夏季养生的4大禁忌
2019-10-06生活当中总是充斥着不少的小常识,一传十,十传百,人们就理所当然的认为是对的了。导致这也不敢吃,那也不敢做,活得实在“胆破心惊”。到底这些常见的养生常识是否是真的的呢?今天我们就和大家详细讲解一下,逐个撕下他们虚伪的面目。
一、不同的器官出了问题,痘痘生长的位置就会不同?
究其痘痘的本质,无非就是炎症,而造成的原因会根据每个人的生理特点而发生变化,例如有些人不喜欢洗脸、有些人喜欢用手去挤痘痘,而有些人则是因为体内激素分泌异常而长痘痘。
那么长痘痘的位置真的和人体器官问题有关系吗?当然没有!长痘痘其实只不过是皮下组织发生了炎症,它所触及到的地方连肌肉层都没到,因此更加不可能和身体器官产生联系。
那为什么不同的人长痘痘的位置不同呢?那是因为痘痘时常喜欢出现在皮脂腺分布丰富的地方,例如常见的下巴、鼻子、背部等等部位。
要想避免痘痘地到来,就要时常保持皮肤清洁以及注意饮食调理。所以,下次脸颊再长
更多>>我们刚送走了国庆7天长假,在上班工作的第一天,又迎来了二十四节气当中的寒露。所谓寒露,意思就是地面的露水快要凝结成霜。寒露时节意味着我国大部地区已经正式入秋,纬度较高的东北将进入深秋。那么,在这个冷热交接的节气,我们应该如何正确养生?下面请跟家庭医生在线编辑一起了解一下。
寒露养生重在平衡饮食 三餐不妨多喝粥
早在寒露之前,不少人就已经感觉天气一天比一天冷,因此在饮食方面也会开始进补,又或是会吃上一些羊肉、火锅等食物来达到暖胃的目的。
其实,寒露时节在饮食方面,过度进食厚腻的大鱼大肉并非正确的选择,我们应该在平衡饮食五味基础上,根据每个人不同的身体状况,适当多吃一些甘润的食物养肺润肠。
常见适合寒露养生的食物有雪梨、柿子、香蕉、胡萝卜、冬瓜、银耳、豆类、菌类等。具体落实到一日三餐上,寒露时节不妨喝一些药膳粥,可以健脾胃补中气,像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等都是不错的选择。
更多>>长寿自古以来就是人们追求的目标,虽说大家都知道现实生活中不存在所谓的“唐僧肉”,吃一口就能长生不老,但网络上各种长寿相关文章的热传,就可见大家都这个话题的关注度,但这些长寿的方法又真的都靠谱吗?
日前,在cbd企业精英健康之旅首站的活动现场上,国医大师周岱翰教授讲解了大家最关注的长寿养生话题,他表示,中医养生要顺应大自然的规律,做到天人合一、动静结合,饮食方面,切忌迷信所谓的健康食品。
养生误区1:追求抗衰老
“抗衰老”是经久不衰的话题,市面上不少商家和产品都打着抗衰老的旗号,瞄准人们怕老的心理。
对此,周岱翰教授认为,抗衰老本身就是个伪命题,“衰老是自然规律,不能对抗,只能延缓。中医寿命学研究利于养生和延寿的科学,为的就是达到‘颐养天年’的目标,而所谓的天年,指的是自然寿命,约为100-120岁,并非所谓的长生不老。”
养生误区2:一味提高抵抗力
要想身体健康,避免被各种疾病侵袭,良
更多>>脚底按摩是一个很不错的养生方法,那么你知道脚底按摩的好处有哪些吗?要怎么做比较快好?
我们的脚底有很多的穴位,而通过刺激这些穴位就可以起到养生的效果,这个从古代开始,就已经开始流行了,可以说是一个很不错的脚底养生方法。而身处于现代的我们,很多人都不知道脚底按摩到底能带来哪些好处,今天小编主要是在这边跟大家讲解一下关于脚底按摩的好处,这样大家就可以通过脚底按摩这个养生的方式来进行养生了。
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脚底按摩的好处
促进血液循环
脚底的穴位可以说是非常多的,而这些穴位都有相对应的器官,我们在按摩的时候,是可以刺激到这些穴位,让处于这些位置的血液出现快速流动的效果,以此来促进血液循环,也会让身体变得暖和。如果是在寒冷的时候,出现手脚冰凉的人,不妨就用这个方法来进行养生。
加快新陈代谢
人体的新陈代谢如果快的话,对于人体的好处是有很多的,因为人一到了30岁之后
更多>>艾草又名香艾、蕲艾、艾蒿,性味苦、辛、温,入脾、肝、肾经。能散寒除湿,温经止血。
适用于虚寒性出血及腹痛,对于妇女虚寒月经不调、腹痛、崩漏有明显疗效,是一种妇科良药。艾草也可做艾糍点心,加工成各种菜式和药膳。
艾姜煮蛋:扫净女性体内恶寒
主材料:艾叶生姜煨鸡蛋:艾叶15克,生姜25克,鸡蛋2个。
方法:将上3味加水适量同煮。待鸡蛋熟后,剥去蛋壳复入原汁中煨片刻。饮汤食蛋,每日2次。
功效:具有温经,止血,安胎,散寒作用。
艾叶薏仁粥
艾叶6克,鸡蛋1个,薏仁50克,花椒、盐适量。将薏仁加水煮粥,备用。将艾叶与鸡蛋同煮至鸡蛋熟,取汤放入薏仁粥内;鸡蛋去壳,蘸花椒、细盐,与粥同食,每日2次。
艾草青团
材料:糯米粉180g、粘米粉120g、澄粉75g、白糖90g、艾草粉15g、色拉油45ml、清水480ml。
包的时候手上要抹一点油,这样不容易粘手。放青团的容器上,也要稍稍刷一点油。乘新鲜
更多>>根据不同的体质选择不同的养生方法,只有让阴阳保持平衡状态才能保持身体健康,其实只要掌握4点就能够增加抵抗细菌和病毒的能力,可减少疾病的发生,从而达到健康长寿的目的。
养生的4大秘籍,坚持做到可长寿!
