夏季养生茶配方解渴
2019-10-06凉白开水是指自来水煮沸后自然冷却至20－24摄氏度的水，它是最好的降暑饮料。据有关专家介绍，从水的表面张力、密度、粘滞度和导电率等理化性质看，凉白开水和人体内活细胞中的生理水很接近，这使其比其它饮料易透过细胞膜，进入人体组织和细胞内，立即起到解渴、补水和祛疲劳的作用，同时还能促进人体新陈代谢，改善免疫功能，增强人体对名种致病菌的抵抗力。凉白开水的活性还在于能提高体内脱氢酶的活性，有利于较快的降低积累于肌肉中的疲劳素乳酸，从而解除人体疲劳。
凉白开水的营养也好于纯净水，凉白开水中氯的含量比煮沸前减少一半，而所含微量元素如钙、镁、钠等金属离子含量几乎不变，而一般的纯净水干净得几乎一无所有。
另外，在纯净水市场良莠不齐的今天，喝自家的凉白开水也更让人放心。很多人喝纯净水是为了省麻烦，其实置壶凉白开水十分简单，只要早上出门前将水烧开，关掉炉子，回家就有现成的凉白开水喝了。
不过，为了保证凉白开水
更多>>啤酒是夏天最好的解渴饮料，家家户户都会喝，大人小孩也个个喝。喝啤酒可以解暑消热，还有一定的开胃功能，那么啤酒真的是一种很好的饮料吗?可以随便大量地喝吗?肯定不是的，喝啤酒也是有一定的禁忌，只有合理的喝啤酒才能有益身心。
不宜搭配烧烤食物
很多人都喜欢在夏夜边喝啤酒边吃烧烤，这种广受欢迎的饮食搭配却很可能诱发痛风甚至癌病。
????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 夏季喝啤酒的饮食禁忌
专家提醒，烧烤食品大多为海鲜、动物内脏以及肉类，它们和啤酒一样，同属高嘌呤食物，而嘌呤代谢异常是诱发痛风的重要因素，如果同时进食烧烤和啤酒，将使患痛风的风险大增。
此外，在烧烤过程中，不但会产生“苯并芘”等致癌物质，而且肉类中的核酸经过加热分解会产生
更多>>夏季养生 游泳预防外耳道炎
夏季天气炎热，是游泳的高峰期，当然这个时候也是外耳道炎患者就诊的髙峰期，其主要跟游泳、洗澡时耳道进水等有关，也被称为“游泳耳”。建议游泳时戴上专用的游泳耳塞.有呼吸道感染、中耳炎等的人尽量少游泳。
如果外耳道内不愤进水，可将头轻侧，待水流出后用清洁的棉签将水沾干或用吹风筒暖风档吹干即可。如果一天后还感到耳朵不适，应及时就医。
夏季养生 喝对茶解渴又消暑
茶是夏季补水的好来源。无论红茶、绿茶、白茶、茉莉花茶、乌龙茶、普洱茶，都符合无糖无盐无脂肪的健康饮品要求.还能捉供不少的钾元素和多酚类抗氧化物质。
研究表明，茶对控制血压、血糖和血脂都很有益。此外，大麦茶、荞麦茶、糙米茶之类炒过的种子都适合用来泡水，味道很香，能提供钾元素，而且利于消化。
玫瑰花、茉莉花、菊花等各种花朵泡出来的茶、及柠檬片、酸梅、金橘等酸香味水果泡出来的水，也符合健康饮品要求，前提是泡淡一点.酸味
更多>>夏天外出体力消耗比较大，容易感到口渴，喝水没味，喝饮料又怕胖，令减肥中的mm们真是苦恼，下面就教你怎么选最瘦身的饮料!
1.碳酸饮料
冰镇的碳酸饮料有一定的消暑解渴作用，但这类饮料主要含糖和空白卡路里，提供的营养物质极少，如维生素和微量元素。所以，多喝这些饮料，会让自己少吃水果和蔬菜。
建议：如果对可乐情有独钟，试试无糖可乐。
2.果汁或果味饮
果汁里面含有维生素以及微量元素，但每一百毫升的卡路里数量却不低。如果仔细阅读手中饮料的标签，你会发现很多“果汁”其实是含果汁饮料。真正果汁可能不超过10%，而糖和调味剂却是主要成分。
建议：果汁饮料在所有饮料里含糖是最多的，最好少饮用。
3.运动饮料
这种饮料的成分与人体的体液相似，饮用后能迅速被身体吸收，解“口渴”更解“体渴”，能及时补充人体因为大量运动、劳动出汗所损失的水分和电解质(盐分),使体液达到平衡状态。但如果没有体力消耗还喝这种饮料，
更多>>1、锻炼时大量血液流入肌肉，胃肠道的血管处于收缩状态，血液供应应暂时减小。如果这时大量饮水，由于胃肠吸收能力减退，水分就会积聚在胃肠道，使人感到胃部胀满不适，并影响呼吸。
2、锻炼完了后，心脏负担减轻，应该得到休息。这时如果大量饮水，一部分水经胃肠道吸收后进入血液,使血液流量增加，这就加重了心脏的负担，不能使心脏好好休息。
3、出汗多时要带出一些盐分，如果喝很多水，而不加点盐，水分经胃肠吸收后，一部分又很快变成汗排出体外，汗里又会带出一部分盐分，这样就会造成体内缺盐，不能使体内的盐分和水分保持应有的浓度。
其实，在锻炼后感到口渴，不完全是因为体内缺水，还有个主要原因是由于运行时呼吸加强，水分蒸发快和唾液分泌减少变稠，致使口腔内的粘膜干燥，而产生口渴的错觉。这时如能用少量的水漱漱口，使口腔粘摸湿润，就会减轻口渴感。
锻炼出汗后补充水分的正确方法，应该是少量多次，先少喝一点，休息一会儿再少喝多
