相成,常常用于治疗夏热中暑,小便不利,热性烦渴等。
2、2020夏季养生茶喝玄参茶
材料:玄参10g、绿茶3g。
做法:用300ml开水冲泡后饮用,可加冰糖。
功能:滋阴降火,除烦,解毒。对热病烦渴、便秘、自汗盗汗、咽喉肿痛、痈肿、皮肤炎症有很好的疗效。
3、2020夏季养生茶喝菊银茶
材料:罗布麻4克,决明子2克,槐米2克,金银花2克。
做法:将白菊花、罗布麻、决明子、槐米、金银花放进锅内,倒入清水,用大火煮沸8～10分钟,即可饮用。
功效:可消暑、清热排毒,减肥降脂。
4、2020夏季养生茶喝竹叶茶
青竹叶50~100克,将
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