1、不管做什么都要减慢速度
中医养生提倡慢养生,不管做运动还是起床都不能过于急躁,如果动作过激或者过猛的话,会让大脑和心脏得不到充足血液供应,从而引起心悸和头晕。另外吃饭的速度也要减慢,狼吞虎咽不仅会引起身体肥胖,同时增加胃肠道负担以及胃肠道相关的疾病,吸收不了食物里面的营养成分,从而出现营养不足或营养不均衡。
2、让自己动起来
长时间不运动会减慢血液循环的速度,容易出现气血郁滞,从而诱发各种疾病。根据自己的承受能力选择适合的运动项目,比如游泳、骑行和跑步,能够增强抵抗力,同时帮助燃烧脂肪,塑造体型。中老年人要选择缓和的运动比如散步或者打太极拳等,帮助毒素排出体外,提高基础代谢率,延缓衰老
更多>>一、顺气食物
夏天天气炎热,往往造成人们身心疲惫烦闷,吃不下睡不好,这个时候,除放松、舒展做好精神、心理调节之外,选食一些顺气又可口的食物尤为重要。例如萝卜、啤酒、玫瑰花、藕、茴香、山楂、橘子等。
二、苦味食物
俗话说:天热食苦胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等,具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。常见的苦味食物有苦瓜、蒲公英、啤酒、茶叶、咖啡、巧克力、可可等,但需注意的是,苦味食品一次食用不宜过量,过苦容易引起恶心、呕吐、败胃等不适反应。
三、酸味食物
夏季出汗多且最易丢失津液,所以适当吃些酸味食物,如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类,它们的酸味能敛汗止泻祛湿,可预防流汗过多而耗气伤阴,又能生津解渴,健胃消食。若在菜肴中加点醋,醋酸还可杀菌消毒防止胃肠道疾病发生。
四、富钾食物
由于热天人们出汗较多,大
更多>>1、抗癌蔬菜 海藻类植物:
如海带、紫菜、昆布等食品。从中可提取多糖类物质,提高免疫功能以防癌,并且含碘量高,维持甲状腺正常功能。中医认为性味多属咸寒,具有软坚散结,消瘿破积功能。
2、抗癌蔬菜 食用菌类:
如香菇、草菇、金针菇等以及黑木耳、银耳等,富含多糖类及核糖核酸,促进细胞免疫和干扰素的生成。中医认为多性平、味甘,有补气、化痰作用,常是扶正与祛邪兼而有之。
3、抗癌蔬菜 十字花科植物:
这类蔬菜多以其茎、叶食用,如大白菜、小白菜、卷心菜、花菜、油菜等。这类菜含吲哚类衍生物,可诱导多种酶的活性,起到抗癌作用,并且多含微量元素钼和锌。中医认为性味多偏凉,清热解毒作用明显。
4、抗癌蔬菜 根茎类蔬菜:
如胡萝卜、萝卜、竹笋、红薯等,有些也属于十字花科植物,但以地下根茎部分食用,多含胡萝卜素等,用以防癌。含纤维多,中医称有利膈宽肠、降逆理气功效。
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更多>>选择低脂食物
既要烧烤又要健康,就要懂得选择食物。下面列举一些烧烤食物所含的卡路里:香肠1条:90卡路里,鱼丸10粒:100卡路里,墨鱼丸10粒:150卡路里,全鸡翼1只:150卡路里,番薯1个:160卡路里,牛扒1件(手掌大):250卡路里。大家不妨参看食物的热量表来选择食物。
小心甜蜜陷阱
烧烤时,想为食物添加更多美味,很多人都爱在烧烤食物上不停地涂抹蜜糖,其实要想增添食物鲜味,又要健康的话,涂一次蜜糖便足够了,其后不妨选用黑椒粉、芥辣等天然调味品,以增加食物的天然原味。
善用保护罩
食物烧烤原则上是不太健康的,由于肉类在高温下直接燃烧,被分解的脂肪滴于炭上,再与肉类之蛋白质结合,就会产生一种叫苯并芘的致癌物,在烧烤时有可能黏附在食物上,故尽量减少将食物直接烧烤,有些食物可用锡纸包裹后再加热。
此外,刀叉、剪刀等亦是bbq的重要助手。烧烤时,不免会将食物烧焦,烧焦部分含致癌物,如不想
更多>>1、求速度
白领中午休息时间很短,最少的只有半个小时。就这一点时间,许多人还没有充分地利用起来,宁可缩短吃饭时间打牌、聊天。
2、减肥少食
不知道从何时起,无论男人女人都开始注意减肥,但又没有专门的营养师提供采取节食的方法,长此以往使胃长期得不到运动,造成功能退化,这在男性危害尤为严重,因为一个不可否认的事实就是,男性每天要比女性消耗更多。
3、营养搭配不当
白领饮食最大的问题还是来自营养方面的。目前的快餐食品以煎炸食品为多,品种少,营养不全面。盒饭虽然品种较多,但是烹制方法不科学,而且许多摊主为了节约成本,不会提供最新鲜、时令的荤素菜。
4、饮食不规律
白领的午餐问题还表现在饮食不规律上。白领工作比较忙,午餐时间不固定,没事的时候早一点吃,有事的时候拖到下午,甚至不吃。这是导致胃病的主要原因。
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