更多>>汉代张仲景所著的《伤寒杂病论》中写道，要治疗伤暑(中暑)，第一步就是“先以热水灌之，令汗出”，因为热水含有能量，会让毛孔打开来排汗，解除热气闷在身体里的状况；而冰水则有“阻挡”作用，不利气血循环。台北市立联合医院中医医疗部主治医师黄裕昌说，夏天多喝温热的白开水，或喝乌梅汁生津，以及绿豆、薏仁，有助消暑，并尽量吃时令蔬果摄取水分与营养，例如西瓜。至于性寒的凉茶，只能在天气热、大量流汗时喝一些，不宜常喝，否则肠胃负担太大，进而导致腹泻。
刨冰店中五彩缤纷的配料和淋酱，便利商店中单是包装就可口诱人的雪糕、甜筒等等。挥汗如雨的夏日，冰品往往是消暑圣品的首选。不过，究竟该如何选冰品才能吃得快乐又不失健康呢？赶快来看看专家医师们教你怎么吃冰。
一、不能吃冰的情况
1、月经
更多>>1、2020夏季养生茶配方
陈皮凉茶:将干橘皮10克洗净,撕成小块,放入茶杯中,用开水冲入,盖上杯盖闷10分钟左右,然后去渣,放入少量白糖。稍凉后,放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶,既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
桑菊茶:将桑叶、白菊花各10克,甘草3克放入锅中稍煮,然后去渣叶,加入少量白糖,桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶,可散热清肺润喉,清肝明目,对风热感冒也有一定疗效。
竹叶青茶:竹叶青在《本草纲目》早有记载其是清暑、祛湿的佳品。竹叶青茶汤黄绿明亮,其味清香可口,鲜嫩醇爽,带栗香,具有生津止渴、消热解毒、化痰的功效。
三花清凉茶:该药茶由三种花组成,分别是杭白菊、野菊花和金银花,超市里即可买到这些原料。该药茶有清热解毒、平肝明目的功效,适宜女性饮用。
2、2020春季喝什么养生茶好
春天宜饮花瓣茶:景象温顺,阳气上升,宜选刺激感官、芬芳浓郁的花瓣类茶材,可以帮助散发2020冬季积存在体内
更多>>1、水里放点盐真能解渴吗
在室外、高热环境下工作的人群,以及体力劳动者,由于出汗过多,适量补淡盐水则是必要之举。医生主张,500ml淡盐水以0.2-0.3%的浓度为宜,摄入盐分不超过1.5克,其它盐分应从三餐里补充。
2、喝淡盐水里放多少盐
世界卫生组织规定,每人每天摄入的盐分最多不应超过5克,儿童、老人及部分患有慢性疾病的人摄入量要更少。按一般标准,每人每天摄入3克盐已足够了。若一杯淡盐水有500ml,就算浓度只有0.9%,算起来也差不多是4.5克,再加上从饭菜里摄入的盐分,随便都超过了一天的标准摄入量。对于患有明显的高血压、心脑血管疾病、肾病、水肿等病人来说,喝淡盐水将导致血压升高、心脏负担加重、水肿加剧,就是普通人这么喝,也可能因摄入盐分过多而危害健康。
3、发烧喝盐水的好处
发热可以喝盐水。正常体温在36.3-37.2,超过这个体温就是发热,一般38度以下属于低热,超过39度才算高
更多>>导读：夏天喝什么解渴？不少人以为大热天喝杯冷饮最解渴，其实这只能解一时之渴，过后更易生内渴！那么夏天喝什么解渴呢？下面小编推荐几种解渴的饮品。
夏天喝什么解渴？
夏天气温高，水分丢失严重，需要及时补充水分。很多人喜欢夏天喝冰水来降温解渴，但是喝冷水一开始有降温作用，所以口渴解除，可冷水入胃后，引发机体四肢的外散热本能下降，又出现机体的保温本能，所以四肢外散热能反而下降。长此以往会造成脾胃产生热能来抵抗寒冷，更易生内渴。
夏天喝什么解渴呢？小编推荐最解渴的几种饮品。
1、温开水
在夏天最能解渴的还是我们万能的白开水，准确的说应该是温开水。白开水中富含多种矿物质和微量元素，能够调节人体内平衡，这是普通饮料所无法达到的。温开水温度接近人体，能影响中枢神经接受器，适当解除口渴的讯息。此外，喝些纯净水也能达到解渴的目的。
人在口渴时已经处于微脱水状态，单凭满足口渴感的饮水，只能补充机体失水量的一半左
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暑期闷热是肯定会出现的事情，很多人都因暑日而出现过口渴这种情况，甚至和很多水都不管用，那么我们要如何做才可以解决这一问题呢?其实方法很简单，只要我们能够饮用下面这款茶饮，并且配合着下面消暑的方法便可以很好的解决问题。
甜瓜茶
原料
鲜甜瓜50g、绿茶3g、冰糖15g。
用法
用甜瓜的煎煮液泡茶饮用。
功用
清暑热，解烦渴，利小便。
消暑的方法
桃子含铁量高
北京有句俗话桃子养人杏伤人，从营养免疫学方面来说这句话科学吗?
桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。桃子在众多草本植物中具有重要的地位。杏含有柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素，主要用于止咳平喘，润肠通便。但是《本草纲目》记载生食多，伤筋骨。
西瓜清热解暑利尿
我国民间有句谚语：夏日吃西瓜，药物不用抓。说明夏季最适宜吃西瓜。
西瓜富
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